После моря болит голова

Уехать далеко-далеко, увидеть новые места, погреться на жарком солнышке или прогуляться по ярко-голубому льду Байкала, окунуться в ласковое море или подняться на снежную вершину… Путешествия дарят столько ярких впечатлений!

Зачастую во время поездок мы меняем часовые пояса, попадаем в другие климатические зоны. Но, собираясь в отпуск, мы не всегда задумываемся, что преодолевая расстояния, рискуем столкнуться с таким явлением, как акклиматизация. Кто-то может сказать: это страшно только для детей. Увы, нет. Взрослые также могут страдать от акклиматизации. А так обидно заболеть в отпуске!

Как распознать симптомы акклиматизации, почему она появляется, как можно помочь себе и близким, нам рассказал Павел Ткачук, врач-диагност клиники Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М.Сеченова, кандидат медицинских наук.

Симптомы акклиматизации у взрослых

Обычно первые тревожные звонки появляются на второй-третий день после переезда. Обычно это:

Где сложнее адаптация

Перед поездкой на пляж, где яркое южное солнце, позагорайте сначала дома. Так будет меньше вреда для кожи.
Фото: lori.ru

На море

Что сложнее для нас: смена климата или часовых поясов? По мнению специалистов, второе. Например, перелет из Москвы во Владивосток грозит большими последствиями, чем из Мурманска на Черное или Азовское море.

У адаптации на море есть свои особенности. Повышается вероятность теплового удара и перегрева. Мы же ездим на море загорать и купаться. Так что в первые дни нужно быть аккуратнее, не обгорать, не перестараться с водными процедурами. Не забывать о солнцезащитных кремах и головных уборах. Гуляйте, когда не жарко, пользуетесь кондиционером. Пейте больше воды.

Чтобы уберечь кожу от сгорания, а себя — от теплового удара, стоило заранее позагорать дома — если есть такая возможность. Например на даче.

Обычно акклиматизация у взрослых длится от двух до семи дней.

Курорты, где климат переносится легче

После моря

Врачи говорят: не так страшна акклиматизация, как обратная адаптация организма. Есть же еще реакклиматизация! Когда вы возвращаетесь домой, организм неизбежно начинает снова перестраивать свой режим и ритмы. Тут, кроме перечисленных симптомов (они повторяются), еще может нахлынуть депрессия: отпуск закончился, пора в офис. Бывает, чем комфортнее было на отдыхе, тем тяжелее в физическом и психическом плане обратная адаптация. Поэтому старайтесь спланировать свое возвращение так, чтобы до выхода на работу оставалось два-три дня.

В горах

При первых признаках акклиматизации в горах стоит немедленно спуститься вниз.
Фото: lori.ru

Акклиматизация в высокогорье — отдельная песня. Здесь главные действующие факторы: низкое атмосферное давление и недостаточное количество кислорода в воздухе. На высоте более двух тысяч метров может проявиться кислородное голодание. Чем больше высота, тем вероятнее появление так называемой горной болезни. Ее симптомы:

• одышка,
• шум в ушах,
• головокружение и головная боль,
• слабость, каждое движение дается с трудом,
• учащенное сердцебиение.

При появлении симптомов подъем следует прекратить. Больному лучше спуститься пониже, ему показан отдых в тепле, обильное питье, при тяжелых случаях — дополнительная кислородная подпитка. При этом нельзя переедать, следует налегать на кислое и нежирное, витамины и лекарства — по назначению врача.

При путешествии в горах важно соблюдать правила: не подниматься более чем на 500 метров в день. После подъема — несколько суток на акклиматизацию.

На автобусе

Путешествуя на автобусе, вы проще акклиматизируетесь из-за постепенной смены обстановки.
Фото: lori.ru

По мнению медиков, путешествия на автобусе или поезде более полезны с точки зрения профилактики акклиматизации. Вы постепенно меняете часовые пояса и климат, что более комфортно для организма.

Поэтому для взрослых людей, особенно пожилых, автобусные туры вдвойне выгодны: они и доступнее в плане стоимости, и для здоровья менее вредны.

Самолеты оказывают самую большую нагрузку на организм. Но и тут есть свои хитрости: можно подобрать наиболее удачное время для перелета. Путешествуете на восток? Улетайте вечером, чтобы добраться до места утром. В самолете поспите. Вам на запад? Постараетесь вылетать утром. И попробуйте в лайнере не засыпать.

Когда необходимо обратиться к врачу

С телемедицинским приложением вы будете с врачами на связи в любой точке мира.
Фото: pixabay.com

Не стоит недооценивать акклиматизацию, особенно, если есть хронические заболевания. Падение иммунитета во время перестройки организма может обострить их. Пожилым людям не стоит резко менять климат и часовые пояса без предварительной консультации с лечащим врачом. У мужчин после 35-40 лет повышается риск инфаркта и инсульта. Акклиматизация может привести к серьезным скачкам давления. Адаптация может перерасти в гипертонический криз, приступ стенокардии, острые инфекционные заболевания.

Если у вас поднялась высокая температура, резко ухудшилось самочувствие, не проходит головная боль и сердцебиение, надо незамедлительно обратиться к врачу!

Понять, нужно ли срочно вызывать скорую или можно обойтись симптоматическим лечением, помогут телемедицинские сервисы. Специальное приложение скачивается и устанавливается на смартфон. Чтобы связаться с врачами, нужен лишь доступ в интернет, ваше местоположение не важно.

Народные методы лечения

Конечно, у заядлых путешественников есть свои рецепты борьбы с акклиматизацией.

Чай и соки — лучшие напитки в первые дни отпуска, если хотите легко перенести другой климат.
Фото: pixabay.com

• Прием настоек женьшеня и элеутерококка. Это растительные адаптогены, они снижают чувствительность к перемене климата и часовых поясов. Но их тоже стоит принимать после консультации с врачом — и внимательно читать инструкции.
• Важно правильное питание. Побольше овощей, фруктов, свежих салатов, зерновых блюд, рыбы и орехов. Стоит в первые дни после смены места исключить спиртное.
• Для профилактики горной болезни некоторые пьют свекольный сок: он улучшает работу кровеносных сосудов при нехватке кислорода. Природный энергетик, богатый нитратами (что в данном случае идет только на пользу), поставляет кислород к мышцам, в том числе, к сердцу.

Профилактика акклиматизации у взрослых

1. Тщательно планируйте свой отпуск. Если предстоит дальний перелет, пусть время пребывания на месте будет не менее двух недель.

2. Все активности: дальние поездки, экскурсии и тп. планируйте на вторую неделю пребывания. В первые дни минимум нагрузок.

3. Занимайтесь спортом и физкультурой. Это реально уменьшает вероятность сложной акклиматизации. Бассейн, сауна, фитнес хороши и до отпуска, и после.

К дальнему путешествию подготовьтесь заранее: хороши пробежки на свежем воздухе и занятия фитнесом.
Фото: pixabay.com

4. За две недели до поездки, при согласии врача, стоит начать принимать витамины, особенно полезны А ,С и Е.

5. Если поездка подразумевает серьезный сдвиг часовых поясов, можно за неделю начать готовиться: подстраивать график ко времени того места, куда вы отправитесь. Поедете на восток — постарайтесь вставать утром пораньше, если на запад, наоборот, попозже. Хотя бы на полчаса-час.

Что еще полезно знать

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Акклиматизация после моря: симптомы, лечение

Наверное, нет такого человека, который бы не ждал лета и отпуска. Ведь эти два понятия неразделимы! Для большей части населения отпуск всегда ассоциируется с морем. Однако часто приятное путешествие заканчивается грустными последствиями, одно из которых – акклиматизация после моря.

Что такое акклиматизация?

Акклиматизация представляет собой процесс адаптации организма к новой среде обитания, в частности, к новым погодным условиям. Человеку, который меняет одну климатическую зону на другую, приходится перестраиваться и психически, и физически: привыкать к новой температуре, воздуху, разнице во времени (если такая есть).

Наиболее тяжко переносят акклиматизацию дети. Всё потому что их иммунитет не совсем стойкий, организм ещё слабый и подвержен различным влияниям. Последствия смены климата могут возникать у людей пенсионного возраста, а также у тех, кто болеет хроническими заболеваниями.

Акклиматизация: симптомы, лечение

Для того чтобы быстрее преодолеть период акклиматизации, нужно знать, какими симптомами она проявляется. Итак:

Часто такие симптомы адаптации путают с инфекционными заболеваниями или вирусами и, естественно, начинают медикаментозное лечение. Однако не всегда такая терапия является правильной, более того, она может усугубить процесс адаптации к климату.

Чтобы избежать последствий акклиматизации, за месяц до планируемой поездки нужно вплотную заняться своим организмом. Правильный образ жизни, здоровое питание, комплекс витаминов и минералов помогут менее болезненно привыкнуть к новым условиям окружающей среды.

Акклиматизация после моря, симптомы которой могут быть самыми разными (чаще это симптомы ОРВИ), пройдёт легче, если отпуск спланирован правильно и на следующий день не нужно идти на работу. Всегда необходимо оставлять время, чтобы прийти в себя.

Виды акклиматизации

В зависимости от того, где планируется отдых, период акклиматизации условно можно разделить на привыкание к жаркому, северному или горному климату.

Один из самых распространённых видов адаптации – это адаптация к морскому климату и акклиматизация после моря. Первым признаком адаптации к жарким странам является нарушение водно-солевого обмена. В связи с повышением температуры человек употребляет много жидкости и, соответственно, меньше пищи. Организм выглядит уставшим и истощённым. Параллельно нарушается и терморегуляция. Люди постоянно потеют, ощущают головокружение. Наблюдаются головные боли, учащённое дыхание, пересыхание и покраснение кожи.

Не проходит бесследно привыкание к холодному, северному климату. Низкая температура воздуха, изменение светового режима и недостаток солнца могут вызвать:

• Сонливость и утомляемость.
• Снижение аппетита.
• Переохлаждение.
• Бессонницу, стресс, депрессию.

Достаточно тяжело проходит акклиматизация в горной местности. Минимальное количество кислорода и высокое давление иногда очень тяжело сказываются на здоровье, особенно у людей с заболеваниями сердца и верхних дыхательных путей. Одышка, тошнота, головокружение, шум в ушах – только малая доля тех симптомов, которые испытывают укротители гор.

Поэтому основным правилом любого путешественника является подготовка организма к обстановке, в которой будет протекать акклиматизация. Как проходит адаптация к новым климатическим условиям? Это также зависит от образа жизни человека и его питания.

Как облегчить адаптацию?

К любому путешествию всегда нужно заблаговременно готовиться. Подготовка включает не только бронирование гостиниц, упаковку чемоданов, составление маршрута, но и закаливание организма.

1. Неважно, какую страну и с каким климатом собирается посетить человек, в любом случае на процесс адаптации оказывают влияние здоровый образ жизни и правильное питание.
2. Для оздоровления организма отдых в стране с другими погодными условиями должен продолжаться не менее восьми – двенадцати дней. С детьми – до двадцати дней.
3. Чтобы смена часовых поясов не приносила дискомфорта, следует ещё дома провести коррекцию режима дня и сна.
4. Лучше всего поездку планировать так, чтобы приезд приходился на вечер. Так после длительного и утомительного путешествия организм отдохнёт во время ночного сна и будет менее подвержен стрессу.
5. В первые дни отдыха не нужно совершать долгих прогулок и экскурсий. Выходить на солнце лучше после 16 вечера.
6. Если это горный климат, не стоит торопиться с подъёмом. Дистанции, проходимые за день, лучше ограничить 600 метрами.
7. В северных странах главное – не переохладиться. Кроме тёплой одежды, стоит взять с собой ветронепроницаемые куртки. В первые дни пребывание на улице нужно свести к минимуму.
8. В любой поездке не стоит забывать о витаминах. Они повысят защитные силы организма.

Акклиматизация после моря

Казалось бы, что может быть лучше отпуска на море? Ничего! Однако для некоторых такой отдых всегда ассоциируется с акклиматизацией, особенно если путешествие проходит совместно с детьми. Дети, имея неустойчивый иммунитет, гораздо сложнее адаптируются к условиям окружающей среды – детский сад, школа. Что же говорить о море!

Вот почему они плохо переносят не только море, но и привыкание к домашнему климату после отпуска. Такая адаптация называется реакклиматизацией и может сопровождаться теми же симптомами, что и акклиматизация.

Чтобы облегчить состояние себе и ребёнку, приехав домой после моря, нужно:

• Больше высыпаться, давать организму отдохнуть.
• На работу, как и в детский сад (школу) лучше выходить спустя несколько дней.
• В первые дни после отпуска следует избегать физических и умственных нагрузок.
• Придерживаться режима дня и правильно питаться (лёгкие супы и салаты).
• Избегать стрессовых ситуаций и негативных эмоций.
• Если после моря наблюдается простуда, важно не пичкать организм антибиотиками. Через несколько дней симптомы исчезнут, а приём лекарств может только усугубить ситуацию. Бороться с простудой помогают витамины и травяные чаи.

Когда акклиматизация у ребёнка после моря не проходит более трёх – четырёх дней, следует обратиться к врачу. Не исключено, что детский организм, как, впрочем, и взрослый, мог подхватить какой-то экзотический вирус или палочку.

Отдых с умом!

Почти для каждого человека лето – это время отпуска и моря. Солнышко, песочек, голубые волны – то, о чём мечтают целый год. Чтобы долгожданное путешествие не превратилось в пытку, организм к отдыху в других климатических зонах нужно подготовить.

Акклиматизация после моря – нормальное явление. Симптомы ОРВИ – это ещё не повод «бить тревогу». Правильный режим дня, здоровый сон и питание помогут преодолеть период адаптации.

Источник: https://fb.ru/article/152185/akklimatizatsiya-posle-morya-simptomyi-lechenie

После приезда с моря болит голова

У Вас, надеюсь, все скоро пройдет, как к нашему климату адаптируется. Выздоравливайте!

Очень сильно себя корю что повезла туда ребенка.

Просто отчеты пишут те, у кого все хорошо, а у кого плохо предпочитают об этом забыть как о страшном сне

Мы ездим на море второй год,но конечно на месяц не получается,но в этом году ездили на 3недели,после болезней в Питере(ринофарингит,отит,насморк,аденоидит),наконе ц-то выздоровели окончательно,ребенок стал нормально дышать носом и не храпеть. Бегал босиком и голышом,купался,загорал. А на счет инфекций,то их можно подхватить где угодно,у нас была акклиматизация когда мы приехали в Питер,где холодно,солнышка нет. но через неделю все закончилось. Немного правда моря нахлебались,были проблемы со стулом,но ребенок был доволен и из моря его было не вытащить,плавать научился..

Иммунитет конечно не сильно укрепили,так как почти сразу пошли в сад,где нет отопления и куча детей со своими бактериями..но это все же лучше чем сидеть в Питере,в котором даже лета не было.

В этом году даже у меня была акклиматизация после моря. 008:

Поверьте,весь Ваш негатив от того,что Вы заболели:(.По-другому обьяснить не могу.Ребенку на море классно!Столько радости в глазах сына я не видела с самого рождения :008: Накупался,наигрался вволю. support:

ездили на Черное море на 14 дней.

Там на 8 ой день т 38 и кашель, ребенок не болел год до этого момента.

А по приезду. аденоидит, туботит, коньюктивит. понос. уже больше месяца болеем.

ездили на Черное море на 14 дней.

Там на 8 ой день т 38 и кашель, ребенок не болел год до этого момента.

А по приезду. аденоидит, туботит, коньюктивит. понос. уже больше месяца болеем.

боже мой, уже больше месяца. бедный ребенок. Вот после такого уже и не знаешь, ехать в следущем году или нет

Сорри, что длинно.

Автору: КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШЕЙ ДОЧКЕ. flower:

мы ездили в этом году, в годик, на Эгейское море, все ттт замечательно. уезжали со слезами от того, что не хотелось уезжать, были 2 недели. а вот нам перед отъездом говорили, что как раз больше 3 недель не рекомендуют ехать, типа только он там аклиматизируется, а потом дома снова аклиматизироваться, да и если после 2 недель аклиматизация начинается, так пусть уж лучше дома в своем климате, чем неизвестно где. ну эт нам так говорили и читала я где то такое. не знаю что правда, а что нет

спасибо, будем стараться:)

Этот негатив — только на собственном опыте. Ребенку 3 года и каждое лето я вывожу ее на море ради этой пресловутой пользы, были три раза-Евпатория, Адлер и в этом году Краснодар. Каждый раз акклиматизация с рвотой, нытье из-за климата, ну не подходит такая жара питерским детям. Здесь есть один момент — это наш юг, абсолютно не приспособленный, найти защиту от солнца днем-проблема. Так что теперь хочу попробовать заграницу но ужасно боюсь.

А когда мне сказали про аллергию, я чуть в обморок не упала, тк ребенок не аллергик абсолютно.

да вот так сынульку прихватило.

На море он тоже оч радовался воде, солнцу, столько свежего воздуха, но вот так заболеть, этого даже я предположить не могла((( а еще мы жили в частном секторе, так там хозяева болели, то рвота, то понос и все полсе моря. там ребенок 10 лет, сходил на море и лежал с рвотой 3 дня. ужас просто((( нам еще повезло ТТТ, что успели уехать от туда вовремя, без рвоты и пр радости ротовируса.

В общем, я даже не знаю, поедем ли мы в след году на море, если только в Турцию, хотя скажу одно- страшно в чужой стране, ведь даже полиса нет и пр, оооой. а на Украине все платно, вообще нет бп медицины, чтобы карту в жк завести, берут 1500 по нашим деньгам. это местные нам говорили женщины((( в общем, почти все лечат детей сами дома, т.к. приходит врач по вызову и предполагается,что ему дадут денег, вот такие дела(

Мы были на море 3 раза. Не болели. Очень нравилось всем нам. Разумеется, оплачивали страховку.

А когда мне сказали про аллергию, я чуть в обморок не упала, тк ребенок не аллергик абсолютно.

Я просто вообще не рассматриваю такой отдых,где надо готовить,убирать и пр. самой. Для меня это не отдых..Уж лучше трешка в Турции ???? или тогда уж под Питером на даче..

ПС а заболеть можно и у нас на юге и за границей.:(.Все,наверное, от организма зависит. Мы тоже стоматитом заболели там в конце,но быстро вылечились,и отдых это нам не испортило..

А когда мне сказали про аллергию, я чуть в обморок не упала, тк ребенок не аллергик абсолютно.

На счет защиты от солнца днем-эт надо сразу продумать про домик и прочее.Мы специально выбираем домик,где много деревье,и солнца очень-очень мало..На пляж обязательно большой зонт,в этом году покупала бассейн-с навесом форме гриба,шикарно-ребенок там сидел,играл и солнце его не беспокоило..В самую жару старались сидеть возле домика,в теньке. 008:

мы в 1.5 года и в 2.5 по 2 месяца отдыхали в Крыму

мы ездили под Одессу на базу отдыха, месяц на двоих (+ ребенок) с трехразовым питанием — 30 тыс.

намного дешевле, чем .

море там отлиное, пляж шикарный. ездим второй год, нам понравилось.

На наш юг сама не езжу, и ребенка не повезу. Причем по рассказам друзей, которые ездят на Черное море, ничуть не дешевле той же Турции получается :005: да и уровень рядом не стоял. Смысл.

По приезду домой сопливился 10 дней. А вот я что-то даю жару, сначала ангина, через неделю опять что-то в этом роде. Все еще болею. (

На море он тоже оч радовался воде, солнцу, столько свежего воздуха, но вот так заболеть, этого даже я предположить не могла((( а еще мы жили в частном секторе, так там хозяева болели, то рвота, то понос и все полсе моря. там ребенок 10 лет, сходил на море и лежал с рвотой 3 дня. ужас просто((( нам еще повезло ТТТ, что успели уехать от туда вовремя, без рвоты и пр радости ротовируса.

В общем, я даже не знаю, поедем ли мы в след году на море, если только в Турцию, хотя скажу одно- страшно в чужой стране, ведь даже полиса нет и пр, оооой. а на Украине все платно, вообще нет бп медицины, чтобы карту в жк завести, берут 1500 по нашим деньгам. это местные нам говорили женщины((( в общем, почти все лечат детей сами дома, т.к. приходит врач по вызову и предполагается,что ему дадут денег, вот такие дела(

но вроде это из-за того,что там полгорода российских военнослужащих с российским гражданством,так что лечат всех подряд.

Источник: https://2006-2009.littleone.ru/archive/index.php/t-728431.html

После приезда с моря болит голова

форум реальной гомеопатической помощи.

=== Женщина, 38 лет, рост 160, вес 69 Выглядит моложе своих лет, темные волосы. Зеленые глаза

=== После легкого перекуса (во время обеда есть не хотелось поэтому поела фруктов и одну соленую рыбку) появилась головная боль в висках. Не обратила особого внимания и пошла купаться. Плавала с маской и был дискомфорт — маска сдавливала голову — голова болела. После купания в море поняла что боль усилилась, сразу после душа, стала очень сильная, в висках «разрывается». Сразу повилось подташнивание, головокружение, в течение нескольких минут расстройство желудка (понос), одновременно отрыжка воздухом. Лучше сидя немного наклонившись вперед и сжимая голову в области висков. хотелось лечь, но сразу появилось головокружение как будто укачало. Хочется кричать от боли.

Я нахожусь на море в очень теплом и влажном Экваториальном климате (уже не первый раз, но такое состояние вообще первый раз в жизни). Были погрешности в диете (переедание но не так чтобы очень), скорее проблемы от того что пища новая и нет борща на обед (дома я его все время на обед ем). Поэтому несколько (3-4) дней перед этим — неприятные ощущения в кишечнике, вздутие, газы, отрыжка воздухом через какое-то время после еды.

С утра — находилась на солнце, но не жарко (облачность), с покрытой головой. Не перегревалась в общем — купалась. Новая еда, в отпуске 10 дней. Также с утра — резкая смена погоды с ветренной на тихую .

Поведение: раздражительный, двигаться не хочется, желание лежать, но из-за возникающей тошноты приходится сидеть. От свежего воздуха — лучше. ( когда в дверь ветерок подует)

8.Температура тела нормальная, температура конечностей — также нормальная, без похолодания.

Через полчаса после начала приступа те В 3 часа дня сама решила принять Глонониум 30. так как писать на форуме сил не было и терпеть боль тоже. Через 30 минут после приема напала ужасная сонливость- провалилась в сон проспала 2 часа, после пробуждения состояние изменилось поэтому описываю его заново:

Мой муж считает что это острый

гастрит так проявляется. Вообще у меня голова болит крайне редко ( несколько раз в год при резкой смене погоды). Когда стало лучше — начала изучать книжку — поняла что Глонониум было не совсем то что нужно для желудка. Надо ли что-нибудь принять еще. С собой есть аптечка по списку из форума.

1. Общее представление о больном: кто болен — мальчик/девочка, женщина/мужчина, возраст, телосложение (худой/полный, высокий/маленький).

=== Женщина, 38 лет, рост 160, вес 69 Выглядит моложе своих лет, темные волосы. Зеленые глаза

Вчера После легкого перекуса (во время обеда есть не хотелось поэтому поела фруктов и одну соленую рыбку) появилась головная боль в висках. Не обратила особого внимания и пошла купаться. Плавала с маской и был дискомфорт — маска сдавливала голову — голова болела. После купания в море поняла что боль усилилась, сразу после душа, стала очень сильная, в висках «разрывается». Сразу повилось подташнивание, головокружение, в течение нескольких минут расстройство желудка (понос), одновременно отрыжка воздухом. Лучше сидя немного наклонившись вперед и сжимая голову в области висков. хотелось лечь, но сразу появилось головокружение как будто укачало. Хочется кричать от боли. Через полчаса после начала приступа те В 3 часа дня сама решила принять Глонониум 30. так как писать на форуме сил не было и терпеть боль тоже. Через 30 минут после приема напала ужасная сонливость- провалилась в сон проспала 2 часа, после пробуждения состояние изменилось. Голова не болела. Не тошнило. Просто состояние некой слабости. Поняла что на ужин в ресторан идти не могу — осталась в номере. Захотелось есть и выпить чай (хотя так пью его очень редко). Сьела с удовольствием яблоко и белую булочку и немного шоколада выпила чай. После еды опять появилась отрыжка воздухом неприятный вкус во рту.

Сегодня с утра проснулась рано полседьмого — почуствовала в животе газы и дискомфорт, после легкого завтрака отрыжка воздухом без вкуса. Она продолжается и сейчас. Некий дискомфорт остается —

Новая еда, в отпуске 10 дней.

Губы розовые и влажные

Откуда: Кубань, Белореченск

Все не так просто. Все просто не так!

P.S. Да! ВОРЧЛИВЫЙ — это я.

Вы не можете отвечать на сообщения

Вы не можете редактировать свои сообщения

Источник: https://www.homeorealhelp.ru/forum/viewtopic.php?t=2894