После растяжки болит спина внизу

Спасите-помогите!! Разогреваю спину, потом тяну ее вот так вот: https://www.amoredance.ru/viewtopic.php?t=3320&postdays=0&postorder=asc&start=0. Делаю не все упражнения, времени на растяжку уходит минут 15-20.

Почему-то поясница потом болит просто адски. Ночами не сплю, мучаюсь ( может я что-то не так делаю? Может это быть потому, что у меня спина долгое время была простужена? Или я ее недостаточно разогреваю? Или мне не судьба иметь хороший прогиб?

Masyanka писал(а):Глупый вопрос, но вы после сильных прогибов в спине тянете спину в обратную сторону? Просто когда я обратно не тяну спину, она у меня тоже побаливает…

Может вопрос и не ко мне, так как ко мне понятие “сильный прогиб” не применимо Ну это так, шутка) Я просто не смогу пойти дольше, если не выгнусь в другую сторону, конечно скругляюсь и отдыхаю так.

Девочки, боли в спине после растяжки (при условии, что делаете “обратные” упражнения), это не нормально! Это плохо!

Идите к хорошему ортопеду, остеопату или мануальному терапевту. Не испытывайте судьбу….

Как минимум, нужно сделать МРТ позвоночника, того отдела где возникают боли (это довольно дорого, но гораздо дешевле, чем потом долго и упорно лечить спину), там напишут заключение и прокомментируют состояние позвоночника. Если все ок, то очень хорошо, если проблемы, со снимком ко врачу.

в Питере я делала МРТ здесь:

Код: Выделить всёhttps://www.mrtspb.ru/price.php

Если приехать ночью, будет: 2670р

По крайней мере, убедитесь, что у вас нет грыжи, к примеру.

Djo писал(а):Девочки, боли в спине после растяжки (при условии, что делаете “обратные” упражнения), это не нормально! Это плохо!
Идите к хорошему ортопеду, остеопату или мануальному терапевту. Не испытывайте судьбу….
Как минимум, нужно сделать МРТ позвоночника, того отдела где возникают боли (это довольно дорого, но гораздо дешевле, чем потом долго и упорно лечить спину), там напишут заключение и прокомментируют состояние позвоночника. Если все ок, то очень хорошо, если проблемы, со снимком ко врачу.
в Питере я делала МРТ здесь:

Код: Выделить всёhttps://www.mrtspb.ru/price.php

Если приехать ночью, будет: 2670р
По крайней мере, убедитесь, что у вас нет грыжи, к примеру.

блин, крутые цены….. совсем недорого)))

LesyaPRO писал(а):

Djo писал(а):Девочки, боли в спине после растяжки (при условии, что делаете “обратные” упражнения), это не нормально! Это плохо!
Идите к хорошему ортопеду, остеопату или мануальному терапевту. Не испытывайте судьбу….
Как минимум, нужно сделать МРТ позвоночника, того отдела где возникают боли (это довольно дорого, но гораздо дешевле, чем потом долго и упорно лечить спину), там напишут заключение и прокомментируют состояние позвоночника. Если все ок, то очень хорошо, если проблемы, со снимком ко врачу.
в Питере я делала МРТ здесь:

Код: Выделить всёhttps://www.mrtspb.ru/price.php

Если приехать ночью, будет: 2670р
По крайней мере, убедитесь, что у вас нет грыжи, к примеру.

блин, крутые цены….. совсем недорого)))

вот, я когда искала себе, выискала самое дешевое место так около 3,5-4 тыр

Djo писал(а):

LesyaPRO писал(а):

Djo писал(а):Девочки, боли в спине после растяжки (при условии, что делаете “обратные” упражнения), это не нормально! Это плохо!
Идите к хорошему ортопеду, остеопату или мануальному терапевту. Не испытывайте судьбу….
Как минимум, нужно сделать МРТ позвоночника, того отдела где возникают боли (это довольно дорого, но гораздо дешевле, чем потом долго и упорно лечить спину), там напишут заключение и прокомментируют состояние позвоночника. Если все ок, то очень хорошо, если проблемы, со снимком ко врачу.
в Питере я делала МРТ здесь:

Код: Выделить всёhttps://www.mrtspb.ru/price.php

Если приехать ночью, будет: 2670р
По крайней мере, убедитесь, что у вас нет грыжи, к примеру.

блин, крутые цены….. совсем недорого)))

вот, я когда искала себе, выискала самое дешевое место так около 3,5-4 тыр

Ну я в основном сталкивалась с 5 тыс руб ))) Ну а вообще мрт вещь хорошая. Но я так себе и не сделала.

Sobaka Bobaka писал(а):Спасите-помогите!! Разогреваю спину, потом тяну ее вот так вот: https://www.amoredance.ru/viewtopic.php?t=3320&postdays=0&postorder=asc&start=0. Делаю не все упражнения, времени на растяжку уходит минут 15-20.

Почему-то поясница потом болит просто адски. Ночами не сплю, мучаюсь ( может я что-то не так делаю? Может это быть потому, что у меня спина долгое время была простужена? Или я ее недостаточно разогреваю? Или мне не судьба иметь хороший прогиб?

В общем, докладываюсь. Сходила к врачу. Врач сказал, что для здоровья в моем возрасте вообще не полезно тянуться. Ни шпагаты, ни спину. Типа, можно только поддерживать то, что было достигнуто лет в 17. Зашибись!

Другого врача пока не нашла. Спину начала немного тянуть. Мажу разогревающим кремом, потом оборачиваю греющим поясом, после этого тяну. Делаю не весь комплекс упражнений, сократила всё раза в два. В результате поясница болеть перестала. Ну… Пусть хоть так.

Ссылка с упражнениями не открылась(

По поводу врача: все они так говорят, и, скорей всего и правы, особенно насчёт спины..

удивило про 17 лет)Ваш,видимо, не сильно агрессивно настроенный товарищ, что допускает растяжку хотя бы в детстве)

Ну греть-нашё всё..Я раньше не уделяла внимания этому, балда(А надо!

правильно, что пояс)А так-рентген не делали?Новостей нет?

Datura писал(а):Ссылка с упражнениями не открылась(
По поводу врача: все они так говорят, и, скорей всего и правы, особенно насчёт спины..
удивило про 17 лет)Ваш,видимо, не сильно агрессивно настроенный товарищ, что допускает растяжку хотя бы в детстве)

Ну греть-нашё всё..Я раньше не уделяла внимания этому, балда(А надо!
правильно, что пояс)А так-рентген не делали?Новостей нет?

Мрт пока не делала. Не хочу расстраиваться )) но надо себя заставить, конечно.

Ну… Жить вообще вредно, от этого умирают если мечта есть, к ней надо идти, хоть бы и маленькими шажками

Sobaka Bobaka писал(а):Мрт пока не делала. Не хочу расстраиваться )) но надо себя заставить, конечно.

Ну… Жить вообще вредно, от этого умирают если мечта есть, к ней надо идти, хоть бы и маленькими шажками

А вот чёрт его знает( смотря как жить(

у меня уже 2 месяца появляются пятна перед глазами, надо МРТ головы делать.А я подозреваю позвоночник(

Datura писал(а):

Sobaka Bobaka писал(а):Мрт пока не делала. Не хочу расстраиваться )) но надо себя заставить, конечно.

Ну… Жить вообще вредно, от этого умирают если мечта есть, к ней надо идти, хоть бы и маленькими шажками

А вот чёрт его знает( смотря как жить(
у меня уже 2 месяца появляются пятна перед глазами, надо МРТ головы делать.А я подозреваю позвоночник(

ну как жить.. Весело. Я еще, помимо pole dance, на параплане летаю. Это вообще мало полезно для организма. Но дохтур мой против парапланеризма ничего не имеет. Потому как сам летает, собака )

Datura писал(а):А чем опасен параплан?
Мне казалось, что ничем)))))))

Очень высокая смертность, много травм.

Sobaka Bobaka писал(а):

Sobaka Bobaka писал(а):Спасите-помогите!! Разогреваю спину, потом тяну ее вот так вот: https://www.amoredance.ru/viewtopic.php?t=3320&postdays=0&postorder=asc&start=0. Делаю не все упражнения, времени на растяжку уходит минут 15-20.

Почему-то поясница потом болит просто адски. Ночами не сплю, мучаюсь ( может я что-то не так делаю? Может это быть потому, что у меня спина долгое время была простужена? Или я ее недостаточно разогреваю? Или мне не судьба иметь хороший прогиб?

В общем, докладываюсь. Сходила к врачу. Врач сказал, что для здоровья в моем возрасте вообще не полезно тянуться. Ни шпагаты, ни спину. Типа, можно только поддерживать то, что было достигнуто лет в 17. Зашибись!

Другого врача пока не нашла. Спину начала немного тянуть. Мажу разогревающим кремом, потом оборачиваю греющим поясом, после этого тяну. Делаю не весь комплекс упражнений, сократила всё раза в два. В результате поясница болеть перестала. Ну… Пусть хоть так.

а диагноз-то какой? причем здесь возраст? люди вон на йогу до самой старости ходят

taysha писал(а):

Sobaka Bobaka писал(а):

Sobaka Bobaka писал(а):Спасите-помогите!! Разогреваю спину, потом тяну ее вот так вот: https://www.amoredance.ru/viewtopic.php?t=3320&postdays=0&postorder=asc&start=0. Делаю не все упражнения, времени на растяжку уходит минут 15-20.

Почему-то поясница потом болит просто адски. Ночами не сплю, мучаюсь ( может я что-то не так делаю? Может это быть потому, что у меня спина долгое время была простужена? Или я ее недостаточно разогреваю? Или мне не судьба иметь хороший прогиб?

В общем, докладываюсь. Сходила к врачу. Врач сказал, что для здоровья в моем возрасте вообще не полезно тянуться. Ни шпагаты, ни спину. Типа, можно только поддерживать то, что было достигнуто лет в 17. Зашибись!

Другого врача пока не нашла. Спину начала немного тянуть. Мажу разогревающим кремом, потом оборачиваю греющим поясом, после этого тяну. Делаю не весь комплекс упражнений, сократила всё раза в два. В результате поясница болеть перестала. Ну… Пусть хоть так.

а диагноз-то какой? причем здесь возраст? люди вон на йогу до самой старости ходят

– Болит спина после растяжки.

– Не тяни.

– А мне надо.

– Вот не будешь тянуть – не будет болеть.

Тьфу. Ищу другого доктора

Datura писал(а):Ааа)Эт я в своё время прежде чем тянуть спросила как безопасней.Мне сказали, что вообще не надо..и так ещё:”Ну ты же не балерина, зачем тебе гнуться?”

а потом сказали, как безопаснее?

нет.Я сама читала что гимнастки все мучаются потому что появницу гнут, а балерины гнут безопасно-под лопатками, а поясницу жёстко фиксируют…

ну и спросила у хирурга-да или нет)он вот и ответил – мол нафиг тебе, ты же не балерина)Ну я не нашлась, что ответить-так и ушла без ответа(

а вообще.Хотелос бы мне найти циркачек с экстремальной гибкостью, которым сейчас лет по 50.Посмотреть-как они.