После самолета болит голова 3 день
У многих людей авиаперелеты вызывают головные боли. Это может быть связано с изменением высоты, нарушением суточного ритма или контактом с раздражителями в аэропортах и самолетах. Есть множество способов облегчить головную боль после перелета, причем следует предпринять соответствующие меры до, во время и по окончании авиарейса.
Использование медикаментов
1
Попробуйте принимать ибупрофен. Часто головная боль во время или после перелета вызвана переменой высоты. В этом случае обезболивающее средство ибупрофен позволяет эффективно предотвратить головную боль.
- В недавнем исследовании путешественникам, которые готовились к походу на больших высотах, давали ибупрофен в течение 24 часов перед началом перехода. После подъема на большую высоту головную боль и тошноту испытывали немногим более 40% тех, кто принимал ибупрофен, в то время как в контрольной группе, участникам которой не давали этот препарат, головная боль, тошнота и другие симптомы наблюдались почти у 70% путешественников.[1]
- Если вам предстоит авиаперелет, попробуйте принять 600 миллиграммов ибупрофена за несколько раз в течение 24 часов до вылета. Ибупрофен можно приобрести практически в каждой аптеке, и он может продаваться под другими названиями (например, как “Нурофен” или “Ибуфен”).[2]
2
Если вы регулярно используете препараты от мигрени, продолжайте принимать их. Те, у кого бывает мигрень, часто испытывают головную боль при авиаперелетах. Мигрень могут спровоцировать изменение высоты, давления воздуха и окружающей обстановки. Используйте обычные средства от мигрени — как правило, при авиаперелетах можно принимать все те препараты, которые вы принимаете в другое время.[3]
3
Принимайте ацетазоламид (“Диакарб”). Хотя этот препарат используют в основном для лечения глаукомы, иногда он помогает облегчить симптомы высотной болезни. Если вы полагаете, что головная боль вызвана изменением высоты, попробуйте принять этот препарат.[4]
- “Диакарб” отпускается по рецепту. Раскажите своему врачу о головных болях во время авиаперелетов и поинтересуйтесь, подходит ли вам данный препарат. “Диакарб” назначается в разных дозировках и имеет различные инструкции по применению, в зависимости от цели его приема и истории болезни. Следуйте указаниям в рецепте и обязательно посоветуйтесь с врачом или фармацевтом, если у вас возникнут какие-либо вопросы.[5]
- “Диакарб” может вызывать тошноту, головокружение и потерю аппетита. Это обычные побочные эффекты, которые должны пройти. В случае более серьезных побочных эффектов, таких как жар, сыпь или присутствие крови в моче, прекратите принимать препарат и проконсультируйтесь с врачом.[6]
Меры предосторожности
1
По возможности летайте прямыми рейсами. Головная боль бывает вызвана переменами высоты, и в этом случае прямые рейсы помогут избежать ее.
- Перемены высоты способны вызвать изменение уровня кислорода в крови, и в попытках скомпенсировать это изменение сосуды головного мозга могут сокращаться или расширяться, что способствует мигрени.[7]
- Прямые перелеты бывает сложно зарезервировать, и они могут быть довольно дорогими. Тем не менее, проверьте все возможности — например, иногда можно добраться на автомобиле до города, откуда есть нужный вам прямой рейс. Если авиаперелеты вызывают у вас сильные головные боли и приступы мигрени, есть смысл предпринять небольшое путешествие на автомобиле до удаленного аэропорта, чтобы сесть на прямой рейс.
2
Надевайте удобную одежду и обувь. Вам придется долго сидеть в самолете и много ходить по аэропорту. Не надевайте тесную и неудобную одежду и обувь.[8]
3
Поддерживайте водный баланс. Пейте достаточно воды — это позволит вам избежать головной боли после перелета, вызванной нарушением суточного ритма и обезвоживанием.
- В салонах самолетов влажность воздуха составляет лишь 15%, что сравнимо с самыми засушливыми местами на Земле. Не забудьте захватить с собой в самолет бутылку воды и поддерживайте водный баланс перед посадкой на рейс.
- Из-за ограничений на пронос жидкостей в самолет вам, возможно, придется купить воду в аэропорту, после того как вы пройдете пункт контроля безопасности. Учтите, что на борту обычно не предлагают напитки до тех пор, пока самолет не наберет высоту. Имейте при себе воду, чтобы вам не пришлось испытывать жажду и с нетерпением ожидать, когда начнут разносить напитки.
- Если вы забыли взять воду и почувствовали жажду сразу после посадки, попросите стюардессу принести бутылку воды, пока самолет стоит на земле.
4
Регулярно питайтесь. Головная боль может быть вызвана тем, что вы не ели в течение продолжительного времени. Если вы придерживаетесь какой-то определенной диеты, узнайте заранее, есть ли на вашем рейсе возможность выбора типа питания, и заранее закажите нужную вам еду на сайте компании.[9][10] В некоторых авиакомпаниях питание на борту самолета предоставляют за дополнительную плату, и еда может быть дорогой, поэтому возьмите с собой что-нибудь перекусить.[11]
- Приобретите что-нибудь с высоким содержанием пищевых волокон и белков, например орехи, сушеные фрукты или овсяные батончики. Положите еду в ручную кладь. Избегайте соленой или слишком сладкой пищи, так как она способствует обезвоживанию.
5
Воздерживайтесь от спиртных напитков. Иногда возникает желание скоротать время в баре аэропорта или выпить пива на борту, чтобы скрасить скуку во время полета. Однако алкоголь может усилить головную боль после перелета.
- Алкоголь является одним из основных факторов, провоцирующих мигрень.[12] Кроме того, он способствует обезвоживанию и тем самым усугубляет нарушение суточного ритма и головные боли.
- В частности, известно, что красное вино в чрезмерных количествах вызывает головную боль. Один-два бокала красного вина до или после перелета могут спровоцировать головную боль.[13]
- Если вы все же хотите выпить перед рейсом немного спиртного, выберите белое вино, так как оно реже вызывает головную боль.[14]
6
Попробуйте поспать. Немного сна во время перелета поможет вам отдохнуть и чувствовать себя свежим после посадки. Если вы полагаете, что головные боли связаны с нарушением суточного ритма, сон во время полета поможет вам.
- В аптеках можно приобрести пищевые добавки, например мелатонин, которые помогают заснуть, если принимать их в малых дозах. Многие принимают при авиаперелетах препарат “Драмина”, который уменьшает тошноту. Этот препарат вызывает сонливость и тем самым помогает заснуть во время длительных перелетов.
- Проверьте новые препараты дома, прежде чем принимать их во время перелета. Таким образом вы сможете заранее узнать о возможных побочных эффектах.
- Берите с собой дорожную подушку — это позволит избежать напряжения и болей в шее.
7
Сохраняйте спокойствие во время перелета. Головная боль часто возникает из-за стресса, поэтому оставайтесь спокойным накануне и во время перелета.
- Заранее ознакомьтесь с расписанием рейса и правилами перевозки пассажиров и багажа. Мы часто испытываем тревогу, когда сталкиваемся с чем-то неожиданным или неизвестным, поэтому постарайтесь получить как можно больше информации.[15]
- Запланируйте свои действия после посадки. Если вы начнете беспокоиться во время полета, напомните себе о том, что вас ожидает после посадки, — это поможет вам успокоиться.[16]
- Если вы испытываете сильный страх перед авиаперелетами, попросите врача порекомендовать вам успокаивающее средство, которое вы могли бы принимать перед рейсами.[17]
После перелета
1
Как можно скорее выберитесь на свежий воздух. Хотя понадобится некоторое время, чтобы забрать багаж и найти нужный выход из аэропорта, постарайтесь побыстрее выйти на улицу — свежий воздух и солнечный свет взбодрят вас и помогут отойти после перелета. Кроме того, в аэропорту и на борту самолета могут присутствовать вещества, которые способны вызвать легкую аллергическую реакцию и тем самым спровоцировать головную боль. Свежий воздух поможет избавиться от их действия.
2
Дайте себе время передохнуть и осмотреться вокруг. Несмотря на все меры предосторожности, большинство людей после выхода из самолета чувствуют себя немного “не в своей тарелке”. Передохните и придите в себя.
- Лучше не садиться сразу же за руль автомобиля. Закажите такси или попросите своего друга забрать вас из аэропорта.
- Не подвергайте себя действию стимуляторов, которые могут вызвать головную боль. Воздерживайтесь от кофеина, громкой музыки и алкоголя в течение нескольких часов, пока полностью не отойдете от перелета.
3
Проконсультируйтесь с врачом насчет связанных с авиаперелетами головных болей. Если вы испытываете частые или сильные головные боли, необходимо обратиться к врачу. Следует убедиться в том, что головные боли вызваны именно перелетами, а не более серьезными проблемами со здоровьем. Врач сможет порекомендовать вам подходящие препараты и изменения в образе жизни, которые помогут уменьшить головные боли после авиаперелетов.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 14 989 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Согласно подтверждённой статистике, примерно каждый третий пассажир в момент, когда самолёт снижается, испытывает сильные головные боли. Аналогичная картина может наблюдаться не только в этот период, но и в процессе всего движения, включая набор высоты и сам перелёт. Несмотря на то, что причины их возникновения изучены не полностью, ряд гипотез, озвученных учёными, помогает успешно бороться с этой проблемой.
Вернуться к оглавлению
Основные причины
В момент, когда самолёт начинает менять высоту (снижаться или подниматься) возникает смена барометрического давления. Результатом становится головная боль умеренного характера, которая в большинстве случаев быстро проходит. Иные пассажиры, ввиду особенностей своего организма, испытывают аналогичные неудобства при посадке в самолёт.
В ряде случаев сильная головная боль может длиться на протяжении нескольких суток после полёта. Нередки случаи, когда частично нарушается функция слуха, которая восстанавливается по истечении некоторого времени.
Различают 3 основные причины, влияющие на появление резкого болевого синдрома. Подробный анализ факторов поможет изучить их и подобрать необходимый профилактический курс лечения.
- В момент посадки воздух в салоне самолёта становится плотнее. Это служит причиной образования так называемой воздушной пробки в соустье (узкое отверстие, соединяющее околоносовую пазуху и пространство среднего уха с носоглоткой). Преимущественно проблема наблюдается у людей, страдающих непроходимостью соустья. Проявляется в результате инфекции, вызванной простудными заболеваниями, а также это может быть связано с отклонениями работы дыхательных органов. В данном случае отдача уходит в уши (образуется чувство заложенности), появляются боли в области переносицы.
- Изменяется воздух, которым дышат пассажиры. Его давление снижается, а в последствие начинает давить изнутри на барабанные перепонки и евстахиеву трубу. Из-за этого начинает болеть голова. Чаще всего происходит у людей, страдающих заболеваниями дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы. Помочь им может только кислородная система, имеющаяся на каждом борту.
- Страх перелёта загоняет человека в стрессовую ситуацию, которая проявляется в виде головной боли, повышенного давления, температуры и увеличения адреналина. Кровь, ударяющая в голову, становится причиной болевых ощущений в области висков.
Часто голова начинает болеть из-за недолеченных воспалительных процессов уха, горла, носа
Вернуться к оглавлению
Как с ней бороться
Современные лекарственные препараты позволяют снижать нагрузку на организм во время перелёта. Профилактические методы зависят от причин проявления головных болей. Поэтому каждый из них будет рассмотрен индивидуально.
Вернуться к оглавлению
Непрохождение через соустье
Как упоминалось ранее, причина скрывается в задержке воздуха. Для этого необходимо, в течение 2–3 суток до полёта, выполнить следующие манипуляции:
- Максимально раскрыть евстахиеву трубу (зажать ноздри и проглотить слюну, широко открыть рот, сместив челюсть влево-вправо до максимума).
- Прочистить носоглотку от слизистых образований, для этого можно принимать отхаркивающие средства, назальные капли.
В момент посадки самолёта рекомендуется воспользоваться жевательной резинкой и открывать рот. Пусть это будет выглядеть неприлично, но своё здоровье дороже. В уши можно засунуть беруши.
Перед полетом нужно закапать нос назальными каплями
Вернуться к оглавлению
Профилактика при барометрической синусогенной боли
Пассажирам, голова которых начинает болеть из-за смены парциального давления, также рекомендуется предварительно выполнить ряд процедур. Начинать следует непосредственно перед снижением. Данные манипуляции позволят существенно уменьшить страдания:
- Принять капли, которые будут сужать сосуды не ранее, чем за 1 час до снижения. Можно попросить сообщить о времени бортпроводников.
- Принять таблетки от головной боли, например, парацетамол.
Если данные процедуры не помогают, нос при этом дышит без нареканий, а боль усиливается, рекомендуется обратиться к отоларингологу и пройти назначенный курс лечения.
Вернуться к оглавлению
Страх полётов
Катастрофическая боязнь полётов – это болезнь психотерапевтического характера. Справиться с ней можно следующими методиками:
- Перед снижением начать пить маленькими глотками сладкий негазированный напиток.
- Слушать тихую убаюкивающую музыку.
- Восстановить дыхание после приступа можно, воспользовавшись бумажным пакетом. Можно подышать в него. Таким образом привести дыхание в норму и успокоиться.
- Пить лёгкие антидепрессанты: валерьянка, настойка пустырника. Сильные психотропные таблетки в полёте желательно не использовать.
Страх может стать одной из причин сильной головной боли
Вернуться к оглавлению
Что делать, если голова разболелась внезапно, как избежать проявления боли
Хорошо, когда человек заранее знает поведение своего организма во время перелёта. Но как быть людям, летящим впервые? Притупить головную боль в самолёте или избежать её можно несколькими способами. Причем они не подразумевают использование обезболивающих таблеток. Чтобы сделать своё путешествие приятным рекомендуется учитывать ряд факторов.
Вернуться к оглавлению
Беруши
Реакция человеческого организма на громкие звуки разнообразна. Тем более на превышающие все допустимые показатели в несколько раз. В результате увеличения артериального давления создаётся так называемое шумовое опьянение.
Через некоторое время оно переходит в головную боль. Иногда избежать этого достаточно, используя беруши.
В качестве альтернативной замены можно воспользоваться наушниками с включенной музыкой, единственное, что следует учитывать – мелодичность произведений, способную успокоить, а не взбудоражить головной мозг.
Вернуться к оглавлению
Алкоголю – нет
Пассажир, делающий так называемую алкогольную завесу от головной боли размышляет ошибочно. На самом деле реакция организма будет иной, негативной влияние постороннего шума будет увеличиваться, концентрируя на себе внимание мозговых клеток. В результате эффект станет словно бомба замедленного действия.
Вернуться к оглавлению
Синдром пассажира
Пребывание в одной недостаточно удобной позиции называется синдромом пассажира. Мышцы всего тела сжимаются и перекрывают доступ кислорода к основному координационному центру – мозгу.
Люди, страдающие заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сталкиваются с этой проблемой довольно часто. Избавиться от неё можно лёгким и простым способом – достаточно периодически прогуливаться по центральному проходу, разминая конечности и мышцы. Пребывание в кресле желательно сделать для себя максимально комфортным: использовать валик или подушку.
Вернуться к оглавлению
Точечный массаж
Если у пассажира заболела голова, не нужно торопиться принимать обезболивающее средство. Рекомендуется начать с точечного массажа. Делается это выбором максимально пульсирующих точек тела и поочерёдным надавливанием на каждую из них в течение 10 секунд. Наилучший результат достигается после 3–4 подходов.
Точки, которые нужно массажировать при головной боли
Чаще всего максимальный эффект получается после точечного массажа височной части черепа, затылка на уровне уха либо подушечек средних пальцев на руках.
Вернуться к оглавлению
Применение таблеток
Приём лекарственных средств с целью погашения головной боли – это не выход из положения. Одно дело, когда это единичный случай, произошедший 1 раз в несколько лет, другое – периодические обострения.
Самостоятельное решение проблемы, сопровождающееся принятием таблеток, может закончиться совершенно не так, как это планировал человек. Результатом может стать только усиление эффекта, которое скажется на большей выраженности симптомов и выявлению новых ощущений.
Чаще всего врач советует принимать триптаны, препараты, содержащие в своём составе парацетамол, спазмолитики. В зависимости от причины происхождения боли и времени её появления (на взлёте или в момент посадки).
Перед применением препарата нужно проконсультироваться с доктором
Ситуация, которая приводит к тому, что во время перелёта начинает болеть голова необязательно причина болезни организма. Вполне возможно, это совпадение ряда факторов, негативно сказавшихся на нём.
Однако, вернувшись домой, нелишним будет заглянуть на приём в поликлинику. Доверившись хорошему специалисту можно своевременно выявить проблему и решить её с минимальными вмешательствами в работу организма.
В противном случае есть вероятность дальнейшего прогрессирования болезни. Произойти это может и от самостоятельного лечения и приёма неправильных медикаментов. В результате чего организм перестанет нормально реагировать на них и приобретёт так называемый анти иммунитет.
Проблемы, связанные с частыми головными болями в момент посадки самолёта, для людей часто путешествующих уже давно перестали быть редкостью. Согласно официальной статистике, этому подвержено 35–40% пассажиров. Неприятными цифрами в данном случае является то, что их величина ежегодно растёт.
Исходя из этого, можно сделать заключение, что если проблема не является патологией, то в большинстве случаев это индивидуальная реакция человеческого организма, проявляющаяся практически в процессе каждого перелёта.
В большей степени у путешественников начинает болеть лоб, что в дальнейшем может сказаться на работе всего организма в целом. Поэтому оставлять всё как есть – не рекомендуется в целях сохранения собственного здоровья.
Источник
Авиаперелеты часто осложняются неприятными симптомами, возникающими у пассажиров на взлете или посадке. Возникновение негативных проявлений объясняется многими факторами. Чтобы исключить неприятные ощущения во время перелетов, необходимо разобраться почему болит голова при посадке самолета и как с этим бороться.
Факторы риска воздушных путешествий
Общее недомогание, сопровождающееся болями в области шеи, в висках, другими проявлениями, встречается у многих пассажиров. Это связано с резким изменением окружающий условий и микроклимата.
Провоцирующие факторы:
- Внезапное изменение давления
- Снижение насыщенности кислорода
- Перемещение на высоте с высокой скоростью
- Разница температур внутри транспортного средства и снаружи
- Окружающий шум, вибрация
- Пересечение часовых поясов
- Резкое изменение климатических условий при дальних перелетах
Для определенных категорий пассажиров полеты противопоказаны. Это относится к пациентам, страдающим столбняком, полиомиелитом, стенокардией, патологиями, сопровождающимися нарушением дыхательных функций. Запрещено летать пациентам на поздних стадиях раках, после перенесенных инфарктов, инсультов.
Причины возникновения головных болей
Развитие цефалгии имеет многофакторную этиологию. Цефалгия при полете может проявиться у совершенно здоровых людей. Это объясняют кислородным голоданием мозга, вызванным снижением насыщенности воздуха. Одновременно на фоне вибрации, шумов, раздражаются нервные окончания.
К другим причинам нарушения относят:
- Стрессовая нагрузка
- Волнение, страх перед высотой
- Нарушение вестибулярных функций
- Неудобное положение тела
Чтобы предотвратить патологию, необходимо определить точную причину ее возникновения.
Скачок атмосферного давления – наиболее распространенная причина, по которой болит голова. На взлете при высоте более 2400 м и при посадке давление не успевает стабилизироваться из-за резкой смены. В результате этого оказывается воздействия на нервные окончания, провоцируется цефалгия.
Одновременно затрагиваются нервные окончания челюстной области, ушей, глаз. В тяжелых случаях происходит разрыв кровеносных сосудов, барабанных перепонок.
Виды головной боли при перелете
У разных людей нарушение проявляется не одинаково. Поэтому выделяют несколько видов патологии.
К ним относятся:
- Цефалгия напряжения. Провоцируется стрессом, испытываемым пассажиром перед полетом. Нарушение усугубляется потребностью длительного пребывания в одинаковом положении, отсутствием полноценного сна.
- Мигрень. Характерна для людей, ранее испытывающих данное заболевание. Возникает вследствие воздействия раздражающих факторов: яркого света, шума, вибрации.
- Патологии носовых пазух. Возникают у пассажиров с воспалительными процессами, заболеваниями, сопровождающимися усиленным отделением слизистого секрета. Появление высотной головной боли связано с разницей атмосферного давления.
- Высотная головная боль. Проявляется только во время полетов, часто встречается у здоровых людей. Возникает в лобном участке, висках. Возникает из-за дефицита кислорода, климатических изменений, из-за того что при снижении голова прижата.
Обычно при приземлении сильная головная боль проходит. Редко симптом сохраняется на несколько часов.
Когда обязательно нужен врач?
Посетить доктора рекомендуется если симптомы цефалгии не проходят самостоятельно через несколько часов после приземления.
Возможные сопутствующие проявления:
- Тошнота
- Рвота
- Головокружение
- Нарушение пространственное ориентации
- Дрожь конечностей
- Галлюцинации
- Снижение остроты зрения
Наличие таких симптомов указывает на необходимость медицинской помощи.
Лечение взлётно-посадочной и высотной боли
Часто недомогание возникает при взлете самолета. Стремительный набор высоты сопровождается изменением давления. У пассажиров закладывает уши, появляется головокружение, начинает болеть голова. Рекомендуется зажать ноздри, закрыть рот, несколько раз дунуть. За счет этого давление быстрее стабилизируется, риск развития цефалгии снижается.
Перед самолетом рекомендуется сосать леденцы чтобы сосуды расширялись, воздух лучше циркулировал в слуховых трубах. При сосании конфет, слуховые трубы раскрываются, препятствуя раздражению нервных окончаний, развитию симптомов со стороны головы. Употребление леденцов позволяет мозгу отвлечься и не концентрироваться на раздражителях.
Что делать, если в самолете болит голова?
Соблюдение нескольких простых правил позволяет облегчить состояние если болит голова в самолете. Пассажирам, которые впервые перемещаются самолетом, перед полетом рекомендуется консультация врача.
Затычки в уши
Распространенная причина цефалгии – шум. Звуковые показатели внутри самолета превышают допустимую норму. Провоцируется рост артериального давление, сужение кровеносных сосудов, начинает болеть голова. Для предотвращения патологии используют силиконовыми затычками либо наушниками.
Никакого алкоголя
Пассажирам самолетов предлагают алкогольные напитки. Пить алкоголь не рекомендуется. Организм чувствителен к любым раздражителям. Спиртосодержащие напитки вызывают спазм сосудов, вследствие чего болит голова. В самолете лучше пить соки, зеленый чай, минеральную воду. Пить советуют небольшими глотками.
Синдром пассажира
Представляет собой патологическое состояние, вызванное длительным пребыванием в сидячем положении. Обездвиженность провоцируется затеканием, спазм мышц, ухудшение кровоснабжения. Если во время снижения голова прижата, рекомендуется периодически разминать шею, плечи, улучшая приток крови.
Точечный массаж вместо таблеток
Чтобы перестала болеть голова, следует массировать биологически активные точки. Аккуратными движениями массируют височные ямки, затылок на уровне ушных мочек. Делать массаж советуют средними пальцами. Для улучшения результата массируют область между бровями.
Перечисленные точки стимулируют по 10 секунд. Процедуру повторяют 3-4 раза.
Прием медикаментов
Пить лекарства разрешается после предварительного одобрения врача. В терапевтических целях назначаются спазмолитики, анальгезирующие средства. Пассажирам самолетов, которые систематически сталкиваются с цефалгией, советуют пить лекарство перед посадкой.
Применяемые медикаменты:
- Парацетамол
- Ибупрофен
- Кетанов
- Но-Шпа
- Дротаверин
Если голова болит только на посадке – принимают лекарство перед началом снижения. При лечении медикаментами важно не злоупотреблять, чтобы исключить потенциальный вред здоровью.
Цефалгия при посадке самолета – распространенное явление, с которым сталкиваются многие пассажиры. Симптом возникает по причине изменения давления, воздействия стрессовых, шумовых факторов. Метод лечения назначается с учетом интенсивности, локализации, происхождения головной боли.
Источник