После становой тяги болит голова

Более опытные товарищи, хочу спросить у вас совета. При выполнении становой тяги на согнутых ногах, после подхода, немного кружится голова, и приходится сесть чтобы это прошло. Причем во время выполнения упражнения ничего такого не замечаю. Дышу нормально, дыхание не задерживаю. С весами еще с очень маленькими работаю, само упражнение начал делать совсем недавно. Самое интересное что при приседаниях со штангой все нормально как и в любых других упражнениях. В чем проблема? Спасибо!

Может быть много причин, многое зависит от правильного дыхания.
Может быть у тебя давление, хотя если от присяданий все нормально… хз

какой вес в становой? Классика или сумо тянешь?

Становая классика, тяну почти что свой вес 60кг. Вешу 65кг. при разминке с меньшим весом тоже все ок! Причем давление вобщем то у меня не скачет с ним все в норме. Может мне на прямых ногах становую делать? Это же почти тоже самое?

Сколько литературы не читал что-то нигде не нашел того, когда лучше делать на прямых, а когда на согнутых?

(ihammer)

А цель качки какая? лифтинг, или билдинг?

по идее такие дела обычно только от сильного напряжения появляются и вследствии происходит повышение давления,у меня так было пару раз,уже давно правда,например было на присяде а на становой всё окей,также было всё наоборот,просто может очень сильно напрягся и тем самым вызвал повышение давления,причём у меня у самого идеальное давление,но это не значит что оно не может повыситься от чрезмерного напряжения.
Всё завист от многих факторов,причём если плохо восстановился после предыдушей тренировки,вполне обьяснимо маленькое переутомление связанное с кружением головы на следуюшей трене.
Так что нечего страшного,если тем более голова потом быстро проходит,то со временем твоё сердце укрепится и нечего такого не будет происходить.
Кстати если плохо высыпаешься,а на следуюшей день идешь в зал то повышение давления обычно всегда больше той нормы которая бывает у тебя всегда,сказывается переутомление и тем самым может вызывать лёгкое головокружение,причём именно после выполнения упражнения.
Кстати если резко набросил вес и он идёт довольно тяжело,можно тоже ожидать большего увеличения и давления крови на сердце,тем самым вызывать головокружение.
Так что не переживай и главное не переусердствуй.

А у меня бывает когда с предельными весами работаю, то по окончании упражнения (как только руки от штанги отпускаю) по всему телу какие то мурашки. Такое ощущение что сейчас сознание потеряю. Но всё это происходит всего пару секунд и потом всё нормально.

Ну естественно это вызвано повышением внутречерепного давления, твое сердце в этом даже может и не учавствовать просто оно гонит кровь в голову а в момент когда ты приседаешь ты как бы запираешь отток, а потом встаешь и сердце опять начинает гнать кровь к голове, и в этот же момент ты опять приседаешь, а когда снаряд бросаешь кровь начинает циркулировать в правильном направление, тоесть пошел отток резкий, в следствии этого и начинает болеть голова. Просто у меня такая же фигня была, я вообще с повышенным давлением всю жизнь, вроде справляюсь, главное-это правильное дыхание, и попробуй для начала делать паузы побольшы, это сложнее, но это поможет сердце быстрее привыкнить к нагрузке, а сначала конечно же хорошая разминка необходима. Советую перед становой побегать по залу медленно и неспеша несколько минут, тогда сердце одоптируется к повышенной нагрузке.

(Gymbo)

Цель массу набрать, и здоровье не потерять, а приобрести (IMG:**РЕКЛАМА**forum.steelmuscle**РЕКЛАМА**/style_emoticons/default/smile.gif) Но к соревнованиям по билдингу я точно не стремлюсь.

Gymbo,да у меня раньше тоже так было шас вроде не замечал,может прост опока на максимум не работал в становой и присяде давно,а вообше как например в становой накину нормально и начну упираться в упражнение до вздутия жил на лбу,то после выполнения,когда опускаешь штангу и выпрямляешься,бывают звездочки перед глазами бегают но буквально через пару минут всё приходит в норму,просто как сказал диджей если хорошенько надо размяться желательно побегать или велотренажёр покрутить,вообшем подготовить сердце к нагрузке,потом разогреться с легкими весами и переходить на рабочие,а если есть склонность к повышению давления то действительно лучше паузы между сетами делать побольше,чтоб сердце лучше успокоилось и привыкло к нагрузке без чрезмерного напряжения.

Я смотрю народ уже ответил на вопрос,но у меня такое же бывает в душные,жаркие дни. Это просто недостаток кислорода,я после каждого подхода иду либо к окну либо на улицу подышать,помогает.старайся делать медленно упражнение и дышать более плавно!

На счёт ног. Если цель просто прокачать спину, то ИМХО лучше тягу делать в классике, так как тяга сумо предназначена для поднятия максимального веса.

У меня такая хрень бывает если я как слон пахаю, а после подходов обычно даже не сажусь постоянно хожу туда сюда, а если так говорить то у меня когда начинают уже глюки летать то я уже понимаю просто что на сегодня хватит, каждый раз треня где то 1:20:00-1:40:00 длится не больше, мне етого хватает с головой, а когда какието девченки занимаются еще то бывает еще + мин 20 накидываю, у меня помню после тяги двух блоков в шее чето так заболело капец и прошло через мин 2 , наверно потянул что то ,сегодня тоже в шее чето болело.

Стайл…оч интересно пишешь…но … я уже запарился тебя спрашивать — какие у тебя успехи в бодибилдинге ..напиши параметры своей фигуры плиз (рост, вес, талия, объём руки, груди)…

Саныч: неужто мои вопросы про успехи в бодибилдинге так достают…Что в этом такого…? Если чел, грамотно что-то советует – это хорошо, но принимать чьи-то советы или читать вообще нужно же избирательно…А все себя блин ведут как-то непонятно…боятся назвать рост/вес и объёмы…Это же самог главное в ББ…

(Алексис)

Ты млять задрал уже всех! Неужели тебе, туебень, непонятно что знания и физические данные совсем разные вещи???!!!! У меня есть знакомый билдер, он занимается очень давно и вырастил не одного парня в зале, не смотря на то, что сам качает только верх…. Ноги он не качает по тому, что у него их просто нет….



Предлагаю забанить этого [Не надо переходить на оскорбления Dj Hard][Хорошо, больше не буду Gymbo ] при повторе вопроса про параметры участников форума.

Тварь млять, меня уже тесто накрывает от злости