При игре в волейбол болит спина
СÑаÑиÑÑика говоÑÐ¸Ñ Ð¾ Ñом, ÑÑо ÑÑÐ°Ð²Ð¼Ñ ÑÐ¿Ð¸Ð½Ñ Ñ ÑпоÑÑÑменов-волейболиÑÑов вÑÑÑеÑаÑÑÑÑ Ð² 9-17% ÑлÑÑаÑÑ
Ð¾Ñ Ð¾Ð±Ñего колиÑеÑÑва.
ЧаÑе вÑего ÑпоÑÑÑменÑ, игÑаÑÑие в волейбол, ÑÑÑадаÑÑ Ð¾Ñ Ñ
ÑониÑеÑкиÑ
поÑÑниÑнÑÑ
болей по пÑиÑине
ÑÑÑалоÑÑного пеÑелома позвонковой дÑги в облаÑÑи Ð¼ÐµÐ¶Ð´Ñ ÑÑÑÑавами или в облаÑÑи ножки позвонковой дÑги.
Такое ÑоÑÑоÑние назÑваÑÑ Ñпондилолиз.
Ðно Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ½ÑÑÑ Ñ ÑеÑ
ÑпоÑÑÑменов, коÑоÑÑе вÑполнÑÑÑ Ð¸Ð½ÑенÑивнÑе ÑÐ°Ð·Ð³Ð¸Ð±Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð² поÑÑниÑе, а Ñакже ÑкÑÑÑиваниÑ.
ÐÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ð½ ваÑÐ¸Ð°Ð½Ñ â ÑпоÑÑÑмен подвеÑгаÑÑÑÑ ÑÑезмеÑной оÑевой нагÑÑзке. Ðо вÑÐµÐ¼Ñ Ð¸Ð³ÑÑ Ñпондилолиз Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ½ÑÑÑ Ð¿Ñи подаÑе и аÑаке.
Ð¥ÑониÑеÑкий Ñпондилолиз Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ½ÑÑÑ Ð¿Ñи избÑÑоÑнÑÑ ÑизиÑеÑÐºÐ¸Ñ Ð½Ð°Ð³ÑÑÐ·ÐºÐ°Ñ , еÑли имеÑÑ Ð¼ÐµÑÑо наÑÑÑение пиÑÐ°Ð½Ð¸Ñ ÐºÐ¾ÑÑнÑÑ Ñканей и диÑÐ¿Ð»Ð°Ð·Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð½ÐºÐ¾Ð².
РобÑиÑ
ÑловаÑ
, Ñпондилолиз â ÑÑо ÑледÑÑвие ÑоÑÑедоÑоÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ð°Ð³ÑÑзок на межÑÑÑÑавнÑе дÑжки позвонков,
когда Ð·Ð°Ð¿Ð°Ñ ÑпÑÑгоÑÑи коÑÑнÑÑ
Ñканей «не ÑпÑавлÑеÑÑÑ». СнаÑала в ÑÑом меÑÑе Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ°ÐµÑ Ñак назÑÐ²Ð°ÐµÐ¼Ð°Ñ Ð·Ð¾Ð½Ð° ÐозеÑа Ñ ÐºÐ¾ÑÑнÑми изменениÑми.
ÐÑоÑÐ°Ñ ÑÑÐ°Ð´Ð¸Ñ – ÑÑÑалоÑÑнÑй пеÑелом в “кÑиÑиÑеÑкой зоне”. ÐÑÐ¾Ñ Ð¿ÑоÑеÑÑ â обÑаÑим.
ÐоÑÑаÑоÑно ÑÑÑÑаниÑÑ ÑÑезмеÑнÑе ÑиловÑе воздейÑÑвиÑ, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¿ÑоизоÑло ÑÑаÑение.
ÐÑÑÐ»ÐµÐ´Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾ÐºÐ°Ð·Ð°Ð»Ð¸ ÑаÑÑоÑÑ Ñпондилолиза – 3-7% Ð¾Ñ Ð²Ñего колиÑеÑÑва ÑÑавм ÑпинÑ.
СÑÑадаÑÑ Ð¸Ð¼ в Ñавной ÑÑепени женÑÐ¸Ð½Ñ Ð¸ мÑжÑинÑ.
Ðногда Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ°ÐµÑ Ð¾Ñложнение Ñпондилолиза ÑпондилолиÑÑезом, и Ð²Ð¾Ñ Ð¿Ð¾Ñледний как Ñаз ÑаÑе вÑÑÑеÑаеÑÑÑ Ñ Ð¶ÐµÐ½Ñин.
ÐÑи ÑÑÑалоÑÑном пеÑеломе Ð±Ð¾Ð»Ñ Ð²Ð½Ð°Ñале обÑÑно невелика, заÑем ÑÑиливаеÑÑÑ Ð¸ огÑаниÑÐ¸Ð²Ð°ÐµÑ ÑизиÑеÑкÑÑ Ð°ÐºÑивноÑÑÑ.
ÐÑли в наÑале Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¿ÑекÑаÑиÑÑ ÑизиÑеÑкÑÑ Ð°ÐºÑивноÑÑÑ – Ð±Ð¾Ð»Ñ ÑменÑÑиÑÑÑ, впоÑледÑÑвии она бÑÐ´ÐµÑ Ð¾ÑÑÑаÑÑÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑоÑнно,
оÑобенно ÑаÑÑо беÑÐ¿Ð¾ÐºÐ¾Ð¸Ñ Ð¿Ð°ÑиенÑов Ð±Ð¾Ð»Ñ Ð² поÑÑниÑе по веÑеÑам.
ÐÑи ÑÑавме ÑÐ¿Ð¸Ð½Ñ Ð²Ð¾Ð»ÐµÐ¹Ð±Ð¾Ð»Ð¸ÑÑÑ ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð¿Ð¾ÐºÐ°Ð·ÑваÑÑ ÐºÐ¾Ð¼Ð¿ÑÑÑеÑнÑÑ ÑомогÑаÑÐ¸Ñ Ð¸ ЯÐÐ – магниÑно-ÑдеÑнÑй ÑезонанÑ,
пÑоÑÑой ÑенÑген Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð½Ðµ вÑÑвиÑÑ Ð¿Ð¾Ð»Ð½ÑÑ ÐºÐ°ÑÑинÑ.
ÐеÑение â огÑаниÑение акÑивнÑÑ
ÑизиÑеÑкиÑ
движений, пÑименение пÑоÑивовоÑпалиÑелÑнÑÑ
пÑепаÑаÑов и ÑеабилиÑаÑÐ¸Ð¾Ð½Ð½Ð°Ñ Ð¿ÑогÑамма,
коÑоÑÐ°Ñ Ð¿Ñизвана ÑазвиÑÑ Ð³Ð¸Ð±ÐºÐ¾ÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð½Ð¾Ñника и ÑÐ¸Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð½Ð¾ÑнÑÑ
мÑÑÑ.
Рнемного ÑÑÑок Ð¾Ñ Ð°Ð²ÑоÑа ÑайÑа: ÑÑÐ°Ð²Ð¼Ñ Ð»ÐµÐ³Ñе пÑедоÑвÑаÑиÑÑ, Ñем леÑиÑÑ. Таким обÑазом, волейболиÑÑÑ Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ пеÑед игÑой (ÑÑениÑовкой) Ñ Ð¾ÑоÑо ÑазогÑеÑÑÑÑ Ð¸ поÑÑнÑÑÑÑÑ. ÐоÑле игÑÑ ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð¾Ð±ÑзаÑелÑно поÑÑнÑÑÑÑÑ. Ðомимо ÑÑого оÑÐµÐ½Ñ ÑовеÑÑÑ ÑазвиваÑÑ ÑÐ²Ð¾Ñ Ñело: занимаÑÑÑÑ Ð¹Ð¾Ð³Ð¾Ð¹ Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð² ÑÑенажеÑнÑй зал, поÑеÑаÑÑ Ð² Ð±Ð°Ð½Ñ Ð¼Ð¸Ð½Ð¸Ð¼Ñм Ñаз в Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ (и не забÑваÑÑ Ð¿Ð°ÑиÑÑÑÑ), плаваÑÑ Ð² баÑÑейне, Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð½Ð° маÑÑаж. ÐÑем ÑдаÑнÑÑ ÑÑениÑовок и Ð¸Ð³Ñ Ð±ÐµÐ· ÑÑавм.
Источник
Анонимный вопрос · 4 июня 2019
262
Боли в спине после волейбола могут означать признаки остеохондроза,напряжения или травматизма в области спины.
Так как во время игры в волейбол человек много и резко двигается и прыгает -появляется дополнительная осевая нагрузка на позвоночник и его диски.
Межпозвоночные диски служат амортизаторами для нашего тела.
Во время продолжительной нагрузки… Читать далее
Что делать, если во время занятий не на шутку разболелась поясница?
Прекратить нагрузку, как только почувствовали… Читать дальше
Смогу ли я избавиться от сколиоза, если пойду на плавание?
Врач-гематолог, недосомелье, переводчик. Исследую мир потихоньку.
Сколиоз может быть с искривлением в 5 градусов, а может быть в 50, с простым одноплоскостным отклоненим и роскошным торсионным. В основном, все зависит от степени и возраста – чем моложе индивидуум и меньше градус, тем больше шансов повлиять на позвоночный столб. А влияние – правильная осевая нагрузка, в т.ч. в сидячем положении (именно в нем самая большая нагрузка на позвоночник – центр тяжести смещается на низ поясничного отдела, поэтому поясница и болит чаще всего после долгого статического положения), и укрепление мышечного корсета – всевозможные гимнастики, плавание в т.ч. и массаж(обязателен!) – полезны они в любом возрасте, т.к. хоть и не выпрямят полностью, но прогрессию остановят и оочень хорошо снимут болевой синдром.
Успехов!:)
Прочитать ещё 4 ответа
Как убрать боль в пояснице после физической нагрузки?
В зависимости от вида спорта боль в пояснице может говорить и различных заболеваниях. Представляем вам список упражнений, после которых возникает боль в поясничном отделе спины:
Бег и игра в футбол. Основная причина – неправильно выбранная обувь или быстрая потеря жидкости, из-за которой происходит недостаток микроэлементов;
Становая тяга. Основная причина – неправильная организация тренировки или обострение старой травмы спины. Чтобы избавить от боли в пояснице после становой тяги, необходимо повисеть на турнике. Если болевые ощущения преследуют вас постоянно, то обратите внимание на техническое выполнение становой тяги;
Приседания с весом. Основная причина – неправильное техническое выполнение;
Пресс. Основная причина – неправильное техническое выполнение.
Правильно выполняйте становую тягу
Принципы тренировки, которые важны для уменьшения боли в пояснице:
Восполнение запасов воды во время тренировки очень важно, так как почки и позвонки страдают от «ухода» вода. Поэтому после тренировки выпивайте не менее 30 мл негазированной воды на 1 кг веса;
Полноценный сон необходим для того, чтобы организм восстановил сил;
Полноценное спортивное питание – залог здоровья межпозвоночного хряща. Если вы будете недостаточно питаться, но хрящевая ткань будет изменяться.
включите в тренировочную программу упражнения для укрепления поясничного отдела позвоночника, такие как гиперэкстензия на тренажере. Начинающим подойдет такое упражнение, как растяжка мышц спины на фитболе, позволяющее укрепить мышечный корсет.
Лечение боли в пояснице после физической нагрузки.
При появлении постоянной боли в поясничном отделе спины после тренировки следует обратиться к врачу для полного обследования. Самостоятельно поставить диагноз невозможно. Народные средства против боли в пояснице, как-то: перцовый пластырь, горчичники, компрессы, – способны лишь блокировать острый приступ боли, с тем, чтобы иметь возможность добраться до медицинского учреждения.
Как правило, назначаемое врачом лечение болей в пояснице является комплексным и включает ЛФК, мануальную терапию, массаж и т.д. Доказали свою эффективность для снятия болевых синдромов и современные методы физиотерапии, такие как фонофорез или магнитотерапия. В совокупности данные методы лечения позволяют достигнуть максимально положительного результата в короткие сроки, а также остановить развитие заболевания на ранней стадии.
Для самостоятельного лечения боли в пояснице после спорта рекомендуется технически точно выполнять все упражнения. А также следить за тем, чтобы организм не перегружался, для этого дайте ему полноценный отдых и восстановление.
Мой личный опыт. Очень сильно болела спина в пояснице. Пришла в больницу — сделали МРТ, сказали: ”У вас грыжа и остеохондроз 4 степени. Готовьтесь к операции”… Я чуть в обморок там не упала! Какой ужас! Какая операция, мне всего 38? Оказывается, и в таком возрасте можно получить остеохондроз 4 степени. А ведь все началось с обычной боли в пояснице, которая потом стала хронической, ноющей, затем образовалась грыжа поясничного отдела! Она мешала спать и ходить. Я отказалась от операции, потому что боялась наркоза: вдруг усну и не проснусь больше. У меня к тому же ещё есть проблемы с сердцем. В итоге назначили мне кучу бесполезных лекарств, а когда я возвращалась, врачи просто разводили руками, мол чё ж вы хотите, операцию надо делать… Пару месяцев назад, в интернете, я наткнулась на одну статью, которая меня буквально спасла. Я восстановила своё здоровье и боль ушла! Я так благодарна судьбе, случаю, который навёл меня на эту статью! Наконец мой позвоночник здоров, и все благодаря этой статье! Всем у кого есть БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ — читать всем ОБЯЗАТЕЛЬНО! Сейчас НИКАКОЙ БОЛИ, нормально сплю, хожу и работаю на даче. Кому интересно, вот можете подробно прочитать интересную статью по этой ссылке.
Прочитать ещё 1 ответ
Какую самую сильную физическую боль в своей жизни вы испытывали?
1)где то в 10 лет мы с моим отцом пошли кататься на велосипедах. Мы подьехали к площади и немного там покатались. Мы собрались ехать домой где то в 5 вечера. Возле площади было 2 спуска: по лестнице и прямая дорога. Я тогда еще не соображала и предложила папе ехать по лестнице. Лестница была очень длинная, но мне было все равно. Папа мне говорил нажимать на тормоз, но я его не слушала и поехала. дорога по до мной начала трястись и я раздвинула ноги. Я тогда поняла что я могу умереть и закрыла глаза. мои ноги попали под колеса моего велосипеда и я начала очень громко кричать. несколько раз колеса велосипеда вмазали мои ноги в лестницу и я каким то образом убрала ноги. Вскоре я полетела на землю, а на меня летел велосипед. я упала и ободрала себе пол щеки, а потом на меня упал велосипед и окончательно сломал мне обе ноги. Папа вызвал скорую и меня увезли как можно быстрей.в Итоге папа приехал домой в 2 часа ночи, а я осталась в больнице лечить ноги на 7 месяцев.
2)у нас дома проходил ремонт, мне тогда было 14 лет. Рядом с ванной комнатой стояла огромная дощечка и она немного вылезала за края двери. Мой младший брат отобрал у меня мой телефон и побежал в свою комнату. Его комната находилась где то рядом с ванной. Я побежала за ним не смотря на дорогу. Я подскользнулась и упала боком прямо на эту дощечку. Я посинела и поетряла сознание. Тогда в ванной мылась моя мама, папа был на работе, а у брата просто не хватило тогда смелости зайти в ванную к маме. Он притащил спирт и начал его на меня лить. когда мама вышла она примяком вызвала скорую. Если честно то мой брат меня тогда сфотографировал и оказалось что у меня там не много даже кости выступали. Он сам тогда чуть не потерял сознание.
Прочитать ещё 171 ответ
Начала качать пресс. Почему-то болит спина в области поясницы, что не так?
Автомеханик, гитарист, музыкант, игрок 7k mmr(Dota2)
Не понимаю людей, которые говорят это пройдет, отдохни и т.д. Если болит, значит что-то здесь не так, и можно угробить здоровье. Боли в спине означают, что мышцы недостаточно накачены, чтобы поддерживать Ваше тело в горизонтальном положении без опоры. Позвоночник начинает перекашиваться, а позвонки смещаться друг относительно друга. Это приводит к незначительному раздражению спинномозговых корешков, которое вы ощущаете в виде боли. Если у Вас в течении долгих занятий болит в пояснице, то стоит обращаться к врачу, чтобы Вы не повредили позвоночник! Так же вот наглядное пособие так сказать, в каком положении Вы должны находиться на занятиях
Прочитать ещё 3 ответа
Источник
Волейбол, как и любая командная игра, довольно травматичен. Но если сравнивать с хоккеем или футболом – волейболисты по статистике получают серьезные травмы все же гораздо реже. О том, какие травмы в волейболе наиболее распространены и какие способы их лечения существуют, читайте далее.
ТОП-5 травм в волейболе: как лечить
Когда смотришь профессиональные соревнования, многим непонятно, зачем волейболисты обматывают пальцы рук. Все просто – потому что это самая травмоопасная зона для данного вида спорта, на которую по статистике приходится 30% от всех травм. На втором месте идут травмы лодыжки – 21%, на третьем – травмы колена (18%), на четвертом – плеча (11%), на пятом – травмы кисти (7%), на шестом – стопы (6%), оставшиеся проценты распределились между травмами лица и головы, бедра, паха и локтей.
1. Травмы пальцев в волейболе
Пальцы на руках у волейболистов обычно травмируются, когда:
- удар приходится на отставленный палец;
- игрок дает пас или получает передачу.
По своей природе это как правило растяжения, хотя случаются также переломы и вывихи.
Поскольку такие травмы весьма распространенные и не несут серьезной угрозы здоровью, волейболисты обычно продолжают игру. Выбитый палец в таких случаях фиксируют лейкопластырем. Более инновационным методом лечения и защиты (профилактики) является тейпирование пальцев в волейболе. Внешне кинезио тейпы напоминают собой пластырь, но их структура при этом отлична: они более эластичные, поддерживают мышцы и надежно фиксируют поврежденную связку, избавляя пострадавшего от боли.
Серьезной травмой считается повреждение пястно-фалангового сустава, так как его сложно зафиксировать и обычно для спортсмена необходим перерыв в тренировках/играх.
Лечение будет зависеть от диагноза, который поставит врач. Обычно, чтобы исключить перелом, спортсмену делают рентген. Если его отсутствие подтвердится – возможны два варианта лечения:
- при обычном растяжении – тугая фиксация травмированного сустава (тейпирование пальцев рук или фиксация обычным пластырем);
- при полном разрыве связок, сухожилий, переломах – использование железной или пластиковой лонгеты/шины.
Волейболисты, чтобы снизить риски травмы, тейпируют большой палец на руке в профилактических целях. Начинающие игроки обматывают пальцы на обеих руках – для этого используется бинт, а иногда даже перчатки.
2. Травма голеностопа
Больше всего в голеностопе «страдает» лодыжка. Чаще всего – от приземления на стопу другого игрока. Травма голеностопа в волейболе является острым повреждением, то есть именно растяжением связок. Как правило, травмируются передняя таранно-малоберцовая и пяточная малоберцовая связка одновременно. При более тяжелых травмах затрагивается межберцовый синдесмоз.
В первые минуты получения травмы важно приложить лед и обездвижить поврежденную ногу. После осмотра врач решает, как именно зафиксировать поврежденную связку – наложить гипсовую повязку (воздушную или гелевую) или использовать ортопедический аппарат. При легких травмах достаточно использовать бинты. Но при этом перевязка должна быть очень тугая, то есть медработник должен показать пострадавшему, как правильно бинтовать лодыжку. Если есть отек вместе с сильными болями – применяются нестероидные противовоспалительные препараты.
В идеале после такой травмы лучше как можно раньше начинать делать специальные упражнения – своеобразную лечебную гимнастику, первые сеансы которой должны быть проведены под присмотром врача.
3. Травмы колена
Каждый второй волейболист сталкивался с такой проблемой как тендинит связки надколенника, или как его еще называют в народе «колено прыгуна». Причиной болей в колене является воспаление соединительной ткани между костью и мышцами, сопровождающееся болезненными ощущениями и частичной ограниченностью в движениях.
Чаще всего подобная травма случается с:
- юниорами, которые перешли в профессиональный спорт;
- спортсменами, имеющими внушительный вес и рост.
Страдают от него волейболисты, которые играют в помещении на твердом полу. Пляжный волейбол в аспекте данного заболевания не так опасен.
Определить «колено прыгуна» можно по следующим симптомам:
- болезненные ощущение во время игры;
- дискомфорт при попытках согнуть колено.
Степень проявления симптомов зависит от стадии воспаления, которых всего может быть 4. Чтобы не доводить до крайностей, когда возникают риски разрыва связок, занятия спортом желательно прекратить уже на 2-ой стадии.
При этом лечение «колена прыгуна» на начальных стадиях консервативное – покой и противовоспалительные препараты. Иногда может потребоваться специальный бандаж или кинезио тейп, который не хуже зафиксирует связку, но при этом не будет доставлять дискомфорт и проявляться под одеждой.
Если же запустить развитие заболевания – такая халатность чревата хирургическим вмешательством.
4. Травма плеча в волейболе
Обычно, если у волейболист болит плечо, то более, чем в половине случаев, у него травма вращательной манжеты плечевого сустава. Она случается из-за того, что движения во время игры спортсмен осуществляет с максимальной амплитудой, при этом угловая скорость крайне высока. Из-за этого плечевой сустав травмируется и у игрока болит плечо.
Травмы плеча в волейболе могут проявляться в виде растяжения или разрыва связки и сопровождается болью и слабостью в плече. Если травма незначительная – спортсмен может шевелить и вращать рукой, даже если эти движения сопровождаются болевыми ощущениями. Если связка разорвалась – игрок не может пошевелить рукой, даже пальцами. Боль в этом случае – слабо локализованная. Поднятия руки в этом случае могут сопровождаться «щелчками» в плече.
Еще один признак, по которому в 100 % случаев можно точно определить разрыв, – пациент не может находиться лежа на боку на больном плече.
Лечение осуществляется в несколько этапов:
- Первым делом проводится терапия, цель которой – уменьшение боли и купирование воспаления.
- Назначение противовоспалительных препаратов – нестероидов.
- Переход к легким физическим упражнениям (если боль полностью прошла).
- Постепенно больная рука сможет совершать движения прежней амплитуды.
Такое лечение длится 6-8 недель. Если использовать тейпирование плеча в волейболе боли исчезнут гораздо быстрее. Также наложение тейпов является эффективным профилактическим средством, так что наклеивать полоски лучше не после тренировки, когда травма уже получена, а до нее.
Тейпирование плечевого сустава волейбол может осуществляться по нескольким схемам в зависимости от диагноза.
Если имеет место не растяжение, а разрыв мышцы, необходимо хирургическое вмешательство. Только там можно восстановить прежнюю амплитуду движений. Срок проведения операции – не позднее 3 месяцев с момента травмы.
5. Травмы спины
Для многих футболистов, если болит спина – это нормальное явление. Причиной хронических заболеваний поясницы выступает перелом дуги позвонка:
- в межсуставной области;
- в области ножки дуги.
Такую травму именуют спондилолизом. Она возникает из-за чрезмерных разгибаний в поясничном отделе, скручиваний или повышенной осевой нагрузке. Еще одной причиной повреждения являются падения, поэтому тренера всегда учат начинающих волейболистов, как правильно падать, чтобы не повредить спину.
Что делать, чтобы предотвратить травмы в волейболе?
Для этого необходимо обезопасить «зоны риска» следующими средствами на Ваш выбор:
- кинезио тейпы с усиленным клеем (чтобы они не отклеивались во время игры);
- защита для рук в виде резиновых колец;
- пластырь для пальцев;
- фиксатор большого пальца.
Современные кинезио тейпы BBTape (Био Баланс Тейп) не стесняет движений, уменьшает нагрузку на мышцы, а в случае удара или деформации – защищает связки от негативных последствий, нивелируя силу удара.
Предлагаем вам к прочтению другую статью на подобную тему.
Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки, пишите комментарии, давайте обратную связь. Нам очень важно ваше мнение.
Источник