Психосоматика болит спина крестец

Иногда проблемы со здоровьем решить средствами традиционной медицины не предоставляется возможным. В этом случае на помощь придет психосоматика, которая делает акцент на устранение психоэмоциональных проблем, и постепенное снижение и полное исчезновение проблем со здоровьем.

Психосоматика болезней крестца и как преодолеть болезненное состояние

На сегодняшний день психосоматическое учение считается околомедицинской сферой, которая связывает проблемы со здоровьем с определенными психологическими травмами и спецификой восприятие себя и окружающего пространства. Но несмотря на специфическое отношение медицины к этой области науки, в последнее время, все больше специалистов считают реальной связь между тонким духовным миром и работой органов и систем человеческого тела. Это обусловлено тем, что многие болезни официальная медицина вылечить не в состоянии, несмотря на применение лекарств и яркую симптоматическую картину. Но когда психологически удается устранить определенную проблему у конкретного человека, болезненное состояние проходит само по себе.

Так, иногда, болезненные ощущения в районе крестца также удается снять при помощи психоэмоциональных аутотренингов.

Проблемы со спиной – как протекает болезнь и что служит причиной

Когда у человека возникают боли в спине, то он, в первую очередь считает, что причиной этому служит неправильный образ жизни, поднятие тяжестей, нахождение в холодном помещении или наследственная предрасположенность. Зачастую позвоночник, который испытывает дискомфортные состояния, воспалительные процессы, болевые синдромы, лечим традиционными методами. В этом случае делают упор на медикаментозное снятие симптоматики. врач назначает многочисленные таблетки или уколы в виде блока для того чтобы купировать боль в позвоночнике. Но кроме снятия симптомов, это не приносит других облегчений. И как только действие медикаментов прекращается, болевой синдром возвращается вновь.

Также врач при классическом лечении разных отделах позвоночника и областей, прилежащих к нему, может применять физиопроцедуры, массажи, ЛФК, нетрадиционные методы лечения. Большинство из них способны унять боль в пояснице, боль в крестце, грудини и шеи. Но, как только, человек перестает выполнять гимнастические упражнения и заканчивает комплекс физиопроцедур, проблемы с позвоночником постепенно возвращаются вновь.

Мало кто задумывается над тем, что причины не всегда могут крыться именно в физиологическом состоянии тела. Зачастую, именно психосоматические причины приводят к появлению заболеваний опорно- двигательного аппарата и в частности крестца.

Основные психосоматические причины возникновения болей в крестце

Многие специалисты, которые занимаются психосоматическими проблемами, такие как Луиза Хей, считают, что к болезням спины имеют отношение:

1. Гнев или злость, которые подавляют на протяжении длительного времени и от которых не желают избавиться. Такие подавленные эмоции выливаются в болях в крестце.
2. Если человек боится потерять деньги или у него все время присутствует страх бедности, то это непременно скажется на здоровье нижней части спины.
3. Также заболевания в этой части позвоночного столба возникает в том случае если индивидуум не получает ощущения поддержки от своих родственников и близких. То есть у него нет “тыла”.
4. Если хочется иметь определенный запас на завтрашний, но этого не удается достичь, да к тому же если человек отказывается признать в этом потребность.
5. Определенный ментальный блок, когда пациент считает, что он не заслуживает финансовой независимости или определенных благ.
6. Боязнь потерять независимость от кого-либо или чего-либо также негативно сказывается на здоровье спины.
7. Неспособность следовать планам, несмотря на активность.
8. Страх смерти является еще одной причиной неприятностей с крестом.

С точки зрения психосоматики именно это чаще всего является отклонениями, развивающимися не только в спине в целом, но и конкретно в нижнем отделе. Иногда у индивидуума могут возникать скрытые проблемы на уровне психологии, но чаще всего они наблюдается явная психосоматика – при ней выражены и физическая и ментально-психологическая составляющая.

Общая характеристика человека, у которого имеются психосоматические боли в крестце

Если болит крестец, то чаще всего это свидетельствует о том, что психосоматика болезни спины запущена и активно проявляет себя. Но несмотря на то, что возникают дискомфортные ощущения и боль проявляет себя достаточно явно, такого человека можно охарактеризовать следующим образом:

• он ведет достаточно активный образ жизни;
• его физическая нагрузка находится на высоком уровне;
• времени в жизни абсолютно не хватает на то, что хотелось бы реализовать;
• человек много работает и старается заработать как можно больше денег;
• он уделяет мало времени семье, что может способствовать отдалению от родных и близких.

Таким образом формируется замкнутый круг и психосоматика заболеваний спины начинает проявлять себя все ярче. Боль может локализоваться в верхней части спины (в шее). Грудной отдел позвоночника тоже может испытывать перегрузки или искривления. Но наиболее интенсивно подвергаются деформациям позвонки поясничного отдела.

Что рекомендуют делать специалисты

Если у человека проявляется яркая симптоматика болевых ощущений в нижней части спины. И сам он понимает и объясняет болезнь нарушениями в психологическом состоянии. То это отвечает характеристике личности, которая может справиться со своими трудностями сама. В этом случае человек должен расписать все отклонения от нормы. Которые он считает актуальными для себя. Так он сможет начать бороться в индивидуальном режиме. С множеством заболеваний и недугов спины, в том числе и с крестцом.

Хуже если человек не осознает свои трудности. Тогда справиться самостоятельно со своими болезнями он не сможет. В этом случае ему придется обращаться к опытному квалифицированному психологу. Только в этом случае можно будет решить свои проблемы мы и избавиться от:

• боли в средней части спины;
• тяжести в копчике и пояснице;
• постоянно мерзнущая спина также перестанет беспокоить;
• предпосылки, которые мешали свободным движением постепенно сойдут на нет и исчезнут.

С помощью психолога или самостоятельно необходимо использовать аутотренинг только после того, как установлены основные причины, вызвавшие недуг спины.

Основные фразы для убеждения самого себя:

Вот, какие аутотрениннги необходимо проводить самостоятельно или при помощи специалиста:

• я сам достоин того, чтобы обладать всеми теми благами, которые мне необходимы, и я все для этого делаю и буду делать;
• я лично имею право получать удовольствие от того, что делаю и от результатов своего труда;
• никто не имеет право руководить мной и теми благами, которые заработал я своим трудом;
• мне не нужно ничего разрешение на то, как тратить и распоряжаться заработанными;
• я уверен в завтрашнем дне в своем будущем в целом;
• я богат сегодня я буду богат завтра – и ничто мне в этом никогда не помешает.

Помимо того, что необходимо проводить аутотренинг для того, чтобы работать с собственными психологическими проблемами, нужно обратить внимание и на свое окружение.

Правила поведения со своим окружением

Независимо от того, с какими людьми вы общаетесь, будь то близкие родственники. Любимые люди или коллеги по работе, важно предпринять ряд определённых действий. Которые будут направлены на улучшение своего собственного психоэмоционального состояния. Вот основные из них:

1. При общении с людьми, очень важно правильно формулировать свои собственные потребности. Если необходима помощь или поддержка, не стоит стесняться в этом признаться.
2. Если вы заявили о том, что вам нужна помощь. Но вам ее не оказали, вы не имеете никакого права сердиться на человека. Каждый имеет право отказать в любой просьбе. Никто не обязан выполнять ваши просьбы и пожелания, даже если это близкие и любимые люди. Если усвоить это правило, в дальнейшем по жизни можно быть уверенным. Что подобный отказ не выведет из душевного равновесия.
3. Если требуется помощь окружающим, не стоит отказываться от этого. Но, в первую очередь, необходимо решить свои собственные проблемы и лишь потом заниматься чужими потребностями. Свои собственные интересы не могут быть принесены в жертву чужим прихотям и потребностям.
4. Перед тем, как кому-либо помогать. Лучше сразу оговорить то, что вы можете сделать и то. На что вы просто неспособны – в силу времени, физических возможностей или профессиональных знаний. Так можно избежать недовольства того человека. Которому вы собираетесь помогать и тем самым лишив себя возможности почувствовать вину за не до оказанную помощь.
5. Тоже самое необходимо учитывать, когда вы принимаете помощь от постороннего лица. Также следует говорить те рамки, в которых он сможет вам помочь.
6. Не стоит бояться одиночества, и тем более комплексовать по поводу него перед окружающими людьми. Каждый способен выжить в одиночку, какие обстоятельства не складывались бы в его жизни. Но если в вашей жизни есть близкие и родные люди. Постарайтесь ценить это и всячески поддерживать их.

Результаты аутотренингов

Если человек будет проводить с собой работу. Регулярно заниматься аутотренингами, анализировать складывающиеся ситуации и учитывать все особенности близких людей. То постепенно можно избавиться от ряда негатива в своей жизни. Но, есть существенный момент – необходимо быть честным с самим собой. Ведь обмануть можно окружающих людей, но не самого себя.

Попытки забыть о своей проблеме, или сформулировать ее, как не основную. Не играющей значительной роли, не поможет ее решить, а лишь усугубит.

Поэтому золотое правило – честность по отношению к самому себе.

Дополнительные условия и требования

Аутотренинг гармонизирует душевное состояние. Но помимо этого необходимо следить и за своим физиологическим состоянием. Учтите следующие правила:

• регулярный сон в одно и тоже правильное для человека время. Поможет преодолевать стрессовые ситуации и не раздражаться эмоционально;
• не стоит пренебрегать правильным питанием. Ведь нехватка определённых минеральных и витаминных комплексов. Может приводить к более чувствительным реакциям на раздражающие факторы;
• необходимо проводить не менее 2 часов на свежем воздухе ежедневно. Это поможет насытить органы и ткани кислородом, а значит более активно сопротивляться стрессу;
• не стоит пренебрегать физическими умеренными нагрузками – Именно они помогут поддержать здоровый тонус тела.

Выводы

Для тех, кто всерьез решил заняться своим психоэмоциональным состоянием, рекомендуется изучить работы Луизы Хей. Это одна из основоположниц психосоматики, которая разработала четкую таблицу. Содержащую информацию об основных заболеваниях и психоэмоциональных состояниях, приводящих к нарушению в организме человека. В ней более подробно можно ознакомиться со всеми причинами. Которые вызывают отклонения в нормальном функционировании тела.

Но при этом важно помнить, что необходимо контролировать самого себя. Ведь психоэмоциональное состояние – это тонкая ткань, которая нуждается в регулярной поддержки и контроле. Также неплохо найти квалифицированного психолога, который практикует аутотренинги и интересуется психосоматическими проблемами здоровья. Ведь иногда традиционная медицина и многие врачи отрицают психосоматику заболеваний. Хотя сами признают, что таблетки иногда не дают того эффекта, который должны были бы давать. И не могут объяснить причину. Почему одним людям они помогают, а на других не оказывают ни малейшего эффекта.

Для этого необходимо попробовать нормализовать свое психоэмоциональное состояние. Найти те проблемы, которые на протяжении многих лет подтачивают целостность и здоровье тела. Устранить их – и наслаждаться здоровой жизнью.

Первая мысль, которая приходит в голову при боли в пояснице и крестце: застудил, неловко повернулся, сорвал спину и т.д. Но не все люди знают, что причина боли может скрываться в эмоциональном перенапряжении, нервном срыве. Почему болит поясница, ответит психосоматика.

Строение позвоночника

Позвоночник – продолговатый гибкий костный столб от головы к тазу. Состоит из 33 позвонков, которые разделены на отделы:

• шейный (7 позвонков);
• грудной (12 позвонков);
• поясничный (5 позвонков);
• крестцовый (5 позвонков);
• копчиковый (4 позвонка).

Причины болей в пояснице

Психосоматика (поясница) диагностируется более чем в 50 % случаев. Боли в пояснице говорят о страхе перед материальными и финансовыми трудностями, нищетой. Почему еще болит поясница, психосоматика:

• гиперответственность, принятия чужих обязанностей;
• отсутствие поддержки со стороны близких;
• усталость;
• чувство безысходности;
• подавленная злость и жестокость;
• страх перед построением карьеры.

Боль, переходящая из поясницы в крестец говорит о неразрешенном внутреннем конфликте, обиде и негативном личном опыте в интимной сфере (возможно, насилие). Проблему в сексуальной жизни могут возникнуть на фоне непринятия внешности, комплексов. Тогда человек подавляет желания, что приводит к спазмам мышц.

Психосоматические причины болей в спине и пояснице

Позвоночник – внутренний стержень, который помогает выдерживать удары судьбы. Поясница – участок, на который приходится максимум эмоциональной нагрузки. Каждый отдел спины имеет свое психосоматическое значение.

Факторы влияния на верхнюю часть

Верхняя часть спины отвечает за энергию любви. Человек с болью в верхней части спины чувствует себя недолюбленным. Он всеми силами старается добиться расположения и признания, заслужить внимание и любовь. Недолюбленность вызывает чувство вины и обиду, злобу. Но выразить негатив человек не может, а потому на спину ложится дополнительный груз.

Что сказывается на среднем отделе

По средней части спины бьют обиды и неразрешенные конфликты. Человек зациклен на прошлом, живет старыми обидами. Нередко больные продолжают воспроизводить в памяти ситуации из прошлого, представлять другое развитие событий. Они могу винить себя за то, что сделали когда-то или о том, чего не сделали.

Боли в нижней части спины

Почему болит спина в нижней части (области поясницы), психосоматика:

• финансовая нестабильность и неуверенность;
• недоверие;
• страх материальных трудностей;
• восприятие жизни как тяжелого груза;
• страх старения;
• психоэмоциональное истощение;
• страх перед будущим.

Искривление

Чаще случается спазм и прострел мышц поясницы с одной стороны. На фоне этого происходит искривление. Продолжительное сохранение такого положения позвоночника приводит к смещению позвонков и защемлению нервов. В таком случае боль отдает в ногу, ягодицу, стопу. Со временем искривление приводит к сжиманию позвоночных дисков. Что, в свою очередь, приводит к протрузиям и грыжам. С точки зрения психосоматики, искривление говорит о том, что человеку не хватает смирения. Он не может плыть по течению жизни, цепляется за устаревшие идеи.

Причины появления грыжи в районе поясницы

Грыжа символизирует ощущение загнанности и сильную усталость. Человек хочет изменить обстоятельства, но не может из-за страха. Например, человек не может бросить неприятную работу из-за страха перед материальными трудностями. Надрыв диска – результат конфликта движения и сопротивления.

Причины остеохондроза поясничного отдела

Психосоматика остеохондроза: чрезмерная активность как попытка компенсировать неуверенность в себе, психические тяготы жизни (часто наблюдается у женщин, обремененных семейными заботами). Хронический остеохондроз – результат фрустрации, то есть чувства глубокого разочарования и неудовлетворения. Причиной может быть нереализованность в личной жизни или в карьере.

Сводная таблица психосоматики спины и поясницы

Каждый из отделов спины соответствует своим психологическим причинам. Предлагаем познакомиться со сводной таблицей болей в спине (по Луизе Хей):

Боль в пояснице психосоматика, психологические причины болезней спины

Проблемы со спиной говорят о том, что человеку не хватает опоры и поддержки в жизни. Ему кажется, что другие «сели на шею». Больной раздражается и злится. Боль в пояснице – признак того, что человек взял на себя слишком много, он вот-вот сломается.

Эмоциональная блокировка

Боль в спине говорит об эмоциональной неустойчивости, сомнениях и колебаниях. Такому человеку нужно постоянно двигаться, чего-то добиваться, чтобы чувствовать, что его любят. Боль может возникнуть из-за того, что человек устал и хочет отдохнуть, но не может признаться в этом, так как боится, что другие люди отвернутся от него. Боль в спине появляется в том случае, если человек выдвигает завышенные требования к другим людям, а они не справляются с этим. В итоге ему приходится самому со всем справляться.

Ментальная блокировка

Необходимо осознать, что совершать поступки для других можно только с чистым сердцем. Любовь можно получить только в том случае, если отдавать ее. Вы должны получать удовольствие от самого процесса, а не ждать награду.

Осознайте, что люди могут поступать не так, как вы этого ожидаете. Каждый человек индивидуален и уникален, у каждого есть свое мнение. Скорее всего, вас уже любят, но проявления любви отличаются от тех, что вы ждете. Научитесь говорить о своих желаниях и принимать особенности других людей. Расскажите, что важно для вас, и какие проявления любви вы хотели бы видеть. Но еще лучше воспитать любовь внутри самого себя. Тогда вы почувствуете уверенность и избавитесь от половины тех дел, которые взвалили на себя, пытаясь заслужить любовь.

Эмоции

Боли в пояснице указывают на дефицит каких-то благ. Чаще речь идет о материальном благополучии, но это может быть и потребность в семье, досуге, отдыхе. Может быть, вы переживаете из-за работы (не нравится труд или грозит увольнение). Или вам не хватает поддержки от партнера. Больному не хватает чего-то, что позволит чувствовать себя уверенно. Только сам больной не всегда осознает это.

Как лечить психосоматические заболевания

Психосоматические заболевания требуют комплексного лечения: прием медикаментов (уколы, таблетки, мази для снятия симптомов), психотерапия (разбор старых психотравм и обучение способам выражения эмоций), гимнастика (растяжка мышц и позвоночника, укрепление мышечного каркаса), диета и другие вспомогательные мероприятия. Для коррекции психического состояния может понадобиться прием транквилизаторов, антидепрессантов и других медицинских препаратов.

Нужно восстановить гармонию внутри себя и гармонию между собой и миром. Необходимо научиться жить сегодняшним днем и радоваться жизни.

Что еще нужно сделать:

• избавиться от страхов;
• скорректировать ожидания и требования к самому себе;
• осознать, что все мечты станут реальностью, если вы поставите реальную цель и составите план по ее достижению;
• развить уверенность в себе, скорректировать самооценку;
• полюбить себя.

Гармонизирующая практика для устранения болей в спине

Рекомендуется дополнить терапию физической активностью и аутотренингом. Используйте такую гармонизирующую практику:

1. Закройте глаза.
2. Сконцентрируйтесь на позвоночнике. Какой он: искривленный или прямой, тяжелый или легкий? Или он искривленный, но легкий одновременно? Будьте честны с собой. Подумайте, что эти ощущения могут означать.
3. Произнесите гармонизирующую фразу: «Я нахожусь в полном равновесии и гармонии с собой. Я с легкостью теку вместе с бурлящим потоком жизни. Я отпускаю свое прошлое и боль, причиненную мне когда-то другими. В моей жизни все прекрасно».

Психосоматика болезней поясницы по мнению психологов

Предлагаем познакомиться с теориями известных психологов: Луиза Хей, В. Жикаренцев, Лиз Бурбо, В. Синельников.

Луиза Хей

По Луизе Хей боль в пояснице означает упрямство и усталость. Аффирмация на исцеление: «В своей жизни я олицетворяю и силу, и власть. Я предаю прошлое забвению и полагаюсь на собственные силы».

Жикаренцев

В. Жикаренцев видит причину в зацикленности на прошлом, самообвинении, упрямстве, внутренней дисгармонии. Аффирмация на исцеление: «Я в полном равновесии с собой. Я легко и мягко теку вместе с потоком жизни. Я отпускаю прошлое и боль, которую мне причинили. Все прекрасно в моей жизни».

Лиз Бурбо

Причина – переживания, вызванные невозможностью контролировать других людей или ситуацию. Для исцеления необходимо расслабиться и позволить другим людям быть собой. Вам не нужно защищаться и пытаться угодить им.

Синельников

Причина – страх за деньги и материальное благополучие. Психолог советует менять мышление, так как характер жизни зависит только от нашего восприятия. Пока вы будете воспринимать ее как груз, такой она и будет.

Тест докторов Холмс и Раге на подверженность психосоматике

Предрасположенность к психосоматике напрямую связана со стрессоустойчивостью: чем выше стрессоустойчивость, тем меньше подверженность. В 1967 году Доктора Холмс и Раге разработали тест на определение стрессоустойчивости.

Как пройти тест: выделите из таблицы те ситуации, которые случались с вами за последний год. Если какое-то событие повторялось несколько раз, то считаете его столько раз, сколько было. В результате вам нужно посчитать сумму всех ситуаций (баллы для каждого эпизода указаны в таблице ниже).

Трактовка результата:

• 200–274 балла – нормальный уровень стресса, хороший уровень стрессоустойчивости;
• 275–299 – опасный уровень стресса, низкая стрессоустойчивость;
• больше 300 баллов – любая проблема выводит вас из себя; можно смело утверждать, что все ваши болезни имеют психосоматические предпосылки.