Ролик доктор у меня спина болит
Ýõ, ðåáÿòà! Íàñêîëüêî æå ýòî êëàññíî ïðîñòî äâèãàòüñÿ!
Ïðîñòî ëåæàòü áåç òîãî, ÷òîáû êàæäóþ ñåêóíäó íå äóìàòü, êàê ïîøåâåëèòüñÿ è íàñêîëüêî ìèëëèìåòðîâ ñìåñòèòü çàäíèöó èëè ïîäòÿíóòü ðóêó. Ïðîñòî øàãàòü è íå äóìàòü êàê äàëåêî òû ìîæåøü ïîñòàâèòü íîãó è íàñêîëüêî ìîæíî íàêëîíèòüñÿ âïåð¸ä. È íå íóæíî âñòàâàòü íà êîëåíè ïåðåä ðàêîâèíîé, àêè ïåðåä àëòàð¸ì, ÷òîáû óìûòüñÿ!
Æåñòü, êîíå÷íî. Ñåé÷àñ âñ¸ ðàññêàæó. È äàæå êàê ïîáåäèòü, à åù¸ ëó÷øå íå äîïóñòèòü òàêîãî.
Ïèøó, êñòàòè ïîòîìó, ÷òî íå íàø¸ë ïîäîáíîé èíôîðìàöèè íà ëþáèìîì Pikabu, õîòÿ èñêàë. Äåëþñü ñâîèì ëè÷íûì îïûòîì.
Êàê ãîâîðèòñÿ, íè÷òî íå ïðåäâåùàëî. Ñ äåòñòâà ñïîðò, ïîñòîÿííî â äâèæåíèè, äàæå ïóçà ó ìåíÿ íåò. Íî ðàáîòà ñèäÿ÷àÿ. Çà êîìïüþòåðîì ïðîâîæó ïî 10-12 ÷àñîâ åæåäíåâíî ñ 22-õ ëåò, êàê çàêîí÷èë ÂÓÇ. ×åñòíî ñêàæó, ïðî ðåãóëÿðíûé ñïîðò çàáûë ëåò íà 15 ïîñëå íà÷àëà òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè. Ïëþñ ïîñòîÿííî çà ðóë¸ì.
Íà÷àëîñü âñ¸, êàê ïî ìåòîäè÷êå. Ïðîñòî êëàññèêà. Ïåðâûé ðàç â ñïèíó âñòóïèëî ðîâíî â òðèäöàòü ëåò. À âñåãî-òî: ïðîí¸ñ óâåñèñòóþ æåëåçêó ÷óòü áîëüøå ñòà ìåòðîâ. Íà ñëåäóþùèé äåíü íå ñìîã âñòàòü ñ êðîâàòè. Ïîÿñíèöà ñèëüíî áîëåëà äâå íåäåëè. Íàïîìèíàëà î ñåáå íåáîëüøèìè áîëÿìè åù¸ äâà ãîäà. Ïîòîì âðîäå êàê âñ¸ çàáûëîñü ðîâíî äî ñëåäóþùåãî ðàçà.
35 ëåò. Ïðèøëîñü øóñòðî òàùèòü âîäó â ïëàñòèêîâûõ áàêëàøêàõ ñ õîðîøèì ïåðåãðóçîì ââåðõ ïî ñêëîíó îò ðîäíèêà äî ìàøèíû. Óõ, êàê áîëåëà ñïèíà íà ñëåäóþùèé íåäü! Åùå ðàç áûëî òàê: â íàêëîíå âïåð¸ä òÿïêîé (íàãðóçêà “íà ñåáÿ”) ÷èñòèë êàíàâó. Íåäîëãî. Îêîëî ïîëó÷àñà. Âñ¸! Íà ñëåäóþùèé äåíü êðîâàòü íå îòïóñòèëà. Ëåæàë äâà äíÿ. Ñ êðîâàòè ïðèõîäèëîñü ïðîñòî ñêàòûâàòüñÿ, ïîòîì ìåäëåííî è îñòîðîæíî ïîäíèìàòüñÿ. Êîëåíè, ëîêòè, ñïèíà ïðÿìàÿ, ìåëêèå øàæî÷êè… Òóò ìíå óæå 38 ëåò.
Íî ñàìîå èíòåðåñíîå ñî ìíîé ïðèêëþ÷èëîñü òðè íåäåëè íàçàä. Ñíà÷àëà ñïèíà çàáîëåëà äàæå íå ïîíÿë îò ÷åãî. Ñïóñòÿ äâà äíÿ, êàê ïîäíÿë ðóêè ââåðõ, ÷òîáû ïðèïîäíÿòü âîðîòà. Íå ñðàçó äàæå ïîíÿë, ñ ÷åãî ýòî ó ìåíÿ ñïèíà ðàçáîëåëàñü. Âðîäå áåðåãó ñåáÿ, òÿæåñòè âñåãäà ïðàâèëüíî ïîäíèìàþ ñ ïðÿìîé ñïèíîé, íå íàãðóæàþñü, â íàêëîíå íå ðàáîòàþ – òîëüêî íà òàáóðåòî÷êå ñèæó. Íó ðàçáîëåëàñü è ðàçáîëåëàñü, ÷åãî òóò òàêîãî? Óæå ïðèâû÷íî ñòàëî. 43 ãîäà – ïî÷òè ñòàðèê, ïîðà ñìèðèòüñÿ. Äåæóðíî ïîìàçàë âîëüòàðåíîì/òðàóìåëåì (÷òî òàì ïî òåëåêó ðåêëàìèðóþò ïîñòîÿííî). Çàîäíî è ê çíàêîìîìó êîñòîïðàâó çàåõàë. Òóò îáðàùó âíèìàíèå, ÷òî óæå áûëî òÿæåëî ñèäåòü çà ðóë¸ì áîëüøå ÷àñà. Îòäåëüíîå óäîâîëüñòâèå çà ðóëü ñàäèòüñÿ, ãîëîâó â ñàëîí ïðîïèõèâàòü. À óæ âûëåçàòü è òîãî “ïðèÿòíåå”. Ïîêà íå ïîñòîèøü ðÿäîì, äåðæàñü çà àâòî, ñ ìåñòà íå ñäâèíåøüñÿ. Ïîòîì íåêîòîðîå âðåìÿ “ðàñõîäèøüñÿ” è óæå ìîæíî ñåìåíèòü äàëüøå áîëå-ìåíåå. Îí ìíå òàì ÷òî-òî ïî ñïèíå ïîñòó÷àë, ïîçâîíêè ïðîìÿë/ïîïðàâèë è îòïóñòèë. Äàæå ïîëåã÷àëî âðîäå. ß æ, êàê è âñå, íà ïîçâîíî÷íèê äóìàþ, êîãäà ñïèíà áîëèò… Ïîðà áû ÌÐÒ ñäåëàòü èëè ÊÒ. Ãðûæè òàì, âñÿêèå êîðåøêè íåðâíûõ îêîí÷àíèé, çàùåìëåíèå. Î ÷åì íàì ñî âñåõ ñòîðîí âðà÷è ðàññêàçûâàþò… Îðòîïåäû, äà õèðóðãè. Ðåêëàìà òà æå ïîñòîÿííî â ìîçã êàïàåò, âåñüìà íåçàìåòíî. “Áîëèò ñïèíà? –
âûïåé éÿäó
, îòíåñè äåíåã â àïòåêó!”
Ñ óòðà ïðîñûïàþñü, âðîäå âñ¸ íåïëîõî. Äóìàþ, äàé-êà ÿ â äóø ñõîæó, çàîäíî ùåòèíó ñáðåþ. Óñòàë ïî ïîñòåëÿì âàëÿòüñÿ, íàäî â ìèð âûõîäèòü, íà òåííèñ çàâòðà èäòè… Ñòîþ â äÓøå, âîäè÷êîé ñåáÿ ïîëèâàþ, çàîäíî áðåþñü… À ñïèíà íåçàìåòíî ì¸ðçíåò…
Âîò òóò-òî ìåíÿ è ïðèõâàòèëî. Íåò! ÏÐÈÕÂÀÒÈËÎ! ÑÓÊÀÁËßÍÀÕÑÊÐÓÒÈËÎÌÀÌÀÀÀÀÀÀÀ!!!!!!!
×òîáû ïðåäñòàâèòü: ó âàñ íàâåðíÿêà ñâîäèëî íîãó. È áîëüíî è ÷òî ñ ýòèì ñäåëàòü íå çíàåøü (õîòÿ çíàþ). À òóò ñêðó÷èâàåò â ïîÿñíèöå. Ðåçêî, ñèëüíî, áîëüíåå íîãè ðàç â ïÿòü! Ìîæåò áûòü ýòî ïîõîæå íà ñõâàòêè â ðîäàõ. Æåíùèíû ìåíÿ ïîéìóò. Èëè ÿ èõ! ????
Ñêðóòèëî ìãíîâåííî. ×òîáû íå óïàñòü è ðàçáèòüñÿ, äåðæàñü çà ñòåíêó ñî ñòîíàìè ïàäàþ íà êîëåíî – ÁÎËÜ!!! ïûòàþñü ïîäíÿòüñÿ – ÁÎËÜ!!!! Åäèíñòâåííîå ðåøåíèå – ëå÷ü íà ïîë ïðÿìî òóò, ÷òîáû õîòü êàê-òî ðàññëàáèòü ñïèíó. ÀÀÀÀÀÀÀÀÀÀÀÀÀÀ!!!! ÏÈÇÄÅÖ!!!! ÒÀÊ ÁÎËÜÍÎ åù¸ íè ðàçó íå áûëî. Ïîøåâåëèòüñÿ íå ìîãó. Âîäà íà ìåíÿ ëü¸òñÿ, êàôåëü õîëîäíûé. Ôîòî ïðèêëàäûâàòü íå ñòàíó. Çíàêîìûé îòêîììåíòèðîâàë: “òû òóò, êàê ñìåðòü”. Áëåäíûé, êàê ìåë áûë.
Õîðîøî, ÷òî æåíó äîêðè÷àëñÿ. À áû áûë îäèí â äîìå? Òåëåôîí â íåäîñÿãàåìîñòè äëÿ âûòÿíóòîé ðóêè. Ïîñëå äâóõ òàáëåòîê îáåçáîëèâàþùåãî ÷åðåç ïîë÷àñà ñôîòêàëè ìåíÿ íà ïàìÿòü è ÷åðåç áîëü, îïèðàÿñü íà òàáóðåòêó, ïîäíÿëñÿ. Äîø¸ë äî êðîâàòè, äåðæàñü çà ïëå÷è ñóïðóãè. Ïîòîì åù¸ äâà äíÿ íà êîñòûëÿõ äî òóàëåòà õîäèë.
À ëåã÷å âñ¸ íå ñòàíîâèëîñü. Ìàçè íå ïîìîãàþò. Äàæå óíèâåðñàëüíîå ñåêðåòíîå ñðåäñòâî ïðèìåíèë – áàëüçàì “Çâ¸çäî÷êà”. ???? Ìíå âîîáùå èíòåðåñíî, õîòü êîìó-òî ïîìîãàþò ìàçè îò áîëè â ñïèíå?
׸-òî óæå ìíîãî áóêâ ïîëó÷èëîñü. Ïîðà íà÷èíàòü ôèíàëüíóþ ÷àñòü. À òî åù¸ íå äî÷èòàþò òå, êîìó ýòî âàæíåå âñåãî.
Òàê âîò.  çîíå ðèñêà ïî÷òè âñ¸ ìóæñêîå íàñåëåíèå ñòàðøå 30-òè. ß âîîáùå íå çíàþ íè îäíîãî ìóæèêà ñòàðøå 30-òè, êîòîðûé íå æàëîâàëñÿ áû íà áîëü â ñïèíå õîòÿ áû ðàç. Íûí÷å ó âñåõ ñèäÿ÷àÿ ðàáîòà. Ëèáî â îôèñå çà êîìïüþòåðîì, ëèáî çà áàðàíêîé àâòî.
Îñíîâíîé òðèããåð ê ðåöèäèâó – ïåðåíîñ òÿæåñòåé, ðàáîòà â íàêëîíå âïåð¸ä èëè âåðòèêàëüíàÿ íàãðóçêà ñ ïîäíÿòûìè ââåðõ ðóêàìè. Íàïðèìåð, òîëêíóòü ëþê ÷åðäàêà èëè ÷òî-òî òÿæ¸ëîå âûñîêî ïîäíÿòü/çàêèíóòü.
Ïîñëå íàãðóçêè ìîæíî ñêîëüêî óãîäíî ïðîãèáàòüñÿ â ñïèíå è âèñåòü íà òóðíèêå. Íå ïîìîæåò, äàæå íå íàäåéòåñü! ???? È åù¸ õîëîä. Ìîæíî ñ îòêðûòîé ñïèíîé ïîõîäèòü. Íå çàìåòèøü êàê îñòûëà ñïèíà – ïðèâåò ïîÿñíèöå!
 èòîãå íà Þ-òóáå ÿ íàø¸ë íåñëîæíîå óïðàæíåíèå äëÿ ñíÿòèÿ áîëè â ïîÿñíèöå. È òóò ìåíÿ îñåíèëî! Ìûøöû! À ÷åðåç ÷àñ óïðàæíåíèé ÿ óæå âñòàë è ïîø¸ë! ×åðåç äâå íåäåëè ÿ óæå â íîðìå áåç âñÿêèõ ìàçåé è äîêòîðîâ. Íî òàêîå ëå÷åíèå ýòî äîâîëüíî áîëüíî, ïîòîìó ÷òî áîëüíî!
È âåäü ÿ ïðåêðàñíî çíàþ, êàê óáðàòü áîëü â êîëåíå èëè â ïëå÷å. Óïðàæíåíèÿ î÷åíü ïðîñòûå è ýôôåêòèâíûå. Äîñòóïíû ëþáîìó æåëàþùåìó. Åñëè êîìó-òî íóæíî – ðàññêàæó. Íåñêîëüêî ðàç ñî ìíîé ðàáîòàë ìàññàæèñò, êîòîðûé ïîâåäàë ìíå î÷åíü ìíîãî èíòåðåñíîãî ïî ïîâîäó íàøèõ ìûøö. Ïðèíöèï îäèí: áîëü âîçíèêàåò îò ïîâûøåííîãî òîíóñà. ×òîáû òîíóñ ñíÿòü – íàäî àêêóðàòíî ðàñòÿíóòü íóæíûå ìûøöû â íåñêîëüêî ïðè¸ìîâ. Ïîêà ìûøöà ïåðåíàïðÿæåíà, îíà áóäåò òÿíóòü çà ñóõîæèëèå. À íàì áóäåò êàçàòüñÿ, ÷òî áîëèò ñóñòàâ.
Óïðàæíåíèÿ, êîòîðûå ïîìîãóò ñíÿòü áîëåâîé ñèíäðîì â ïîÿñíèöå ïî÷òè ñðàçó, êàê îí âîçíèê:
1. Ëîæèìñÿ íà ðîâíóþ ïîâåðõíîñòü íà ñïèíó (ìîæíî ïðÿìî òàì, ãäå óïàë). Íîãè âûòÿíóòû (ýòî âàæíî). Ñïèíà â ýòîé ïîçå ðàññëàáëåíà, ïîýòîìó íå áîëèò. Áåð¸ì ïðàâóþ íîãó è òÿíåì ïðàâîå êîëåíî ê ïðàâîìó ïëå÷ó. Ïðè ýòîì ïûòàåìñÿ ðàñïðÿìèòü íîãó òàê, ÷òîáû äîñòè÷ü ïîëîæåíèÿ “ïÿòêà ñìîòðèò â ïîòîëîê”. Ýòî áîëüíî. Ïðè÷¸ì áîëÿò ìûøöû íà çàäíåé ñòîðîíå áåäðà: äâóãëàâàÿ áåäðà è ïîëóñóõîæèëüíàÿ. Òóò æå ìîæíî ïîïûòàòüñÿ äîòÿíóòüñÿ ïîäáîðîäêîì äî êîëåíà, ïîääåðæèâàÿ ðóêîé ãîëîâó ñî ñòîðîíû çàòûëêà.
Âñå ìûøöû ñâÿçàíû “ïî öåïî÷êå”, ïîýòîìó ðàñòÿãèâàòü ïðèä¸òñÿ èõ âñå. Óêëàäûâàåì ïðàâóþ íîãó íà ïîë, ïðîäåëûâàåì òîæå ñàìîå óïðàæíåíèå ñ ëåâîé íîãîé. Ìîæíî ïîïðîñèòü êîãî-íèáóäü ïîìî÷ü, íî è ñàìîìó ðåàëüíî ñïðàâèòüñÿ ïðè ïîìîùè äâóõ ðóê. Îáÿçàòåëüíî çàôèêñèðîâàòü ïîëîæåíèå, ïîäîæäàòü ïîêà áîëü óòèõíåò, ïîòÿíóòü äàëüøå. Ìûøöû ðàññëàáëÿþòñÿ î÷åíü ìåäëåííî. Ìîæíî íàïðÿ÷ü ìûøöû è ðàññëàáèòü – ðàñòÿæêà ïîéä¸ò ÷óòü àêòèâíåå.
2. Òÿíåì ëåâóþ ïÿòêó ê ïðàâîìó ïëå÷ó. Ïîòîìó ïðàâóþ ê ëåâîìó. Òóò âûøå ïîÿñà ïîäòÿíóòü íå ïîëó÷èòñÿ. Âòîðàÿ íîãà âûòÿíóòà âäîëü ïîâåðõíîñòè. Òÿíóòñÿ ãðóøåâèäíàÿ è áîëüøàÿ ÿãîäè÷íàÿ ìûøöû.
3. Ñòðàííîå, íî ýôôåêòèâíîå óïðàæíåíèå. Ïðàâóþ íîãó ïåðåêèäûâàåì íàëåâî, ïîñòàâèâ ñòîïîé íà ïîâåðõíîñòü ñëåâà îò òóëîâèùà. Òÿíåì â íàïðàâëåíèè ëåâîãî ïëå÷à, íå îòðûâàÿ îò ïîëà. È íàîáîðîò ñ ëåâîé íîãîé. Òÿíåòñÿ ïîäâçäîøíî-ïîÿñíè÷íàÿ ìûøöà (ýòî ìî¸ ïðåäïîëîæåíèå).
Îñíîâíàÿ çàäà÷à ýòèõ óïðàæíåíèé – îñëàáèòü òîíóñ ìûøö, âûïðÿìëÿþùèõ ïîçâîíî÷íèê. Õîðîøî ïîìîãàåò ïðîãðåâàþùèé ìàññàæ ìûøö ïåðåä ðàñòÿæêîé. Ïðèêîëüíî òî, ÷òî òÿíåøü ïðàâóþ íîãó – òÿíåòñÿ ëåâàÿ ÷àñòü ïîÿñíèöû. Òÿíåøü ëåâóþ íîãó – òÿíåòñÿ ïðàâàÿ ÷àñòü ñïèíû. ???? Ïîñëå ðàñòÿæêè ÷óâñòâóåòñÿ àêòèâíîå ææåíèå â îáëàñòè ïîÿñíèöû è ðàçîãðåâ.
È êñòàòè, ìîæíî âèñåòü íà òóðíèêå ñêîëüêî óãîäíî. Õîòü íà ðóêàõ, õîòü íà íîãàõ. Ðàñòÿãèâàíèå ïîçâîíî÷íèêà íèêàê íå ðàñòÿãèâàåò ìûøöû ñïèíû è çàäíåé ÷àñòè íîãè.
Äåëàòü íàêëîíû âïåð¸ä ïðè áîëè â ñïèíå íåðåàëüíî. Ïîýòîìó âñå óïðàæíåíèÿ òîëüêî ë¸æà íà ñïèíå. Êîãäà ïîëó÷èòñÿ âñòàòü, òî äåëàåì åù¸ îäíî óïðàæíåíèå: âñòà¸ì íà ñòóïåíüêó (íàïðèìåð, ïðèñòóïî÷êà ó âûõîäà íà áàëêîí) è ïðîâèñàåì ïÿòêàìè íèæå óðîâíÿ ìûñêîâ. Âñ¸ ñ ïðÿìûìè íîãàìè è ïðÿìîé ñïèíîé. Òÿíåòñÿ çàäíÿÿ ÷àñòü íîã. Ýòî î÷åíü âàæíî äëÿ ñïèíû. Ïûòàåìñÿ ðàññëàáèòü ìûøöû íîã. Òóò âñ¸ ïðîñòî – òÿíåì ìûøöû çà ñ÷¸ò ñîáñòâåííîãî âåñà.
Ïîòîì óæå, êîãäà îñòðîé áîëè íå áóäåò, ìîæíî íà÷èíàòü äåëàòü íàêëîíû âïåð¸ä. Åñëè âû ìîæåòå äîñòàòü êîí÷èêàìè ïàëüöåâ äî ïîëà ïðè âûïðÿìëåííûõ êîëåíêàõ, íîãè íà øèðèíå ïëå÷ – ïðîáëåì ó âàñ íåò. Ïðîñòî äåðæèòå ñåáÿ â òàêîé æå ôîðìå.
Ïîêà ìûøöû áîëÿò ïðè ðàñòÿæêå – ýòî çíà÷èò, ÷òî åñòü ïðîáëåìà. Êàê òîëüêî áîëü ïðîõîäèò, íà÷èíàåòñÿ ôàçà “òÿíó, ñêîëüêî õî÷ó”. Ìûøöû òÿíóòñÿ áåç áîëè ãîðàçäî äàëüøå, ÷åì áûëî äî ýòîãî è òîëüêî ïðóæèíÿò. Òóò ìîæíî ñ÷èòàòü, ÷òî ëå÷åíèå çàâåðøåíî. Äàëüøå èñêëþ÷èòåëüíî ïîääåðæêà â ðàáî÷åì ñîñòîÿíèè. Õîòÿ áû ðàç â íåäåëþ. Ó ìûøö î÷åíü äîëãàÿ îòëîæåííàÿ ïàìÿòü. Ìûøöû äîëãî “íàáèðàþò” òîíóñ è òàê æå äîëãî ïðèõîäÿò â íîðìó. Ïîòÿíóëè ñåãîäíÿ – ýôôåêò ïîÿâèòñÿ ÷åðåç äåíü-äâà. Íåêîòîðûì ìûøöàì íóæíî âðåìÿ äî íåäåëè. Ìàêñèìàëüíûé ðåçóëüòàò ïîñëå çàíÿòèé ïî ðàñòÿæêå îùóùàåòñÿ íå ñðàçó.
Âîîáùå òîëêîâîé èíôîðìàöèè ÿ íàø¸ë êðàéíå ìàëî. Õîòÿ, èìåííî òóò, íà Pikabu â êîììåíòàõ óâèäåë ññûëêó íà èñòîðèþ Ýäóàðäà Êîíêèíà. Ññûëêó äàì â êîììåíòàðèè. ß íà ñâî¸ì îïûòå ïðèø¸ë ðîâíî ê òàêèì æå âûâîäàì, ÷òî è îí. Åäèíñòâåííàÿ ðàçíèöà â òîì, ÷òî ó Ýäóàðäà áûë ñëó÷àé íàìíîãî áîëåå çàïóùåííûé. Î÷åíü ðåêîìåíäóþ ê ïðîñìîòðó è ïðèíÿòèþ ê ñâåäåíèþ.
Áóäó ñ÷àñòëèâ, åñëè ìîé ïîñò ïîìîæåò õîòÿ áû îäíîìó ìó÷åíèêó ñ ïîÿñíèöåé.
Çà ñèì îòêëàíèâàþñü!
P.S. Òÿíèòå ñåáÿ!
Источник
Виктория Бакоян
21 августа · 14,2 K
Боли в спине могут быть вызваны различными причинами от банальной усталости мышц до заболеваний позвоночника или внутренних органов и тут уже разобраться можно только после обследования а в вашем случаем максимум что можно рекомендовать принять временно обезболивающий препарат.
Список наиболее популярных мазей, содержащих НПВС:
Кетопрофен (Быструм гель, Фастум гель, Флексен, Кетонал гель)… Читать дальше
Дизайнер UX взаимодействий с повышенным чувством прекрасного
Рассказываю свой опыт. В 27 заболела спина, ходил на массажи, мазал мазями, был у врачей, никакого эффекта. В итоге через 2 года мучений я решил сменить матрас на максимально жесткий. Так как это была теория, что боли от неверной жесткости матраса я выбирал самый простой доступный вариант, который и нашел тупо в икее, что-то в районе 10 т.р. Короче… Читать далее
Jobni.ru – сайт для поиска работы. Мы помогаем соискателям и работодателям найти друг… · jobni.ru
Здравствуйте. Лучший вариант обратиться в больницу за консультацией. Так как болеть может все что угодно и ощущаться, как боль в спине. Врач проведет диагностику, и скажет точно, как вам побороть боль.
Хорошо помогает и лечит от боли в спине корсет “Второй позвоночник” Наша компания возвращает деньги если не… Читать дальше
Почему многие так советуют гель «Найз» при болях в спине? Действительно хорошее средство? Прихватило, думаю его купить.
“Найз” содержит действующее вещество “Нимесулид”. Есть ряд препаратов, действуют они практически одинаково, можно выбрать по цене. Таблетки, гель, гранулы для приготовления суспензии. В первую очередь эффект противовоспалительный, затем обезболивающий. Проверено было на себе. При любом воспалении за несколько дней помогало. Температура, боль в горле, воспалился зуб, травма… Самое популярное средство, что я использую. Часто выручает и не очень бьет по организму.
Прочитать ещё 5 ответов
Что делать, если после поднятия тяжести болит поясница?
Самая главная задача любого человека, это техника безопасности собственной жизни. Самое лучшее, если при поднятии тяжести будете понимать ногами, а не спиной… Очень часто смотрю, как мужчины не жалея себя “срывают себе спины”. Они на прямых ногах наклоняются и взяв коробку сверху за дно разгибаются вместе с тяжестью. Угол подъёма 90 градусов. Весь удар получает спина. По хорошему, чтобы не нанести себе вред, нужно присесть на корточки с прямой спиной, коробку “обнять” сбоку и ногами встать. Так что самое лучшее проффилактика. Картинок в интернете очень много. “Правильно поднять тяжесть”.
мышечные боли любыми согревающими мазями можно…А, так советы это хорошо, но если боль не проходит к врачу на рентген, проверять на смещение позвонков, трещин и других травм.
Прочитать ещё 1 ответ
Болит спина и отдаёт в ногу. Трудно переворачиваться, вставать, резкая боль в пояснице. Как вылечить???
Для выявления причин возникновения боли назначается обследование:
ренгенография;
томография;
УЗИ и ЭКГ;
флюорография.
После проведенного обследования назначается индивидуальное лечение:
Медикаментозное — принятие анальгетиков, гормональных препаратов, специальных противовоспалительных уколов, использование противовоспалительных и согревающих мазей. Самые распространенные лекарственные препараты — Вольтарен Эмульгель, Фастум гель, Найз (мазь и таблетки), Анальгин, Ибупрофен, Кеторол.
Физиотерапевтическое — согласно физическим показаниям и возрасту пациента назначается лечебная гимнастика, упражнения на растяжку и укрепляющие движения для мышечной ткани. Это поможет восстановить кровообращение, усилит насыщение кислородом и питательными веществами, и боль пройдет. По рекомендации врача можно пройти курс иглоукалывания.
Активный образ жизни и терапевтические курсы — посещение бассейна. Плавание способствует улучшению общего состояния организма, укрепляет осанку и, как следствие, позвоночный столб. Курс массажа проводится специалистами для восстановления общего тонуса мышц, снятия напряжения и спазмов. Курс мануальной терапии.
Бытовые рекомендации — если причина в неудобной постели, то стоит сменить матрас и подушки на ортопедические. Не переутомлять организм перед сном, не переедать и не смотреть телевизор — это провоцирует бессонницу, человек больше ворочается и не отдыхает.
Народные средства — перед сном надевать пояс из собачьей шерсти (использовать по рекомендации врача). Можно применять согревающие примочки перед сном (из настойки хрена, горчичники, бальзам «Звездочка»).
Мой личный опыт. Очень сильно болела спина в пояснице. Пришел в больницу — сделали МРТ, сказали: ”У вас грыжа и остеохондроз 4 степени. Готовьтесь к операции”… Я чуть в обморок там не упал! Какой ужас! Какая операция, мне всего 38? Оказывается, и в таком возрасте можно получить остеохондроз 4 степени. А ведь все началось с обычной боли в пояснице, которая потом стала хронической, ноющей, затем образовалась грыжа поясничного отдела! Она мешала спать и ходить. Я отказался от операции, потому что боялся наркоза: вдруг усну и не проснусь больше. У меня к тому же ещё есть проблемы с сердцем. В итоге назначили мне кучу бесполезных лекарств, а когда я возвращался, врачи просто разводили руками, мол чё ж вы хотите, операцию надо делать… Пару месяцев назад, в интернете, я наткнулся на одну статью, которая меня буквально спасла. Я восстановил своё здоровье и боль ушла! Я так благодарен судьбе, случаю, который навёл меня на эту статью! Наконец мой позвоночник здоров, и все благодаря этой статье! Всем у кого есть БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ — читать всем ОБЯЗАТЕЛЬНО! Сейчас НИКАКОЙ БОЛИ, нормально сплю, хожу и работаю на даче. Кому интересно, вот можете подробно прочитать интересную статью по этой ссылке
Прочитать ещё 1 ответ
Как убрать боль в спине?
В первую очередь для устранения неприятных ощущений и дискомфорта следует понять, в чём причина боли. Боль в спине провоцируют травмы, искривление позвоночного столба, воспалительные процессы в мышцах, болезни внутренних органов, чрезмерная нагрузка на позвоночник, сквозняки, ведущие к миозитам или беременность. Пациенту следует посетить врача, который поставит правильный диагноз, а потом устранит первопричину заболевания.
Физические упражнения при боли в пояснице
Прочитать ещё 4 ответа
Чем лечить боль в спине в области поясницы, которая отдает в ногу?
Врач терапевт. Врач общей практики. Закончила Первый Московский Государственный… · health.yandex.ru
Чаще всего боль в пояснице с иррадиацией в ногу (“отдает в ногу”) связана с дорсопатией (дегенеративно-дистофические заболевания позвоночника) и корешковым синдромом (сдавлением нервных окончаний).
При выраженном болевом синдроме обычно назначают нестероидные противовоспалительные препараты в виде гелей или мазей местно, а также системно в виде таблеток, например вольтарен, диклофенак, мовалис, мелоксикам, найз.
Для снятия мышечного спазма обычно назначают миорелаксанты, например мидокалм, сирдалуд.
В качестве вспомогательной терапии могут использоваться препараты группы В, например мильгамма, нейромультивит, комбилипен.
Хороший эффект дают массаж, лечебная физкультура, плавание, физиотерапевтические методы лечения.
Точная тактика лечения определяется врачом неврологом после очного осмотра с учетом результатов обследования (обычно рентген).
Прочитать ещё 1 ответ
Источник
Ïðèâåò! Õî÷åòñÿ ïîäåëèòüñÿ ïåðåæèòûì è ðàçî÷àðîâàíèÿìè
 ÿíâàðå ïîëåòåëè íà íåäåëüêó â Ìîñêâó è òàì ó ìóæà ïðèõâàòèëî ñïèíó, íó áûâàåò.. êóïèëà ïëàñòûðè â àïòåêå, èáóïðîôåí, íå ïåðåæèâàåì. Äàëüøå- áîëüøå..  ñàìîëåòå îí óæå åëå ñèäåë, ñòèñíóâ çóáû. Ïîñåìó èç àýðîïîðòà ïîåõàëè ñðàçó â áîëüíèöó ê äåæóðíîìó âðà÷ó. Òîò ñ õîäó ñòàâèò äèàãíîç âîñïàëåíèå íåðâà, äàåò îáåçáàëèâàþùåå.
Ñ óòðà, êàê ïîëîæåíî, èäåì ê äîìàøíåìó âðà÷ó, òîò ïîäòâåðæäàåò äèàãíîç, äîáàâëÿåò ðåöåïòû è îòïðàâëÿåò íà âûõîäíûå ñèäåòü äîìà. Âñ¸ ýòî âðåìÿ áîëü ðàçðàñòàåòñÿ, íè ñïàòü, íè ñâèñòåòü, ðóêà ëåâàÿ áîëèò, ïàëüöû íåìåþò. Åñëè âûçûâàòü ñêîðóþ, îòâåçóò â ìåñòíóþ áîëüíè÷êó, à ìû ýòîãî íå õîòèì, ò ê ðåïóòàöèÿ áîëüíèöû òàê ñåáå. Äîæèâ äî âîñêðåñåíüÿ âåçó ìóæà â áîëüíèöó â ãîðîä Ðàéíáåê, ÷òî íå äàëåêî îò íàñ. Òàì åãî ïðèíÿëè ñðàâíèòåëüíî áûñòðî, ìîæåò ÷àñà 4 âñåãî æäàëè, ïîñòàâèëè îáåçáàëèâàþùóþ êàïåëüíèöó, êîòîðàÿ íå ïîìîãëà, ïðè ïîñòóïëåíèè â îòäåëåíèå âûäàëè ïåðâóþ ïîðöèþ îêñèêîäîíà 5ìã ( ìîðôèé, êòî íå çíàåò) è îñòàâèëè äî ïîíåäåëüíèêà æäàòü âðà÷à.
 ïîíåäåëüíèê, âîïðåêè íàøèì íàäåæäàì íè÷åãî íå ïðîèçîøëî, äèàãíîç ïîñòàâëåí íå áûë, ìóæ îò áîëè áûë âñå âðåìÿ íà íîãàõ, áåãàë ïî êîðèäîðó è êàæäûå 2 ÷àñà åë îêñèêîäîí .
Âî âòîðíèê åãî âîçìóùåíèÿ âîçûìåëè äåéñòâèÿ, íàçíà÷èëè ÌÐÒ. Íî òàì êàê ìèíèìóì íóæíî ëåæàòü íà ñïèíå, ÷òî áûëî íåâîçìîæíî èç çà áîëè. Íàïè÷êàëè îêñèêîäîíîì, ñêîëüêî òî âûëåæàë.  èòîãå êàðòèíêà íå ïîëó÷èëàñü, äèàãíîç íå ÿñåí. Âå÷åðîì, ïîñëå ñòåíàíèé è âîçìóùåíèé, ïîëó÷èë ìîðôèí â âåíó. Ïåðâûé ðàç çà âñå âðåìÿ óñíóë.
Ïîñëå 3õ äíåâíîãî ïðåáûâàíèÿ, ñ áîëüþ è áåç äèàãíîçà, ïîâåçëè íà ñêîðîé â ãàìáóðãñêóþ êëèíèêó ,â îòäåëåíèå ïîçâîíî÷íîé õèðóðãèè. Ïðèáûâ ïî ñêîðîé óòðîì(!) ïðîæäàë âðà÷à äî âå÷åðà, áåç åäû, íî, ñëàâà áîãó, ñ ìîðôèíîì. ß ïîðûâàëàñü ïðèåõàòü, ïðèâåçòè ïîåñòü, íî ìóæ îòãîâàðèâàë, òèïà, äîëæíî æå ÷òî- òî âîò- âîò ñäâèíóòüñÿ, äà è ïèööó ,â ïðèíöèïå, çàêàçàòü ìîæíî. Íà íî÷ü äàëè âðåìåííóþ êîéêó â äðóãîì îòäåëåíèè, è òîëüêî ñëåäóþùèì óòðîì îí ïîïàë êóäà íàäî. Îá îòäåëåíèè ìîãó ñêàçàòü òîëüêî õîðîøåå. Òàì, êîíå÷íî, òâîðÿò ÷óäåñà. Èñêóññòâåííûå ïîçâîíêè íà 3Ä ïðèíòåðå, ñëîæíûå îïåðàöèè, ëþáåçíûé ïåðñîíàë è ïðî÷èå ðàäîñòè.
Ìóæ ïðîáûë òàì 3 äíÿ. Äèàãíîç- ãðûæà 3, 5 è 7 ïîçâîíêîâ. Ïðåäëîæèëè îïåðàöèþ, íî êàê òî îñîáî íå íàñòàèâàëè, äà è ìóæ ðåøèë êîíñåðâàòèâíî ëå÷èòü, ñòðàøíîâàòî ñòàëî ãîðëî ðåçàòü. èòîãå ïîñòàâèëè åìó óêîë â ïîçâîíî÷íèê è æèçíü çàèãðàëà ïðåæíèìè êðàñêàìè. Ìóæ áûë ñóòêè ñ÷àñòëèâ, ñïàë, åë, îáùàëñÿ. Íàäåÿëèñü, âñå ïîçàäè! Âûïèñàëè èç áîëüíèöû.Ðàäîâàëèñü
Íà ñëåäóþùèé äåíü êîøìàð âåðíóëñÿ, è êîíå÷íî, ýòî áûëà ñóááîòà! Ñêîðóþ âûçûâàòü ñìûñëà íå áûëî, ê äåæóðíîìó âðà÷ó òîæå êàêîé ñìûñë åõàòü, äèàãíîç èçâåñòåí, à ïîìîùü è â ñòàöèîíàðå îñîáî íå ïîëó÷èøü. Íàäî áûëî æèòü äî ïîíåäåëüíèêà ñ çàïàñàìè ìîðôèíà, ÷òî îòñòåãíóëè â êëèíèêå
Ê ñ÷àñòüþ, ó ìîåé ïîäðóãè òîæå áûëî íåñêîëüêî òàáëåòîê îêñèêîäîíà ïîñëå ÎÏ.
Ñî ñòðåññîì äîæèëè äî ïîíåäåëüíèêà è ëîìàíóëèñü ñ óòðà ê äîìàøíåìó âðà÷ó ñ âûïèñêàìè, àíàëèçàìè è ïðî÷èìè áóìàãàìè
Ðåàêöèÿ âðà÷à- êàê ìèíèìóì óäèâëåíèå. ×òî? Âûïèñàëè ñ òàêèìè àíàëèçàìè?? Äà ó Âàñ âîñïàëåíèå â ïîçâîíî÷íèêå! Äà Âàì ñðî÷íî â ñòàöèîíàð! Äàåò íàïðàâëåíèå â íåâðîëîãè÷åñêîå îòäåëåíèå êëèíèêè â Ëþíåáóðãå. Âåçèòå ñðî÷íî!
Âåçó ñðî÷íî â ñòàöèîíàð, ïðèåõàëè ÷àñîâ â 10 óòðà è ñåëè æäàòü ïðèåìà. Ìóæà ïðèãëàñèëè â äðóãóþ ïîëîâèíó âåñòèáþëÿ, òàì òèïà ïðîïóñêíîãî ïóíêòà. ß âðåìÿ îò âðåìåíè ïðîñà÷èâàëàñü ê íåìó, ìåíÿ ïåðèîäè÷åñêè èçãîíÿëè.
Âî âðåìÿ îæèäàíèÿ èñïûòàëà øîê îò óâèäåííîãî, êòî á ðàññêàçàë, íå ïîâåðèëà áû. Äâà ìîëîäûõ òèïà àðàáñêîé âíåøíîñòè â ðàáî÷åé îäåæäå ïðèâîëîêëè ïîä ðóêè ïîæèëîãî ñ îñòðîé áîëüþ, ïîõîæå â ðàéîíå æåëóäêà. Òîò çàãèáàëñÿ, ïàäàë íà ïîë è îðàë. Ê íåìó íèêòî íå áðîñàëñÿ îêàçûâàòü ïîìîùü. Îí îòïîëç â óãîë, ëåæàë òàì è îðàë. Íàðîä ñèäåë â øîêå. ×åðåç êàêîå òî âðåìÿ ñàíèòàðû ïðèòàùèëè êîëÿñêó , óñàäèëè. Îí îïÿòü ñïîëç è ëåã íà ïîë. È íå ïåðåñòàâàë êðè÷àòü. Äëÿ íàøåãî íåçàêàëåííîãî âîñïðèÿòèÿ ýòî áûëà æåñòü. Ïîòîì åìó âñå òàêè ïðèâåçëè êðîâàòü è â íåé îí òàê æå êðè÷à æäàë ñâîåé î÷åðåäè.Ïîçæå ìóæ ðàññêàçàë, ÷òî âðà÷ ê íåìó ïðèøåë òîëüêî ïîçäíî âå÷åðîì.
Çäåñü ÿ õî÷ó ñäåëàòü ëèðè÷åñêîå îòñòóïëåíèå. ß íå îáñèðàþ íåìåöêóþ ìåäèöèíó è íå ñ÷èòàþ åå ïëîõîé. Ïðîñòî íåõâàòêà âðà÷åé, ïåðñîíàëà âñëåäñòâèå ñîêðàùåíèé è ýêîíîìèè äîâîäÿò äî òàêèõ àáñóðäîâ. Âðà÷åé ìàëî, è îíè ðàçðûâàþòñÿ ìåæäó îïåðàöèÿìè, ïàöèåíòàìè, ïðèåìíûì îòäåëåíèåì è áîã çíàåò ÷åì. ß òîæå ëåæàëà â áîëüíèöàõ, íî ïëàíîâûå ÎÏ- ýòî íå÷òî äðóãîå. Òû æäåøü ñïîêîéíî, ïîòîì êðàñèâî è ñïîêîéíî ïðèõîäèøü è òåáå âñå ðàäû. Ñ îñòðîé áîëüþ- ïåñíÿ ñîâñåì èíàÿ, òàêèõ ìíîãî è âðà÷è íå â ñîñòîÿíèè ðàçîðâàòüñÿ.
ß, êîíå÷íî, îïðàâäûâàþ âðà÷åé, íî ìíå ðåàëüíî ñòðàøíî ïîïàñòü â áîëüíèöó ñ îñòðîé áîëüþ.
Èòàê, æäåì.  îáåä ñáåãàëà â áóôåò, ïðèíåñëà ìóæó êîôå è áóëî÷êó. Áëèæå ê 4 ÷àñàì ïîíÿëà, ÷òî ïðèäåòñÿ ìóæà îñòàâëÿòü, ò ê òåìíååò ðàíî, ïî òåìíîòå çà ðóëåì íå êîìèëüôî. Îñòàâèëà ìèëîãî äîæèäàòüñÿ è óåõàëà äîìîé.  9 âå÷åðà ìóæ äîæäàëñÿ âðà÷à. Îíà ïî÷èòàëà íàïðàâëåíèå è ñêàçàëà: Ìû íå ìîæåì Âàñ ïðîñòî òàê ïîëîæèòü â áîëüíèöó, íóæíî âçÿòü ñíà÷àëà ïóíêöèþ èç ïîçâîíî÷íèêà. Ïóíêöèþ âçÿëè, àíàëèç íå ïîêàçàë âîñïàëåíèÿ ïîçâîíî÷íèêà, â ãîñïèòàëèçàöèè îòêàçàíî, íà îñíîâàíèè Íå íàø ïàöèåíò. Ïîçäíî âå÷åðîì åäåì ñ ïîäðóãîé çàáèðàòü áîëüíîãî. Ñòîèò ìîé áåäíûé ñ ñóìêîé êàê ñèðîòà, âûñòàâèëè. Òóïèê
Ìóæ åëå âûïðîñèë ïàðó òàáëåòîê ìîðôèíà, ÷òîá ïåðåæèòü íî÷ü.Îíå òèïà íå èìåþò ïðàâà òàáëåòêè ëåâûì ëþäÿì ðàçäàâàòü
Óòðîì âñ¸ ïî êðóãó.
Åäåì ê äîìàøíåìó âðà÷ó.
Âîïðîñ: ×òî äåëàòü,êàê æèòü è íå ñäîõíóòü ëè âîîáùå.
Âðà÷ ïî÷åñàë ðåïó è âçÿë òåëåôîí. Ïîçâîíèë íåâðîëîãó, ïîïðîñèë îò ñâîåãî èìåíè ïðèíÿòü ïàöèåíòà (ó íàñ ê óçêîìó ñïåöèàëèñòó ìåñÿöàìè æäóò). Âûïèñàë ðåöåïò íà îêñèêîäîí, ïîáîëüøå è ïîêðåï÷å, àæ ïî 40ìã çà ðàç.
Ïðèõîäèì ê íåâðîëîãó. Ïðèíèìàåò ñëàâà áîãó, ñðàçó. Íó ÷å, ãîâîðèò, òîëüêî óêîëû. À ñòîèò óêîëü÷èê 300, ñòàâëþ ÿ èõ ìèíèìóì 6 øò, íå ìåíüøå. Ñòðàõîâêà îïëàòèò â òîì ñëó÷àå, åñëè åñòü íåïðàâëåíèå îò Schmerzterapeut (òåðàïåâò ïî áîëÿì), à ê íåìó ïîïàñòü òîò åùå êâåñò. È äàåò ñïèñîê òåëåôîíîâ ýòèõ òåðàïåâòîâ, äåðçàéòå!
È íà÷àëè ìû çâîíèòü ïî ýòèì òåëåôîíàì… Êàê è îæèäàëîñü, ãäå òî ñðàçó ïîñûëàþò, ãäå-òî ïîëãîäà æäàòü, ãäå-òî òðóáó ïðîñòî íå áåðóò. Àâòîîòâåò÷èê ãîâîðèò:Íå, íîâûõ íå áåðåì. È òîëüêî â ãîðîäå Øâåðèíå, â áûâøåì ÃÄÐ, íàì ïðåäëîæèëè ïîæäàòü íåäåëþ. Íî ÷òî, âûáîðà òî îñîáî íå áûëî. Ñ îñòðîé áîëüþ, îêñèêîäîíîì, èáóïðîôåíîì è ãðåëêîé ïðîøëà íàêîíåö íåäåëÿ.Ïîâåðüòå, ýòî áûëà òÿæåëàÿ íåäåëÿ. Ìóæ íàðåçàë êðóãè ïî êîìíàòå èëè ñòîÿë ó ñòåíû ñ ïîäíÿòîé ðóêîé.
Íàêîíåö åäåì õðåí çíàåò êóäà, â ñëàâíûé ãîðîä Øâåðèí.
È âðîäå êàê ñ ýòîãî äíÿ íåñ÷àñòüÿ íà÷àëè îòñòóïàòü, ñäâèíóëîñü äåëî ñ ìåðòâîé òî÷êè ñòàëî õîòü ñêîëüêî òî âåçòè. Äîåõàëè õîðîøî, æäàëè ìàëî, íàïðàâëåíèå áåç ïðîáëåì ïîëó÷èëè, íà îáðàòíîé äîðîãå ìóæ ïîçâîíèë â ïðàêñèñ, îò÷èòàëñÿ, çàêàçàë ðåöåïòû, çàêàçàë òåðìèí íà óêîë íà çàâòðà. Çàáðàëè ðåöåïòû, â àïòåêå çàêàçàëè óêîëû, ïðèäóò çà ÷àñ äî ïðîöåäóðû, âûäîõíóëè.
Ïåðâûé óêîë ïîëó÷èë íà ñëåäóþùèé äåíü- ðåçóëüòàòîâ íîëü
Óêîëû â ïîçâîíî÷íèê äåëàëè 2 ðàçà â íåäåëþ, ëåã÷å ñòàëî ïîñëå òðåòüåãî.
Ïîòîì ïîíåìíîæêó, ïî êàïåëüêå, ìåäëåííî ñòàíîâèëîñü ëåã÷å.
Äëèëàñü âñÿ èñòîðèÿ ñ ÿíâàðÿ , áîëüíè÷íûé ïëàâíî ïåðåòåê â êàðàíòèí, â èòîãå ìóæ ïðîñèäåë äîìà 5 ìåñÿöåâ
Çà ìåñÿöû áîëåçíè ìóæ ïîòåðÿë íàêà÷àííóþ ìûøöÓ, óâåðåííîñòü â çàâòðàøíåì äíå è ïîäñåë íà ìîðôèí. Ñëàçèòü ñ íåãî òîæå áûëî íåïðîñòî, íî ýòî äðóãàÿ èñòîðèÿ
Ñåãîäíÿ ìóæ ðàáîòàåò, îïÿòü õîäèò â ñïîðòçàë, íî èç ëóêà ïîêà íå ñòðåëÿåò, òðèöåïñ íå âîññòàíîâèëñÿ åùå. ×àñòî áûâàþò ñóäîðîãè- ïîñëåäñòâèÿ ëîìêè è åùå íåìåþò ïàëüöû íà ðóêå, íî ìû íàäååìñÿ, ÷òî âñ¸ ïîçàäè
æåëàþ âñåì çäîðîâüÿ è ïî òðàäèöèè-
âñåì áîáðà!
Íå áîëåéòå!
Ñïàñèáî âñåì, êòî äî÷èòàë
Источник