Сара ки настольная книга для тех у кого болит спина pdf скачать

Сара ки настольная книга для тех у кого болит спина pdf скачать thumbnail

Скачать книгу в формате:

  • fb2
  • rtf
  • txt
  • epub
  • pdf

Аннотация

Доступным языком объяснено «устройство» человеческой спины, после чего становится понятно, как и почему эффективно срабатывают все предлагаемые упражнения, нацеленные на её укрепление, развитие и постоянное поддержание полной работоспособности.

Для широкого круга читателей.

ЕЩЕ

Популярные книги

  • Изучаем Python, 4-е издание.

  • Как влюбить в себя любого. Краткий теоретический курс и самое полное практическое руководство по психологии романтической любви

  • Песнь златовласой сирены 2

    Аннотация:

    Вторая книга. Последняя представительница Золотого Клана сирен чудом осталась жива, после уничтожени…

    Полный текст — 62 стр.

  • Вспомнить все: Моя невероятно правдивая история

    Аннотация:

    Арнольд Шварценеггер: Вспомнить всё Арнольд Шварценеггер Вспомнить все: Моя невероятно правдив…

    Блок — 34 стр.

  • Harry Potter and the Sorcerer's Stone

    Аннотация:

    CHAPTER ONE THE BOY WHO LIVED Mr. and Mrs. Dursley, of number four, Privet Drive, were proud to s…

    Полный текст — 47 стр.

  • Подготовка

    Аннотация:

    Пираты, превращение в зверя и возврат к жизни, неизвестность и непонимание, страх и боль – он вытерп…

    Блок — 14 стр.

Дорогие друзья по чтению. Книга “Настольная книга для тех, у кого болит спина” Ки Сара произведет достойное впечатление на любителя данного жанра. Загадка лежит на поверхности, а вот ключ к отгадке едва уловим, постоянно ускользает с появлением все новых и новых деталей. Основное внимание уделено сложности во взаимоотношениях, но легкая ирония, сглаживает острые углы и снимает напряженность с читателя. На развязку возложена огромная миссия и она не разочаровывает, а наоборот дает возможность для дальнейших размышлений. На протяжении всего романа нет ни одного лишнего образа, ни одной лишней детали, ни одной лишней мелочи, ни одного лишнего слова. В рассказе присутствует тонка психология, отличная идея и весьма нестандартная, невероятная ситуация. Приятно окунуться в “золотое время”, где обитают счастливые люди со своими мелочными и пустяковыми, но кажущимися им огромными неурядицами. Динамика событий разворачивается постепенно, как и действия персонажей события соединены временной и причинной связями. Один из немногих примеров того, как умело подобранное место украшает, дополняет и насыщает цветами и красками все произведение. Небезынтересно наблюдать как герои, обладающие не высокой моралью, пройдя через сложные испытания, преобразились духовно и кардинально сменили свои взгляды на жизнь. Это настоящее явление в литературе, которое не любишь, а восхищаешься всем естеством, оно не нравится, а приводит в неописуемый восторг. “Настольная книга для тех, у кого болит спина” Ки Сара читать бесплатно онлайн будет интересно не всем, но истинные фаны этого стиля останутся вполне довольны.

Читать Настольная книга для тех, у кого болит спина

Новинки

Айя и Лекс

Аннотация:

Клин клином вышибают. Сбежав от жениха-изменщика, Айя отплатила ему той же монетой. Одна ноч…

Полный текст — 60 стр.

Клин клином вышибают. Сбежав от жениха-изменщика, Айя отплатила ему той же монетой. Одна ноч…

Обручённые тайной

Аннотация:

Зачем боевому магу становиться боссом в рядовой мастерской по ремонту артефактов? Я подозреваю, чт…

Полный текст — 41 стр.

Зачем боевому магу становиться боссом в рядовой мастерской по ремонту артефактов? Я подозреваю, чт…

Цена любви: в объятьях Смерти

Аннотация:

Меня скрывали от мира, которому я принадлежала. Я сама встретила того, из-за кого жизнь кардинальн…

Полный текст — 36 стр.

Меня скрывали от мира, которому я принадлежала. Я сама встретила того, из-за кого жизнь кардинальн…

Тайнознатицы Муирвуда

Аннотация:

Принцесса Майя, изгнанная своим отцом-королем, после героических скитаний оказывается в аббатстве …

Полный текст — 75 стр.

Принцесса Майя, изгнанная своим отцом-королем, после героических скитаний оказывается в аббатстве …

Идеальные мужчины из академии магии. Второй курс

Аннотация:

Вторая книга. Наивняк – это птичка, которая сидит на иве, или я. Меня похитил тот, кто завоевал…

Полный текст — 52 стр.

Вторая книга. Наивняк – это птичка, которая сидит на иве, или я. Меня похитил тот, кто завоевал…

Научи любить

Аннотация:

Вдох. Шаг назад. Блок. Закрыть лицо. Пропустить удар. Прикрыть глаза, вводя противника в заблужден…

Полный текст — 55 стр.

Вдох. Шаг назад. Блок. Закрыть лицо. Пропустить удар. Прикрыть глаза, вводя противника в заблужден…

Водный мир

Аннотация:

Мы могли стать идеальной командой по открытию новых вселенных. Звездный состав, трое “иных”: кр…

Полный текст — 74 стр.

Мы могли стать идеальной командой по открытию новых вселенных. Звездный состав, трое “иных”: кр…

Источник

Настольная книга для тех, у кого болит спина – Сара Ки – читать книгу онлайн бесплатно, автор Сара Ки

Предисловие принца Уэльского Его Королевского ВысочестваНастольная книга для тех, у кого болит спина

Дворец Сент-Джеймс

Любой, кто выбирает столь сложную тему для написания книги, знает, как трудно найти правильные слова и передать всю нужную информацию, не прибегая к профессиональному жаргону, недоступному для читателя, и в то же время не упрощая вопрос.

В своей очередной книге, написанной вполне доступным языком, Сара Ки предлагает новую систему взглядов на причины болей в спине. Она считает, что большинство проблем со спиной начинается с обычного ограничения подвижности позвоночного сегмента, но это настолько просто, что представители традиционной медицинской науки не придают данному явлению должного значения. Зачастую врачи попросту игнорируют боль в спине, пока не случится что-то более серьезное (например, артрит позвоночника или грыжа межпозвоночного диска), что будет гораздо легче распознать и поставить диагноз.

Читайте также:  Болит спина и локти

На мой взгляд, в своей книге Сара Ки действительно объясняет то, что многим кажется непостижимым. Очень важно понимать, что происходит в твоем организме. Иллюстрации, данные в этой книге, показывают, почему предлагаемые Сарой Ки упражнения действительно помогают. Я убедился в этом на собственном опыте. На протяжении нескольких лет я был ее подопытной морской свинкой и могу гарантировать: программа Сары Ки вам обязательно поможет.

Настольная книга для тех, у кого болит спина

Благодарность

Я благодарна Николаю Богдюку и Лэнсу Тумею – авторам моей настольной книги «Клиническая анатомия поясничного отдела позвоночника», а также Анне Керн, моему редактору, верившей в меня несмотря ни на что.

Предупреждение

В зависимости от вашего физического состояния и диагноза вам может потребоваться внести определенные изменения в предлагаемый мною курс лечения. Прежде чем начать заниматься по этой книге, вам необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Введение

Как могло бы быть…

Есть что-то возвышенное и прекрасное в движениях человеческого тела, особенно во время спортивных состязаний. Любые движения атлета, стремящегося к победе, обыденны и в то же время удивительно красивы, как в балете: вот игрок в гольф наклоняется для нанесения удара и затем разгибается, его корпус развернут в сторону, а локти высоко подняты. Или пловец, оставляющий за собой след на воде, – его тело плавно перекатывается из стороны в сторону, а ноги будто ножницы, аккуратно разрезающие водную гладь.

Может быть, спортивные состязания вызывают у нас такую реакцию потому, что задевают какую-то глубинную струну в душе, напоминая о древней функции, все еще хранящейся в первобытных слоях памяти, о врожденных, хотя и забытых действиях. Как прекрасна поза метателя копья перед самым броском, или стремительное движение лошади и всадника, или мощные толчки гребца, продвигающего свою лодку по поверхности воды.

Для меня гребля – одно из самых красивых спортивных зрелищ. Наверное, мое восхищение связано с каким-то инстинктом, который с детства был у меня в крови; с едва слышным зовом, тончайшей связующей нитью, проходящей сквозь века и вызывающей в памяти образ солнечного блика на ребре весла. Быть может, именно мимолетный отзвук времен финикийских галер и кораблей викингов заставил меня – почти в сорок лет! – начать свою собственную одиссею и научиться грести.

Мои ладони в белых перчатках описывают аккуратные полукружия по направлению к груди; когда все восемь лопастей синхронно поворачиваются и выносятся плашмя, я слышу глухой удар шкивов, и в этом не совсем реальном состоянии синхронизированных усилий я чувствую, что соприкасаюсь с чем-то более глубоким, чем просто приятное возбуждение от плеска воды о корпус лодки и от выглядывающего из-за холмов солнца, первые лучи которого танцуют мириадами бликов на покрытой рябью воде.

Пот струится по моему лбу, и я с благоговением смотрю на спину подруги по команде, сидящей прямо передо мной, – трудно найти спину, которая бы работала лучше. Вот женщина наклоняется вперед, вытянув руки вдоль планшира и упершись ногами в стопор, и готова откатиться назад одним точно рассчитанным плавным движением, в котором сила ее ног, распрямляющегося туловища и заканчивающих толчок рук складывается в невероятную энергию – куда большую, чем сумма составляющих ее частей.

За долгие годы своей врачебной практики я видела множество людей, которые с трудом наклоняются, чтобы взять зубную пасту, и для меня это еще одно подтверждение того, что все в мире преходяще.

Что происходит в действительности…

Я все чаще и чаще сталкиваюсь с жалобами пациентов на боли в спине. Возможно, на всей земле не осталось ни одного человека, который не страдал бы от них сам или не знал бы кого-нибудь, кто испытывает эту проблему. Наш образ жизни повинен в том, что боль в спине стала куда более распространенным явлением, чем когда-либо ранее. «Благодаря» всеобщей автоматизации мы слишком мало движемся, а наши спины изо всех сил стараются справиться с длительными периодами безделья, чередующимися с внезапными перегрузками.

Я думаю, что причины болей в спине куда более очевидны, чем нам кажется: это неопасные проблемы, вызванные затвердением мест сочленения позвонков и межпозвоночных хрящей (дисков) в переднем комплексе позвоночника. Когда межпозвоночный диск высыхает и верхняя часть позвонка теряет подвижность, весь этот сегмент становится неповоротливым, как заевшее звено в велосипедной цепи. С возрастом эта проблема особенно актуальна и зачастую представляет собой исходный пункт для более серьезных нарушений.

Читайте также:  Миома спина сильно болит

У каждого из нас позвоночник буквально усеян такими тугими звеньями, хотя мы и не догадываемся об этом. Просто до поры до времени они не проявляют себя. Но иногда, особенно в нижней части спины, которая в большей степени подвергается нагрузке, одно из соединений может стать настолько неподвижным, что мы начнем испытывать боль – и это, как мне кажется, основная причина самых распространенных (так называемых «дачных») болей в спине.

Врачи, которые снимают боли вручную – физиотерапевты, хиропрактики, остеопаты и в некоторой степени массажисты, – могут выявить болезненно зажатый сегмент, который на ощупь напоминает кусок цемента в резиновом шланге. Прощупывая позвоночник большими пальцами или основанием ладони, ощущаешь, что позвонок не поддается или выступает из общего ряда, и справиться с ним невозможно.

Ортопеды никогда не считали ограничение подвижности позвоночных сегментов скрытой болезнью позвоночника – а тем более никогда не пытались нащупать такие сегменты руками, – и это объясняет расхождения во взглядах на эту проблему представителей традиционного и альтернативного направлений в медицине. Для мануальщиков, которые постоянно сталкиваются с толпами страдающих от болей в спине людей, подобная практика давно стала общепринятой. Но она пока еще не заняла своего места в традиционной диагностике. То, с чем мы все время работаем, практически не упоминается в медицинской литературе. Наверное, эта идея кажется слишком простой и недостаточно «технологичной», чтобы удостоить ее хотя бы словом.

Источник

  • NemaloKnig.net /
  • Домоводство (Дом и семья) /
  • Здоровье /
  • /
  • /
  • Ки С. /
  • книга «Настольная книга для тех, у кого болит спина»

Скачивание и чтение запрещено по просьбе уважаемого Автора

обложка книги Настольная книга для тех, у кого болит спина

Поделиться ссылкой на книгу!

 Название:Настольная книга для тех, у кого болит спина
 Автор:
 Жанр(ы):Домоводство (Дом и семья), Здоровье,
Издательство:Попурри
Год издания:
ISBN:978-985-15-3209-0

Доступным языком объяснено «устройство» человеческой спины, после чего становится понятно, как и почему эффективно срабатывают все предлагаемые упражнения, нацеленные на её укрепление, развитие и постоянное поддержание полной работоспособности.

Для широкого круга читателей.

Скачивание и чтение запрещено по просьбе уважаемого Автора

  • обложка книги Сага о Хильде Ансгардоттир

  • обложка книги Эффект крови. Заложница


     Эффект крови. Заложница


     Устинова Мария
     Фантастика, Городское фэнтези, Любовные романы, Любовно-фантастические романы

    Меня заставили выйти замуж за вампира. Нелюбимый муж ведет свою игру, в которой меня делают пешкой, а среди кровожадных хищников трудно выжить. Но я не так беззащитна, как они считают. Особенно если враг может стать другом.

    Также в тексте:

    – властный герой с тяжелым характером

    – сложные отношения

    – разница в возрасте

    – сильная героиня

    – интриги и тайны

  • обложка книги О влиянии Дэвида Боуи на судьбы юных созданий


     О влиянии Дэвида Боуи на судьбы юных созданий


     Генассия Жан-Мишель
     

    Жан-Мишель Генассия – писатель, стремительно набравший популярность в последние годы, автор романов «Клуб неисправимых оптимистов», «Удивительная жизнь Эрнесто Че», «Обмани-Смерть» и др. Французские критики назвали его книгу «Клуб неисправимых оптимистов» великой, а французские лицеисты присудили свою Гонкуровскую премию. В его новом романе «О влиянии Дэвида Боуи на судьбы юных созданий» рассказывается забавная, трогательная и почти неправдоподобная история. Главный герой книги – Поль, подросток, обожающий музыку, по вечерам он импровизирует на фортепиано в ночном клубе. В остальном вроде бы все как у всех: школа, взросление, проблемы. Вот только семья не совсем обычная: у Поля две матери, отца он и в глаза не видел, а одноклассник и лучший друг Поля заверяет, что по уши влюблен в него. Словом, не жизнь, а минное поле! И Поль еще не знает, куда его заведут поиски отца и при чем тут легендарный андрогин Дэвид Боуи!

    Впервые на русском!

  • обложка книги Путь к вершинам, или Джулиус


     Путь к вершинам, или Джулиус


     Дюморье Дафна
     ,

    «Путь к вершинам, или Джулиус» – третий роман Дафны Дюморье, известной английской писательницы, автора знаменитых «Птиц», «Ребекки», «Моей кузины Рейчел» и др. Это одна из самых противоречивых и загадочных книг Дюморье, в которой писательница, нарушая границы «общепринятого», затрагивает потаенные стороны человеческих желаний и отношений. В центре повествования – Джулиус Леви, амбициозный, наделенный неуемной энергией и умом. Он родился в небогатой семье недалеко от Парижа, затем оказался в Алжире, где успешно освоил хитрости мошенничества. Решив покорить мир, отправился в Англию… Расчетливый и циничный, Джулиус прокладывает свой путь к вершинам, не заботясь о других, пока у него не появляется дочь Габриэль. Любовь к ней становится его самой сильной привязанностью – и самой большой слабостью.

    Впервые на русском языке!

  • обложка книги Организм 2.0


     Организм 2.0


     De_souza
     Фантастика, Боевая фантастика, Постапокалипсис

    Цивилизация была уничтожена пять лет назад. Сражаться с зараженными бесполезно. Те, кто пытался им противостоять, были сметены в считанные минуты. Скрыться от врага удалось единицам. Выжившим не остается ничего иного, кроме как дожидаться своей смерти. Враг оказался слишком силен, и надежды возродить человечество нет… не было, до того дня, как после многолетнего молчания сквозь белый шум эфира из динамика рации не донесся едва-слышимый голос…

    Сара ки настольная книга для тех у кого болит спина pdf скачать

  • обложка книги Ледовый десант


     Ледовый десант


     Автомонов Павел Федорович
     Приключения, Приключения, Проза, О войне

    В сборник «Ледовый десант» известного украинского писателя, бывшего фронтовика-разведчика Павла Автомонова (1922—1988 гг.) включены произведения последних лет.

    В романе «Рокировка» прослеживается судьба пограничников одной из застав, их участие в исторической битве за Днепр осенью 1943 года.

    Повесть «Ледовый десант» автор посвятил минерам спецбатальона, которые действовали на берегах Таганрогского залива.

    В повести «Верность» изображены оказавшиеся в немецком плену советские воины, сохранившие в невероятно трудных условиях человеческое достоинство и преданность Родине.

  • обложка книги Мир и война


     Мир и война


     Акунин Борис
     Детективы и Триллеры, Исторический детектив, Проза, Историческая проза

    Детективный роман Бориса Акунина, действие которого разворачивается на фоне грозных событий войны 1812 года, является художественным приложением к седьмому тому проекта «История Российского государства». Такой пары сыщиков в истории криминального жанра, кажется, еще не было…

  • обложка книги Жмурки с любовью


     Жмурки с любовью


     Герр Ольга
     , ,

    Спасаясь от пожизненного заключения, Линелла вынуждена пойти на сделку – свобода в обмен на замужество. Теперь она жена главы преступного магического мира – таинственного мистера Никто. Но вот беда: она понятия не имеет, как выглядит ее муж. Во время свадебного обряда ей завязывают глаза, а первая брачная ночь проходит в полной темноте. Как будто этого мало, ей угрожает маг-полиция, требуя сдать мужа. Но как найти человека, о котором наверняка известно лишь одно – у его поцелуя мятный привкус? Целовать всех подозреваемых?

  • обложка книги Хозяин моего сердца


     Хозяин моего сердца


     Райская Ольга
     Любовные романы, Эротика, Любовно-фантастические романы

    После завоевания родной планеты мир Дианы рухнул. Она потеряла родителей, жениха, все, что ей было дорого. Ради спасения младшего брата — последнего оставшегося в живых близкого человека — она вынуждена продать себя в рабство. Девушку покупает тот, кого она винит во всех своих несчастьях. Кто ее новый хозяин? Еще одно испытание судьбы или шанс на лучшую жизнь и любовь?

  • обложка книги Одно желание или Жена для джинна


     Одно желание или Жена для джинна


     Кариди Екатерина
     Фантастика, Юмористическая фантастика, Любовные романы, Любовно-фантастические романы

    Во время ремонта Лена обнаружила старинное зеркало. На раме надпись — Три желания. Желание у нее было всего одно — увидеть суженого, его она и озвучила. Кто ж мог знать, что ее мгновенно утянет в другой мир, а зеркало переклинит, замкнет на ней и обнулится?!

    Теперь Лена ведьма, и каждое ее новое желание исполняется как первое.

    Попала так попала. Но еще неизвестно, кто попал больше!

    Комедия положений, черный юмор и, конечно же, Большая Любовь.

  • обложка книги Беременность в планы (не) входила, или игры богатых мужчин


     Беременность в планы (не) входила, или игры богатых мужчин


     Михаль Татьяна
     Любовные романы, Современные любовные романы

    Один день круто изменил всю мою жизнью

    Я пошла на сделку с богатым мужчиной, чтобы стать его личной «вещью» в обмен на деньги.

    Меня никто не заставлял выбирать «такую» жизнь. Этот выбор я сделала сама. И сделала это, чтобы спасти жизнь близкого мне человека.

    Теперь, я в полной его власти и он играет со мной, как с куклой.

    Да только беременность в его планы не входила.

    И что же теперь? Он аннулирует нашу сделку? Ведь ребёнок ему не нужен.

    А может, всё совсем не так?

    Ведь страшные события прошлого заставили его закрыть своё сердце от новой любви. Но, есть ли у нас будущее?..

    Меня зовут Ксения, а мужчину, что играет в меня – Лазарь.

    И это наша история.

  • обложка книги Непобедимое солнце. Книга 1


     Непобедимое солнце. Книга 1


     Пелевин Виктор Олегович
     

    Саша – продвинутая московская блондинка. Ей тридцатник, вируса на горизонте еще нет, и она уезжает в путешествие, обещанное ей на индийской горе Аруначале лично Шивой.

    Саша встретит историков-некроэмпатов, римских принцепсов, американских корпоративных анархистов, турецких филологов-суфиев, российских шестнадцатых референтов, кубинских тихарей и секс-работниц – и других интересных людей (и не только). Но самое главное, она прикоснется к тайне тайн – и увидит, откуда и как возникает то, что Илон Маск называет компьютерной симуляцией, а Святая Церковь – Мiром Божьим.

    Какой стала Саша после встречи с тайной, вы узнаете из книги. Какой стала тайна после встречи с Сашей, вы уже немного в курсе и так.

Пожалуйста, подождите, Ваш файл подготавливается к скачиванию.
Не закрывайте это окно, большие книги могут долго формироваться.

Источник