Шанк пракшалана голова болит
О подготовке к практике писала в этом посте.
Итак, настал день Х. Накануне, за 3 дня, из рациона убралось мясо во всех его проявлениях, сладкое, мучное, дабы организму было проще очищаться. Ранний подъем, утреннее солнышко, позитивный настрой на день, свободная, приятная дорога через Москву и вот я уже в своем йога-центре. Настроение ровное, умиротворенное, на лице- улыбка.
В зале уже первая партия очищающихся, начавших в 7 утра, и не все выглядят радостно, скорее уже изнеможденно и напряженно.
Олег, инструктор, бодрый, веселый и оптимистично настроенный на успех каждого из присутствующих, подбадривает девочек, подливая в стакан соленую жидкость. Черед доходит и до моей персоны. Я получаю свою зеленую икеевскую кружку, рядом огромную бутыль с соленой, теплой водой и указания по упражнениям . Процесс на деле простой: выпиваешь стакан с водичкой, затем выполняешь подход из нескольких скручиваний, благодаря которым жидкость перемещается по кишечнику. Затем снова пьешь, и снова скручивания… Вода проходит через всю нашу пищеварительную систему, очищая ворсинки и складочки кишечника, и выходит из самых его прямых аналов. Практика выполняется до эвакуации почти прозрачной водой.
Одной девушке совсем нехорошо. 8 выпитых стаканов соленой воды, а результата ноль. Её, бедную, тошнит, но не выворачивает, и в туалет она никак не сходит. Что-то пошло не так, и вода застряла в желудке. Вариант у нее один – два пальца в рот и снова начать ну или продолжить в следующий раз. Но она продолжает пить воду и не сдается. Надеюсь, со мной этого не произойдет! )
Первый стакан выпивается на ура! Мне он показался даже вкусным, похожим на рассольчик из 3-литровой банки с домашними заготовками. Второй стакан выпивается уже не столь радостно, но также проходит во внутрь легко. Третий стакан… вот тут уже вкусовые ощущения и рецепторы языка говорят тебе: “ЭЭЭЭЭ, на фига ты пьешь эту гадость! Давай ее выплюнем???” Соленая, теплая дрянь как только попадает в рот, сразу же залпом заливается в глотку, лишь бы не дать ей соприкоснуться с языком. В голове появляются мысли о размере и объеме стакана, как бы побыстрее его в себя залить. Упражнения делаются с удовольствием, чувством и расстановкой, куда спешить?! К очередной порции соленой дряни?! Прошло порядка 40 минут. Девочки, миленькие,начинаю вас понимать! Хеллоу, коллеги! Итак, Четвертый стакан. Фуууу! Один взгляд на него заставляет организм скукожиться, тошнота неизбежна, достаточно просто видеть воду! Паузы между глотками все длиннее и длиннее. Если взглянуть со стороны на наше крейзи-сообщество, так кажется будто мы смакуем благородные, дорогие напитки, растягивая неповторимый вкус и удовольствие ! :)))) Вкус и правда, НЕПОВТОРИМЫЙ!
Организм начинает обалдевать. 9 утра, суббота, выходной день, соленая вода, мнооооого соленой воды!!! а где же традиционная утренняя каша?! Живот распирает от переполнения, скорее даже не живот, а желудок! Физически в него уже более ничего не поместиться! намеков на то, что это из меня выйдет через задний проход абсолютно никаких! Обратно бы не поперло! :=))) Не уверена, что смогу залить в себя снова 4 стакана! Завидую тем, кто выходит из туалета! Счастливые! Их сфинктеры и привратники открылись, пропустив водицу бродить по кишочкам, и выгнали её наконец, освободив место для следующей партии жидкости!
4 стакан влит. Самочувствие мягко говоря не айс! Реально уже не тошнит, а выворачивает! Соленая вода из желудка хочет подняться вверх, подступая к горлу. Вот же бля!!! Но допустить нельзя! На глазах выступают слезы. Пытаюсь отвлечься от этого тошнотного состояния глубоким дыханием и упражнениями. Удается! Ура!!!
5 стакан! Выпивая первый стакан, я даже не представляла подо что подписалась! С каждым стаканом соленой воды организм становится слабее и слабее. В моем случае жутко начала болеть голова из-за снижения и без того пониженного давления в организме. Закрываю глаза, делаю глоток. Жду, дышу, выпиваю снова. Борюсь с тошнотой до слез в глазах, а соленая дрянь подпирает в обратку. Стакан опустошен, можно скручиваться. Наконец-то чувствую, что желудку стало легче, вода забулькала где-то ниже, уже в кишечнике. Спасибо тебе, мой офигевший организм, за правильную работу.
6 стакан. Ага. Подливай, Олег, вот сюда! Водичка – супер! “Как я себя чувствую?! да как сказать?! хреново вообще-то! Когда там наступает правильный эффект?! после 6-го стакана, но у всех по-разному…кому-то и десять нужно выпить?! Мдяяяя!!! .. неее я маленькая, в меня 10 не поместится! вот сейчас немного полежу и продолжу. Мой организм не будет меня так жестоко мучить.” Кстати больше никогда в жизни не буду есть соленых помидоров-огурцов, малосоленой семги, селедки… и солонку в мусорку!
5,5 стаканов! ОООО, что это?! кажется мне нужно срочно в туалет!”
“Пронесло!”- подумал Штирлиц проходя мимо Мюллера! “ Тебя бы так пронесло!”- подумал Мюллер, пробегая мимо Штирлица!
Эвакуация заставила себя немного подождать! Слава богу, есть на свете справедливость! “Вода низвергалась подобно мощному водопаду!”- можно было бы красиво написать! На самом деле правильнее сказать- дно вышибло и крышку снесло и чуть ли не одновременно ( видимо от большой радости). Какое ж это облегчение, так радостно в туалете мне ни разу не было! )))
Сфинктеры открылись и в моем организме. Процесс очищения запущен, остальное – дело техники. Пьем воду, делаем упражнения, бежим в туалет.
7 стакан. Состояние организма пограничное, схожее тому, что бывает при сильном отравлении. Мутное сознание, потеря сил, слабость, башка раскалывается, мула бандха в тонусе и напряжении. Я где-то здесь, но видение всего происходящего как бы через пелену, ага, соленую пелену! Очень, неимоверно, хочется ПИТЬ! Просто обычной пресной воды, но нельзя!!! Процесс пойдет в неправильном направлении.
8 стакан. Соленая вода.. а что? я ее уже не ненавижу, и, смирившись, просто потихоньку пью. У меня просто нет сил на какие-то эмоции. Положение тела после скруток- лежачее. Потом марш-ползлок в туалет. Была бы я одна, из туалета бы не выходила! Знаете почему?! Нет, белый друг не причем! В нем кран, а в кране- есть вода. Я засовываю язык под струю московской, прохладной, водопроводной воды. Очень хочется пить! Нет ощущений прекраснее! Пить ее конечно нельзя. Но рот непроизвольно пытается сделать глоток, мозг тормозит движение глотки. Полощу рот, умываю лицо, голова под краном, немного освежает.
9 стакан. Сил уже почти не осталось. Много и долго лежу.Туалет посещаю регулярно и достаточно успешно. По-моему чище моего кишечника уже ничего на свете нет! Это будет последний соленый стакан. Пить, пить, пить! Рот и губы ссохлись, во рту, на языке, на небе, присутствует ощущение соли. Спасает только кран. Организм как-будто впитывает воду через кожу.
Заканчиваю пракшалану. Меня ждет 2 стакана пресной воды! Поверьте мне, нет ничего желаннее и вкуснее пресной воды для обезвоженного организма!!! Она имеет свой неповторимый, восхитительный вкус. Жадно, быстро, с огромным удовольствием и наслаждением выпиваю воду, но, правда,предназначается она для иных целей!!! Делаем два пальца в рот. Вода покидает желудок легко и непринужденно по сравнению со всем тем, что пришлось перетерпеть, и механическое движение закрывает желудочный сфинктер, останавливая эвакуацию.
Пол-часа на отдых, момент ожидания. Валяемся на полу полуживые, ))) спать не получается из-за головной боли и жуткой жажды. Кто-то из уже закончивших очистительную практику что-то рассказывает, мозг пропускает информацию мимо. Олег выдает миску с рисом. Каша пресная, переваренная. Глотать ее крайне сложно, нехватает слюны, встает комом в горле. Рис необходим, он собирает остатки соли в кишечнике и запускает процесс пищеварения. “Мыши плакали, кололись но продолжали жрать кактус!”- эттт про меня и кашу! )))
Еще через 40 минут наступает самый долгожданный момент- можно пить, много пить, пить без ограничений! Травяной чай идет на ура: чашка за чашкой, глоток за глотком. Жажда пока не отступает. Я не могу остановиться. Наслаждение и кайф от пития.
Прошел еще час. Головная боль постепенно отступает. Состояние становится лучше. Силы частично возвращаются. Итого 4 часа от начала и до конца. Это время нового опыта, время общения и взаимодействия сознания с телом, работы с собой, работы над своими слабостями, время обнаружения скрытых резервов и возможностей организма. Перезагрузка состоялась.
Утро следующего дня наступило неожиданно рано, в 7 часов. Я проснулась с диким аппетитом, в бодром состоянии, полна энергии и сил. Это хороший признак-тело очистилось от шлаков, и теперь ему требуется меньше времени на отдых и сон.
Предстоящая неделя, а особенно первые 3 дня, крайне важны для восстановления кишечной флоры и функций пищеварения. Шанк-пракшалана дает основу для взращивания правильных бактерий. Что посеешь, то и пожнешь! Питание включает бифидо-бактерии, травяные чаи, легкие продукты, вареные каши на воде, вареные овощи и, главное, никаких белковых продуктов типа яиц и мяса. Главное продержаться, хотя аппетит накатывает зверский. Хочется поглотить буквально все съестное, что попадается на глаза, даже если ранее особых пристрастий к этим продуктам не испытываешь. Действует психологический запрет.
Прошел месяц с момента практики.
Результат – очистившаяся кожа, незапланированный минус 1,5 кг веса, общий тонус и энергичность организма – меня радует. Помимо внешних проявлений, есть и внутренние: могу жить без мяса абсолютно легко. Это не является обязательным продуктом в моем рационе. Слушаю свой организм перед тем как что-то положить в рот и спрашиваю себя действительно ли мне необходимо это печенье или кусочек шоколада. Это желание мозга получить удовольствие от поедания или все-таки необходимость в калориях и энергии?! Тело- храм души, а не блендер или кухонный комбайн по переработке всего того, что в него бездумно закидывается… Соленая вода уже не кажется такой отвратительной, и я готова снова повторить сей экспириенс! ))) Что ни говори, а цели оправдывают средства!
Источник
О шанкх-пракшалане написано много статей (в том числе и я писал в YJ): и о тонкостях, и о том, как проводить процедуру, приготовить воду, методиках подготовки и так далее. В данном материале хотелось бы остановиться на противопоказаниях. Давайте вспомним принципы ахимсы, ненасилия — прежде всего к себе.
Итак, если вы решили провести данную процедуру важно, в первую очередь, ознакомиться с противопоказаниями. То есть, при каких проблемах со здоровьем шанкх-пракшалану делать не следует:
- людям с повышенным давлением. В мой блог написала женщина, которая самостоятельно решила сделать ШП, оставив без внимания особенности своего давления. Итог: попала в больницу с гипертоническим кризом и в прединсультном состоянии. Соленая вода спровоцировала «скачек» давления;
- при язвах желудка в стадии обострения и других острых заболеваниях органов пищеварения (гастриты, колиты, дизентерии, поносы, панкреатиты, апендецит, и тд.). Запомните, если есть воспаление в органах ЖКТ шанкх-пракшалану категорически делать не следует!
- то же самое касается болезней тонкого и толстого кишечника и их обострениях;
- при беременности на любом сроке;
- при сердечно-сосудистых заболеваниях (случай про сниженное давление см. выше);
- при туберкулезе и других иммунологических заболеваниях;
- при наличии высокой температуры;
- не ранее чем через 3-4 недели после пищевых отравлений;
- не ранее, чем через неделю после трехдневного голодания. Но при этом можно уходить в голодание после процедуры (сам так делал) – при условии, что со здоровьем у вас порядок.
Как видите противопоказаний много. И давайте, как говорится, посмотрим правде в лицо – шанкх-пракшалану можно делать здоровым людям (ну, в наших реалиях относительно здоровым). Если есть проблемы из списка, начните с мягких чисток организма и, через некоторое время, вы, возможно, будете готовы провести ШП, проконсультировавшись перед этим со специалистом или врачом.
При этом процедура шанкх-пракшаланы, конечно, помогает избавиться от многих болезней и нарушений в ЖКТ (желудочно-кишечном тракте), перезагружает иммунную и лимфатическую систему, но, повторюсь, проводить ее можно только при отсутствии воспалений. Недаром ее считают самой мощной из шаткарм.
Из своего опыта: свою первую шанкх-пракшалану я сделал после 2-х лет вегетарианства. Также к этому времени я уже третий год занимался йогой (3-4 раза в неделю — йога-23 и аштанга виньяса йога) и вел довольно экологичный образ жизни. Все прошло «как по маслу» и после проведения данной шаткармы, я буквально летал и чувствовал себя легко и очень здорово. Перед этим я прочел множество статей по этой теме и проводил ее под присмотром инструктора.
Я неоднократно высказывался о том, что пракшалана – это не панацея. Это маленький шажок в сторону своего здоровья, хорошего самочувствия, гармоничного сбалансированного состояния вашего организма и экологии своего тела. Важно делать этот шаг осознанно и, главное, не навредить себе. Всем хороших практик!
Александр Гунько, сертифицированный преподаватель йоги, специалист по биомеханике, массажист, остеопат, куратор сайтов prakshalana.ru и prakshalana.yoga.
Фото: istockphoto.com
Источник
Зачем применять Шанк Пракшалану?
Учитывая многотысячелетнюю историю использования Шанк Пракшаланы, не удивительно, что на ее родине существуют целые институты, посвященные изучению ее действия на организм. Результатом этих исследований стали показания врачей к применению данного метода очищения кишечника в следующих ситуациях:
- Хронические заболевания, а также частые простуды, проблемы с сердечно-сосудистой системой.
- Общая слабость или сонливость, авитаминоз.
- Проблемы с кожей, выпадение волос.
- Последствия стресса, депрессия.
- Нарушения работы желудочно-кишечного тракта: расстройства желудка, запоры, проблемы с печенью и желчным пузырем.
- Аллергические реакции.
Все эти проблемы решаемы с помощью процедуры Шанк Пракшаланы. Причина заключается в том, что после чистки кишечника улучшается метаболизм, пропадают проблемы с перевариванием пищи.
Но стоит учитывать, что есть ряд противопоказаний для Шанк Пракшаланы:
- Серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом. Из-за того, что методика сильно нагружает эту систему органов, ткани могут не выдержать и начнется кровотечение. А если повреждения уже присутствуют, соль разъест их, причиняя сильную боль.
- Месячные и беременность. Это время, когда женский организм работает на пределе своих возможностей. Не стоит давать дополнительную нагрузку.
- Ряд сердечно-сосудистых заболеваний. Хоть Шанк Пракшалана позитивно влияет на сердце, высокое артериальное давление и повышенная свертываемость крови являются противопоказаниями к ее применению. Также стоит поберечь организм после сердечного приступа, инфаркта или инсульта.
В любом случае, перед тем, как заняться чисткой кишечника соленой водой, стоит проконсультироваться у врача и грамотного специалиста по данному вопросу. Это поможет предотвратить появление неприятных последствий и негативных отзывов в Интернете.
Шанк пракшалана безопасна для любого человека, но имеет свои противопоказания. В отличие от клизм и очищения промыванием желудка, шанкх пракшалану полностью очищает весь пищеварительный тракт, даже самые труднодоступные участки. Кроме того, она безопасна практически для каждого. Исключением лишь являются люди с острыми заболеваниями желудка. Также не рекомендуется выполнять шанк пракшалану беременным и женщинам во время месячных.
После этой чистки у людей исчезают паразиты и организм начинает правильно работать, без сбоев. В йоге есть несколько практик очищения организма. Все они подразделяются на подвиды. Имеют общее название Шаткармы.
- Нети. Очищение носа.
- Наули. Специальный массаж живота.
- Капалабхати. Чистка головного мозга.
- Дхаути. Очищение кишечника.
- Басти. Для выведения токсинов из толстого кишечника.
- Шанк пракшалана. Очищение организма с помощью солевого раствора.
После применения данного метода человек получает не только полное очищение кишечника от шлаков и токсинов, но и значительное очищение кожи от прыщей и постакне. Избавление от целлюлита и аллергии. Плюсов этого метода очень много.
- Очищение организма от шлаков и токсинов.
- Избавление от запоров и диареи.
- Избавление от аллергии.
- Повышение иммунитета и защитных сил организма.
- Улучшение состояния кожи и волос.
- Улучшение зрения.
- Очищение от паразитов.
Шанк пракшалана настолько глубокая процедура, что находится не наравне с клизмой и даже с качественными слабительными. Она очищает организм очень глубоко и оказывает положительное действие на все сферы жизни человека. Помимо противопоказаний, существуют и показания к применению шанк.
- Частые простудные заболевания.
- Аллергия.
- Запоры, диарея.
- Болезни желчного пузыря.
- Болезни печени.
- Авитаминоз.
- Слабость.
- Постоянное желание спать.
Йога подразумевает не только очищение духовное, но и физическое очищение кишечника. Чистка соленой водой крайне благоприятно сказывается на работе внутренних органов, имеет множество показаний к применению. Главное правильно соблюдать все рекомендации.
Возможные осложнения после процедуры
Для этого надо выпить пару стаканов теплой воды без соли. После этого необходимо пальцами надавить на корень языка и вызвать рвоту. Чтобы она прошла без неприятных ощущений надо наклониться над унитазом так, чтобы голова оказалась ниже таза. Это не только перекроет свободный проход сквозь желудочно-кишечный тракт после Шанк Пракшаланы, но и поможет дополнительно почистить печень, желчные протоки и селезенку.
Затем необходимо отдохнуть полчаса и только после этого поесть. Не стоит оставлять пищеварительную систему без работы дольше чем на час. Лучше всего для завтрака подойдет рисовая каша на воде с топленым маслом или без него. Также можно добавить немного томатной пасты. Другие продукты лучше не употреблять.
Пить можно только через пару часов после завтрака. При этом на несколько дней лучше забыть о крепком чае и кофе. Также не стоит есть мясо, рыбу, фрукты и сладости. Лучше всего ограничить диету овощами, крупами, сыром и хлебом. Не лишним будет пропить препараты для нормализации микрофлоры после того, как очистить кишечник. Согласно отзывам, в таком случае он гораздо быстрее придет в норму.
Конечно очищение организма — не простой процесс. Зачастую могут возникнуть некоторые осложнения. И хотя бывают они достаточно редко, но стоит о них знать.
Вода может начать всасываться в пищевод и выводиться через почки, если с ними имеются проблемы.
При наличии множества газов в организме, вода может быть задержана внутри так называемой газовой пробкой. Пробка будет мешать проходимости воды через кишечник. Чтобы избежать ошибки, необходимо сделать акцент на разминании живота, более тщательном выполнении пяти упражнений шанк пракшалана.
Вред и противопоказания
Людям с болезнями желудка и пищевода не рекомендуется проводить шанк. Кроме того, нельзя выполнять шанк людям с острыми заболеваниями, типа дизентерии, поноса, изжоги, язвенной болезни в острой форме и подобных. Не рекомендуется применять пракшалана беременным и менструирующим женщинам, поскольку их организм в этот период ослаблен.
Конечно же противопоказанием к шанк являются онкологические заболевания и вирусные инфекции в период обострения. А вот диабетикам, наоборот, процедура крайне рекомендуется и даже известны случаи выздоровления после нескольких курсов процедур.
Шанк пракшалана имеет свои противопоказания, но они настолько невелики, что получается, выполнять чистку может практически каждый человек. Главное отнестись к этому максимально ответственно и серьезно.
Питание после методики
После завершения процеуры нужно перейти на специальное диетическое питание, чтобы организм закрыл шанк пракшалана. Питание, которое применяется при чистке шанк праксалана, достаточно сбалансированное. Не стоит переживать о том, что будет постоянное ощущение голода. Это далеко не так, ведь к приему разрешены многие продукты.
Самый подходящий вариант после окончания чистки — рисовая каша на воде без добавок. После нельзя будет есть и пить три часа. Далее соблюдать диету.
Исключить из рациона необходимо:
- мясо;
- хлеб на дрожжах;
- молоко, творог, кефир, ряженку, йогурт, варенец;
- продукты, вызывающие брожение, типа капусты;
- рыбу.
По сути питание после шанк пракшаланы является обычным питанием вегетарианца. Постепенно в рацион можно добавлять злаки и крупы. Рекомендуется исключить из рациона кофе, алкоголь, чай, фрукты и консервы.
Источник