Спина болит месяц ничего не помогает
159 просмотров
23 марта 2020
Здравствуйте уважаемые доктора
У меня просто крик души..
Больше месяца болит сильно поясница иногда боль поднимается и грудной отдел. Боль распирающая,жгучая,иногда печёт, будто там оттек, не проходит не на минуту. То день сильно поясничный отдел,на следующий день грудной отдел. Долго двагаться больно,лёжа чуть меньше но не проходит. Ночью тоже беспокоит жгучая тупая боль. Клинический анализ крови в норме.
Проколола мовалис 3 укола,мельгамму 10, Мидокалм 5 уколов.Сейчас назначили Мидокалм в таблетках 2 недели, и Комбилипен 3 раза в день месяц, сделала электрофорез. Острая боль ушла но осталась постоянная словно зубная боль, в основном в поясничном отделе. Стараюсь все время лежать. Намазалась сейчас Вольтарен гелем но мне кажется боль ещё даже усилилась.
Через неделю еду на обследование. Подскажите какие припараты можно ещё попить от этой жгучей болей, а то я и обследование с такой болью боюсь не пройду. И какое обследование нужно мне сделать
Возраст: 41
Хронические болезни: Панкреатит, гастроуденит, гайморит
На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Педиатр
Здравствуйте! Л лизина эсцинат можно прокапать ввпо 1 амп на 100 физраствора. Снимает отек боль . По 1 разу в день 3_4 дня
Елена, 23 марта
Клиент
Маргуба, спасибо,а почему лекарства и
которые я давно принимаю не снимают эту боль
Педиатр
Нужно все же посмотреть ваши снимки . Если там грыжи, то вполне возможно такое течение заболевания
Невролог
Вероятно потому что сдавлен корешок, сам нерв, и боль приобрела невропатический характер, сам нерв может повреждаться при сдавлении.
Елена, 23 марта
Клиент
Яна, подскажите пожалуйста если этот сдавленный нерв то долго ли он лечиться? Я сейчас на больничном почти месяц,скоро выходить на работу,я воспитатель,в таком состоянии с детками не смогу работать
Невролог
Здравствуйте. Из обследования вам необходимо пройти мрт поясничного и грудного отделов позвоночника. От именно таких болей сейчас вам показан Тебантин 300 мг – 1й день одну таблетку в день , 2й день – 2 раза в день утром и вечером по таблетке, и на 3 день по 1 таблетке 3 раза в день и так продолжайте пить.
Елена, 23 марта
Клиент
Яна, спасибо,а мидокалм не принимать? Я его 10 дней пропила
Невролог
Елена, 23 марта
Клиент
Яна, тебантин продается без рецепта? Я читала он от неврологии тройничного нерва
Невролог
Тебантин это противосудорожный препарат , который показан в том числе и при невралгии тройничного и других нервов.
Обычно невролог конечно выписывает рецепт, если есть возможность в поликлинике попросите чтобы выписали Вам.
Елена, 23 марта
Клиент
Яна, а есть без рецептурный припарат тоже эффективный?
Невролог
Нпвс Вы уже прокололи, да и они не эффективны при таких болях. Попробуйте приобрести, не везде он рецептурный.
Елена, 23 марта
Клиент
Яна, хорошо попробую, он хорошо переносится?
Невролог
Да из препаратов этой группы он более менее переносится, только когда будете отменять то не резко а в течение нескольких дней, сначала 2 раза в день несколько дней, затем по одной таблетке 3-4 дня, затем по половинке и потом отмените. Здоровья!
Елена, 23 марта
Клиент
Яна, а сколько дней его пропить
Невролог
В среднем месяц пьют. Порой месяцами, я рекомендую как четко почувствуете что боль ушла прекращать.
Офтальмолог, Окулист
Здравствуйте нужно сделать мрт поясничного и грудного отдела, скорее всего там грыжа
Елена, 23 марта
Клиент
Иван, если грыжа, то другое лечение?
Елена, 23 марта
Клиент
Иван, когда есть грыжа то в ногу обязательно отдает боль?у меня боль только в пояснице
Невролог
Здравствуйте,боли не проходят, скорее всего из за того,что имеется сдавление корешка,можете добавить Ксефокам в/м по 8 мг. , чтобы пройти обследование, дальше лечение нужно назначать на основании обследования
Невролог
Здравствуйте!
Учитывая длительность болевого синдрома, проведение мрт поясничного отдела позвоночника обязательно, с-реактивный белок, ревмопроба, общий анализ мочи.
Если нпвп в течение месяца примеряли 3 дня, то это могло и не помочь. Согласна с предыдущим доктором насчёт ксефокама.
При болях в спине нетравматического происхождения строго постельный режим противопоказан, двигательную активность по мере сил надо сохранять, Иначе уйдёте в хронический болевой синдром.
Если на фоне нпвп в течение 5-7 дней болевой синдром сохраняется, то нужно подключать противосудорожные средства по согласованию с лечащим врачом, габапентин например.
Елена, 23 марта
Клиент
Наталия, подскажите Ксефокам только уколы,на таблетки можно заменить?
Невролог
Можно и таблетки, ксефокам РАПИД.
Педиатр
Здравствуйте мрт пояснично-кресцового отдела позвоночника делали?
Елена, 23 марта
Клиент
Елена, через неделю еду в соседний город делать МРТ, просто с такими болями мне сложно будет по больницам ходить,как снять хотябымна половину болевой синдром
Педиатр
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник
Ýõ, ðåáÿòà! Íàñêîëüêî æå ýòî êëàññíî ïðîñòî äâèãàòüñÿ!
Ïðîñòî ëåæàòü áåç òîãî, ÷òîáû êàæäóþ ñåêóíäó íå äóìàòü, êàê ïîøåâåëèòüñÿ è íàñêîëüêî ìèëëèìåòðîâ ñìåñòèòü çàäíèöó èëè ïîäòÿíóòü ðóêó. Ïðîñòî øàãàòü è íå äóìàòü êàê äàëåêî òû ìîæåøü ïîñòàâèòü íîãó è íàñêîëüêî ìîæíî íàêëîíèòüñÿ âïåð¸ä. È íå íóæíî âñòàâàòü íà êîëåíè ïåðåä ðàêîâèíîé, àêè ïåðåä àëòàð¸ì, ÷òîáû óìûòüñÿ!
Æåñòü, êîíå÷íî. Ñåé÷àñ âñ¸ ðàññêàæó. È äàæå êàê ïîáåäèòü, à åù¸ ëó÷øå íå äîïóñòèòü òàêîãî.
Ïèøó, êñòàòè ïîòîìó, ÷òî íå íàø¸ë ïîäîáíîé èíôîðìàöèè íà ëþáèìîì Pikabu, õîòÿ èñêàë. Äåëþñü ñâîèì ëè÷íûì îïûòîì.
Êàê ãîâîðèòñÿ, íè÷òî íå ïðåäâåùàëî. Ñ äåòñòâà ñïîðò, ïîñòîÿííî â äâèæåíèè, äàæå ïóçà ó ìåíÿ íåò. Íî ðàáîòà ñèäÿ÷àÿ. Çà êîìïüþòåðîì ïðîâîæó ïî 10-12 ÷àñîâ åæåäíåâíî ñ 22-õ ëåò, êàê çàêîí÷èë ÂÓÇ. ×åñòíî ñêàæó, ïðî ðåãóëÿðíûé ñïîðò çàáûë ëåò íà 15 ïîñëå íà÷àëà òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè. Ïëþñ ïîñòîÿííî çà ðóë¸ì.
Íà÷àëîñü âñ¸, êàê ïî ìåòîäè÷êå. Ïðîñòî êëàññèêà. Ïåðâûé ðàç â ñïèíó âñòóïèëî ðîâíî â òðèäöàòü ëåò. À âñåãî-òî: ïðîí¸ñ óâåñèñòóþ æåëåçêó ÷óòü áîëüøå ñòà ìåòðîâ. Íà ñëåäóþùèé äåíü íå ñìîã âñòàòü ñ êðîâàòè. Ïîÿñíèöà ñèëüíî áîëåëà äâå íåäåëè. Íàïîìèíàëà î ñåáå íåáîëüøèìè áîëÿìè åù¸ äâà ãîäà. Ïîòîì âðîäå êàê âñ¸ çàáûëîñü ðîâíî äî ñëåäóþùåãî ðàçà.
35 ëåò. Ïðèøëîñü øóñòðî òàùèòü âîäó â ïëàñòèêîâûõ áàêëàøêàõ ñ õîðîøèì ïåðåãðóçîì ââåðõ ïî ñêëîíó îò ðîäíèêà äî ìàøèíû. Óõ, êàê áîëåëà ñïèíà íà ñëåäóþùèé íåäü! Åùå ðàç áûëî òàê: â íàêëîíå âïåð¸ä òÿïêîé (íàãðóçêà “íà ñåáÿ”) ÷èñòèë êàíàâó. Íåäîëãî. Îêîëî ïîëó÷àñà. Âñ¸! Íà ñëåäóþùèé äåíü êðîâàòü íå îòïóñòèëà. Ëåæàë äâà äíÿ. Ñ êðîâàòè ïðèõîäèëîñü ïðîñòî ñêàòûâàòüñÿ, ïîòîì ìåäëåííî è îñòîðîæíî ïîäíèìàòüñÿ. Êîëåíè, ëîêòè, ñïèíà ïðÿìàÿ, ìåëêèå øàæî÷êè… Òóò ìíå óæå 38 ëåò.
Íî ñàìîå èíòåðåñíîå ñî ìíîé ïðèêëþ÷èëîñü òðè íåäåëè íàçàä. Ñíà÷àëà ñïèíà çàáîëåëà äàæå íå ïîíÿë îò ÷åãî. Ñïóñòÿ äâà äíÿ, êàê ïîäíÿë ðóêè ââåðõ, ÷òîáû ïðèïîäíÿòü âîðîòà. Íå ñðàçó äàæå ïîíÿë, ñ ÷åãî ýòî ó ìåíÿ ñïèíà ðàçáîëåëàñü. Âðîäå áåðåãó ñåáÿ, òÿæåñòè âñåãäà ïðàâèëüíî ïîäíèìàþ ñ ïðÿìîé ñïèíîé, íå íàãðóæàþñü, â íàêëîíå íå ðàáîòàþ – òîëüêî íà òàáóðåòî÷êå ñèæó. Íó ðàçáîëåëàñü è ðàçáîëåëàñü, ÷åãî òóò òàêîãî? Óæå ïðèâû÷íî ñòàëî. 43 ãîäà – ïî÷òè ñòàðèê, ïîðà ñìèðèòüñÿ. Äåæóðíî ïîìàçàë âîëüòàðåíîì/òðàóìåëåì (÷òî òàì ïî òåëåêó ðåêëàìèðóþò ïîñòîÿííî). Çàîäíî è ê çíàêîìîìó êîñòîïðàâó çàåõàë. Òóò îáðàùó âíèìàíèå, ÷òî óæå áûëî òÿæåëî ñèäåòü çà ðóë¸ì áîëüøå ÷àñà. Îòäåëüíîå óäîâîëüñòâèå çà ðóëü ñàäèòüñÿ, ãîëîâó â ñàëîí ïðîïèõèâàòü. À óæ âûëåçàòü è òîãî “ïðèÿòíåå”. Ïîêà íå ïîñòîèøü ðÿäîì, äåðæàñü çà àâòî, ñ ìåñòà íå ñäâèíåøüñÿ. Ïîòîì íåêîòîðîå âðåìÿ “ðàñõîäèøüñÿ” è óæå ìîæíî ñåìåíèòü äàëüøå áîëå-ìåíåå. Îí ìíå òàì ÷òî-òî ïî ñïèíå ïîñòó÷àë, ïîçâîíêè ïðîìÿë/ïîïðàâèë è îòïóñòèë. Äàæå ïîëåã÷àëî âðîäå. ß æ, êàê è âñå, íà ïîçâîíî÷íèê äóìàþ, êîãäà ñïèíà áîëèò… Ïîðà áû ÌÐÒ ñäåëàòü èëè ÊÒ. Ãðûæè òàì, âñÿêèå êîðåøêè íåðâíûõ îêîí÷àíèé, çàùåìëåíèå. Î ÷åì íàì ñî âñåõ ñòîðîí âðà÷è ðàññêàçûâàþò… Îðòîïåäû, äà õèðóðãè. Ðåêëàìà òà æå ïîñòîÿííî â ìîçã êàïàåò, âåñüìà íåçàìåòíî. “Áîëèò ñïèíà? –
âûïåé éÿäó
, îòíåñè äåíåã â àïòåêó!”
Ñ óòðà ïðîñûïàþñü, âðîäå âñ¸ íåïëîõî. Äóìàþ, äàé-êà ÿ â äóø ñõîæó, çàîäíî ùåòèíó ñáðåþ. Óñòàë ïî ïîñòåëÿì âàëÿòüñÿ, íàäî â ìèð âûõîäèòü, íà òåííèñ çàâòðà èäòè… Ñòîþ â äÓøå, âîäè÷êîé ñåáÿ ïîëèâàþ, çàîäíî áðåþñü… À ñïèíà íåçàìåòíî ì¸ðçíåò…
Âîò òóò-òî ìåíÿ è ïðèõâàòèëî. Íåò! ÏÐÈÕÂÀÒÈËÎ! ÑÓÊÀÁËßÍÀÕÑÊÐÓÒÈËÎÌÀÌÀÀÀÀÀÀÀ!!!!!!!
×òîáû ïðåäñòàâèòü: ó âàñ íàâåðíÿêà ñâîäèëî íîãó. È áîëüíî è ÷òî ñ ýòèì ñäåëàòü íå çíàåøü (õîòÿ çíàþ). À òóò ñêðó÷èâàåò â ïîÿñíèöå. Ðåçêî, ñèëüíî, áîëüíåå íîãè ðàç â ïÿòü! Ìîæåò áûòü ýòî ïîõîæå íà ñõâàòêè â ðîäàõ. Æåíùèíû ìåíÿ ïîéìóò. Èëè ÿ èõ! ????
Ñêðóòèëî ìãíîâåííî. ×òîáû íå óïàñòü è ðàçáèòüñÿ, äåðæàñü çà ñòåíêó ñî ñòîíàìè ïàäàþ íà êîëåíî – ÁÎËÜ!!! ïûòàþñü ïîäíÿòüñÿ – ÁÎËÜ!!!! Åäèíñòâåííîå ðåøåíèå – ëå÷ü íà ïîë ïðÿìî òóò, ÷òîáû õîòü êàê-òî ðàññëàáèòü ñïèíó. ÀÀÀÀÀÀÀÀÀÀÀÀÀÀ!!!! ÏÈÇÄÅÖ!!!! ÒÀÊ ÁÎËÜÍÎ åù¸ íè ðàçó íå áûëî. Ïîøåâåëèòüñÿ íå ìîãó. Âîäà íà ìåíÿ ëü¸òñÿ, êàôåëü õîëîäíûé. Ôîòî ïðèêëàäûâàòü íå ñòàíó. Çíàêîìûé îòêîììåíòèðîâàë: “òû òóò, êàê ñìåðòü”. Áëåäíûé, êàê ìåë áûë.
Õîðîøî, ÷òî æåíó äîêðè÷àëñÿ. À áû áûë îäèí â äîìå? Òåëåôîí â íåäîñÿãàåìîñòè äëÿ âûòÿíóòîé ðóêè. Ïîñëå äâóõ òàáëåòîê îáåçáîëèâàþùåãî ÷åðåç ïîë÷àñà ñôîòêàëè ìåíÿ íà ïàìÿòü è ÷åðåç áîëü, îïèðàÿñü íà òàáóðåòêó, ïîäíÿëñÿ. Äîø¸ë äî êðîâàòè, äåðæàñü çà ïëå÷è ñóïðóãè. Ïîòîì åù¸ äâà äíÿ íà êîñòûëÿõ äî òóàëåòà õîäèë.
À ëåã÷å âñ¸ íå ñòàíîâèëîñü. Ìàçè íå ïîìîãàþò. Äàæå óíèâåðñàëüíîå ñåêðåòíîå ñðåäñòâî ïðèìåíèë – áàëüçàì “Çâ¸çäî÷êà”. ???? Ìíå âîîáùå èíòåðåñíî, õîòü êîìó-òî ïîìîãàþò ìàçè îò áîëè â ñïèíå?
׸-òî óæå ìíîãî áóêâ ïîëó÷èëîñü. Ïîðà íà÷èíàòü ôèíàëüíóþ ÷àñòü. À òî åù¸ íå äî÷èòàþò òå, êîìó ýòî âàæíåå âñåãî.
Òàê âîò.  çîíå ðèñêà ïî÷òè âñ¸ ìóæñêîå íàñåëåíèå ñòàðøå 30-òè. ß âîîáùå íå çíàþ íè îäíîãî ìóæèêà ñòàðøå 30-òè, êîòîðûé íå æàëîâàëñÿ áû íà áîëü â ñïèíå õîòÿ áû ðàç. Íûí÷å ó âñåõ ñèäÿ÷àÿ ðàáîòà. Ëèáî â îôèñå çà êîìïüþòåðîì, ëèáî çà áàðàíêîé àâòî.
Îñíîâíîé òðèããåð ê ðåöèäèâó – ïåðåíîñ òÿæåñòåé, ðàáîòà â íàêëîíå âïåð¸ä èëè âåðòèêàëüíàÿ íàãðóçêà ñ ïîäíÿòûìè ââåðõ ðóêàìè. Íàïðèìåð, òîëêíóòü ëþê ÷åðäàêà èëè ÷òî-òî òÿæ¸ëîå âûñîêî ïîäíÿòü/çàêèíóòü.
Ïîñëå íàãðóçêè ìîæíî ñêîëüêî óãîäíî ïðîãèáàòüñÿ â ñïèíå è âèñåòü íà òóðíèêå. Íå ïîìîæåò, äàæå íå íàäåéòåñü! ???? È åù¸ õîëîä. Ìîæíî ñ îòêðûòîé ñïèíîé ïîõîäèòü. Íå çàìåòèøü êàê îñòûëà ñïèíà – ïðèâåò ïîÿñíèöå!
 èòîãå íà Þ-òóáå ÿ íàø¸ë íåñëîæíîå óïðàæíåíèå äëÿ ñíÿòèÿ áîëè â ïîÿñíèöå. È òóò ìåíÿ îñåíèëî! Ìûøöû! À ÷åðåç ÷àñ óïðàæíåíèé ÿ óæå âñòàë è ïîø¸ë! ×åðåç äâå íåäåëè ÿ óæå â íîðìå áåç âñÿêèõ ìàçåé è äîêòîðîâ. Íî òàêîå ëå÷åíèå ýòî äîâîëüíî áîëüíî, ïîòîìó ÷òî áîëüíî!
È âåäü ÿ ïðåêðàñíî çíàþ, êàê óáðàòü áîëü â êîëåíå èëè â ïëå÷å. Óïðàæíåíèÿ î÷åíü ïðîñòûå è ýôôåêòèâíûå. Äîñòóïíû ëþáîìó æåëàþùåìó. Åñëè êîìó-òî íóæíî – ðàññêàæó. Íåñêîëüêî ðàç ñî ìíîé ðàáîòàë ìàññàæèñò, êîòîðûé ïîâåäàë ìíå î÷åíü ìíîãî èíòåðåñíîãî ïî ïîâîäó íàøèõ ìûøö. Ïðèíöèï îäèí: áîëü âîçíèêàåò îò ïîâûøåííîãî òîíóñà. ×òîáû òîíóñ ñíÿòü – íàäî àêêóðàòíî ðàñòÿíóòü íóæíûå ìûøöû â íåñêîëüêî ïðè¸ìîâ. Ïîêà ìûøöà ïåðåíàïðÿæåíà, îíà áóäåò òÿíóòü çà ñóõîæèëèå. À íàì áóäåò êàçàòüñÿ, ÷òî áîëèò ñóñòàâ.
Óïðàæíåíèÿ, êîòîðûå ïîìîãóò ñíÿòü áîëåâîé ñèíäðîì â ïîÿñíèöå ïî÷òè ñðàçó, êàê îí âîçíèê:
1. Ëîæèìñÿ íà ðîâíóþ ïîâåðõíîñòü íà ñïèíó (ìîæíî ïðÿìî òàì, ãäå óïàë). Íîãè âûòÿíóòû (ýòî âàæíî). Ñïèíà â ýòîé ïîçå ðàññëàáëåíà, ïîýòîìó íå áîëèò. Áåð¸ì ïðàâóþ íîãó è òÿíåì ïðàâîå êîëåíî ê ïðàâîìó ïëå÷ó. Ïðè ýòîì ïûòàåìñÿ ðàñïðÿìèòü íîãó òàê, ÷òîáû äîñòè÷ü ïîëîæåíèÿ “ïÿòêà ñìîòðèò â ïîòîëîê”. Ýòî áîëüíî. Ïðè÷¸ì áîëÿò ìûøöû íà çàäíåé ñòîðîíå áåäðà: äâóãëàâàÿ áåäðà è ïîëóñóõîæèëüíàÿ. Òóò æå ìîæíî ïîïûòàòüñÿ äîòÿíóòüñÿ ïîäáîðîäêîì äî êîëåíà, ïîääåðæèâàÿ ðóêîé ãîëîâó ñî ñòîðîíû çàòûëêà.
Âñå ìûøöû ñâÿçàíû “ïî öåïî÷êå”, ïîýòîìó ðàñòÿãèâàòü ïðèä¸òñÿ èõ âñå. Óêëàäûâàåì ïðàâóþ íîãó íà ïîë, ïðîäåëûâàåì òîæå ñàìîå óïðàæíåíèå ñ ëåâîé íîãîé. Ìîæíî ïîïðîñèòü êîãî-íèáóäü ïîìî÷ü, íî è ñàìîìó ðåàëüíî ñïðàâèòüñÿ ïðè ïîìîùè äâóõ ðóê. Îáÿçàòåëüíî çàôèêñèðîâàòü ïîëîæåíèå, ïîäîæäàòü ïîêà áîëü óòèõíåò, ïîòÿíóòü äàëüøå. Ìûøöû ðàññëàáëÿþòñÿ î÷åíü ìåäëåííî. Ìîæíî íàïðÿ÷ü ìûøöû è ðàññëàáèòü – ðàñòÿæêà ïîéä¸ò ÷óòü àêòèâíåå.
2. Òÿíåì ëåâóþ ïÿòêó ê ïðàâîìó ïëå÷ó. Ïîòîìó ïðàâóþ ê ëåâîìó. Òóò âûøå ïîÿñà ïîäòÿíóòü íå ïîëó÷èòñÿ. Âòîðàÿ íîãà âûòÿíóòà âäîëü ïîâåðõíîñòè. Òÿíóòñÿ ãðóøåâèäíàÿ è áîëüøàÿ ÿãîäè÷íàÿ ìûøöû.
3. Ñòðàííîå, íî ýôôåêòèâíîå óïðàæíåíèå. Ïðàâóþ íîãó ïåðåêèäûâàåì íàëåâî, ïîñòàâèâ ñòîïîé íà ïîâåðõíîñòü ñëåâà îò òóëîâèùà. Òÿíåì â íàïðàâëåíèè ëåâîãî ïëå÷à, íå îòðûâàÿ îò ïîëà. È íàîáîðîò ñ ëåâîé íîãîé. Òÿíåòñÿ ïîäâçäîøíî-ïîÿñíè÷íàÿ ìûøöà (ýòî ìî¸ ïðåäïîëîæåíèå).
Îñíîâíàÿ çàäà÷à ýòèõ óïðàæíåíèé – îñëàáèòü òîíóñ ìûøö, âûïðÿìëÿþùèõ ïîçâîíî÷íèê. Õîðîøî ïîìîãàåò ïðîãðåâàþùèé ìàññàæ ìûøö ïåðåä ðàñòÿæêîé. Ïðèêîëüíî òî, ÷òî òÿíåøü ïðàâóþ íîãó – òÿíåòñÿ ëåâàÿ ÷àñòü ïîÿñíèöû. Òÿíåøü ëåâóþ íîãó – òÿíåòñÿ ïðàâàÿ ÷àñòü ñïèíû. ???? Ïîñëå ðàñòÿæêè ÷óâñòâóåòñÿ àêòèâíîå ææåíèå â îáëàñòè ïîÿñíèöû è ðàçîãðåâ.
È êñòàòè, ìîæíî âèñåòü íà òóðíèêå ñêîëüêî óãîäíî. Õîòü íà ðóêàõ, õîòü íà íîãàõ. Ðàñòÿãèâàíèå ïîçâîíî÷íèêà íèêàê íå ðàñòÿãèâàåò ìûøöû ñïèíû è çàäíåé ÷àñòè íîãè.
Äåëàòü íàêëîíû âïåð¸ä ïðè áîëè â ñïèíå íåðåàëüíî. Ïîýòîìó âñå óïðàæíåíèÿ òîëüêî ë¸æà íà ñïèíå. Êîãäà ïîëó÷èòñÿ âñòàòü, òî äåëàåì åù¸ îäíî óïðàæíåíèå: âñòà¸ì íà ñòóïåíüêó (íàïðèìåð, ïðèñòóïî÷êà ó âûõîäà íà áàëêîí) è ïðîâèñàåì ïÿòêàìè íèæå óðîâíÿ ìûñêîâ. Âñ¸ ñ ïðÿìûìè íîãàìè è ïðÿìîé ñïèíîé. Òÿíåòñÿ çàäíÿÿ ÷àñòü íîã. Ýòî î÷åíü âàæíî äëÿ ñïèíû. Ïûòàåìñÿ ðàññëàáèòü ìûøöû íîã. Òóò âñ¸ ïðîñòî – òÿíåì ìûøöû çà ñ÷¸ò ñîáñòâåííîãî âåñà.
Ïîòîì óæå, êîãäà îñòðîé áîëè íå áóäåò, ìîæíî íà÷èíàòü äåëàòü íàêëîíû âïåð¸ä. Åñëè âû ìîæåòå äîñòàòü êîí÷èêàìè ïàëüöåâ äî ïîëà ïðè âûïðÿìëåííûõ êîëåíêàõ, íîãè íà øèðèíå ïëå÷ – ïðîáëåì ó âàñ íåò. Ïðîñòî äåðæèòå ñåáÿ â òàêîé æå ôîðìå.
Ïîêà ìûøöû áîëÿò ïðè ðàñòÿæêå – ýòî çíà÷èò, ÷òî åñòü ïðîáëåìà. Êàê òîëüêî áîëü ïðîõîäèò, íà÷èíàåòñÿ ôàçà “òÿíó, ñêîëüêî õî÷ó”. Ìûøöû òÿíóòñÿ áåç áîëè ãîðàçäî äàëüøå, ÷åì áûëî äî ýòîãî è òîëüêî ïðóæèíÿò. Òóò ìîæíî ñ÷èòàòü, ÷òî ëå÷åíèå çàâåðøåíî. Äàëüøå èñêëþ÷èòåëüíî ïîääåðæêà â ðàáî÷åì ñîñòîÿíèè. Õîòÿ áû ðàç â íåäåëþ. Ó ìûøö î÷åíü äîëãàÿ îòëîæåííàÿ ïàìÿòü. Ìûøöû äîëãî “íàáèðàþò” òîíóñ è òàê æå äîëãî ïðèõîäÿò â íîðìó. Ïîòÿíóëè ñåãîäíÿ – ýôôåêò ïîÿâèòñÿ ÷åðåç äåíü-äâà. Íåêîòîðûì ìûøöàì íóæíî âðåìÿ äî íåäåëè. Ìàêñèìàëüíûé ðåçóëüòàò ïîñëå çàíÿòèé ïî ðàñòÿæêå îùóùàåòñÿ íå ñðàçó.
Âîîáùå òîëêîâîé èíôîðìàöèè ÿ íàø¸ë êðàéíå ìàëî. Õîòÿ, èìåííî òóò, íà Pikabu â êîììåíòàõ óâèäåë ññûëêó íà èñòîðèþ Ýäóàðäà Êîíêèíà. Ññûëêó äàì â êîììåíòàðèè. ß íà ñâî¸ì îïûòå ïðèø¸ë ðîâíî ê òàêèì æå âûâîäàì, ÷òî è îí. Åäèíñòâåííàÿ ðàçíèöà â òîì, ÷òî ó Ýäóàðäà áûë ñëó÷àé íàìíîãî áîëåå çàïóùåííûé. Î÷åíü ðåêîìåíäóþ ê ïðîñìîòðó è ïðèíÿòèþ ê ñâåäåíèþ.
Áóäó ñ÷àñòëèâ, åñëè ìîé ïîñò ïîìîæåò õîòÿ áû îäíîìó ìó÷åíèêó ñ ïîÿñíèöåé.
Çà ñèì îòêëàíèâàþñü!
P.S. Òÿíèòå ñåáÿ!
Источник
Всем привет. Вот уже как года 2 мучаюсь со спиной. Сначала шейный отдел. Болела вся левая сторона, плечо, шея и рука. По утрам сильные боли и в течение дня. Рука ныла, выламывало как будто. Плечом шевелить больно. Боль отдавала в область сердца и лопатку. МРТ показала протрузии и остеохондроз. Прошла курс массажа, иглоукалывания, уколы и таблетки. Эффекта ноль. Через пол года весь курс повторила- тоже самое. Начались головокружения, панические атаки, бессонница, тяжелое дыхание. Антидепрессанты не помогали даже.
Пол года назад, примерно, начались лёгкие боли в пояснице, ноющие и сильно отдаёт в левую ногу, ломит так, что хочется вывернуть ее в неестественное положение. Ощущение, что не здорова вся левая сторона позвоночника.
Симптомы иногда могут утихнуть не несколько дней, потом начинается головокружение и тошнота. И снова, ноющая боль в ноге, шум в ушах, колющие боли в области сердца.
Неврологи назначают стандартный набор уколов – мильгамма, мовалис, мидокалм. Эффекта ноль.
Все время чувствую слабость, разбитое и болезненное состояние.
Может быть это грыжа в пояснице, защемление нерва или что то более серьёзное?
1.
N
[2113487410] – 26 февраля 2019, 10:59
Похоже на грыжу. Я бы и про шею подумала, что и в шейном отделе тоже грыжа, но Вы пишете что там протрузии только, они как будто не должны такие сильные боли давать. В пояснице только МРТ покажет есть грыжа или нет. У меня большая была, мне удаляли.
У меня все тоже что вы описали плюс еще кое что… МРТ показало, киста в мозжечке, нестабильность шейного отдела, грыжа в пояснице,…и еще много чего… Сейчас по советам врача еще на инфекции проверилась, методом мазок ПЦР.. Советовать не буду ничего так как сама вся больная ежедневные мучения, диагнозы только прибавляются… Советую только одно, проверьтесь на скрытые инфекции…
3.
Гость
[80532757] – 26 февраля 2019, 11:05
Я мучалась 3 года, врачи сделали мрт не тогоотделаи сказали что грыжи нет:( Я усиленно занималась спортом через боль, постоянна пила обезболивающие, и когда не смогла ходить, мне сделали нормальное мрт, а там грыжа 11 ми. Сделали операцию, прошел год, но боли иногда мучают, но нетакте интенсивные, плаваниехорошо помогает, стоит полениться и не поплавать неделю, боли возвращаются:(
4.
Современная наука
[3522414037] – 26 февраля 2019, 11:23
У вас интерес не в ту сторону направлен. Вам не все ли равно что у вас? Примерно все проблемы позвоночника решаются одними способами, но что что важно – не лечебными, а профилактическими . И регулярно, а не от случая к случаю, не от обострения к обострению. В вашей жизни должен быть на ежедневной основе спорт. То есть каждый день вы должны делать упражнения на ваши проблемные зоны . Если не можете сами разобраться, возьмите курс ЛФК и потом ежедневно сами занимайтесь. Пусть это будет 15-20 минут, но каждый день без пропусков. Плюс два раза в неделю тренажерный зал или йога. Плюс правильно подобранная ортопедическая подушка, плюс периодические визиты к хорошему остеопату и обо всех уколах, капельницах, таблетках вы забудете. Ну, разумеется технику безопасности в повседневной жизни тоже не мешает соблюдать.
5.
Гость
[2386656451] – 26 февраля 2019, 11:54
Tata
У меня все тоже что вы описали плюс еще кое что… МРТ показало, киста в мозжечке, нестабильность шейного отдела, грыжа в пояснице,…и еще много чего… Сейчас по советам врача еще на инфекции проверилась, методом мазок ПЦР.. Советовать не буду ничего так как сама вся больная ежедневные мучения, диагнозы только прибавляются… Советую только одно, проверьтесь на скрытые инфекции…
6.
NoName
[3503934189] – 26 февраля 2019, 12:10
У вас душа больная, сильный страх сидит. Страх разрушает почки, а симптоматика больных почек очень обширная. Боли в пояснице, шее, груди и сердце связаны именно с почками (страхом). Левая почка у вас работает хуже.
Что делать? Лечить душу. Это в православную Церковь. Намучаетесь болезнью и будете готовы к выздоровлению, только не затягивайте, а то все паникёры рано или поздно заканчивают инсультом
https://www.bymed.ru/2011/04/blog-post.html?m=0
7.
гость_К
[2594440729] – 26 февраля 2019, 12:23
Автор, а что может быть более серьезного, чем “грыжа в пояснице, защемление нерва” ? Только понос, судороги, смерть ?
.
Похоже на грыжу межпозвонкового диска в поясничном отделе позвоночника. Это станет видно на МРТ поясничного. Мовалис, мидокалм, мильгамма – не лечат. Лишь снимают симптомы. Немного может, лечит лишь мильгамма, которая развод больных на уколы. Витамины группы B прекрасно водорастворимы, и все не ллоохи пьют таблетки нейромультивит. Чтобы не платить за пустые уколы.
.
Раз у вас это происходит в разных отделах позвоночника, это значит что нарушился синтез коллагена и эластина. По таинственным причинам. Но, скорость распада стала выше скорости синтеза. Поэтому деградируют межпозвонковые диски (в них очень медленный обмен веществ), и деградируют сухожилия, связки.
.
Основные боли в позвоночнике – из-за деградации сухожилий и связок. Мышцы крепятся к костям при помощи сухожилий. И в месте крепления к костям, возникают микро и макро-разрывы. Это вызывает сильные боли, и спазмы окружающих мышц.
.
По типу, как если вы сядете на шпагат. Что порвется ? Мышцы ? Кожа ? Нет !
Порвутся сухожилия, которые тянут, не пускают.
.
Вот, ровно такие же разрывы происходят в связках, облепивших позвоночник. А их там дофига. И связки частично замещаются известью в местах крепления к позвонкам. В запущенных случаях это видно даже на рентгене – в месте крепления к позвонкам, на рентгене связки белые.
.
Нервы – не воспаляются. Так что воспаление нервного корешка считается неверным диагнозом. В теле позвонков, и в межпозвонковых дисках – нервных рецепторов тоже нет. А вот в сухожилиях, связках и окружающих мыщцах – их много.
8.
гость_К
[3486825695] – 26 февраля 2019, 12:43
Поэтому если чисто боли – то это не грыжа. А вот если онемение, ощущение тока, нарушение двигательной активности, контроля за испражнениями, шум в ушах, головокружение – то это виновато выступание в спинномозговой канал выдавленных в эту сторону межпозвонковых дисков. Так считается.
.
Думаю, что ваш шум в ушах, головокружения, головные боли – это из-за грыжи в шейном отделе. И требуется операция. А в поясничном, если грыжа будет обнаружена менее, чем ?? миллиметров – то можно попробовать полечиться без операции на этом межпозвонковом диске.
.
В межпозвонковых дисках медленно, но происходит обновление клеток. И небольшие грыжи умеют сами рассасываться, не менее чем за полгода.
А трещины фиброзного кольца диска – умеют потихоньку сами затягиваться коллагеном.
.
Итак, то что ва назначали, как и остеопаты и иглоукалыватели – это не было лечением. Ваша болезннь называется “дисплазия соединительной ткани”.
.
По невыясненным причинам, ухудшается синтез нового коллагена и эластина в организме. Он и так снижается на 1 % в год у всех, начиная с 21 года. Даже у здоровых.
.
Что известно ? Смотрите:
.
медь – нужна ежедневно для “сшивания” молекул эластина и коллагена, и цинк – как противовес меди, эти 2 элемента пьются в паре, но разнеся в течение дня на пол-дня.
.
72 % людей с дисплазией соединительной ткани испытывает дефицит магния
елен нужен для синтеза соед. ткани. Значит, пить таблетки цитрата магния с витамином B6, и капсулы селена.
.
хондроитин глюкозамин и МСМ нужно если принимать, то только все 3 вместе.
Курс долгий, полгода, помогает не всем, лично мне не помогло.
животные белки нужны ежедневно, в достаточной дозе. 1 г. полноценного белка на каждый кг. вашей идеальной массы тела.
.
При дисплазии соединительной ткани обнаруживается закисление организма – значит, ощелачивать кровь. Делая лимонад из лимонного сока и сахара. Достаточно 2 раза в день по 3 чайных ложки лимонного сока, в виде лимонада.
.
Но главное лечение – это употребление кремния ! Коллаген и эластин у нас в организме синтезируется из полноценного белка, кремния, витамина С и цинка.
Не будет кремния – никакие физ. упражнения и белок вам не помогут улучшить коллаген в ваших связках и межпозвонковых дисках !
.
Физ. упражнения не помогают никакие ! Пока человек туупо занимается ими, но не употребляет кремний в усваиваемой форме, и достаточно белка.
И упражнения противопоказаны в периоды болей, обострений.
В качестве кремния применяйте рисовые отруби – это безопасная пища, не химия. И приготовьтесь их есть всю жизнь. На пустой желудок, за час-два до еды. Достаточно 1 раз в день. Но чтобы быстрее получить улучшение состояния, то лучше утро-вечер. 1 чайную ложку рисовых отрубей с горкой, кипятите 10 мин. в 400 мл. воды, и потом выпиваете эту воду – кремний неохотно вываривается из растений. Хвощ как постоянный источник кремния пить нельзя. Рисовые и овсяные отруби – можно.
.
Так что, из лечения у вас есть лишь кремний, норматив белка, витамин С, цинк (25 мг в сутки), медь (2 мг. в сутки)
И хондропротекторы. Или коллаген – рыбий, бычий. Говорят, что толку от него лишь в том, что в нем содержится кремний. Остальной состав все равно расщепляется на аминокислоты, при переваривании.
10.
гость_К
[4103226063] – 26 февраля 2019, 12:59
Автор, еще для поясничного отдела нужно будет выполнять специфические упражнения. Если просто есть кремний, и лежать на спине – то синтез коллагена в связках позвоночника и дисках – не улучшится.
.
Если делать упражнения, но не следить на нормативом кремния – тоже не улучшится. Если есть кремний, делать упражнения, но питаться овощами – тоже синтез не пойдет. Без белка.
.
Упражнения для поясничного в основном выполняются лежа, на твердом ровном.
Кроме полу-приседаний. Какие упражнения для шейного отдела лучше – спросите у тех, что их давно делает. Я не знаю.
.
Все, что вызывает местные отеки в организме: алкоголь, острая пища – будет ухудшать состояние. Чем меньше отеков, тем лучше будете себя ощущать.
Хрен, горчица, имбирь, перц красный и черный, соленая пища – все это усилит отеки. Как и копчености. Объедаться мясом тоже смысла нет. Творог и белки яиц – лучше.
11.
N
[2113487410] – 26 февраля 2019, 13:07
NoName
У вас душа больная, сильный страх сидит. Страх разрушает почки, а симптоматика больных почек очень обширная. Боли в пояснице, шее, груди и сердце связаны именно с почками (страхом). Левая почка у вас работает хуже. Что делать? Лечить душу. Это в православную Церковь. Намучаетесь болезнью и будете готовы к выздоровлению, только не затягивайте, а то все паникёры рано или поздно заканчивают инсультом https://www.bymed.ru/2011/04/blog-post.html?m=0
12.
N
[2113487410] – 26 февраля 2019, 13:12
гость_К
Поэтому если чисто боли – то это не грыжа. А вот если онемение, ощущение тока, нарушение двигательной активности, контроля за испражнениями, шум в ушах, головокружение – то это виновато выступание в спинномозговой канал выдавленных в эту сторону межпозвонковых дисков. Так считается. .
13.
гость_К
[4103226063] – 26 февраля 2019, 14:07
N
Онемение не сразу может появиться, у меня поясница начала болеть в июне, а онемение появилось только в декабре. Нарушение функции тазовых органов – это когда уже совсем все плохо, у меня, к счастью, до такого не дошло, прооперировали. Про упражнения и не допускать отеков Вы все правильно пишете, но автору все же надо бы МРТ поясничного отдела сделать, если грыжа большая – бывает, что без операции не обойтись. это врач должен решать, т.к. не только от размера зависит, но и от расположения, ширины позвоночного канала… по снимку МРТ сразу видно если грыжа сдавливает корешок.
Гость
А про мазок, уточните пожалуйста, это с гинекологией связано, или я не правильно понимаю?
15.
N
[2113487410] – 26 февраля 2019, 14:32
гость_К
. Ну да, МРТ нужна. Про нарушение двигательной активности: при поясничном пережимании спинномозгового канала обычно пережимает нервы, контролирующие ноги. Потому что на этом уровне ответвляется от конского хвоста именно эти нервы. . Выглядит это, например, так. Ходишь по квартире, и на ровном месте, неожиданно, носком стопы вдруг цепляешь, спототыкаешься о край ковра, или паркетину. То есть мысок ноги поднимается при ходьбе не так высоко, как вы это ощущаете, а как бы волочится. . Один раз перед операцией встал с кровати, и понял что не могу наступить на одну ногу. Она не болела, но была как ватная. Слабая и не слушалась. Испугался конечно. Еле-еле расходил за 20 минут. Первый раз в жизни было со мной такое. Так вот ноги отказывают у человека, при пережимании нерва, контролирующего ногу.
гость_К
Поэтому если чисто боли – то это не грыжа. А вот если онемение, ощущение тока, нарушение двигательной активности, контроля за испражнениями, шум в ушах, головокружение – то это виновато выступание в спинномозговой канал выдавленных в эту сторону межпозвонковых дисков. Так считается.
.
Думаю, что ваш шум в ушах, головокружения, головные боли – это из-за грыжи в шейном отделе. И требуется операция. А в поясничном, если грыжа будет обнаружена менее, чем ?? миллиметров – то можно попробовать полечиться без операции на этом межпозвонковом диске.
.
В межпозвонковых дисках медленно, но происходит обновление клеток. И небольшие грыжи умеют сами рассасываться, не менее чем за полгода.
А трещины фиброзного кольца диска – умеют потихоньку сами затягиваться коллагеном.
.
Итак, то что ва назначали, как и остеопаты и иглоукалыватели – это не было лечением. Ваша болезннь называется “дисплазия соединительной ткани”.
.
По невыясненным причинам, ухудшается синтез нового коллагена и эластина в организме. Он и так снижается на 1 % в год у всех, начиная с 21 года. Даже у здоровых.
.
Что известно ? Смотрите:
.
медь – нужна ежедневно для “сшивания” молекул эластина и коллагена, и цинк – как противовес меди, эти 2 элемента пьются в паре, но разнеся в течение дня на пол-дня.
.
72 % людей с дисплазией соединительной ткани испытывает дефицит магния
елен нужен для синтеза соед. ткани. Значит, пить таблетки цитрата магния с витамином B6, и капсулы селена.
.
хондроитин глюкозамин и МСМ нужно если принимать, то только все 3 вместе.
Курс долгий, полгода, помогает не всем, лично мне не помогло.
Современная наука
У вас интерес не в ту сторону направлен. Вам не все ли равно что у вас? Примерно все проблемы позвоночника решаются одними способами, но что что важно – не лечебными, а профилактическими . И регулярно, а не от случая к случаю, не от обострения к обострению. В вашей жизни должен быть на ежедневной основе спорт. То есть каждый день вы должны делать упражнения на ваши проблемные зоны . Если не можете сами разобраться, возьмите курс ЛФК и потом ежедневно сами занимайтесь. Пусть это будет 15-20 минут, но каждый день без пропусков. Плюс два раза в неделю тренажерный зал или йога. Плюс правильно подобранная ортопедическая подушка, плюс периодические визиты к хорошему остеопату и обо всех ?