Текст песни болит спина

Боль в пояснице возникает достаточно часто. Пациенты говорят «у меня болит поясница», «защемило поясницу», «прострел в поясницу». Если боль неострая, могут сказать «ломит поясницу», «тянет поясницу», «ноет поясница». Иногда боль описывают как жжение в пояснице.

Поясницей называется нижняя часть спины – от того места, где кончаются ребра, до копчика. Возможно, отдельное слово для обозначения поясницы потребовалось как раз для того, чтобы указать место, в котором болит.  Ведь если болит спина, то в большинстве случаев болит именно поясница.

Какой может быть боль в пояснице

Чаще всего боль в пояснице возникает внезапно, резко и носит острый характер. В таком случае говорят о люмбаго (устаревшее народное название – прострел). Боль описывается как резкая, «стреляющая». Движения сковываются, иногда даже невозможно разогнуть спину. При любом движении боль усиливается.

Приступ боли может длиться пару минут, а может продолжаться более значительное время (до нескольких суток). Может быть так, что приступ пройдет, и боль больше о себе не напомнит, но часто боль возвращается и человек привыкает, что поясница у него может болеть.

Боль в пояснице может быть не только острой (резкой), она может носить тянущий характер и быть хронической. Несильные, но постоянные болевые ощущения в пояснице, порою обостряющиеся, например, при физической нагрузке, инфекционном заболевании, переохлаждении и т.п., называются люмбалгией. Иногда непосредственно боли нет, но в пояснице сохраняется скованность, больной испытывает дискомфорт.

Причины боли в пояснице

Боли в пояснице могут вызываться различными причинами, однако статистика тут следующая:

• в 90% случаев боль вызвана проблемами с позвоночником и мышцами спины;
• в 6 % причина боли – это заболевания почек;
• 4% – заболевания других внутренних органов (мочеполовой системы, кишечника).

На долю позвоночника приходится большинство всех случаев боли в пояснице, и это не случайно. У человека центр тяжести тела располагается как раз на уровне поясницы, и при ходьбе вся нагрузка практически полностью ложится на поясничный отдел позвоночника (у животных, передвигающихся на четырех лапах, такой проблемы нет). А когда человек садится, позвонки поясницы и крестца испытывают такую же силу давления, с какой на водолаза давит 170-метровый слой воды. Естественно, что эта область является особо уязвимой.

Заболевания опорно-двигательного аппарата, вызывающие боль в пояснице:

• защемление седалищного нерва. Нервные корешки, отходящие от спинного мозга, сдавливаются соседними позвонками. При этом возникает резкая, стреляющая боль. Как правило, защемление корешков становится возможным вследствие дегенеративных изменений в позвоночнике (остеохондрозе): межпозвоночные диски, отделяющие позвонки друг от друга разрушаются, зазор между позвонками сужается и резкое движение (наклон, поворот) может привести к защемлению нервного ответвления;
• ишиас (пояснично-крестцовый радикулит). Защемленные нервные корешки могут воспалиться. Воспаление нервных корешков называется радикулитом (от лат. radicula – «корешок»); для обозначения воспаления седалищного нерва иногда используется специальное название – ишиас. При поражении седалищного нерва может наблюдаться люмбоишалгия – боль в пояснице, распространяющаяся также в ягодицу и ногу по ходу седалищного нерва;
• грыжа межпозвоночного диска – выпячивание фрагмента межпозвоночного диска в позвоночный канал. Возникает в результате травмы или дегенеративных изменений позвоночника (остеохондроза);
• миозит поясничных мышц. Миозит – это воспаление скелетных мышц. Причиной миозита поясничных мышц может быть переохлаждение или резкое напряжение.

Также боль в пояснице может быть вызвана такими заболеваниями как рассеянный склероз, дегенеративный сакроилеит, остеопороз.

Профилактика боли в пояснице

Возникновение боли в пояснице часто спровоцировано небрежным отношением к собственному здоровью. Боль может быть вызвана:

• длительным пребыванием в одном и том же положении (например, при сидячей работе);
• неправильной осанкой;
• низкой подвижностью;
• чрезмерными физическими нагрузками.

Все эти факторы способствуют развитию заболеваний, проявляющихся болью в пояснице. Риск появления боли можно снизить, если соблюдать следующие советы врачей:

• следите за осанкой;
• избегайте неудобных поз при работе сидя. Желательно, чтобы колени были несколько выше тазобедренных суставов. Для этого используйте низкий стул или подставку под ноги. Проложите маленькую подушку между поясницей и спинкой сидения;
• при сидячей работе необходимо время от времени вставать, чтобы подвигаться. Делайте каждый час пятиминутные перерывы; как правильно поднимать тяжести
• спать желательно на ортопедическом матрасе (эластичном и достаточно жестком);



• поднимать тяжести надо за счет сгибания коленных суставов, а не спины. То есть необходимо присесть, согнув колени, а потом выпрямить их, сохраняя при этом ровную линию спины;
• перенося груз, его необходимо равномерно распределить между обеими руками, носить весь груз в одной руке (одну тяжелую сумку) нельзя;
• ежедневно следует делать комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц живота и спины.

Боли в пояснице при заболеваниях почек

При болях в пояснице важно определить, что является их причиной – патологии опорно-двигательного аппарата или заболевание почек (а также других внутренних органов). Диагностику должен осуществлять врач. Однако есть признаки, позволяющие предположить, что боль может быть обусловлена проблемами почек или (и) других органов мочеполовой системы. При проявлении данных симптомов целесообразно сразу обращаться к врачу-урологу. Заболевание почек (или шире – мочеполовой системы) можно подозревать, если боль в пояснице сопровождается:

• общим ухудшением самочувствия (вялостью, сонливостью, слабостью, повышенной утомляемостью);
• отеканием век, лица. Отечность особенно выражена утром, после пробуждения и спадает к вечеру;
• повышением температуры тела, ознобом, потливостью;
• потерей аппетита, тошнотой, рвотой;
• учащенным или болезненным мочеиспусканием;
• изменением характеристик мочи (она может стать более концентрированного цвета или наоборот – бесцветной, содержать слизь или кровь);
• повышением артериального давления.

Также важным признаком того, что боль в пояснице вызвана проблемами внутренних органов, а не опорно-двигательного аппарата, является ее независимость от положения тела: от перемены положения тела и конечностей боль не усиливается и не уменьшается. Однако при длительном нахождении в положении стоя при патологии чек боль может усиливаться.
Имеет значение и локализация боли. При заболевании почек боль чаще всего наблюдается с одной стороны (поскольку обычно страдает только одна почка). Почечные боли могут не ограничиваться поясницей, а распространятся по ходу мочеточника, в пах, в наружные половые органы, на внутреннюю поверхность бедер.

Болит поясница: что делать?

Боль в пояснице – это симптом заболевания, которое требует лечения. Поэтому необходимо обратиться к врачу. Но в случае внезапного приступа острой боли («прострела», типичного при радикулите), прежде всего, требуется ослабить болевой синдром. Врачи советуют:

• используйте легкое тепло. Повяжите на поясницу шерстяной платок или шерстяной пояс;
• примите обезболивающее;
• необходимо принять позу, позволяющую расслабить мышцы спины. Рекомендуется лечь на спину, на твердую ровную поверхность (доску); ноги должны быть подняты и согнуты в коленях, для чего под них надо подложить свернутое одеяло или подушку. (На пол ложиться нежелательно, может продуть сквозняком).

Предложенная поза – не догма. Больной должен чувствовать облегчение, поэтому возможны и другие позы; например, лежа на доске поставить на нее же согнутые в коленях ноги, зажав между ними подушку. Можно попробовать лечь на живот и вытянуть ноги, подложив валик под голеностопные суставы. Если остроту боли удалось снять, это не означает, что врач уже больше не нужен. Без должного лечения приступы будут повторяться, а ситуация в целом – ухудшаться.  

К какому врачу обращаться с жалобой на боль в пояснице?

При боли в пояснице лучше всего обратиться к врачу-терапевту, поскольку прежде всего требуется определить, заболевание каких органов вызывает боль. В зависимости от результатов осмотра, может потребоваться консультация того или иного врача-специалиста. Могут быть назначены:

• консультация врача-невролога – для оценки состояния позвоночника, мышц спины и нервной системы;
• консультация врача-уролога – в случае подозрения на заболевание мочевыводящей системы;
• консультация врача-гинеколога – при подозрении или наличии хронических заболеваний органов женской половой системы;
• общий анализ крови и общий анализ мочи – чтобы подтвердить или исключить воспалительный характер заболевания;
• рентгенография позвоночника;
• УЗИ тазобедренных суставов;
• а также другие исследования.

Отчего болит спина? –
не года тому вина.
Отчего из трёх – один
доживает до седин.

Отчего уставши очи,
отчего бессонны ночи?
Почему-то ноет бок,
а в моче нашли песок.

Отчего зловонный пот,
почему беззубый рот?
Отчего под сорок лет,
из диагнозов букет?

Отчего-то нос заложен,
почему язык обложен?
Отчего у нас одышка,
и отвратная отрыжка?

Отчего у деток- сопли,
а у старцев ночью вопли?
Отчего согбенны спины,
отчего страданья мины?

Отчего изжога мучит,
отчего кишечник пучит?
У лица мертвецкий вид…
и одышка, и бронхит.

Отчего на пятке шпора?
Спасу нету от запора.
Тяжко утром пробужденье,
и желудка несваренье.

Отчего потухший взгляд?
И рассвету ты не рад.
И откуда эта гадость, и
куда пропала радость?…

От избыточных каллорий, –
От токсинов и от солей, –
От отсутствия нагрузок, –
От напитков и закусок, –

От излишнего комфорта, –
Отстранённости от спорта, –
От невежества и лени,
И к здоровью небреженью.

Себя любить мы перестали,
И оттого несчастней стали,
уходят радости движения –
скудеют радости общения.

Забыв о высшем назначенье,
живём желудку в угожденье,
а радости лишь в алкоголе,
да и в изобилии застолий.

В этом корни всех мучений,
От излишеств и от лени.
И потом чтоб не страдать,
с этим нужно прекращать.

Люди многого не знают,
оттого потом страдают.
Что нам есть и как нам жить,
Чтоб болезней не нажить.

Что нам годы убавляет,
и здоровье подрывает?
Нам сознанье загрязняет,
И счастливым быть мешает?…

Этих факторов не счесть,
но в наличье точно есть:
ревность, зависть, огорченье,
ссоры, алчность, озлобленье…

Колбаса, балык, паштеты,
майонез, шашлык, котлеты,
Кока-кола, алкоголь,
Кофеин, табак и соль.

И консерванты, и красители,
наполнители, разрыхлители,
всевозможные эмульгаторы,
вкусовые иммитаторы.

Все жиры и маргарин,
И на сыре парафин,
Всё мучное, мармелад,
сахар, кофе, шоколад…

Все животные белки, –
наши скрытые враги,
и от самых юных лет,
нам несут немало бед.

От животных, от белков,
много разных недугов,
очень разные мученья,
до рассудка помутненья.

Разные болезни кожи,
от экземы и до рожи,…
а в кишечнике гниенье,
и зловонья накопленье.

Вот животные белки:
Мясо, яйца и сырки,
рыба, птица и икра –
Вам задуматься пора…

От белков ферментов зубы,
отщепят азота группу,
так возникнет аммиак,
это вам не просто так.

Аммиак – не витамин,
а коварнейший токсин –
отравляет цитоплазму,
к раннему ведёт маразму.

От него у нас усталость,
и апатия, и вялость.
Кто частенько клонит в сон?… –
и опять же это – он.

Аммиак по крови бродит,
зашлаковку производит,
отравляет крови реку,
органы старит довеку.

Аммиака брат – урат,
он суставы гробить рад,
вызывая воспаленье –
боли, даже без движенья.

Если в почки влез урат,
будешь ты ему не рад.
Он там камни образует,
и песком их фарширует.

А Азот, что в атмосфере,
укрепляет наши нервы.
И если пост мы соблюдаем,
Азот вдыхая – мы крепчаем.

Где-то после сорока,
Ты оставь окорока.
Забудь о пиве, водке,
соли – в суставах не получишь боли.

Все животные продукты,
замени скорей на фрукты.
Овощи, салаты, каши,
быть должны питаньем нашим.

Вам открою я секрет,
витамин в таблетках – нет,
есть они на ветке, в плоде,
да на грядке, в огороде.

С годами станешь понимать,
Питанье – всех болезней мать.
Желудок нужно усмирять,
частенько в голоде держать.

Чтобы лицо твоё сияло,
запомни – кушать нужно мало.
Обуздай свой аппетит,
стройным станет внешний вид.

Утром бегом занимайся,
и от пола отжимайся.
Приучай себя к движенью,
и одержишь верх над ленью.

Мягкий – выброси матрас,
приседай – десятки раз.
Мышцы нагружать до пота –
твоя главная забота.

Токсины с потом выводить-
здесь нужно волю проявить.
С умом нагрузки подбирай,
на пульс вниманье обращай.

Своих страхов и сомненья,
чтоб свершить преодоленье,
Брегга, Шелтона читай –
Шаталову не забывай.

И проникнешься почтеньем,
э этим Истины ученьям.
С верой в собственный успех,
избегай пустых утех.

На путь искания вставай,
советам глупым не внимай.
Себя активно познавай,
свои познанья умножай.

Блюди режим оздоровленья,
забудешь все свои мученья.
Нормализуется давленье,
ума настанет просветленье.

И будешь рано просыпаться,
и станешь Солнцу улыбаться,
энергия забьёт ключом,
и все невзгоды нипочём.

Лишь научись сопротивляться,
чтобы самим собой остаться,
ведь кто не властвует собой,
тем станет властвовать другой.

Себя преобразишь по вере,
и новые откроешь двери.
В себя поверишь если, друг-
преобразится мир вокруг.

полна дорога эта терний,
не избежать тебе и трений.
Невеждам в уши не кричи,
и Знаний бисер не мечи.

Среди множества дорог,
ты ищи свою дорогу,
А найдя СВОЮ дорогу
ты приблизишься до Бога.

И коль напористость проявишь,
себя ты скоро не узнаешь.
И пусть с тобою будут вновь,
ТЕРПЕНЬЕ, ВЕРА И ЛЮБОВЬ.