У дворника болит спина
Я дворник с 4-х месячным стажем.
Вот создаю эту тему, чтобы дворники могли описывать друг другу симптомы и способы лечения проффессиональных дворницких заболеваний.
Создаю эту тему по горячим следам (см. ниже). Дело в том, что сегодня я узнал, что не только существуют дворницкие профессиональные болезни, но, что я уже одной из них болен. И, если бы эта тема существовала раньше, то, вполне возможно, я бы смог указать терапевту верную причину заболевания и он бы точнее поставил диагноз и вернее назначил бы лечение, а может, почитав, кто чем лечился и сравнив, мог бы сам выбрать боле эффективный способ.
А дело было так. Уже через месяц после начала моей дворницкой карьеры у меня начались проблемы с суставами среднего и безымянного пальцев правой руки, а именно: при разгибании этих пальцев я чувствовал сильную боль в суставах, и, если разжать кулак, то, в то время, когда остальные пальцы уже выпрямлялись, средний и безымянный оставались на месте, а потом резко выпрямлялись, выстреливая, “словно подпружиненные”, с резкой болью. Причем этот эффект наблюдался исключительно после хотя бы получасового сна вне зависимости от времени суток и НИКОГДА БОЛЕЕ!!! Это меня удивило. Просыпаясь, я несколько минут разрабатывал эти пальцы, а, чтобы снизить болевые ощущения, прикладывал пальцы плотно к стене. Я пошел к терапевту, описал ей симптомы, но на вопрос о причинах не смог найти вразумительного ответа. Я перебрал несколько вариантов:
1) Первое, что пришло в голову: я занимаюсь тайским боксом и не так давно сменил бинты 3,8 м на 4,5 м, т.к., видите ли, посмотрел ролик в инете, где кто-то мотал бинт таким способом, я попробовал, но 3,8 м мне на это не хватило, купил 4,5 м. Но при таком способе бинты несколько туже обхватывают пальцы и именно в суставах. Вопрос почему только правая рука я разрешил тем, что я правша и стал наблюдать, какие пальцы при работе на груше больше нагружаются. Вроде бы всё сходилось. Терапевт прописал какую-то новомодную хрень, которая не помогла. Но потом я заболел еще одной неведомой медицине моей поликлиники болезнью (возможно, опишу ниже, вдруг тоже ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ?), занятия приостановил, а боли не исчезли. Тогда:
2) я “припомнил”, что летом, прыгая в воду, зацепил именно этими пальцами дно, но снимок не показал никакой травмы. Правда, когда я указал терапевту, что, дескать, 2-я причина более вероятна, она прописала мазь окопника, которая очень хорошо снимает и боли и зажатости суставов (РЕКОМЕНДУЮ!!!).
И только сегодня, 2 часа назад, я встретился с завхозом, бывшим дворником с 2-х летним стажем и он разговор случайно завел о болячках и поведал мне историю, как у него 2 пальца, а именно – какие б вы думали? – СРЕДНИЙ И БЕЗЫМЯННЫЙ и именно – подумать только! – НА ПРАВОЙ РУКЕ, и именно ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ СНА (ого!), и именно РАЗГИБАЮТСЯ С ЗАПОЗДАНИЕМ И С СИЛЬНЫМИ БОЛЯМИ (как он выразился “защелкиваются суставы”). Такое вот 100% совпадение!!!
В, общем, я понял, что вот оно, то что выделяет нас среди огромной серой массы иных профессий, и почувствовал нехилую гордость за свою профессию (ДВОРНИК – это ЗВУЧИТ ГОРДО!!!!!!!). А то у руководителей стрессы, у сварщиков электроофтальмия, у водителей геморрой, у пианистов спинной нерв, у доярок остеохондроз, ларингит у дикторов, близорукость у писателей, тугоухость у кузнецов, черноушие у боксеров, а у нас дворников что? По каким признакам, мы, словно герои “Бойцовского клуба”, сможем идентифицировать друг друга? Чем, мы, собственно, хуже? И вот теперь, нате, выкусите!!!
ИНФОРМАЦИЯ по теме: “Стенозирующие лигаментиты (стилоидит, синдром запястного канала, ЗАЩЕЛКИВАЮЩИЙСЯ ПАЛЕЦ) часто встречаются у полировщиков, маляров, штукатуров, каменщиков, портных и др. В этих профессиях хроническая микротравматизация кисти приводит к рубцовому сморщиванию связок, сдавле-нию нервно-сосудистого пучка и в результате этого – к нарушению функции руки… Защелкивающийся палец возникает вследствие длительной травматизации ладони на уровне пястно-фаланговых суставов. При этом происходит уплотнение кольцевидных связок, затруднение свободного скольжения сгибателей пальцев (палец при сгибании внезапно “защелкивается”, разгибание затруднено, болезненно). При нарастании процесса разгибание возможно только с помощью другой руки, при дальнейшем ухудшении может развиться сгибательная контрактура.”
Лично меня, при большом объёме, немного беспокоит поясница и вообще общяя усталость, а схлопотать профзаболевание (я не слышал о таком) всего за 4 мес. очень странно.
я когда работал, боялся шприцом наркоманским случайно уколотся.
Болезни суставов. “Усталостные” переломы.
я когда работал про себя повторял одну и туже фразу, как я заеб…..ся, и это продолжалось в течении одно часа который я подметал каждый день гдет в шесть утра, просто был охранником гостиницы, но помимо сторожни у нас еще были подметать и полевать цветы, ужастно тому кто этим занимается особенно больше 5 минут в день
Локти,суставы,спина.стаж ,алкоголизм в умеренных дозах.
Гайморит, синусит ,фронтин и бронхит. Обморожения.Тендиниты.
Сергей, не обращайте внимания на имя – у нас одна стр. на двоих. Я тоже дворник, почти год. Зовут Константин. Вы будто писали про меня. Вот сейчас целый час после сна палец не просыпается, выстреливает и пр. Есть какие-то способы лечения? Знаю, солевые ванны, но они только на время помогают…Может, какие-то упражнения, разминания, не знаю…Тоже пробую…Не помогает. От Наталии Вебер попрошу вас записаться в друзья, чтобы быть в курсе каких-то изменений, что ли..Вы не будете против?
пользовался мазью окопника. по утрам прикладывал суставы к твёрдой поверхности и потихоньку распрямлял и разминал согнутые пальцы. но вообще прошло почти сразу, как перешёл в печники из дворников. но тут есть свои профболезни) остеохондроз, например
Да нет никаких болезней ,стаж 1,5
мазь БОДЯГА для суставов) ( и бодяга в пакетиках разводится и этой кашицей смазывают больные места и закутать хорошо неск раз выздоровления!
я работал дворником 3 года до этого , никаких особых болезней не было ! но после того как пошел работать на организацию , где нужно выносить мусор с мусоропровода из подвала во двор и выбрасывать в контейнера , работаю в комбинезоне , но все равно пошли прыщи !
Болит сустав на правой руке
Мажу мазью волтарен иногда проходит
Тоже страдаю неразгибанием пальца по утрам.Моё мнение,что это не профзаболевание,а травма связок на ладони.Я “приобрела”эту болячку в один день-зимой неправильно работала лопатой(ладонью упиралась,при зачерпывании снега, в наконечник черенка.Желательно на рукоятку приделать ручку,она продаётся за копейки в любом хоз.магазине).В результате повредила связки.Так что,я думаю,получить такую травму может кто угодно,даже обычный дачник-огородник, а не только дворник.Одно из правил дворника-правильно пользоваться инвентарём.Всем здоровья коллеги!
Юлия, Главное в людях: Власть и богатство? Судя по вашей анкете
Источник
Наверное, многие помнят кадры из старых фильмов или видели дореволюционные фото: дворник с метлой, в фуражке и белом фартуке, да еще и со свистком, следящий не только за чистотой, но и за правопорядком! У дворника обязательно была дворницкая, где он не только держал свой нехитрый инвентарь, но, случалось, и жил, то есть двор находился под его неусыпным контролем. Он был первым лицом в доме, знал все и обо всех.
Так было когда-то. Однако с годами престиж и ценность этой профессии были сведены на нет. Дворник стал синонимом неудачника. В конце прошлого года наш дом перешел в новую управляющую компанию, и на первом же собрании встал вопрос о дворнике, потому что территория убиралась из рук вон плохо. Собственно, она не убирался вообще, да и дворника нашего мы ни разу не видели.
— Хороший дворник — на вес золота! — развел руками директор управляющей компании. — Его днем с огнем не найти!
С тех пор на нашем участке сменилось пять или шесть дворников, и порядка по-прежнему не было. И вот однажды у соседнего дома наши жильцы заприметили шустрого дяденьку, который по нескольку раз в день появлялся во дворе и делал то одно, то другое, и буквально упросили его взять еще и наш участок.
Проработав в нашем дворе несколько дней, Владимир Михайлович успел сделать столько, сколько его предшественники не сумели сделать за месяцы работы, хотя «наследство» ему досталось отнюдь не завидное. Он подметает утром, днем и вечером и постоянно интересуется у жильцов, как лучше благоустроить территорию, за что, по их мнению, лучше взяться в первую очередь. Поэтому у кого, как не у Владимира Михайловича, лучше всего узнавать о секретах и трудностях этой профессии. Итак, слово ему самому.
Мой дворницкий стаж — сорок лет. Я начал подрабатывать дворником еще в 1975 году, будучи студентом. По профессии я учитель физкультуры, преподавал в различных школах города. Попутно занимался тренерской работой. А после выхода на пенсию окончательно переквалифицировался в дворники.
Тяжелая ли это работа? Все зависит от участка. Участки бывают разные: простые и сложные. Когда дом новый, асфальт вокруг него ровный, то все просто, а когда старый, то и грязь лезет буквально отовсюду! Если участок расположен в низине, зимой замучаешься со снегом. Мешают колдобины, неровности в асфальте, где постоянно скапливается вода. Крайне осторожно надо убирать среди кустов: того и гляди выколешь глаза веткой! Если на крыльце много ступеней — это тоже прибавляет сложности. Бывает, одну лестницу чистишь дольше, чем весь двор!
Устаю ли от работы? Конечно! Спина болит. Бывает, ложусь спать, закрываю глаза и вижу… окурки! Когда беру участок, всегда оцениваю его, подмечаю, что необходимо подправить. Например, вокруг вашего дома надо обновить отмостку, установить сливы над козырьками подъездов, вырубить засохшие кустарники, убрать со двора автомобильные шины, используемые вместо клумб.
Кстати, я категорически против шин. В них скапливается мусор, они неэстетично выглядят (кроме случаев, когда люди в самом деле умеют сделать что-то красивое буквально из ничего), да к тому же легко возгораются. Так что требуйте от управляющей компании нормальные ограждения для цветников! Очень бы хотелось видеть возле подъездов стационарные урны, которые нельзя унести. Я всегда ставлю рядом с дверями ведерки с мусорными пакетами, но они постоянно исчезают.
Какой ни есть век на дворе, а труд дворника до сих пор не механизирован. И главный его инструмент — это лопата. У каждого дворника она должна быть своя, индивидуальная, соответствующая росту и силе. И видов лопат тоже несколько: двуручные, одноручные, для мягкого и липкого снега. От качества инвентаря во многом зависит и качество уборки. В работе дворника много нюансов, и есть своя технология. Сочетание скорости и продуктивности труда достигается лишь многолетним опытом.
Главное правило дворника: не ходи с лопатой впустую взад-вперед! Если в твоей руке лопата или метла, ты должен ею работать! Я всегда рассчитываю, сколько проходов должен сделать, чтобы с наименьшими затратами расчистить снег. Бывает, я уже давно вернулся домой и чаю попил, а дворник с соседнего участка все еще разгребает свои завалы!
Как только начинает выпадать снег, надо кидать его с проезда как можно дальше от поребрика, иначе быстро наметет сугробы. И потом стараться делать так же. Мести и листья, и снег нужно по ветру, иначе все сдует назад, и весь твой труд пропадет зря.
Хороший дворник должен быть в ладу и с природой, и с погодой, и с людьми. Прогнозировать приход циклонов и антициклонов не хуже метеорологической службы. Вы думаете, зимней ночью дворник крепко спит? Нет. Он обязан поглядывать, пошел ли снег, чтобы знать, когда выйти на участок, и успеть его почистить к тому времени, как люди пойдут на работу.
По этой причине выходных у добросовестного дворника тоже нет, как нет и замены. А ведь все мы люди, и может случиться всякое. Заболел дворник — территория зарастает грязью или утопает в снегу.
Я уверен в том, что дворника, как и участкового, жильцы дома должны знать в лицо. Тогда будет куда меньше желания мусорить и нарушать порядок. И, конечно, людям необходимо видеть результат! Если во дворе безукоризненно чисто, то не у каждого хватит совести бросить бумажку или оставить пакет с мусором у подъезда. Меня жильцы, как правило, знают, здороваются, говорят спасибо, и это придает мне сил.
А вот начальство за все годы работы не поблагодарило ни разу! Но я всегда говорил, что работаю не для тех, кто сидит за столами и пишет бумажки, а для тех, кто ходит по двору!
Спецодежда, как правило, не выдается, вот и надеваешь на работу всякое старье. Инвентарь некачественный, потому метлы я заготавливаю сам, и никто мне не компенсирует ни поездки в лес, ни потраченное время. Большая проблема в том, что зачастую негде хранить ведра с песком. Не дома же! Вообще дворнику нужна дворницкая. Потому что не каждый живет рядом с работой. В таком помещении можно было бы и переодеться, и хранить инвентарь, да и чаю попить, если замерз!
Зарплата у дворников маленькая; чтобы что-то заработать, надо брать несколько участков, и это одна из причин, по которым дворы убираются плохо. Хотя многое зависит и от человеческих качеств дворника. Можно просто пройти утром и собрать бумажки, зимой — не скалывать лед с крыльца, а без конца посыпать песком, а можно работать на совесть.
Сейчас в моем ведении три участка: за один получаю две тысячи (вокруг трехподъездного дома), за другой — полторы (но это маленькая территория — возле киоска «Союзпечати»), а вот за третий участок — ваш — директор управляющей компании обещал платить пять.
Молодежь в дворники не идет, то есть получается, что это работа для пенсионеров. Но не всякий пенсионер достаточно крепок, чтобы летом махать метлой, а зимой орудовать лопатой. Знаете, сколько получают дворники в Москве? По сорок-пятьдесят тысяч! И работают в основном приезжие, местные не хотят, потому как непрестижно и грязно. Премий у дворников нет, и грамот им тоже не дают, а неплохо бы иметь хотя бы одну!
Основная причина запущенности дворовых территорий в том, что люди не считают двор своим. Квартиру — да, а двор — нет. Человеческое равнодушие порождает массу проблем. Много ли управляющих компаний занимается благоустройством придомовых территорий? Почти никто. А почему? Жильцы не требуют.
В советские годы мусора было меньше. Стеклянные бутылки люди сдавали, пивных банок не было, да и всяческих упаковок тоже. Никто не выбрасывал на улицу строительный мусор. А сейчас что? Вот поставили люди пластиковые окна, а мусор выкинули вниз! А мне же тяжело убирать эти мешки!
Как я отношусь к тому, что люди выгуливают собак во дворах? По отношению к собакам однозначно: животные не виноваты. А хозяева? Вопрос спорный. Культуры этой у нас нет, и она не появится еще десятилетия. Да и места для выгула животных в городе, к сожалению, отсутствуют. Понимаю, что деревья во дворе нужны, хотя дворнику они прибавляют работы. От берез и лип очень много мусора в виде опавшей листвы, от тополей — пух. А вообще у меня есть давняя мечта засадить все газоны канадской травой!
Если бы люди хотя бы два раза в году, весной и осенью, выходили на субботник, было бы просто замечательно, но сейчас редко кто это делает. При этом обитатели дома могут быть очень придирчивыми. Хотя простые люди, как правило, лишних претензий не предъявляют. Но вот однажды мне довелось работать на территории дома, в котором жил очень известный в нашем городе деятель ЖКХ. Так летом он заставлял меня выпалывать во дворе все одуванчики!
В каждом дворе находятся люди, которые оставляют мусор у подъездов, кидают окурки с окон. Как с ними бороться? По-разному. Кого-то достаточно пристыдить, сделать замечание, но чаще всего это не действует. Если у человека нет совести, то с этим ничего не поделаешь!
У меня однажды был такой случай. Тогда я работал на территории остановочного комплекса. Вечер, подметаю, а на скамейке сидит парень лет пятнадцати, щелкает семечки и кидает шелуху себе под ноги! Я ему говорю:
— Ты зачем мусоришь: не видишь, что я убираю?
А он мне:
— Тебе за это деньги платят! Если не заработал себе на пенсию, вот и маши метлой!
Я ему как треснул этой самой метлой по спине! И люди на остановке сказали, что я ему еще мало дал за такие слова.
— Я приду завтра и тебя убью! — пригрозил парень, а я ответил:
— Приходи. Метла-то всегда при мне.
На этой же остановке я заступился за девушек, к которым пристал какой-то пьяный бугай. В руках настоящего дворника метла — грозное оружие!
Люблю ли я свою работу? Да. Деньги для меня не главное. Мне нравится приносить пользу людям. В летний солнечный день, когда встаешь раньше всех, вокруг все просыпается и заливаются пением птицы, на душе становится удивительно хорошо. Ведь я тоже, хотя бы отчасти, делаю мир лучше.
Вот такой он, наш новый дворник. Помимо работы у Владимира Михайловича есть увлечения, в основном связанные со спортом: зимой — коньки, летом — плавание, круглый год — тренировки по теннису. Пока мы не можем похвастать облагороженной территорией, потому что Владимир Михайлович только-только взялся за дело. Но у него большие планы, и мы, жильцы, видя его энтузиазм и неравнодушие к делу, непременно его поддержим!
Источник
Боль в спине – самая распространенная проблема, с которой сталкиваются многие водители. Особенно, если профессия человека связана с длительным пребыванием за рулем. Когда возникают неприятные ноющие ощущения, некоторые их просто игнорируют. А ведь это явный сигнал того, что скоро у человека начнутся серьезные проблемы со здоровьем. И в лучшем случае комфортные поездки сменятся медленными прогулками с прихрамыванием.
Проблема усугубляется тем, что боль в спине появляется не просто от статического напряжения мышц из-за сидячего образа жизни. Она обусловлена механическим воздействием на опорно-двигательный аппарат организма. Почему же у водителей часто болит спина? И что можно сделать, чтобы не перепрофилироваться в пешехода?
ПРИЧИНЫ БОЛИ В СПИНЕ
Помимо хронических заболеваний, неприятные ощущения в спине от вождения могут появляться по следующим причинам:
- статическое напряжение в мышцах;
- неверная посадка водителя;
- вибрации во время движения;
- физическая нагрузка после длительного пребывания в одной позе.
Первая проблема возникает из-за того, что человек длительное время находится в одной позе. Даже если водительское кресло удобное, во время долгой поездки в мышцах появляется жжение. Так как они длительное время находятся в постоянном напряжении, они начинают болеть. Вторая проблема неразрывно связана с первой.
Во время поездки невозможно избежать качки, тряски и вибраций. Если у водителя хронические проблемы со спиной, он рано или поздно получит внутреннюю травму. Например, это может быть протрузия спинного диска или межпозвоночная грыжа. Последняя проблема, упомянутая в перечне, – частое явление у дальнобойщиков.
Как видно, боль в спине причиняется двумя ключевыми факторами. И они связаны между собой. Это неправильная посадка водителя и неправильная регулировка кресла. Как избежать неприятных ощущений в мышцах и позвоночнике?
КАК СИДЕТЬ ЗА РУЛЕМ
Некоторые автомобилисты сами способствуют появлению данной проблемы. Одни сидят полулежа, другие — склоняются над рулем. Причем иногда это происходит даже когда сиденье правильно отрегулировано.
Принцип, которого должен придерживаться каждый автомобилист – поясница и лопатки касаются спинки кресла. Такая поза снимает чрезмерное напряжение с мышц спины. Даже если автомобиль резко качнется, позвоночник не пострадает.
РЕГУЛИРОВКА ВОДИТЕЛЬСКОГО СИДЕНЬЯ
Машина – не роскошь, а средство передвижения. К сожалению, из-за такого подхода к автотранспорту, многие водители считают, что кресла с множеством настроек это прихоти богачей. Массаж, подогрев, электропривод и другие функции, конечно, важны для комфорта. Однако они не обязательны для здоровья спины.
Достаточно трех регулировок: движение ближе-дальше от руля, высота сиденья и наклон спинки. Вот основные правила этих стандартных настроек.
- Высота кресла должна быть такой, чтобы ноги водителя были согнуты под прямым углом. А колени – не выше бедер.
- Сиденье должно находиться на таком расстоянии от рулевой колонки, чтобы ноги водителя не просто доставали до педали тормоза и газа. Педаль нужно нажимать не прямой ногой, а так, чтобы в упоре она была немного согнутой.
- Спинку нельзя выставлять под углом 90 градусов к сиденью. В таком случае быстро появится ноющая боль в пояснице, либо между лопатками. Ее необходимо немного наклонить назад.
Следование этим простым правилам это не просто вопрос личного предпочтения. От этого зависит здоровье водителя. Если в процессе поездки появилась боль в спине, сразу нужно обратить внимание на настройки кресла и рулевой колонки. Если поездка длинная, то через полчаса нужно останавливаться и делать небольшую разминку вне автомобиля. Так снимется напряжение с поясничных мышц, и они продолжат качественно выполнять свою функцию.
Важно! Постоянную боль в спине ни в коем случае нельзя игнорировать. Сразу нужно обратиться к врачу.
Источник