У парикмахера болит спина
Высокая мойка, приходится стоять на носочках. Затекают руки, спина, шея
Всем привет, меня зовут Анастастя, по профессии парикмахер стилист. Сменила 20 салонов красоты за 4 года.
⠀
Подписывайтесь на мой канал, где я подробно расскажу про собеседования и условия работы в других салонах. Так же хочу подчеркнуть, что это сугубо мой взгляд, мой опыт и мое восприятие происходящих событий.
Итак, почему болит спина у парикмахеров и других работников салона красоты?
1. Неправильно расположена высота мойки в салоне. Часто бывает, что высота мойки не отрегулирована, либо настроена на мастера с ростом 160см. А тут приходит новый мастер, и у него рост 180 см. Приходится стоять согнувшись над низкой мойкой.
Либо наоборот, как-то вышли работать в новый салон, а там высокие мойки, все мастера стояли на носочках, чтоб дотянуться до головы клиента. А ведь смывание краски, уход, последующие тонирование может длиться от 10 до 30 минут. Ноги и икры тогда хорошо у всех накачались. А хозяйка сказала: “Привыкайте так работать”.
2. Неправильно стою, переваливаясь с ноги на ногу. В школе парикмахеров нас учили правильной постановке корпуса тела при работе. Но в реальной работе часто не контролирую этот процесс, и только в конце рабочего дня боль и затекшая спина дают сигнал, что что-то идет не так.
Неправильно стою, когда стригу клиента
3. Неправильно сижу. Это проблема всех мастеров, не только парикмахера. Мастер по маникюру, косметолог, администратор, и даже клиентка стоматолог жалуются, что занимают неправильную позицию во время работы. От этого идет искривление и смещение позвонков.
Мастер педикюра, растянута область шеи
4. Не делаю по утрам йогу, растяжку и другие физические упражнения.
5. Неправильно сплю ночью. Чувствую, что мышцы шеи и плечи не расслабляются даже во время сна.
6. Неправильная мебель для сна. Нужен специальный ортопедический матрас и кровать, а не диван.
7. Регулярная экономия денег на своем здоровье.
А теперь подробней, какие меры я принимаю, чтоб исправить:
1. Отрегулировать высоту мойки, или сделать подставку под ноги.
Низкая мойка, сутулый мастер
2. Контроль постановки ног при работе, твёрдая опора на обе ноги. Тогда сразу чувствуется расслабление по всему позвоночнику.
3. Сидеть правильно, не сутулиться, даже если перерыв, или выкладываете свежие посты в соцсети, контролировать положение спины, плечей и головы.
4. Обязательно делать упражнения на растяжение позвоночника. Заниматься йогой, купить коврик для занятий. Я нашла много занятий в интернете, но реально помогает тренировка с Майей Фаинс и занимаюсь по этим видео. Сразу проходят боли. Как только расслабляюсь, и перестаю заниматься, спина снова начинает болеть.
5. Научится расслабляться перед сном. Очень помогает упражнение капхулапхати. (Это из йоги, если интересно, пишите коментарии, запишу видео, как это делается). Засыпать лёжа на спине, не сворачиваться калачиком.
6. Выкинуть диван (или отодвинуть его в сторону), и сделать важным местом в вашей квартире кровать с ортопедическим матрасом. Мы проводим минимум 8 часов во сне, каждый день. И для этого у нас должно быть самое лучшее и правильное место, для восстановления сил и работоспособности. Я 35 лет своей жизни проспала на диванах, потому что так экономичнее расположить мебель в квартире, и при гостях можно всегда куда их усадить. Со временем гости стали приходить редко, мы больше стараемся встречаться с друзьями в кафе. А в последнее время, как появилась кровать, мы с удовольствием валяемся на кровати с подругами.
7. Благословенный массаж. Вместо того, чтоб делать профилактику массажа хотябы раз в неделю, я довожу свой организм до адских болей, и тогда приходится идти на 10-ти дневный курс массажа. Нужно разбить все солевые отложения, мышечный спазм, убрать тонус мышц. Ведь работа парикмахером это физическая работа.
Мази, таблетки и уколы дают временное облегчение, но нужно устранить причины, вызывающие боль. Я попробовала однажды поменять свою профессию, и устроилась работать в обувной магазин. А это тоже работа весь день на ногах, я выдержала всего 2 дня. Спина просто отнималась. Никогда не думала, что работать продавцом в торговом зале так сложно. Читайте об этом тут
Источник
Не многие профессии кажутся на первый взгляд такими привлекательными, как профессия парикмахера. Ежедневно доводится творить красоту собственными руками и преображать людей, вселяя в них уверенность в себе. Встречи с парикмахером ждут с нетерпением как праздника, и благодарят за отличную работу приличными чаевыми.
Но как у каждой медали, у профессии парикмахера есть вторая сторона, говорить о которой обычно не принято. К сожалению, интенсивная работа, приносящая неплохой доход, приносит еще и немало проблем со здоровьем: ноющая под конец рабочего дня спина, гудящие ноги и слезящиеся глаза для многих стали причинами ухода из профессии.
В сегодняшней статье мы вспомним, какие профессиональные заболевания знакомы каждому парикмахеру, и выясним, что делать, чтобы сохранить не только драгоценное здоровье, но и работу. Помните, безвыходных ситуаций не бывает!
На что жалуетесь?
Увы, список жалоб собирается немаленький. Все парикмахеры рано или поздно сталкиваются то с одной, то с другой проблемой, возникшей из-за работы. Те, кому не повезло собрать полный набор профессиональных заболеваний, нередко вынуждены уходить из профессии и посвящать освободившееся время лечению. Хорошо, если смены деятельности будет достаточно для того, чтобы неприятные симптомы ушли безвозвратно, но зачастую приходится обращаться за помощью к узким специалистам.
Надеемся, нашим читателям не придется испытать на себе негативных последствий работы, но «предупрежден — значит вооружен». Ниже приведен список самых распространенных заболеваний, с которыми сталкиваются профессиональные парикмахеры.
1. Заболевание глаз
Как и дыхание, зрение не отключается ни на минуту, и дать глазам передышку во время работы представляется затруднительным. А ведь они тоже очень страдают! В салоне всегда есть риск повредить глаза: брызги мыльной пены во время мытья головы, мелкие состриженные волосы, спреи и не всегда достаточное освещение свое дело знают. Как результат, слизистая глаз раздражается, краснеет и появляется ощущение «песка». В итоге все может даже закончится конъюнктивитом — воспалением наружной оболочки глаза, — который, между прочим, еще и бывает очень заразным. Стоит парикмахеру подхватить это заболевание, как его отправят домой «на карантин», и плакали тогда и работа, и клиенты.
Кроме воспалений и инфекций парикмахеры нередко сталкиваются и со значительным ухудшением зрения. В лучшем случае это исправляется отпуском, во время которого мастер снижает нагрузку на глаза и дает им как следует отдохнуть, — после этого острота зрения обычно возвращается.
В более запущенных случаях придется надевать очки или линзы, а то и вовсе отправляться на лазерную коррекцию.
2. Радикулит и остеохондроз
Парикмахер никогда не поворачивается к клиенту спиной, но страдает она от этого не меньше. Приходится часто наклоняться и изгибаться под невероятным углом или долго не менять положения, как, например, во время плетения афрокосичек. К сожалению, такого отношения к себе спина не прощает и отзывается защемлением нервов, мышечными блоками, а то и вовсе появлением межпозвоночных грыж.
Поясничный отдел напоминает о себе ноющей болью, а шейный может сильно подвести, обездвижив на несколько дней, — парикмахер, который не может повернуть или наклонить голову, рискует страдать не только от боли, но и от недостатка клиентов.
3. Артрит и гигромы
Руки для парикмахера такой же инструмент, как и ножницы. К сожалению, переработки сказываются на руках чуть ли не чаще, чем на остальных частях тела.
Профессиональная болезнь музыкантов — гигрома — поражает и парикмахеров. Гигрома — это доброкачественное новообразование, вызванное продолжительными нагрузками и перенапряжением. Выглядит как круглое уплотнение под кожей и чаще всего появляется на запястьях и больших пальцах. Помимо малоэстетичного вида еще и эпизодически напоминает о себе распирающей, ноющей или даже острой болью. Полностью избавиться от гигромы можно только при помощи хирургического вмешательства.
Артрит раньше был заболеванием пожилых людей, но за последние годы здорово помолодел и все чаще и чаще поражает суставы у людей от 15 до 35 лет. Острые приступы артрита могут вывести парикмахера «из игры» на долгое время, что обернется потерей не только денег, но и клиентов, которые в отсутствие своего мастера найдут ему замену.
4. Варикоз
В ногах правды нет, а боль есть. Работа парикмахера подразумевает продолжительное пребывание на ногах, которые не постесняются под конец дня напомнить о себе отеками и покалыванием. К сожалению, снизить нагрузку на ноги вряд ли получится. Можно приобрести специальный стул — с регулируемой высотой и крутящимся сидением без спинки, — но практика показывает, что пользоваться им не так уж удобно, ведь парикмахеру нужно иметь максимальный обзор и свободу действий. Так или иначе, придется все время вставать с места.
Варикозное расширение вен — серьезное заболевание, требующее своевременного лечения. Помимо косметических дефектов — вены на ногах некрасиво выпирают, переплетаясь и скручиваясь, — заболевание приносит ощутимый дискомфорт, ноги отекают и болят. На первых порах справиться с симптомами помогут местные препараты — кремы и гели, — но потом будет не обойтись без компрессионных чулок, а то и хирургического вмешательства.
5. Бронхит и астма
Дышать мы не прекращаем ни во время сна, ни во время работы. Так что все испарения от красящих смесей, укладочных и дезинфицирующих средств неизбежно оказывают раздражающее воздействие на дыхательные пути. И это не говоря о том, что во время стрижки приходится вдыхать мелкие фрагменты волос, которые оседают в легких. Говорят, что в анатомических музеях легкие курильщика и легкие парикмахера выставлены рядом, — зрелище не для слабонервных.
Из-за постоянного раздражения и нагрузки на дыхательные пути могут развиться такие заболевания как бронхит и астма. Увы, даже после дорогостоящего лечения велика вероятность рецидивов, так что время от времени придется проходить профилактический курс приема лекарств.
Если же у вас есть предрасположенность к частым респираторным заболеваниям, то, возможно, стоит серьезно подумать над выбором другой профессии.
6. Аллергии и кожные заболевания
Чаще всего аллергии возникают в ответ на агрессивную химическую среду: краски, окислители, проявители и смеси для химической завивки могут вызывать неожиданную кожную реакцию. Избежать химических препаратов не получится, поэтому всегда следует быть начеку, особенно при использовании новых, ранее не опробованных средств.
Нередко аллергии проявляются не столько высыпаниями на коже, сколько возникновением трудностей с дыханием, кашлем и чиханием, слезотечением и реакцией на яркий свет. При работе с летучими средствами типа лаков, аэрозолей и спрей-кондиционеров нужно быть особенно аккуратными и постараться вдыхать их как можно меньше. В отличие от клиента, парикмахер имеет дело с такими веществами ежедневно, поэтому эффект от них более губителен.
А еще нельзя забывать о том, что сами клиенты представляют собой риск для парикмахера. Если у мастера есть медицинская книжка, свидетельствующая об отсутствии у него «заразных» заболеваний, то клиенты приходят в салон без всяких справок о состоянии своего здоровья. Так что во время работы можно подхватить множественные грибковые инфекции, если пренебречь перчатками и средствами для дезинфекции рук и инструментов.
Стало не по себе? Не волнуйтесь! Мы описали самые мрачные перспективы, но нельзя ведь зацикливаться на негативе. Кроме того, существует немало способов не столько вылечить, сколько предупредить развитие профессиональных заболеваний у парикмахеров. О них — ниже.
Профилактика профессиональных заболеваний парикмахеров
Как известно, многие болезни легче — и дешевле — предупредить, чем вылечить. От несчастного случая, конечно, защититься очень трудно, но от аллергии или варикоза — вполне.
✔ Ухаживайте за своими руками — после продолжительного контакта с водой насухо вытирайте их (лучше — одноразовыми бумажными полотенцами) и смазывайте кремом. Также не пренебрегайте дезинфицирующими средствами и не забывайте ежедневно массажировать суставы — это поможет снять напряжение и снизить риск развития артрита.
✔ Старайтесь как можно больше двигаться в свободное от работы время. Идеальный вариант — записаться на фитнес или в студию йоги. Если времени на это совсем не хватает, хотя бы частично откажитесь от общественного и личного транспорта — путь с работы домой займет дольше обычного, но поможет разогнать застоявшуюся кровь. По вечерам неплохо ополаскивать ноги прохладной водой и наносить кремы и гели, укрепляющие стенки сосудов. Также стоит отказаться от туфель на высоких каблуках в пользу удобной обуви с правильным подъемом или супинатором.
✔ Если спина уже начала подавать сигналы о помощи, то самое время позаботиться и о ней. Фитнес, йога и прогулки в умеренном темпе — универсальные средства, но в некоторых случаях неплохо будет обратиться к специалисту. Желательно время от времени проходить курс массажа у проверенного мануального терапевта.
✔ Позаботиться о сохранении зрения поможет специальная гимнастика для глаз, которую можно проводить прямо на рабочем месте. Пока не пришел следующий клиент, вы можете сделать пару-тройку упражнений — легко ищутся в интернете по запросу «гимнастика для глаз» — и закапать увлажняющие капли. Они помогут предотвратить пересыхание слизистой, снять раздражение и покраснение.
Как видите, ничего сложного. Эти простые приемы помогут вам сохранить здоровье и продолжить заниматься любимым делом. Работа парикмахера — это большое удовольствие, но и немаленькая нагрузка.
Если же вы пока еще новичок в профессии и впервые задумались о том, чтобы купить парикмахерские инструменты и начать работать, то вам непременно нужно пройти обязательный медосмотр — своевременная диагностика позволит предотвратить развитие серьезных профессиональных заболеваний.
В комментариях вы можете поделиться вашими личными рецептами сохранения здоровья на рабочем месте. Будьте здоровы!
ПОПУЛЯРНЫЕ ТОВАРЫ
Источник
Парикмахерша из Лестера поделилась своей болью: она показала, что происходит с её спиной из-за того, что на работе постоянно приходится стоять, склоняться над клиентами, да ещё и держать по несколько инструментов в руках. Изменение центра тяжести, застывшие мышцы и искривление позвоночника потом приходится лечить у мастеров китайского массажа.
Грейс Кэмпбел из английского города Лестер работает парикмахером. Парикмахеры, если вы сомневались, — отличные люди и даже иногда спасают людей от депрессии.
Профессия, очевидно, сложная: практически весь рабочий день приходится стоять на ногах, да ещё и сгибаться над головой клиента с разных сторон. Из-за неправильного распределения веса позвоночник через какое-то время начинает деформироваться, а кости скелета из-за компенсации обрастают мышцами в неправильных местах. Неудивительно, что у Грейс часто болит спина, лечить которую приходится на сеансах лечебного массажа. И вот как это выглядит.
Читайте на Medialeaks
To be or not to be: как привить ребенку любовь к иностранным языкам, не выходя из дом
Спину Грейс лечил Хитеш Патель с помощью китайской лечебной техники гуа-ша. Гуа-ша — это даже не массаж, а скребковая терапия, во время которой мастер скребёт по коже специальными пластинками.
По фотографии видно искривление позвоночника девушки, а также сдвинутый вперёд центр тяжести. Хитеш объяснил в фейсбуке, что парикмахеры по несколько часов стоят на ногах, держа в одной руке расчёску, в другой — фен, и склоняются над клиентами под всевозможными углами.
Мышцы формируются таким образом, что начинают поддерживать ваш скелет в неестественном положении со сдвинутым центром тяжести. И когда вы наконец убираете ваши рабочие инструменты, пытаетесь сесть обычным образом, а уже не выходит.
Чтобы переформировать мышцы, мастер считает, что нужна именно техника гуа-ша. Мышцы, кстати, вообще дело тонкое: стоит их использовать неправильно или вообще не использовать, как результат будет заметен через пару месяцев.
Нужно пройтись по рубцовой ткани, растянуть все мышцы, а потом выпрямить позвоночник. Когда вы занимаетесь йогой, эффект будет ещё лучше. В следующий раз, когда подумаете, что у вашего парикмахера сладкая жизнь, вспомните эти фотографии и то, на какие жертвы для здоровья они идут, чтобы ваши волосы хорошо выглядели.
В комментариях многие пользователи испугались, что такое лечение должно быть очень болезненным, но, по словам Хитеша, массажисты всегда работают с клиентами в комфортном режиме. Если им становится больно, мастера просто делают массаж медленнее. Он также объяснил, что краснота появляется не из-за травмированной кожи, а благодаря «застою крови в мышцах».
В любом случае самой Грейс это понравилось.
«Большое, большое, большое спасибо!»
Сама процедура выглядит вот так.
Несколько дней спустя Хитеш опубликовал в фейбсуке ещё несколько фотографий спин своих клиентов, одна из которых — тоже парикмахер, другие — спортсмены и тренеры.
После гуа-ша мышцы должны стать более мягкими, а сам человек мобильнее, заявляет Хитеш. Но при этом нужно как можно чаще растягиваться, чтобы мышцы не застывали.
Источник
Высокая мойка, приходится стоять на носочках. Затекают руки, спина, шея
Всем привет, меня зовут Анастастя, по профессии парикмахер стилист. Сменила 20 салонов красоты за 4 года.
⠀
Подписывайтесь на мой канал, где я подробно расскажу про собеседования и условия работы в других салонах. Так же хочу подчеркнуть, что это сугубо мой взгляд, мой опыт и мое восприятие происходящих событий.
Итак, почему болит спина у парикмахеров и других работников салона красоты?
1. Неправильно расположена высота мойки в салоне. Часто бывает, что высота мойки не отрегулирована, либо настроена на мастера с ростом 160см. А тут приходит новый мастер, и у него рост 180 см. Приходится стоять согнувшись над низкой мойкой.
Либо наоборот, как-то вышли работать в новый салон, а там высокие мойки, все мастера стояли на носочках, чтоб дотянуться до головы клиента. А ведь смывание краски, уход, последующие тонирование может длиться от 10 до 30 минут. Ноги и икры тогда хорошо у всех накачались. А хозяйка сказала: “Привыкайте так работать”.
2. Неправильно стою, переваливаясь с ноги на ногу. В школе парикмахеров нас учили правильной постановке корпуса тела при работе. Но в реальной работе часто не контролирую этот процесс, и только в конце рабочего дня боль и затекшая спина дают сигнал, что что-то идет не так.
Неправильно стою, когда стригу клиента
3. Неправильно сижу. Это проблема всех мастеров, не только парикмахера. Мастер по маникюру, косметолог, администратор, и даже клиентка стоматолог жалуются, что занимают неправильную позицию во время работы. От этого идет искривление и смещение позвонков.
Мастер педикюра, растянута область шеи
4. Не делаю по утрам йогу, растяжку и другие физические упражнения.
5. Неправильно сплю ночью. Чувствую, что мышцы шеи и плечи не расслабляются даже во время сна.
6. Неправильная мебель для сна. Нужен специальный ортопедический матрас и кровать, а не диван.
7. Регулярная экономия денег на своем здоровье.
А теперь подробней, какие меры я принимаю, чтоб исправить:
1. Отрегулировать высоту мойки, или сделать подставку под ноги.
Низкая мойка, сутулый мастер
2. Контроль постановки ног при работе, твёрдая опора на обе ноги. Тогда сразу чувствуется расслабление по всему позвоночнику.
3. Сидеть правильно, не сутулиться, даже если перерыв, или выкладываете свежие посты в соцсети, контролировать положение спины, плечей и головы.
4. Обязательно делать упражнения на растяжение позвоночника. Заниматься йогой, купить коврик для занятий. Я нашла много занятий в интернете, но реально помогает тренировка с Майей Фаинс и занимаюсь по этим видео. Сразу проходят боли. Как только расслабляюсь, и перестаю заниматься, спина снова начинает болеть.
5. Научится расслабляться перед сном. Очень помогает упражнение капхулапхати. (Это из йоги, если интересно, пишите коментарии, запишу видео, как это делается). Засыпать лёжа на спине, не сворачиваться калачиком.
6. Выкинуть диван (или отодвинуть его в сторону), и сделать важным местом в вашей квартире кровать с ортопедическим матрасом. Мы проводим минимум 8 часов во сне, каждый день. И для этого у нас должно быть самое лучшее и правильное место, для восстановления сил и работоспособности. Я 35 лет своей жизни проспала на диванах, потому что так экономичнее расположить мебель в квартире, и при гостях можно всегда куда их усадить. Со временем гости стали приходить редко, мы больше стараемся встречаться с друзьями в кафе. А в последнее время, как появилась кровать, мы с удовольствием валяемся на кровати с подругами.
7. Благословенный массаж. Вместо того, чтоб делать профилактику массажа хотябы раз в неделю, я довожу свой организм до адских болей, и тогда приходится идти на 10-ти дневный курс массажа. Нужно разбить все солевые отложения, мышечный спазм, убрать тонус мышц. Ведь работа парикмахером это физическая работа.
Мази, таблетки и уколы дают временное облегчение, но нужно устранить причины, вызывающие боль. Я попробовала однажды поменять свою профессию, и устроилась работать в обувной магазин. А это тоже работа весь день на ногах, я выдержала всего 2 дня. Спина просто отнималась. Никогда не думала, что работать продавцом в торговом зале так сложно. Читайте об этом тут
Источник