В питере постоянно болит голова
Нет такого человека, который не испытывает время от времени головную боль. У одних она слабая, едва ощутимая. Другие впадают в такое состояние, при котором обычная уборка дома, готовка или просто нахождение в вертикальном положении приносит нестерпимые муки. Причин головных болей насчитывается несколько десятков, но мы рассмотрим основные три.
Головная боль напряжения (ГБН)
Постоянное нервное напряжение нередко оборачивается головными болями. По данным Всемирной организации здравоохранения, головная боль напряжения является самым распространенным типом головной боли. Она сдавливает голову, будто тугой повязкой. Жалуются на такую боль чаще всего женщины.
Как правило, головная боль появляется вследствие стресса. Чаще всего, боль настигает в конце рабочего дня или напряженной недели. В погоне за дедлайнами, родительскими собраниями и выплатой ипотеки человек просто-напросто теряет баланс между работой и отдыхом. Со временем, головные боли могут приобрести постоянный характер. Для того чтобы они не стали спутниками вашей жизни, можно уметь находить на себя время.
Что поможет?
Возьмите за правило не засиживаться в офисе, а по выходным не заниматься рабочими делами. Психологи советуют начать заниматься творчеством, например, рисовать или лепить из глины, больше гулять перед сном, отключать телефон и заниматься медитацией под спокойную музыку. Вам понравится любить себя, свое спокойное и расслабленное состояние, и вы перестанете жить в спешке, боясь ничего не успеть. Со временем мы перестанете находиться в состоянии постоянного стресса, а головные боли вас больше не потревожат.
Спорт помогает справиться со стрессом. Фото: pixabay.com
Мигрень
Такая боль практически лишает человека нормально жить. От мигрени страдают в два раза больше женщин, чем мужчин. Это объясняется гормональными факторами. Для мигрени характерны рецидивирующие приступы зачастую на протяжении всей жизни. Приступы включают такие симптомы, как тошнота, рвота, односторонняя и пульсирующая боль на протяжении до двух дней.
Что поможет?
Люди, регулярно сталкивающиеся с мигренью, чаще всего принимают обезболивающие лекарственные препараты, но помогают они только до поры до времени. По мнению врачей, людям с регулярными приступами мигрени требуется квалифицированная медицинская помощь, так как боль может быть вызвана проблемами с кровеносными сосудами. А вот облегчить приступы мигрени может профессиональный массаж. Воздействие на шейно-воротниковый отдел позволяет снять спазмы и тем самым улучшить кровоснабжение головного мозга.
Метеозависимость
Головная боль, слабость и тошнота могут быть следствием зависимости человека от погодных условий. Сильнее всего она проявляется в межсезонье – осенью и зимой. Однако, метеозависимость является не диагнозом, а симптомом болезней, которые обостряются при смене погоды. Это – нарушения работы сердечнососудистой, нервной и дыхательной систем. Головная боль у страдающих метеозависимостью чаще всего тупая и длительная. Как правило, такие боли не могут заглушить даже обезболивающие препараты.
Что поможет?
Для метеозависимого человека здоровый образ жизни должен стать естеством. Он должен избегать стрессов и перенапряжения, правильно питаться и заниматься спортом. На этих трех китах держится здоровье каждого человека. При возникновении головных болей при резкой смене погоды следует дать организму отдых – не заниматься интенсивными тренировками, не перегружать организм пищей и отказаться от алкоголя и табака.
Причиной головных болей также может стать недосыпание или пересыпание, чрезмерное потребление алкоголя, жирного, прием лекарств, травмы и многое другое. Помните, что скорая медицинская помощь при головной боли требуется при таких симптомах, как онемение, невнятная речь, спутанное сознание, вспышки в глазах, потеря сознания.
Смотрите также:
- Грелка, таблетка и турник. 6 вредных мифов о заболеваниях позвоночника. →
- Ишемия и грыжи – дачные дары. Как предупредить? →
- Узкие джинсы – опасны! →
Источник
Лечение головных болей
в Санкт-Петербургском психоневрологическом Институте им. В.М. Бехтерева
Телефон для записи на консультацию: +7 (812) 670-02-20
Головные боли являются одной из распространенных жалоб, с которой пациенты обращаются к докторам-невропатологам нашего Института.
Последние данные эпидемиологических исследований института им. Бехтерева указывают на то, что более 70% населения Ленинградской области жалуются на головные боли, которые носят эпизодический или хронический характер. Эта цифра не отражает фактического состояния дел, так как многие люди, страдающие головной болью, не обращаются к специалистам, занимаясь самолечением.
Многие люди не желают обследоваться из-за страха обнаружения серьезных патологий. Такие пациенты принимают безрецептурные анальгетики, снимая симптоматику, не ликвидируя причину головных болей. В то же время, бесконтрольный прием обезболивающих препаратов может привести к развитию опасных патологий со стороны желудочно-кишечного тракта, печени и почек, иммунной системы.
Головная боль может свидетельствовать о неврозах, ВСД, депрессии, гипертонической болезни, гипотонии, эндокринной патологии, болезнях ЛОР органов и глаз, поэтому столь важно выявить и ликвидировать причину, которая вызывает головную боль.
Причины головной боли
Благодаря многочисленным наблюдениям и исследованиям, нашим специалистам удалось классифицировать головные боли по нескольким группам.
Головные боли при ликвородинамических заболеваниях и нарушениях работы головного мозга:
Сосудистые головные боли:
Психогенные головные боли:
Головные боли, вызванные внемозговыми причинами:
Любая головная боль, наблюдающаяся в течение длительного времени, требует обследования.
Специалисты психоневрологического Института проводят различные исследования, позволяющие выявить причину головных болей и назначить адекватное лечение. Если вы или ваши близкие испытываете головную боль регулярно, обращайтесь к нашим специалистам и избавьтесь от недуга навсегда.
Методы, которые могут помочь определить причину боли, включают:
Специалисты нашего Института используют различные методики, позволяющие выявить причины эпизодических или хронических головных болей. Современные исследования, необходимое оборудование и большой практический опыт наших врачей позволяют помогать пациентам даже с запущенными и сложными случаями. В своей работе, при диагностике, мы используем:
Это исследование позволяет специалисту получить важнейшую информацию о наличии или отсутствии у пациентов объемных образований в полости черепа. Компьютерная томография позволяет обнаружить зоны острые и хронические нарушения кровообращения мозга, аномалии развития мозга, повреждения травматического характера, признаки гидроцефалии.
Эта процедура дает специалистам еще большие возможности, чем компьютерная томография. При МРТ доктор видит структуры головного и спинного мозга. Магнитно-резонансная томография существенно помогает при диагностике любых опухолей, очагов поражения любых размеров после инсульта или травмы. Эта процедура позволяет выявить синусит, межпозвоночную грыжу и еще целый спектр заболеваний, которые могут вызывать эпизодические или хронические головные боли.
Эта новая уникальная методика, которая дает возможность специалистам без введения контрастных препаратов пациенту оценить состояние его головного и спинного мозга, сосудов шеи, артерий, вен.
Эта высокоэффективная технология позволяет специалистам выявить скрытую артериальную гипертонию. Также метод помогает установить колебательные особенности артериального давления. Наблюдение ведется в течение суток. При выявлении патологии доктор корректирует терапию под индивидуальные особенности пациента с целью снижения артериального давления.
Различные лабораторные исследования в Санкт-Петербургском психоневрологическом Институте имени Бехтерева позволяют специалистам исключить или выявить различные внеголовные инфекции и воспаления, которые могут вызывать головные боли.
Консультация окулиста с получением его заключения является обязательным мероприятием при диагностировании причин головной боли. Осмотр окулиста необходим, так как некоторые изменения глазного дна могут вызывать эпизодические или хронические головные боли, а выявить данные патологии можно только при помощи специальной аппаратуры.
В ряде случаев наши врачи при диагностике причин головных болей рекомендуют консультацию отоларинголога и стоматолога. Полученные данные позволяют исключить или подтвердить некоторые диагнозы.
Лечение головных болей в Санкт-Петербурге
Лечение эпизодических и хронических головных болей в нашем Центре начинается с общего исследования состояния здоровья организма и выявления причин, вызывающих недуг. После постановки диагноза врач назначает адекватное комплексное лечение, которое в некоторых случаях может проходить без отрыва от трудовой деятельности.
Для достижения наилучших результатов при лечении головных болей в нашем Центре используют комплекс лечебных мероприятий, включающий в себя, как лекарственные, так и нелекарственные методы: иглорефлексотерапию, магнитную терапию, лазерную терапию, миофасциальный рилизинг, мануальную и кинезитерапию, массаж и ЛФК, водные процедуры, диету.
Если вы или ваши близкие страдаете от головных болей, обращайтесь в наш Институт, где вам будет предложена профессиональная диагностическая, консультативная и медицинская помощь. Только профессиональное обследование нашими невропатологами и другими узкими специалистами поможет выявить причины головных болей и провести адекватное лечение.
Источник
Я переехала в Петербург в 2009 году из небольшого провинциального города и живу здесь почти 10 лет. Это не была любовь с первого взгляда. Так сложилось.
Не могу сказать, что жизнь здесь всегда похожа на дивную сказку. Конечно, волшебства в Питере хватает. Потрясающая архитектура, реки и каналы, мосты, храмы, белые ночи… Но часто ты всего этого не видишь, потому что работает или учишься 24/7.
Есть у жизни в Питере и свои трудности, о которых расскажу чуть ниже.
Проблема 1. Переменчивый климат
О нем бесконечно шутят в сети, делают мемы. В нем пытаются выжить. По некоторым данным, в Городе-на-Неве бывает от 31 до 62 солнечных дней в году. Неудивительно, что жители часто страдают от недостатка витаминов.
Комикс “Полный пока” наглядно иллюстрирует типичную погоду в Питере
Не могу сказать, что эта проблема такая уж критичная. Я терпеть не могу жару, и температура в 22-23 градуса летом меня вполне устраивает. Ничего не имею против дождя. Только ноги часто промокают, если обувь купишь плохую.
Но вот резкие перепады температуры и давление просто убивают. Как метеозависимому человеку, мне они даются очень трудно. Поэтому если у вас бывают головные боли из-за погоды, подумайте, готовы ли вы это терпеть.
Есть стереотип, что когда идет дождь, ты начинаешь грустить. Так далеко не у всех и не все петербуржцы – мрачные интроверты. Я часто встречаю улыбчивых и веселых людей в любую погоду.
Проблема 2. В Питере все дорого
Учиться в Петербурге на платном отделении даже простенького ВУЗ-а – удовольствие не из дешевых. А ведь еще нужно оплачивать проезд, покупать одежду и еду.
Переезжая сюда я знала, что потребуются деньги на разные нужны. Поэтому поступив в институт, я сразу же устроилась на работу. Не все шло гладко, но как-то мне удалось совмещать работу с учебой на заочном отделении, оплачивать институт, покупать проездной и что-то кушать каждый день.
Цены в Питере не заоблачные
Сейчас в моем провинциальном городе продукты в среднем стоят столько же, сколько и в Питере. Если не дороже. Дешевле только проезд на общественном транспорте и жилье.
Смущает только, что цены на продукты растут стремительно быстро. Например, совсем недавно мой любимый йогурт стоил в “Перекрестке” около 45 рублей, а сейчас – все 54. Приходится отказываться от некоторых продуктов и экономить.
Проблема 3. Жилье и его состояние
Когда я поступила на 1 курс и только-только переехала 10 лет назад, нашла через знакомых комнату в коммуналке. Она стоила около 6000 рублей за 6 или 8 кв. м. Маленькая такая комнатушка со входом через кухню.
Располагалась комната в типичной питерской коммуналке в самом Центре. Высокие потолки, длинные темны коридоры и обшарпанные стены. Знаете, такая квартира в духе профессора Преображенского.
…или квартиры, где жила семья Бродского. Фото: Настя Головенченко, Meduza
Жизнь в коммуналке была напряженная. Ванная практически всегда занята, да и ее состояние оставляет желать лучшего. Стиральной машиной пользоваться нельзя – у всех соседей свои. Я выходила из комнаты только чтобы приготовить себе покушать и быстро ныряла обратно. Мылась и стиралась у друзей.
Мне повезло, что соседи попались в основном адекватные. Ну почти.
Зимой было холодно – постоянно дуло из старого окна с деревянными рамами. Пару раз в урне заводилась мышь.
Сейчас уже такая комната стоит от 10000-12000 рублей, в зависимости от района. В целом разброс цен довольно большой. Более-менее приличное жилье на одного-двух человек можно снять за 23000-25000 рублей. В моем родном городе это считается очень хорошей зарплатой.
Конечно, если сравнивать с Москвой, жилье в Питере вполне доступное. Как в плане аренды, так и покупки. Но если хотите жить с комфортом, приготовьтесь выкладывать половину или больше зарплаты за съем.
Проблема 4. Конкуренция на рынке труда
В большом городе выше шансы найти приличную высокооплачиваемую работу. Так рассуждают многие, кто переезжает в Питер, потому что в родном городе работы просто нет.
Да, здесь правда легче найти работу. Вопрос лишь в том, какую.
Студенту без опыта все еще трудно устроиться в приличное место. За время своей учебы я сменила несколько работ. В основном это были контактные центры – доставка еды, справочная служба, магазин. Приходилось быть промоутером и уборщицей.
Сейчас, спустя 10 лет все гораздо проще, ведь есть огромное количество удаленной работы. Теперь даже необязательно переезжать в родной город. Можно прилично зарабатывать, даже проживая в небольшом городке или деревне.
Но если вы не рассматривайте варианты фриланса и удаленки, придется попотеть и стать действительно востребованным специалистом. В Петербурге много людей с высшим образованием работают не по специальности, просто потому что не смогли пройти отбор. Но радует, что не все решают родственные связи, а действительно смотрят на навыки и опыт человека.
Проблема 5. Портятся зубы
Считаю эту проблему очень важной, хотя столкнулась с ней лицом к лицу только в последние годы. Никогда проблем с зубами не было. В детстве посещала стоматолога редко, кариес почти не беспокоил.
Беречь зубы нужно смолоду
После переезда все изменилось.
Десны часто кровоточат. Во многих зубах появился кариес. Кроме того, начали истончаться десны, что меня очень сильно волнует. Корни зубов постепенно оголяются.
По словам стоматологов, причина в местной воде, которая не содержит фтор. Еще может быть в климате. Чищу зубы регулярно, но вот постоянно к стоматологу ходить возможности нет.
Наверное, скоро буду покупать специальный фильтр и пропускать через нее воду. Может, это хоть как-то поможет. На проблемы с зубами жалуюсь не только я, они есть почти у всех знакомых.
Пожалуй, это все очевидные проблемы жизни в Питере. Я люблю этот город очень сильно, поэтому плюсов на самом деле больше, чем минусов.
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк. И подписывайтесь на мой блог – будет еще много интересного!
Источник
Совладать с тем, что за окном, мы не можем
Фото: Иван ВИСЛОВ
1. Массаж
Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы – главную причину боли. К тому же массаж головы – это очень приятно. Делайте его плавными круговыми движениями – продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечающая за нормализацию давления, находится под затылочным бугром [самомассаж от головной боли – в рубрике КСТАТИ].
2. Растяжка
Боли напряжения возникают из-за застоя крови в области воротниковой зоны и потому что мышцы затекают и «каменеют». Все просто! Разминаем шею, поднимая голову вверх, затем опуская вниз, затем вправо-влево и напоследок делаем головой круговые движения. Причем в конечной точке каждого движения делаем шеей потягивающее движение и фиксируем шею и голову в таком положении секунд на 10. Потом пять секунд отдыха и приступаем к следующему движению.
3. Теплое – холодное
Если боль пульсирующая, то можно приложить лед или мокрое полотенце к вискам – здесь проходят важные артерии, которые снабжает кровью кору головного мозга. Небольшое снижение температуры позволяет быстро заглушить головную боль, советует эксперт CNN Health. Напротив, если боль является давящей – то следует положить что-то теплое на заднюю поверхность шеи – это создаст отток крови и понизит давление.
4. Контролируйте употребление продуктов с кофеином
Кофеин может сужать кровяные сосуды вокруг мозга, что вызывает мигрень. Более, чем 3 чашки молотого или 5 растворимого повлекут за собой проблемы. Попробуйте уменьшить количество, или перейти на напитки без кофеина. Помните, что горький шоколад, конечно, полезен для сердца, но также содержит в себе кофеин и является одним из продуктов – провокаторов головной боли.
4. Не ешьте всухомятку
Ткани, окружающие мозг, состоят на 90% из воды, поэтому их обезвоживание приводит к раздражению нервов и боли. При нехватке жидкости в организме сгущается кровь, что еще больше усугубляет реакцию на погоду. Пейте 1,5-2 литра воды ежедневно. Если перекусываете на ходу, твердую пищу обязательно запивайте водой.
6. Внимание – на орехи, бобы и имбирь
Микроэлемент магний регулирует приток крови к мозгу и уровень сахара в крови. Он содержится в свежих зеленых овощах, помидорах, орехах, бобах, овсянке. Вместе с витамином В6 приводит в порядок вегетативную нервную систему и снижает метеочувствительность (можно купить витаминный комплекс с этими веществами).
Также тем, кого частенько мучают головные боли, хорошо почаще есть имбирь. Его активное вещество – капсаицин блокирует эффект некоторых веществ, вызывающих воспаление кровеносных сосудов и мигрень. Также капсиацин содержится в зернах горчицы и перце чили.
7. Создавайте микроклимат
Совладать с тем, что за окном, мы не можем. Но создать дома полезный для вашей головушки микроклимат под силу каждому. Очень часто мы не можем совладать с головной болью без лекарств просто потому, что не умеем расслабляться. Отсюда и постоянное перенапряжение. Выделите «разгрузочные» минуты – хотя бы 20 минут после рабочего дня слушайте приятную фоновую музыку (лучше без слов, чтобы не концентрироваться на смысле песни и не начинать напевать), учитесь по йоговскому принципу контролировать дыхание (дышать животом, «сбивать» ритм дыхания – это помогает снять стресс). И самое главное – надо приучить себя на короткое время очищать голову от всех посторонних мыслей! По мнению ученых, за день мы усваиваем всего 5-7% нужной информации, все остальные мысли – пустые хлопоты.
КСТАТИ
Самомассаж от головной боли
Делать его лучше сидя. На все точки нужно надавливать со средней силой по 1-1,5 минуты на каждую.
Итак, если у вас болит:
ЛОБ
Первая точка расположена над переносицей – посередине между бровями. Разверните большой палец ногтем вниз и подушечкой надавливайте.
Далее найдите точку, расположенную по срединной линии лица на 1-1,5 см выше передней границы роста волос. Надавливайте на нее подушечкой большого пальца.
Сверху осмотрите свою кисть с плотно сложенными пальцами. Между большим и указательным образуется мышечный бугор. В его центре и будет нужная нам точка. Сильно надавите на нее большим пальцем другой руки. Делайте массаж точек на обеих руках попеременно.
ВИСКИ
Нащупайте ямку на виске – это и будет особо почитаемая в китайском массаже «солнечная» точка. Массировать эти точки лучше одновременно средними пальцами.
Следующая точка располагается на голове прямо за верхней точкой уха. Надавливайте на обе точки одновременно подушечкой среднего пальца.
ЗАТЫЛОК
Сначала хорошенько разомните мышцы в районе шеи и плеч.
Затем указательными пальцами легкими круговыми движениями помассируйте надбровные дуги от переносицы к центру.
Найдите точку под затылочным бугром. Ее помассируйте чуть дольше – 2-2,5 минуты.
Источник