В жару болит спина и голова
Шаг первый: в постель!
Боль в спине требует посещения врача, ведь за ней могут скрываться самые разные проблемы со здоровьем. Это и переохлаждение мышц, зажимы нервных корешков, вызванные остеохондрозом и спондилоартрозом (разрушением хрящевой ткани межпозвонковых дисков и суставов позвоночника). И более серьезные проблемы – межпозвонковые грыжи, протрузии, переломы позвонков при остеопорозе. А порой – болезни внутренних органов и даже некоторые опухоли.
Однако до кабинета доктора еще нужно добраться, а сделать это через боль порой невозможно. Вывод – необходимо уменьшить болевые ощущения.
В первую очередь для этого необходимо уменьшить напряжение в больном месте. Лучше всего лечь на спину на матрас средней жесткости – в этом положении нагрузка на позвоночник минимальна, что создает условия для спонтанного расслабления мышц.
Будьте внимательны! В первый момент постельный режим дает кажущееся облегчение, поэтому долгое время врачи рекомендовали соблюдать его в течение нескольких дней. Современные специалисты, особенно неврологи, занимающиеся лечением позвоночника, считают, что это неправильно. Если человек долго пребывает в лежачем положении, у него еще больше ослабевают мышцы спины, а при наличии проблем с позвоночником это может привести к ухудшению состояния.
К тому же малоподвижность сокращает питание хрящевой ткани в межпозвонковых дисках, что только отдаляет выздоровление. Уже в первые сутки желательно по возможности выполнять простую гимнастику, а в следующие дни – расширять физическую активность.
Шаг второй: к домашней аптечке!
Для уменьшения боли также необходимы лекарства. Чаще всего для этого применяются две группы средств. Это миорелаксанты, которые устраняют мышечный спазм, а также нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), обладающие обезболивающим эффектом. Последние могут продаваться в виде таблеток, инъекций или наружных мазей. И те и другие средства нужно иметь в домашней аптечке, особенно если вы надолго уезжаете летом за город.
Будьте внимательны! Хотя, на первый взгляд, НПВП существенно улучшают состояние, использовать их можно только на протяжении короткого времени, не дольше 2–3 дней.
Дело в том, что такие препараты имеют множество побочных эффектов. Например, они негативно влияют на систему пищеварения, приводя к эрозивным поражениям слизистой желудка и тонкого кишечника. Некоторые нестероидные противовоспалительные препараты задерживают в организме жидкость, и это может привести к повышению артериального давления. Неблагоприятно действуют такие средства и на почки, печень. Также НПВП усиливают чувствительность к ультрафиолету, поэтому летом их длительный прием может привести к развитию фотодерматита. А еще такие лекарства… крайне неблагоприятно влияют на хрящевую ткань, ускоряя ее разрушение. Получается, если боль в спине связана с проблемами в позвоночнике, НПВП, маскируя ее, на самом деле усугубляют течение заболевания.
Вот почему ни в коем случае нельзя превышать суточную норму употребления данных препаратов, а лучше всего – принимать их лишь тогда, когда боль больше невозможно терпеть.
Шаг третий: к врачу!
Как только вы будете в состоянии добраться до поликлиники, необходимо обратиться к доктору. Сделать это нужно даже в том случае, если боль почти затихла. Практика показывает, что при проблемах с позвоночником она нередко возникает вновь, причем довольно скоро, а в некоторых случаях становится хронической. После беседы и обследований специалист должен дать советы по следующим направлениям.
Прием препаратов. Если боль в спине обусловлена поражением межпозвонковых дисков или суставов позвоночника, доктор обязательно назначает средства из группы хондропротекторов. Они улучшают питание хрящевой ткани, тормозят, а в некоторых случаях полностью останавливают ее разрушение. Это значительно снижает риск «прострелов» и зажима нервных корешков. К тому же такие средства обладают противоболевым эффектом.
Исследование ученых из Института ревматологии РАМН показало, что уже через три месяца приема хондропротекторов 93% пациентов, страдающих от хронической боли в спине, смогли отказаться от нестероидных противовоспалительных препаратов. Это особенно важно, потому что в отличие от НПВП хондропротекторы практически не имеют противопоказаний и не дают побочных эффектов.
Физическая активность. Для профилактики боли в спине необходима специальная гимнастика, направленная на укрепление мышц и улучшение кровоснабжения позвоночника. Также врач даст советы по поводу того, как выполнять повседневные дела, чтобы не навредить организму.
Необходимость физиотерапии. При боли в спине могут быть полезны электрофорез с новокаином, воздействие магнитным полем или ультразвуком, подводный душ-массаж, грязевые и озокеритовые аппликации. Однако многие из этих видов лечения имеют противопоказания, поэтому самостоятельно записываться на них нельзя – необходима профессиональная оценка состояния организма.
Будьте внимательны! В нашей стране очень популярны мануальные терапевты, и в некоторых случаях их помощь действительно дает хороший эффект. Однако сразу же обращаться к такому специалисту при возникновении боли в спине не следует. Идти нужно к терапевту, а он уже решит, к какому доктору направить вас дальше. Чаще всего им станет невролог.
Читайте в соцсетях!
Источник
Могут ли голова и спина болеть просто так? Каковы основные причины возникновения подобных болей? Какие из них являются наиболее опасными и когда совершенно точно нельзя терпеть, а нужно срочно обращаться к врачу? Отвечаем на эти и другие важные вопросы вместе с научным руководителем московской клиники «АКСИС» Николаем Коноваловым.
Николай Коновалов – член-корреспондент Российской Академии наук, доктор медицинских наук, профессор РМАПО, заведующий отделением спинальной нейрохирургии ННПЦ нейрохирургии им. академика Н.Н. Бурденко, заместитель председателя правления и ученый секретарь Национальной ассоциации хирургов-вертебрологов (RAAS), член правления Национальной ассоциации нейрохирургов, лауреат премии Правительства РФ. Научный руководитель клиники «АКСИС». Клиника «АКСИС» специализируется на одном из сложнейших направлений в медицине – нейрохирургии. Опытные специалисты используют новейшие нейрохирургические технологии, следуя современным европейским стандартам.
Отчего болит голова и может ли болеть «просто так»?
Случается, просыпаешься утром и чувствуешь себя так, словно и не отдыхал вовсе, а всю ночь работал: голова тяжелая, болит, состояние – хуже некуда. Некоторые склонны думать, что это происходит просто так: ну плохо спал, мало ли… В действительности ни одна боль, в том числе и головная, не возникает просто так.
«Головная боль – это симптом или одно из проявлений патологического процесса. Причины, которые могут вызывать головную боль, весьма разнообразны, будь то стрессовая ситуация, эмоциональные перегрузки в семье или же на работе, обычная простуда или опухоль, аневризма головного мозга, – объясняет доктор Коновалов. – Просто так ничего болеть не может. Поэтому необходимо найти причину для успешного лечения и дальнейшей профилактики головной боли».
Стоит также учитывать, что продолжительность головной боли может быть разной. Все опять же зависит от причины. Иногда (при самом хорошем раскладе) чтобы прийти в норму, достаточно просто поесть.
«Практически любой человек сталкивался с появлением головной боли после негативного эмоционального разговора, после холода или жары, когда чем-то обеспокоен или устал. Поэтому частота и время головной боли зависят от причины, которая ее спровоцировала. Если причиной головной боли является дегидратация, то необходимо выпить стакан воды, – говорит Николай Коновалов.
Затылок, лоб и «кольцо»: почему голова болит в разных местах?
Те, кому хоть изредка приходится сталкиваться с головными болями, знают: болеть может в разных местах. Иногда это лоб, а бывает затылок или вовсе противное чувство давления сразу со всех сторон. Такое многообразие, по словам доктора Коновалова, связано с причинами возникновения боли.
Разберем по пунктам. Если неприятные ощущения локализуются в затылке, имеют давящий, пульсирующий характер, сопровождаются тошнотой, а то и рвотой, это может указывать на повышение артериального давления.
Другой случай: артериальное давление в норме, но жутко болит в лобной области с заметным давлением на глаза (эта ситуация также может сопровождаться тошнотой и рвотой). Подобный расклад может говорить о нарушении венозного оттока, проявлении гидроцефалии головного мозга.
Идем дальше: боль локализуется в какой-то одной половине головы и имеет пульсирующий характер. Как правило, такое состояние относят к мигренозному.
Еще один вариант: боль сковывает голову подобно обручу или кольцу и долго не отпускает. В этом случае есть основания говорить о головной боли напряжения.
Помимо всего вышеописанного, головную боль может спровоцировать повышение внутриглазного давления, характерное для глаукомы.
А если просто потерпеть?
«Поболит и перестанет, нужно лишь хорошенько выспаться», – примерно так рассуждают те, кто не воспринимает головные боли всерьез и предпочитает «перетерпеть».
Такой подход, в общем-то, имеет право на существование, но только в определенных ситуациях. Например, если голова заболела от переутомления и действительно нужно основательно отдохнуть. Увы, для большинства других случаев подобный расклад не подходит, ведь если причина головной боли кроется в чем-то более серьезном, отсутствие диагностики и лечения может привести к самым плачевным результатам. При худшем раскладе – к инвалидности, а то и вовсе летальному исходу. Еще один вариант – хронический болевой синдром.
«Если не выявить причину головной боли и не начать правильное лечение и дальнейшую профилактику, то происходит хронизация боли. Возникает хронический болевой синдром, который приобретает эмоциональную окраску, снижается работоспособность. Если же головная боль имеет сосудистый характер – вследствие спазма сосудов происходит постепенное кислородное голодание головного мозга, снижается концентрация внимания, память, также возможны и другие проявления», – объясняет Николай Коновалов.
Предугадать, как быстро наступят те или иные негативные последствия от игнорирования головной боли, непросто. Это зависит от огромного количества факторов. Например, если человек курит и злоупотребляет алкоголем, да к тому же имеет заболевания легких, сердца то гипоксические изменения у него разовьются быстрее.
Болит и спина, и голова: что происходит?
И такая история не редкость: мало того что голова не дает покоя, так острых ощущений добавляет еще и дискомфорт в спине. Рождается такой союз из-за особенностей анатомии и физиологии тела человека, которые предусматривают взаимосвязь различных отделов нервной, костно-мышечной, сосудистой, эндокринной систем.
Важный момент: самой опасной болью в спине считается та, что сосредотачивается в шейном отделе позвоночника. «Резервных пространств в этом месте очень мало, а крайне важных нервных структур много: начиная от отвечающих за движения, кончая дыханием», – говорит доктор Коновалов.
5 признаков, при которых нужно срочно обращаться к врачу
Безусловно, бывают случаи, когда достаточно всего лишь отдохнуть, чтобы избавиться от боли. Однако есть ситуации, при которых откладывать поход к врачу просто нельзя, иначе это может обернуться крайне плачевными последствиями.
«Боль – это как сигнализация, которая указывает, что есть проблема и ее надо скорее решать», – предостерегает доктор.
Ниже – 5 особенностей головных болей и болей в спине, при возникновении которых нужно бежать на обследование со всех ног.
1. Головная боль возникла резко, без очевидной причины.
2. Боль новая по характеру (до этого такой боли никогда не возникало).
3. Болевые ощущения не прекращаются уже несколько дней, приходится постоянно пить анальгетики. Из-за этого состояния пришлось изменить привычный образ жизни, боль заметно мешает полноценному отдыху.
4. С течением времени боль не проходит, а усиливается, меняет свой характер и локализацию.
5. Появляются новые симптомы: боль начала отдавать в другие места, появилась слабость в конечностях, нарушение чувствительности в отдельных местах, стало сложно ходить на большие расстояния.
Если наблюдается хотя бы один из этих пяти пунктов, не стоит терять время. Вместо покупки очередной упаковки анальгетиков не поленитесь, запишитесь на прием к врачу.
Клиника «АКСИС» находится по адресу: Москва, 1-ый Тверской-Ямской переулок, дом 13/5 (в здании института нейрохирургии им. Н.Н. Бурденко)
Записаться на консультацию к специалисту клиники «АКСИС» можно по телефону (495) 228-03-38 с 9.00 до 18.00 с понедельника по пятницу.
Источник
Все с нетерпением ждут теплых летних дней. Но иногда долгожданная жара оборачивается болезненными ощущениями: почему-то в жару болит голова у многих людей.
Конечно, проблема головной боли возникает достаточно часто и почти у всех. Причины головной боли могут быть самыми разными: голова болит от колебаний давления, спазмов сосудов головного мозга, усталости, голода.
Причины головной боли в жару
Одной из самых распространенных причин головной боли в жаркую и душную погоду является недостаточное количество поступающей воды в организм. То есть обезвоживание. Поскольку тело человека на 85% состоит из жидкости, вода ему необходима для нормального функционирования. Если же количество воды в организме резко уменьшается (в жару с потом), то нарушается кровообращение. Следовательно, в мозг поступает недостаточное количество кислорода и глюкозы, а следствием этого являются спазматические головные боли.
Высокая температура окружающей среды способствует расширению сосудов головного мозга. Ученые подсчитали, что повышение температуры только на 5С увеличивает процент людей, страдающих головными болями на 15%.
Сильно болит голова в жару из-за теплового или солнечного удара. Перегрев теменной области головы приводит к резкому расширению сосудов головного мозга в области тройничного нерва, это вызывает сильную головную боль, тошноту, головокружение, слабость, а в некоторых случаях, без квалифицированной медицинской помощи, может привести к летальному исходу.
Головная боль от жары может возникнуть и вследствие повышения или понижения артериального давления, особенно у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Жара часто сопровождается духотой, от духоты также часто болит голова из-за недостатка кислорода, поступающего в мозг
Если у человека слабые сосуды, то головная боль возникает при резкой смене температур: от жары на холод и обратно.
Как справляться с головной болью в жару?
Жара и духота нарушают функции теплообмена в организме, из-за чего он не может поддерживать нормальную температуру. Нарушение водно-теплового баланса может привести к сбою работы сердца и в некоторых случаях к остановке сердца.
В жаркую погоду в организме из-за постоянного выделения пота нарушается водно-солевой баланс или калиево-натриевое равновесие. Большое количество натрия содержится в обычной поваренной соли, она и задерживает воду в клетках организма. Это приводит к сильным отекам, повышению артериального давления и, в результате, к головной боли.
Поэтому в жару необходимо придерживаться особой щадящей диеты, которая поможет организму избавиться от излишней воды и получить необходимое количество натрия, калия и магния.
Утром на завтрак вполне подойдет каша из гречки, пшена или риса и любые кисломолочные продукты: кефир, йогурт, ряженка, простокваша. Если вы не любите или не можете пить молоко, то можно приобрести минеральную воду, богатую магнием.
Головная боль от жары провоцируется обезвоживанием организма. При сильном потоотделении организм теряет полезные питательные вещества — минеральные соли. Поэтому необходимо постоянно носить с собой чистую воду и пить ее в течение дня мелкими глотками. В жару необходимо выпивать от 1,5 до 3-х литров воды в сутки в зависимости от массы тела.
Причиной головной боли в жару может быть голод. Так как в жаркую погоду не хочется есть, а некоторые девушки и молодые женщины постоянно сидят на жестких диетах, то головную боль вполне может вызвать нехватка глюкозы, являющейся единственной пищей для мозга.
Также летом, в жару, рассеивается внимание, пропадает желание работать в душном помещении, и тогда причиной головной боли может быть депрессия, которая проявляется в виде раздражительности, бессонницы и быстрой утомляемости.
Что делать при солнечном ударе?
Ответ на вопрос почему в жару болит голова может быть очень простым. Часто голова болит из-за теплового удара, а также при солнечном ударе.
В чем же отличие этих двух понятий?
Тепловой удар – это перегрев и обезвоживание организма под воздействием высоких атмосферных температур.
Солнечный удар – перегрев организма от попадания на область головы прямых, солнечных лучей.
В этих случаях у человека диагностируется высокая температура, сильно болит голова, кожа на ощупь становится сухой и совершенно не выделяет пота.
В очень тяжелых случаях перегрева организма могут наблюдаться галлюцинации, потеря сознания и судороги.
Первая помощь при тепловом и солнечном ударе
Больного необходимо срочно поместить в прохладное, закрытое от солнечных лучей помещение.
Его лучше раздеть, снять обувь, дать возможность свободно дышать.
Чтобы быстро понизить температуру тела пострадавшего, его можно обложить мешочками со льдом или поместить в ванну с прохладной водой. В крайнем случае, можно протереть тело холодной водой с уксусом (особенно в области спины, груди, подмышек и шеи).
Больного следует заставить выпить не менее одного литра воды, в которой можно растворить 2 ч.л. соли.
Обязательно вызовите врача или скорую помощь для оказания квалифицированной медицинской помощи.
Как справляться с головной болью без лекарств?
Конечно, легче всего при приступе головной боли выпить анальгетик. Но это не всегда помогает и очень вредно для здоровья. Поэтому можно найти народные средства избавления от головной боли или обратиться к нетрадиционной медицине.
Иногда при головной боли в жару помогает простое средство – приложить к вискам свежую кожуру лимона и полежать так полчаса. После этого обработать покрасневшие места смягчающим кремом.
Полезно во время головной боли делать массаж головы круговыми движениями 10-15 минут. Это помогает расслаблению мышц шеи и головы, восстанавливает кровообращение и снимает спазм сосудов головного мозга.
При пульсирующей резкой боли к вискам можно приложить полотенце, смоченное холодной водой или грелку со льдом.
Если возникает боль, сдавливающая голову, то можно приложить к затылку теплую грелку или бутылку с теплой водой.
Если голова болит часто, то необходимо обратиться к специалисту и сдать анализы для постановки диагноза
Профилактика головной боли в жару
- Не следует находиться под солнечными лучами в период наивысшего пика жары (с 12 до 15 часов дня).
- Не ходите летом без головного убора.
- Пейте больше воды (без сахара, без добавок).
- Избегайте физических нагрузок при высоких температурах окружающей среды.
- Старайтесь в жару носить легкую одежду без синтетических добавок.
- Оставляйте машину в тени.
- Не употребляйте алкоголь, поскольку спиртное быстрее выводит влагу из организма и нарушает тепловой баланс.
- Ни в коем случае не оставляйте детей и домашних животных в жару в автомобилях.
.
Источник