Заморозка от болей в спине
Обезболивающий спрей для сустав.
Ведущим симптомом воспалительных и дегенеративно-дистрофических патологий суставов является боль. Она острая, пронизывающая при рецидиве, тянущая, давящая, ноющая на стадии ремиссии. Для устранения болезненных ощущений любой интенсивности применяются таблетки, капсулы, драже, инъекционные растворы. Но при длительном использовании такие лекарственные формы оказывают токсическое воздействие на внутренние органы. Поэтому ортопеды, ревматологи, вертебрологи предпочитают назначать пациентам наружные средства.
Самое эффективное из них — спрей. Это форма лекарства, в которой действующее вещество распыляется с помощью воздуха, помещенного под давлением в баллончик. В качестве активных ингредиентов используются нестероидные противовоспалительные средства, эфирные масла, продукты пчеловодства.
Характерные особенности лекарственной формы
Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…” Читать далее…
В качестве наружных средств для лечения заболеваний суставов ревматологи или ортопеды обычно используют мази, гели, бальзамы, кремы. Спреи включаются в терапевтические схемы редко. Происходит это не из-за некомпетентности врачей, а в результате узкого ассортимента таких лекарственных форм.
Спреи для суставов очень востребованы в медицинской практике. Сейчас начинают разрабатываться учеными высокоэффективные и качественные микроспрееры (микронасосы). Они обеспечивают создание газожидкостной струи с определенными параметрами. У спреев очень много преимуществ перед другими лекарственными формами:
- оказание быстрого терапевтического эффекта;
- клиническое действие проявляется даже при использовании низких доз благодаря повышению химической и фармакологической активности ингредиентов при диспергировании;
- небольшие размеры частиц обуславливают более высокую биодоступность, быструю трансдермальную и трансэпидермальную абсорбцию в полость суставов;
- спреи можно применять даже в тех случаях, когда пациентам категорически запрещен пероральный прием или парентеральное введение лекарственных средств;
- при нанесении спреев на кожные покровы вероятность развития системных побочных проявлений значительно снижается;
- нет опасности загрязнения лекарственного средства из-за герметичности баллона. Это предупреждает и преждевременную порчу препарата в результате высыхания или испарения растворителей.
Использовать лекарства в спреях удобно и безопасно.
Применять спреи очень удобно и легко. Передозировка практически невозможна, так как при каждом нажатии клапана выделяется только определенное количество препарата.
Розамин
Розамин — биологически активная добавка, выпускаемая в виде спрея. Средство содержит ингредиенты растительного происхождения, поэтому используется для устранения болей слабой или средней интенсивности. Розамин оказывает также противовоспалительное действие, ускоряет рассасывание отеков, стимулирует расслабление скелетной мускулатуры. Он используется для симптоматического лечения ревматических патологий, артрозов, тендинитов, полиартритов. Спрей помогает справляться с болями в постоперационный период, а также на этапе реабилитации после травмирования суставных структур. Лечебное действие биоактивной добавки базируется на фармакологических свойствах ее ингредиентов.
| Активные компоненты обезболивающего спрея Розамин для лечения суставов | Фармакологические свойства ингредиентов |
| Эфирное масло розмарина | В химический состав растения входит большое количество биофлавоноидов, фитонцидов, органических кислот, микроэлементов. Биоактивные вещества ускоряют кровообращение в поврежденных суставах, стимулируют восстановление кровеносных сосудов, нормализуют их проницаемость |
| Прополис | Оказывает разноплановое воздействие на суставы, позвонки и межпозвонковые диски. Укрепляет местный иммунитет, купирует воспалительные процессы, подавляет накопление патологического экссудата. Прополис обладает мощными регенирующими свойствами, предупреждает разрушение клеток свободными радикалами |
| Эфирное масло сосны | Содержит в высоких концентрациях сесквитерпеновые спирты, терпеновые углеводороды, простые и сложные эфиры, альфа- и бета-пинены. Оказывает антисептическое, дезинфицирующее, восстанавливающее, противовоспалительное, общестимулирующее действие. Улучшает кровообращение в патологических очагах за счет повышения температуры |
| Эфирное масло мускатного ореха | Биоактивное вещество укрепляет стенки кровеносных сосудов, ускоряет выведение из суставов продуктов распада тканей. Нормализует микроциркуляцию, обладает местнораздражающими, отвлекающими, антисептическими свойствами |
Производители улучшили состав спрея добавлением фосфолипидного комплекса, стимулирующего восстановление всех клеточных мембран. Розамин также содержит рутин и никотиновую кислоту, обладающие сосудорасширяющими и венопротекторными свойствами.
Биоактивная добавка используется от 1 до 3 раз в сутки. Длительность терапевтического курса — 3-4 недели. Розамин нельзя применять для лечения суставов детям, беременным и кормящим ребенка грудью женщинам.
Репарил
Активные ингредиенты этого обезболивающего спрея для суставов — эсцин и диэтиламинсалицилат. Эсцин является гликозидом, получаемым из плодов конского каштана. Биоактивное соединение ингибирует лизосомальные ферменты, расщепляющие протеогликаны, повышает тонус венозной стенки, уменьшает проницаемость и ломкость капилляров. Диэтиламинсалицилат обладает всеми свойствами нестероидных противовоспалительных средств. Он купирует воспалительные процессы, протекающие в суставах, устраняет боли, отеки, гиперемию. Компоненты Репарила взаимно усиливают фармакологическое действие, что позволило существенно расширить спектр его применения. Спрей не используется для лечения дегенеративно-дистрофических патологий. Основными показаниями становятся:
- травмирование суставов — ушибы, разрывы связок, сухожилий или их полный отрыв от костного основания;
- тендовагиниты;
- болезненные ощущения в любом отделе позвоночника.
Для снятия болей врачи рекомендуют распылять спрей 2-3 раза в день. Продолжительность лечения зависит от степени травмирования сустава. Но использовать Репарил дольше 10 дней можно только с разрешения лечащего врача. Активные ингредиенты практически не проникают в кровеносное русло, что объясняет отсутствие системных побочных проявлений. В редких случаях отмечается развитие местной аллергической реакции. Единственное противопоказание к использованию лекарственного средства — индивидуальная чувствительность к активным или вспомогательным ингредиентам.
Osteo Health
Несмотря на название, Osteo Health производится на отечественной фармацевтической фабрике. Действующее вещество спрея — пчелиный подмор, средство с большим биологическим потенциалом. Он более эффективен, чем мед, прополис или пчелиный яд. Подмором называются мертвые пчелы, содержащие огромное количество полезных веществ: белковых соединений, меланинов, хитина, микро- и макроэлементов. Биоактивные вещества используются в терапии любых заболеваний, но особенно хорошо они зарекомендовали себя в лечении воспалительных и дегенеративно-дистрофических патологий суставов и позвоночника:
- артритов, в том числе полиартритов;
- деформирующего артроза;
- шейного, грудного, пояснично-крестцового остеохондроза;
- бурситов, гигром, синовитов;
- радикулита;
- хондроза любой локализации;
- ишиаса, кифоза, подагры.
“Врачи скрывают правду!”
Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…
>
Osteo Health применяется для ускоренного восстановления хрящевых, мягких тканей после травмирования сустава и его связочно-сухожильного аппарата. Пчелиный подмор ускоряет сращение костей за счет устранения дефицита питательных веществ, микроэлементов, витаминов. Биоактивная добавка оказывает анальгетическое действие в результате купирования воспалительного процесса и стимуляции регенерации суставных структур. Несомненное достоинство Osteo Health — способность уничтожать болезнетворные бактерии и патогенные грибки. Это особенно актуально при травмировании суставов с нарушением целостности кожи.
Спрей распределяется тонким слоем 3-4 раза в день. Он быстро абсорбируется кожей, оказывая лечебное действие спустя несколько минут.
Нельзя использовать Osteo Health людям, предрасположенным к развитию аллергических реакций на продукты пчеловодства. Противопоказаниями к применению также становятся беременность, лактация, детский возраст, острая почечная или печеночная недостаточность.
Долорон
Обезболивающим действием обладает спрей Долорон, изготавливаемый на индийской фармацевтической фабрике. Он предназначен не только для устранения дискомфортных ощущений в мышцах и суставах, но и для восстановления целостности кожных покровов. Лечебное действие препарата основано на фармакологических свойствах его активных ингредиентов растительного происхождения:
- косметического масла гаултерии;
- эфирных масел мяты и эвкалипта.
У наружного средства гелевая консистенция и приятный запах. Оно быстро абсорбируется кожей, не оставляет жирных пятен на белье и одежде. Эфирные масла оказывают согревающее, местнораздражающее, отвлекающее действие. Спрей Долорон используется для устранения суставных, мышечных болей, дорсалгий. В качестве симптоматического лечения препарат применяется при радикулитах, артритах, артрозах, эпикондилитах, остеохондрозах.
Артрозилен
Это самый эффективный обезболивающий спрей для суставов. Активный ингредиент препарата — нестероидное противовоспалительное средство кетопрофен. Это производное пропионовой кислоты ингибирует циклооксигеназу, стимулирующую биосинтез медиаторов боли, воспаления и лихорадочного состояния. Замедляется или полностью останавливается выработка простагландинов из арахидоновой кислоты, в патологические очаги перестают мигрировать лейкоциты и нейтрофилы. Спрей Артрозилен оказывает комплексное воздействие на суставы и позвоночные структуры:
- купирует воспалительные процессы;
- предупреждает накопление патологического экссудата;
- устраняет болезненные ощущения.
Ревматологи, ортопеды, вертебрологи назначают пациентам препарат для избавления от утренней припухлости суставов и скованности движений. Он используется в терапии воспалительных, дегенеративно-дистрофических патологий. С помощью Артрозилена улучшается состояние пациентов с травмами опорно-двигательного аппарата — переломами, вывихами, разрывами связок, мышц сухожилий. Показания к применению — следующие острые и хронические заболевания:
- ревматоидный, реактивный, инфекционный, псориатический артрит;
- остеоартрозы, в том числе гонартроз, коксартроз;
- спондилоартроз, спондилоартрит;
- тендиниты, тендовагиниты;
- контрактуры.
Спрей наносится на больные суставы 2-3 раза в день. Дополнительного втирания не требуется: терапевтическая активность препарата проявляется спустя несколько минут и продолжается 5-8 часов. Длительность терапевтического курса — 7-10 дней. Если спустя 2-3 дня после начала лечения интенсивность симптоматики не снижается, следует обратиться к врачу. Он скорректирует режим дозирования или произведет замену Артрозилена.
Противопоказаниями к применению становятся детский возраст, беременность, лактация, гиперчувствительность к ингредиентам. Спрей не назначается пациентам с болезнью Крона, аспириновой астмой, обострениями язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенным колитом, тяжелыми патологиями печени и почек.
В редких случаях после использования Артрозилена отмечается развитие аллергических реакций по типу крапивницы (покраснение кожи, отек, сыпь, зуд). Препарат следует отменить и обратиться к врачу за медицинской помощью.
Похожие статьи
Как забыть о болях в суставах?
- Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
- Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
- Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
- Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…
Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>
загрузка…
Источник
Состав
Активное вещество:
Propellent (butane, propane, isobutene), methylal, menthol, peppermint oil, eucalyptus globulus oil.
Описание:
«АфаФрост» спрей –заморозка мгновенно обезболивает, уменьшает отек, препятствует образованию гематомы, значительно снижает степень воспалительного процесса. Действует в течение длительного времени.
Применяется для оказания первой помощи/обезболивания при травмах, ушибах,
растяжениях/разрывах связок, для облегчения острых и хронических болей опорно-двигательного аппарата.
Не обжигает кожу, не вызывает побочных эффектов, не вызывает болевых/неприятных ощущений при окончании своего действия.
Спортивная заморозка является одним из самых доступных и универсальных средств первой помощи при травмах. Холодотерапия повсеместно используется спортсменами и врачами в сфере спортивной медицины, а также в быту при самых разных травмах.
Форма выпуска:
Баллон 200 мл
Противопоказания
Гиперчувствительность к компонентам спрея. Индивидуальная непереносимость компонентов.
Показания к применению
Для быстрого охлаждения поверхности кожи, мышечных тканей и других участков тела при спортивных, производственных и бытовых травмах.
Для снятия отека, воспаления, купирования боли при ушибах, растяжениях, вывихах.
Для проведения эпиляции, при укусах насекомых и в других подобных случаях.
Особые указания
Внимание: Баллон находится под давлением.
Условия хранения
Хранить при температуре не выше +25°С. Не допускать попадания прямых солнечных лучей. Не распылять вблизи открытого огня. Хранить в местах недоступных для детей.
Способ применения и дозы
Перед использованием баллон встряхнуть. Распылять на проблемную область с расстояния 10 – 15 см в течение 2-3 секунд равномерными круговыми движениями. Для усиления охлаждающего эффекта средство можно нанести через 5 мин. повторно.
Меры предосторожности:
не допускать попадания в глаза, в случае попадания – промыть водой. Распылять только на неповрежденную кожу! Излишне интенсивное распыление на отдельно взятый участок может вызвать переохлаждение кожи.
Информация
Внешний вид товара может отличаться от изображённого на фотографии. Имеются противопоказания. Необходимо ознакомиться с инструкцией или проконсультироваться со специалистом
Источник
В этом году лето ждали, пожалуй, как никогда, чтобы забыть о дистанционном обучении и разъехаться по дачам. Но, если домашняя самоизоляция нас несколько ограничивала в движении, то предоставленная свобода, загородный отдых, поездки и возможности для активного отдыха могут стать причинами для травм и болей в спине.
В статье рассмотрим причины болей в спине, причинах и симптомах, как её устранить и какими средствами воспользоваться.
Боль в спине
Позвоночник – важнейшая часть нашего тела, на котором, буквально, держится жизнь. Внутри него и от него проходят сотни нервных волокон, которые связаны с внутренними органами, мышцами, связками и головным мозгом. При “естественном износе” в совокупности с нагрузками и травмами эта “деталь” рано или поздно начинает давать сбои в работе: заклинило шею, прострелила поясница, онемели лопатки, истирание межпозвоночных дисков, протрузии, грыжи, защемления, остеохондроз.
Больная спина лишает нормальной подвижности, сковывает движения, причиняет дискомфорт и даже страдания. В этом случае важно быстро оказать помощь и принять меры для устранения неприятных симптомов.
Как снять боль в спине
Расскажем о наиболее часто встречающихся в практике причинах и видах боли в спине, а также о методах снятия болевого синдрома.
Истирание межпозвоночного диска
Или истончение межпозвоночных дисков – хрящей, которые действуют как прокладка между костями позвоночника и амортизатор. Истирание может иметь как естественное течение, то есть усугубляться с возрастом, а может быть следствием заболеваний и патологий:
- избыточная масса тела
- сидячая работа и малоподвижный образ жизни
- чрезмерная и неравномерная нагрузка на позвоночный столб
- частые воспаления мышц возле позвоночного столба
- недостаток жидкости в организме, неправильное питание, вследствие чего организм недополучает достаточное количество витаминов и минералов
- нарушения осанки
- разрешительные процессы в суставах нижних конечностей
- косолапость, плоскостопие, полая стопы и другие виды нарушения постановку ноги при ходьбе и занятиях спортом
Истирание межпозвоночного диска – частый спутник и одна из причин остеохондроза. Характер болей может быть очень разнообразным: тупые, ноющие боли, возникающие в результате сдавливания нервных окончаний, отходящих от спинномозговых нервов. Иногда появляется желание, в буквальном смысле слова, встряхнуть позвоночник, как белье после стирки, потянуться, расправиться, чтобы не испытывать тянущего ощущения, давления, покалывания в местах патологии.
Лечением в этом случае должен заниматься только специалист, но для облегчения неприятных ощущений подойдет систематическое использование массажных ковриков и аппликаторов (аппликатор Кузнецова), массажных роллеров и валиков, лекарственные средства:
Остеохондроз
Начало остеохондроза протекает незаметно. Деформация, истирание и обезвоживание межпозвоночного диска провоцирует появление микротрещин и потерю эластичности. Все, что может ощущать человек на начальном этапе – дискомфорт между лопаток и в шее при длительной неподвижности, желание потянуться, прострелы при интенсивных нагрузках, резких движениях.
Часто эти боли можно принять за сердечный приступ или боли в сердце. Главные отличия сердечной боли от невралгии:
при невралгии происходит резкое защемление грудины с невозможностью сделать вдох, покашлять, повороты и любые движения тела становятся болезненными. Боль невралгического характера нарастает при пальпации в районе ее распространения. Зона локации невралгии утрачивает чувствительность
В таких ситуациях облегчить состояние могут:
- Найз гель
- Кетонал гель
- Фастум гель
- Нурофен Экспресс гель
Протрузия
Это осложненная стадия остеохондроза, при котором происходит выпирание контура диска за пределы физиологических границ при сохранении целостности фиброзной оболочки. Протрузия – это ещё обратимое состояние. Если расслабить мышцы поясницы, она за несколько часов исчезает. Для этих целей подойдет мануальная терапия, всё те же массажные коврики и аппликаторы для спины, массажные вакуумные банки. Правда банками дозволительно массировать только мышцы вдоль позвоночника без захвата самого позвоночника. Быстро расслабить мышцы можно горячим 10-минутным душем.
Чаще боль локализуется в области шейного отдела и поясницы. Объясняется это тем, что в шее и в поясничном отделе позвоночника проходит наибольшее количество нервных окончаний и две крупные артерии. Из-за чего могут мучить частые головные боли (характерные в принципе для любых патологий, связанных с позвоночником) и головокружения (из-за недостаточности кровообращения и кислорода в головном мозге).
Поэтому для облечения именно “позвоночных” головных болей подойдут: таблетки баралгин, найз, ибупрофен, миг, новиган, пенталгин. А также:
- Тералив 275
- Налгезин
- Кетонал
- Кетонал дуо
- Нурофен
- Артрозан
- Аэртал
- Дексалгин
- Дексонал
- Диклофенак-Акрихин
- Нимесил
- Мелоксикам-Акрихин
Протрузия – серьезный звоночек, который важно вовремя услышать, потому что следующей необратимой стадией становится межпозвоночная грыжа.
Грыжа позвоночника
В зависимости от тяжести течения заболевания, может потребоваться как наблюдение и терапевтическое лечение, так и хирургическое вмешательство. Однако, чтобы не довести дело до ножа, лучшее, что можно делать – максимально сдерживать патологию и добиться устойчивой ремиссии.
Стоит помнить о том, что грыжа позвоночника не принадлежит к возрасту и затронуть может человека даже в юном возрасте. Провоцирующие факторы разрушения и дегенерации межпозвоночного диска и, как следствие, грыжи до конца не ясны и не изучены. Среди многочисленных причин существенное и главенствующее значение имеют генетический и наследственный факторы. Остальное в руках самого человека. Но даже при неблагоприятном генетическом прогнозе, грыжа – не приговор.
Болевой синдром при грыже – настоящее страдание для тех, кому не посчастливилось заиметь этот диагноз. Часто проявляется внезапно, очень ярко и резко, с парализацией движения, острая, кинжальная, с трудом переносимая. Одними ковриками и физкультурой тут не обойтись.
Экстренно снять боль при грыже позвоночника можно
При сильнейших болях, когда человек становится практически обездвижен, следует делать внутримышечные инъекции, используя:
- раствор кетонал
- вольтарен раствор
- раствор кетанов
- артрозан
- мовалис раствор
Чаще всего лекарства рецептурные и перед применением важно либо проконсультироваться со специалистом, либо обратиться в неотложную службу.
Другие причины болей в спине
Так или иначе, деструктивные изменения позвоночника имеют одно общее начало – остеохондроз, который позже развивается в фасеточный синдром, радикулит, люмбаго и другие заболевания.
Фасеточный синдром
По-другому – артроз позвоночных костей и суставов. При котором происходят дегенеративные изменения в костной ткани, характерные для любого другого вида артрозов. Причины возникновения артроза позвоночника распространенные: спондилит – разрушение тканей позвоночника, имеющее воспалительный и инфекционный характер, ожирение и нарушение обмена веществ в организме; артрит по ревматоидному типу; воспалительные процессы в тканях и суставах, травмы.
Спутником фасеточного синдрома – постоянное воспаление в зоне локации заболевания. Но воспаление может постепенно распространяться и на близлежащие ткани. Поэтому важно точно диагностировать патологию и начать своевременную терапию.
Остеофиты
Это патологические наросты на костной ткани. Разрастается костная ткань по краю кости, при этом процесс этот может затрагивать не только позвоночник. Остеофиты на костях стопы, к примеру, имеют второе название – пяточная шпора.
Разрастаясь со временем остеофиты лишают подвижности и вызывают болевые ощущения, потому что растут в форме характерного шипа.
Причиной появления остеофитов могут становиться различные нарушения в обмене веществ. Костные разрастания часто возникают вследствие больших нагрузок на сустав, что приводит к разрушению хрящевой ткани. Также причиной может стать прямая травма сустава или позвоночника.
На сегодняшний день остеофиты удаляются только хирургическим путём. Местнодействующие средства и инъекции способны облегчить состояние лишь на время.
Воспаление, миозит
Миалгия – патология мышечного и сухожильного характера. Любое воспаление, миалгия – это не самостоятельные заболевания, а всегда являются следствием.
При лечении миалгии стараются комбинировать симптоматический и этиологический подход. Проще всего справиться с миалгией с помощью полноценного отдыха, анальгетиков и расслабляющих процедур, которые приносят быстрое облегчение. Воспалительный процесс и острые боли купируются нестероидными противовоспалительными средствами: найз, кетонал, нурофен. При инфекционном происхождении миалгии назначают антивирусные или антибактериальные препараты и обильное питье для быстрого выведения микробных токсинов из организма.
После устранения болевого синдрома переходят к физиотерапевтическим процедурам, которые активизируют местный обмен веществ и ускоряют регенерацию. В число рекомендуемых методик входят: микротоки; ИК-терапия; магнитотерапия с помощью аппарата Алмаг; лечебный массаж.
Аппарат Алмаг из этого списка является наиболее доступным средством для домашней физиотерапии.
Подробнее про аппарат Алмаг и Алмаг Плюс здесь…
Радикулит и люмбаго
Радикулит – механическое защемление одного или нескольких спинномозговых нервных корешков, которое возникает вследствие происходящих в позвоночнике и опорно-двигательном аппарате патологических процессов. К таким патологиям относится, кроме остеохондроза, сколиоз, кифоз, лордоз (виды искривлений).
- Иногда развитие радикулита провоцируют грипп, туберкулез, ревматизм, сифилис, цереброспинальный менингит, клещевой энцефалит, опухоли. Но подобные первопричины требуют врачебного наблюдения.
- Лечение радикулита в домашних условиях подразумевает применение местно сухого тепла или холода (при экстренной первой помощи). В качестве местно тепла – подходит предложение местнораздражающих и местноразогревающих мазей: салвисар, финалгон
- Обезболиванию может также способствовать фиксация нижней половины туловища (с помощью плотной круговой повязки или поясничного бандажа). Варианты фиксирующих поясов: фиксатор пояснично-крестцовый ORTO, фиксатор поясничный
В период острой боли обязательно подключение медикаментозных препаратов – таких, например, как Диклофенак-Акрихин, Кетонал дуо, Дексонал, Нимесил.
- А также в лечении радикулита важен щадящий малоподвижный режим, но не более 3-5 дней.
Мануальная терапия, лечебная гимнастика и физиотерапия, специальные тренажеры и массажеры для домашнего использования обязательно подключаются только по мере снижения болевых симптомов, не в острый период течения заболевания.
Люмбаго
Часто люмбаго путают с радикулитом из-за очень похожих симптомов – появляется боль, внезапная, острая, пульсирующая, которая локализуется в поясничном отделе позвоночника. Больной «застывает» в той позе, в которой его настиг приступ, и принимает вынужденное полусогнутое положение. Сильный болевой синдром может продолжаться от нескольких минут до нескольких часов. Характерная причина возникновения острых прострелов в поясничной части спины (люмбаго) – физические нагрузки, как следствие, смещение позвонков и межпозвонковых дисков. А также, перегрев поясницы или переохлаждение. Одной из причин рецидивирующих прострелов может быть межпозвоночная грыжа в неоперабельной стадии, которая сдавливает нервные корешки.
Профилактика болей в спине
Сложно назвать профилактику заболеваний спины профилактикой. Потому что это, в идеале, – это образ жизни, который по умолчанию подразумевает уход за собой во всех смыслах: физкультура, питание, ортопедические стельки и корректоры стопы, ежегодные курсы витаминов и массажа и полный антистресс режим.
Будьте здоровы!
Источник