Болит голова когда ветер лечение

Понятие «метеозависимость» вошло в наш лексикон относительно недавно. Вместе с тем, оно представляет собой достаточно распространенное явление, известное людям с давних времен. Под данным термином подразумевается способность человеческого организма реагировать на изменения различных факторов окружающей его среды.

С точки зрения официальной медицины нет такого заболевания, как метеочувствительность. Это симптом заболеваний, имеющихся у человека вне зависимости от погодных условий, хронический процесс, например гипертоническая болезнь, заболевания суставов, которые обостряются во время изменения погодных условий.

Погодные условия имеются в виду:

• резкие перепады температуры, в течении суток;
• быстрая смена ветра или резкое усиление ветра в течении небольшого промежутка времени;
• дождливость, слякость, сырость;
• осадки;
• перепады атмосфернеого давления;
• интенсивность солнечного излучения;
• быстрые и сильные изменения в магнитном поле Земли, возникающие в период повышенной солнечной активности (магнитные бури).

Симптомы, свидетельствующие о метеозависимости

Если у здорового человека «капризы погоды» редко вызывают какую-либо негативную реакцию, то у людей, склонных к развитию метеозависимости, или, в более сложных случаях, метеопатии, может наблюдаться целый ряд симптомов, приносящих дискомфорт и беспокойство.

К ним относят:

• учащенное сердцебиение
• возникновение сильных головных болей
• появление сжимающего чувства и болезненности в области сердца
• повышение нервозности и раздражительности
• обострение хронических заболеваний (сюда относятся, в первую очередь, сердечно сосудистые и нервно-психические заболевания, а также артриты и т.д.)

Особенно интересно, что в некоторых случаях появление вышеперечисленных признаков можно наблюдать еще до появления «того самого» негативного погодного явления. «Метеозависимый» человек как будто превращается в «живой барометр», способный предсказывать перемену погоды с довольно приличной точностью.

Причем, в последнее время количество людей, страдающих перед сменой погодных условий, увеличилось в разы. Согласно данным статистических наблюдений, признаки наличия метеозависимости отмечает у себя каждый третий житель нашей планеты. При этом у каждого эти симптомы проявляются по-разному. Кто-то страдает от головной боли, возникающей перед дождем, у кого-то ломит кости при похолодании или потеплении, а кто-то жалуется на появление неприятных ощущений в области сердца при ходьбе против сильного ветра.

Головные боли у метеозависимых людей

Одним словом, проявления метеозависимости могут быть разнообразными, однако головная боль, безусловно, является самой частой из них. В некоторых случаях она может сопровождаться также тошнотой, общей слабостью и даже кровотечением из носа, что вызвано нестабильностью артериального давления.

Механизм ее возникновения до настоящего времени не изучен окончательно. Считается, что головные боли могут быть спровоцированы влиянием на метаболизм мозга и сердечно сосудистую систему человека следующих внешних факторов:

• снижение или повышение атмосферного давления
• резкое изменение температурного фона
• колебания магнитного поля Земли
• токи ионов при сильных ветрах
• пребывание в условиях сильной загазованности и т.д.

При наличии одного или нескольких из вышеперечисленных факторов, люди, страдающие метеозависимостью, отмечают у себя усиление головных болей различной локализации, которая может сопровождаться возникновением бессонницы, головокружения, ощущением упадка сил и подавленности. Замечено, что наиболее тяжело данное состояние переносят люди, страдающие хроническими заболеваниями.

Как правило, при этом ухудшение состояния, и вместе с этим, появление головных и прочих болей, связано с их обострениями в определенные периоды времени. То есть недомогания подобного рода носят сезонный характер. К примеру, пациенты, страдающие неврозами и депрессиями, отмечают ухудшение самочувствия весной и осенью, а больные, в анамнезе которых имеются инфекционно-воспалительные заболевания, чувствуют себя хуже в осенне-зимний период.

Степени метеоависимости и их сравнительные характеристики

В настоящее время принято различать три степени метеозависимости, в зависимости от характера и интенсивности проявляемых симптомов.

• 1 степень. Считается самой легкой. Также именуется метеочувствительностью. Характеризуется появлением легкого недомогания, не причиняющего человеку особого дискомфорта.
• 2 степень. Собственно, это и есть метеозависимость. Данная форма сопровождается возникновением достаточно серьезных нарушений и дисфункций в работе организма. В частности, может иметь место повышение или понижение артериального давления, и, соответственно, возникновение головных болей. Кроме того, может отмечаться нарушение сердечного ритма и повышение уровня лейкоцитов в крови пациента.
• 3 степень. Самая тяжелая форма проявления метеозависимости, именуемая метеопатией. Данное состояние, приводящее к временной потере трудоспособности, требует специального лечения пациента.

Мигрень при метеозависимости и методы борьбы с ней

Часто перемена погодных условий является провокатором приступов мигрени – внезапной, резкой головной боли, охватывающей, преимущественно, одну половину головы. Боль подобного рода может иметь пульсирующий характер, причем при движении она может усиливаться еще больше.

«Виновником» данного состояния является спазм внутричерепных сосудов с последующим патологическим расширением их просвета и увеличением проницаемости стенок сосудов.

Как правило, люди, сталкивающиеся с мигренью постоянно, вырабатывают собственную тактику в борьбе с этим неприятным заболеванием и используют лекарственные препараты для купирования приступа из групп простых или комбинированных анальгетиков, НПВС, агонистов серетониновых рецепторов. Кроме того, возникновение данного состояния, вызванного  метеочувствительностью, можно предупредить, прибегнув к простым и общедоступным профилактическим процедурам, но главное – избегать, если это возможно, прочих триггеров, вызывающих у Вас мигренозные атаки (умственного и физического переутомления, пребывания в душном помещении, погрешности в питании и др.).

Метеозависимость как следствие смещения шейного позвонка

Голова человека — это замкнутый сосуд у которого есть только один вход — затылочное отверстие снизу черепа, в которую входит множество нервных волокон, спинной мозг, различные каналы с жидкостями: лимфатическая, спинно-мозговая, кровь и т.д.

Когда первый позвонок смещается, это отверстие частично перекрывается, становится уже. При этом у человека нарушается обмен жидкостями между головой и телом. О возможных защемлениях говорить не будем. То, что пережаты кровеносные сосуды приводит к тому, что нарушается либо приток крови к голове, либо отток крови, либо и то, и другое вместе. Чаще и то, и другое, только в разных пропорциях.

Что при этом происходит? Происходит следующее: когда меняется погода, меняется атмосферное давление. Оно может быть выше или ниже. Как при этом ведет себя наше тело? При изменении атмосферного давления внутренне давление тоже должно измениться, не важно в какую сторону. Погода изменилась, внутренне давление начинает меняться, доходит до головы, до места, где пережат позвонок и возникает разница давлений внутри головы и снаружи. Когда это происходит, эта самая разница давлений ощущается человеком как головная боль. При этом могут сдавливаться различные отделы головного мозга, отсюда и вся другая симптоматика: утомление, сонливость, головокружение и многие другие вещи.

Это не очень полезная вещь :). Если довести до максимума, то это может привести к тому, что в голове что-то лопнет. Это уже инсульт и тема другого разговора. Но суть в том, для людей зависимых от погоды, было бы идеальным решением установить первый позвонок в более правильное положение. Тогда проблемы обмена жидкостями между головой и телом не будет, исчезнут соответствующие метеозависимости симптомы.

Устраняется это удивительно легко. Положительные явления появляются практически сразу же. Это не лекарство, не лечения, которые не дают эффекта. Это ресурсы вашего организма. Ваше тело изначально всегда было здоровым. Если ему дать возможность правильно функционировать, то многих болезней просто не будет.

Профилактика головной боли, вызванной метеозависимостью

Конечно, человек не в силах изменить погоду, но защитить свой организм от ее негативных воздействий ему вполне по силам. Узнав о предстоящей перемене погоды, лучше всего подготовиться к ней заранее.

В первую очередь, стоит обратить внимание на свой распорядок дня. По возможности, необходимо вести здоровый образ жизни: заняться спортом, найти время для утренней зарядки и прогулок на свежем воздухе.

Кроме того, предупредить возникновение головной боли в такие «напряженные» для вашего организма дни, поможет правильное питание. Ограничьте в своем рационе острые, сладкие и жареные блюда. На время откажитесь от цитрусовых, пряностей и алкогольных напитков. Замените их более полезными продуктами с высоким содержанием калия: абрикосами, бананами, изюмом, курагой, а также картофелем в запеченном и отварном виде.

Благоприятное действие на самочувствие людей, чувствительных к смене погоды оказывает прием общеукрепляющих средств растительного происхождения: экстракты элеутерококка, эхинацеи. Полезны настои из листьев крапивы, подорожника и кукурузных рыльцев, которые помогут в нормализации деятельности Вашей кровеносной системы. Попробуйте напитки с душицей, зверобоем, липовым цветом и другими тонизирующими растениями. Узнав о приближающихся колебаниях магнитного фона, перепадах атмосферного давления или предстоящих осадках, запаситесь обезболивающим средством, порекомендованным Вам врачом. Укрепите сосуды, ежедневно принимая 2-3 капсулы витамина Е и Аскорутин (по 1 таблетке три раза в день после еды).

Одним словом, займитесь собой, старайтесь больше активно отдыхать и не перенапрягаться, тогда и в дождь, и в снег все будет в порядке! В случае усиления головных и прочих болей, ухудшении общего состояния необходимо обращаться к врачу для получения соответствующего лечения.

Причины холодных рук и ног

Что делать: улучшить состояние помогает прием седативных препаратов, частые прогулки на свежем воздухе и психотерапия.

Причина 3: витаминная недостаточность

Повышенную мерзлявость может вызывать нехватка витаминов С, Е и Р. Все эти элементы отвечают за поддержание тонуса сосудистых стенок.

Дефицит ценных соединений ведет к поражению сосудов и недостаточности кровообращения. Состояние также сопровождается частым появлением синяков на теле, быстрой утомляемостью, бледностью кожных покровов.

Патология нередко развивается у женщин, сидящих на жестких диетах.

Что делать: начать прием поливитаминных препаратов. Обогатить ежедневный рацион фруктами, овощами и злаковыми культурами.

Причина 4: болезни щитовидной железы

Часто можно встретить людей, у которых существует такая проблема — постоянно холодные руки. Замечено, что данная проблема затрагивает, в основном, молодых женщин, реже — мужчин пожилого возраста. В чем причина такого явления? Не опасно ли оно? Почему женщины страдают от него значительно чаще, чем мужчины? Данная статья поможет найти ответы на эти и многие другие вопросы.

Причины холодных конечностей

Причин холодных рук и ног довольно-таки много. Назовем некоторые, чаще всего встречающиеся. Природная терморегуляция в организме женщины гораздо слабее, чем мужчины. Данная физиология объясняет то, почему холодные конечности у здоровых женщин встречаются гораздо чаще.

Понятно, что, находясь, длительное время в стужу на улице, можно сильно промерзнуть, тогда руки и ноги станут холодными. Для восстановления температуры конечностей и комфортного состояния всего организма, необходимо утеплиться одеждой, зайти в помещение, согреться горячим чаем.

Это процесс вполне закономерный. Но как объяснить наличие холодных рук и ног, если человек находится в теплом помещении или в жаркую погоду?.

Такое явление может быть следствием сильного волнения, при котором кровеносные сосуды сужаются и затрудняют поступление крови к тканям. Внешним проявлением такого состояния может служить изменение цвета кожи — она сначала белеет, потом из-за венозного застоя может приобрести синеватый оттенок.

Ноги и руки холодеют. Когда человек успокаивается, то кровоток восстанавливается, кожа становится обычного цвета.

Одной из причин состояния, при котором постоянно руки и ноги холодные, является неправильное низкокалорийное питание. В данную группу относятся, в основном, женщины, стремящиеся похудеть и постоянно изнуряющие себя разнообразными диетами.

При таком питании человек не получает достаточного количества жиров и углеводов, белков и других микроэлементов. Доказано, что не получая нужного количества жиров, человек постоянно будет мерзнуть и иметь холодные руки и ноги.

У некоторых людей даже в теплую погоду мерзнут руки и ноги. Конечно, можно молча кутаться в шерстяную кофту и натягивать носки, не пытаясь разобраться в причинах этого явления. Но постоянное ощущение холода нельзя назвать нормой – это может быть признаком проблем со здоровьем. Чтобы избавиться от дискомфорта, для начала нужно выяснить его причину.

Неправильное питание заставляет постоянно мерзнуть

Недостаток жиров, витамин А и витамина Е в рационе может вызывать ощущение холода в любое время года. Неправильное питание нарушает биохимические процессы в печени, которая является одним из ключевых игроком в обогреве крови.

Очень часто мерзнут руки и ноги у людей, которые слишком мало едят. Организму просто неоткуда брать энергию, если его не обеспечили достаточным количеством калорий.

Недостаточный уровень гемоглобина

Низкий уровень гемоглобина в крови вызывает железодефицитную анемию. При железодефицитной анемии кровь поставляет кислород к внутренним органам с задержкой. Сосуды расширяются, чтобы улучшить кислородное питание органов. В результате усиливается теплоотдача. Организм лишается слишком много тепла и появляется ощущение холода.

К другим признакам низкого уровня гемоглобина относятся бледность кожи и слизистых, ломкостей ногтей, потускнение волос, обморочные состояния. Хотя на ранних стадиях изменения в самочувствии могут быть практически незаметны. Если вы часто спрашиваете себя: Почему я постоянно мерзну? , проверьте свой уровень гемоглобина в крови.

Вам будет интересно:Низкий гемоглобин: что делать?

Болезнь щитовидной железы

Одной из распространенных причин постоянного ощущения холода является гипотиреоз. При этой болезни щитовидной железы гормоны вырабатываются щитовидкой в недостаточном количестве. При этом сбиваются механизмы, отвечающие за поддержание постоянной нормальной температуры тела, замедляются обменные процессы. В результате у человека мерзнут руки и ноги.

Если вы заметили, что стали вялым, беспричинно набираете вес, появилась отечность лица, кожа слишком сухая, и при этом наблюдается постоянное ощущение холода, обратитесь к врачу-эндокринологу. Возможно, причиной такого состояния является болезнь щитовидной железы.

Сосудистые нарушения

Причиной того, что мерзнут ноги и руки, часто является нарушение периферического капиллярного кровообращения. Нужный объем тепла не доходит до конечностей. Особенно этим страдают люди с вегето-сосудистой дистонией. Волнение, стресс, недостаток движения усугубляют ситуацию.

Голова может болеть от голода.

Дело в том, что единственная еда для головного мозга – это глюкоза (сахар). Когда мозг перестает ее получать, то может выражать свое желание поесть головной болью, которую испытывает человек.

Можно рассмотреть основные симптомы, которые свидетельствуют о метеозависимости, к ним можно отнести следующие:

1. Головные боли;
2. Учащенное сердцебиение;
3. Повышенное давление;
4. Чувство сжимания сердца;
5. Человек становится более раздражительным;
6. Происходит обострение некоторых заболеваний – как правило, сосудистых и нервно-психологических.

В некоторых случаях изменения в организме могут наблюдаться еще до того, как появятся соответствующие признаки погоды. Метеозависимый человек напоминает барометр, прежде чем измениться погода, он начинает это предвидеть благодаря особенностям своего организма.

В последнее время количество людей, у которых болит голова во время сильного ветра, значительно увеличилась, и такие признаки в настоящее время отмечает у себя треть населения, что достаточно много.

Холод и ветер при прогулки

Головные боли от холода и ветра не такие безобидные. Некоторые люди чувствуют те же ощущения, как при всем известной мигрени.

Когда не только болит голова, а от этих ощущений ухудшается общее самочувствие. И, казалось бы, можно ведь что-то сделать с этим.

Например, принять теплую ванну или выпить анальгетик или спазмолитик. Но что же делать людям, которые, страдая таким недугом, по роду деятельности часто прибывают на улице, работают непосредственно на свежем воздухе или вовсе живут в холодных регионах.

Чтобы приспособить свой организм к холоду и ветру, необходимо точно определить причины подобной головной боли, к которым можно отнести:

• аллергию на холодный воздух;
• реакцию организма на ледяной ветер;
• реакцию волосяных луковиц на холод;
• спазм (сужение) сосудов головы в мороз.

Женщины чувствительные создания и это касается не только их души, но и тела. Любые изменения погоды (вышло солнышко, нагрянули тучи, пошел дождик) вызывают определенные реакции у женщин.

Метеозависимость одна из причин, почему болит голова в переходный период лето-осень. Можно ли справиться с этой зависимостью? С чем связана чувствительность к погоде? Нормальна ли такая реакция на погоду? На эти и некоторые другие вопросы и попытаемся ответить.

Причины чувствительности

Почему болит голова в холодное время чаще, чем летом, выяснили. А вот с чем связана метеочувствительность? Причина плохого настроения у женщины, стресса, депрессии одна гормоны.

При изменении температуры на улице происходит снижение или повышение атмосферного давления. Увеличение влажности влияет на центральную нервную систему и кровообращение.

При резком изменении погоды организм не успевает приспособиться к гормональным изменениям. Отсюда и головные боли, чувство усталости, боль в руках, в ногах.

Такая реакция на погоду считается вполне нормальной. Гормональный уровень поднимается у всех женщин.

Просто некоторые особы более чувствительны к перепадам.

Нужно ли беспокоиться

Значит, не нужно беспокоиться, почему болит голова. крутит ноги и руки? Или все-таки с метеозависимостью нужно бороться, лечить ее? Всем женщинам нужно беспокоиться о своем здоровье.

Гормональная чувствительность, связанная с погодой, не страшна сама по себе. Но есть некоторые другие опасности.

Под чувствительностью на погоду могут скрываться другие более серьезные недомогания. Многие барышни думают, раз болит голова, значит, меняется погода.

А если крутит руки, значит, пойдет дождь. Метеочувствительность может быть признаком нарушения работы эндокринной, нервной, кровеносной систем.

Что предпринять

Специалисты советуют тем, кто особенно чувствует погоду, наведаться к врачу. Обследование покажет: почему болит голова.

есть или нет серьезные проблемы. Начать нужно с посещения терапевта, который после осмотра направит к узкому специалисту (если такая необходимость есть).

Терапевт может направить к гинекологу, кардиологу или эндокринологу. Лучше потратить даром время, чем узнать о запущенном неврозе или гипертонии.

Как не чувствовать погоду

А что делать, если причиной недомогания все-таки стали гормоны и метезависимость? Стойко переносить чувствительность на погоду? Метеочувствительность не болезнь, но это не значит, что гиперчувствительные девушки не нуждаются в помощи.

При головных болях, тошноте принимайте соответствующие лекарства. Они, конечно, не способны избавить от реакции на погоду, но снимут неприятные симптомы.

Снизить зависимость помогут прогулки пешком, частые выезды на природу. Замечено, что городские жители более чувствительны к погодным условиям, тогда как сельские девушки спокойно переносят все погодные сюрпризы.

1. В дни резкого перемена климата старайтесь не перегружаться.

2. Откажитесь от занятий спортом или мероприятий, связанных с умственной нагрузкой. Лучше перенести их на более благоприятное время.

3. Приучите свой организм и сосуды к резким перепадам температуры. Помогут в этом ежедневный контрастный душ и другие закаливания.

4. Настои из облепихи, черноплодной рябины, маточного молока пчел помогут при склонности к простудам, депрессиям. Только прежде чем есть мед ложками или пить настойку, проконсультируйтесь у врача на наличие противопоказаний.

5. Следите и укрепляйте свой иммунитет, не запускайте хронические заболевания, которые в особенности дают о себе знать в периоды весна-лето, лето-осень, осень-зима.

Методы борьбы с мигренью

Массаж области, где сходится указательный и большой пальцы поможет вам ослабить головную боль. Массаж следует делать в течение 5 минут, когда большой и указательный палец разведены в стороны.

Так же помогает массаж точки на линии роста бровей. Небольшие ямочки в местах, где заканчиваются брови это место, где нужно массировать для устранения боли.

Часто спасительным является массирование мочек ушей или их резкое зажатие. Массаж шеи и головы, в особенности её волосистой части, тоже помогает избавиться от головных болей.

Мигрень – это очень неприятное заболевание, которое может надолго выбить человека из колеи. Есть мнение, что полностью избавиться от головной боли при мигрени нельзя, но можно значительно улучшить свое состояние, для чего применяются народные средства.

При мигрени человек страдает от повторяющихся приступов пульсирующей головной боли, которая локализуется в одной стороне головы. Также во время мигрени больной может чувствовать тошноту, рвоту, плохо переносить громкие звуки и яркий свет.

Часто головная боль сопровождается вялостью, утомляемостью, сонливостью. В основном от мигрени страдают женщины в возрасте 30-40 лет, но появляются симптомы уже в подростковом возрасте.

Мужчины болеют мигренью в 3 раза реже. Ученые установили наследственные причины этого заболевания.

Как избавиться от головной боли при мигрени — советы

Снять головную боль можно немедикаментозными способами. Например, избегать стрессов, спать не менее восьми часов в сутки и больше времени уделять отдыху, изменить рацион питания. Однако в тяжелых случаях необходимо обратиться к врачу.

Любопытные исследования мигрени провели ученые Калифорнийского университета. Оказалось, что около 80% людей, страдающих от головной боли из-за мигрени, чувствовали себя значительно лучше, если они ежедневно носили эластичную повязку на голове. Однако при снятии повязки боль появлялась снова.

Как избавиться от головной боли при мигрени народными средствами?

Залейте кипящим молоком стакан с разбитым свежим яйцом, быстро размешайте и выпейте. Если так делать несколько дней подряд, получится надолго снять головную боль.

Зеленый чай может снять любую головную боль, а также прервать приступ мигрени.

Примите ванну, предварительно добавив туда отвар валерианы.

Чтобы избавиться от головной боли, натощак выпивайте стакан сыворотки ежедневно.

Если вы перетрудились в умственном плане – съешьте целую селедку.

Чтобы избавиться от головной боли, нужно кислую капусту завернуть в кусочек ткани и приложить за ушами и к вискам. Обмотать голову полотенцем.

копченое мясо,

некоторые сорта рыбы,

свинина,

майонез,

уксус,

шоколад,

какао,

кетчуп,

горчица,

маринад.

Также в изобилии тирамин находится в фасоли, зеленом луке, сельдерее, шпинате, сое, цитрусовых, авокадо, ананасах, орехах, сливах. Спровоцировать приступ головой боли могут алкогольные напитки, такие, как шампанское, пиво, ликер, коньяк, красное вино. Эти продукты можно не исключать из рациона полностью, а просто ограничить их употребление.

Люди думают, что простуда наступает, если выйти на улицу, когда стоит холодная погода после мытья головы или без теплой одежды

Но, как бы там ни было, эксперты склонны утверждать, что это миф.

многие болезни сопровождают постоянные боли в голове

5. Часто при инфекционных заболеваниях (грипп, ангина, ОРЗ)

организма является причиной головной боли.

6. Боль может быть

«АиФ»:- Считается, что все болезни — от нервов. А головная боль?

Г.Т.: — 92-94% всех головных болей относятся к нейрогенным расстройствам, которые происходят в результате патологии центральной нервной системы.

«АиФ»:- Бытует мнение, что в голове болеть нечему. Ведь мозг — бесчувственный орган, лишённый нервных окончаний. Поэтому многие считают мигрень разновидностью истерии.

Связь между холодовой головной болью и мигренью до сих пор не совсем понятна; тем не менее, почти все признают, что явления связаны.

Если у вас разболелась голова от холода, то нужно растереть щеки и виски руками, а также как можно скорее зайти в теплое помещение. Постарайтесь выпить какой-нибудь горячий напиток, например, бульон или травяной чай. Как правило, после этих нехитрых приемов головная боль проходит уже через 20-30 минут.

Для того чтобы «холодовая» головная боль впредь вас не беспокоила, старайтесь придерживаться следующих рекомендаций:

• регулярно занимайтесь физической нагрузкой, а вечером хотя бы полчаса посвятите прогулке;
• на ужин не употребляйте продукты, обладающие мочегонным действием (картофель, чай, кофе, фрукты);
• примерно за 1,5-2 часа до сна примите ванну с успокаивающими эфирными маслами. Это поможет вам расслабиться и быстро заснуть. Принимая ванну, помассируйте кисти рук и стопы;
• перед сном проветривайте спальню;
• по утрам принимайте контрастный душ (если он не вызывает у вас головных болей). Теплая вода должна быть примерно 32-34 градусов, а прохладная – не ниже 23-25;
• для повышения общего тонуса по утрам принимайте настойку элеутерококка;
• завтрак должен быть калорийным. Для этого подойдет каша, яичница или какое-нибудь другое сытное блюдо. Также следует отдавать предпочтение горячим блюдам и напиткам. При этом от кофе желательно отказаться, поскольку он повышает чувствительность рецепторов к температурным колебаниям, из-за чего усиливается головная боль;
• откажитесь от приема алкогольных напитков и курения;
• наладьте свой режим. Постарайтесь ложиться спать, просыпаться и питаться в одно и то же время.

Отдельно стоит сказать об одежде и аксессуарах, защищающих нас от холода. Если вы болезненно реагируете на холод, то шарф и головной убор должны стать неотъемлемыми элементами вашего гардероба. Перед выходом на улицу следует надежно защитить голову и шею от холода. При этом одежда не должна обтягивать шею или голову, поскольку это только ухудшит кровоснабжение.

Чем раньше вы примите меры по купированию боли, тем будет лучше. Если у вас болит голова после прогулки на холоде, вам сможет помоч?