От болей в спине iherb

Очень часто я читаю тут отзывы: «все пропало, появилась первая морщинка, что делать?, старость наступает!» Я и сама иногда пишу про anti-age средства. Но на самом деле морщины меня не так тревожат, меня лично в старении больше пугает потеря подвижности и снижение активности.

Мы часто, еще не подойдя близко к человеку, уже определяем его возраст по походке, по тому насколько он пластичен, весело он перепрыгивает лужу или аккуратно обходит, держась обеими руками за перила… И какая разница, сколько у него там морщинок. Так что для меня старость = медленным движениям, неспособностью лишний раз наклонится и потерей вот этой жизненной энергии. (Ну и еще когда я начну ныть, что ничего новое мне не нравится, все модное- уродское, а вся молодежь глупая, вот тогда точно буду знать, что постарела)).

И сегодня мой отзыв об этом. Не о философских рассуждениях, где кончается молодость и начинается старость, а таких прозаичных, но менее важных составляющих нашего тела, как связки и суставы, о которых мы не думаем и не заботимся, но лет через 10-20 они нам напомнят о себе.

Я не очень люблю писать про БАДы, их эффективность очень избирательна и не всегда доказана, и к выбору препаратов разумней подходить консультируясь с врачом, а не читая отзывы.

Но вот этот препарат пьет вся моя семья и по нашему совету многие знакомые, и у всех в большей или меньшей степени наблюдаются какие-то результаты.

Первую упаковку мы как раз покупали по совету врача, после того как мой муж получил микро травмы колена в тренажерном зале и прошел курс физиолечения. Боли у него все равно оставались и особенно чувствовались при кардио нагрузках или длительной ходьбе. Врач посоветовал ему этот комплекс (не конкретно этого бренда, а комплекс действующих веществ).

Я погуглила, отзывы такие разные, кому-то очень помогло, кому-то никак, но мы все равно заказали. Муж заметил результат практически сразу и сейчас пьет курсами по мере необходимости (как снова появляются боли). Во время приема они полностью проходят, но надо сказать, что интервалы между приемами стали все длиннее, а боль все меньше и меньше. (Я знаю, что по правилам, нужно описывать исключительно свой опыт и про свой я подробней напишу ниже, но боли и травмы колен – это очень частая проблема, и я своими глазами видела, как быстро и эффективно БАД помогает, поэтому решила, что об этом все-таки стоит упомянуть).

Глюкозамин, хондроитин, msm –что это, очередные пустышки или чудодейственные средства?

Названия этих соединений звучат страшновато, но на самом деле все они вырабатываются в организме естественным путем и не являются какими-то сложными, синтетическими и не опознаваемыми веществами для наших органов.

Глюкозамин – это основной компонент хрящевой ткани, служащий важным амортизационным и ударопоглощающим материалом для суставов. Это также одно из основных веществ в синовиальной жидкости, которая смазывает и обеспечивает питательными веществами суставные ткани. Глюкозамин связывает клетки между собой, делая ткани более прочными и более устойчивыми к растяжению.

Хондроитин -Хондроитинсульфаты — полимерные сульфатированные гликозаминогликаны. Являются специфическими компонентами хряща. Вырабатываются хрящевой тканью суставов, входят в состав синовиальной жидкости.

Необходимым строительным компонентом хондроитинсульфата является глюкозамин, при недостатке глюкозамина в составе синовиальной жидкости образуется недостаток хондроитинсульфата, что ухудшает качество синовиальной жидкости и может вызвать хруст в суставах.

Эти два вещества относят к группе хондропротекторов, т.е. веществ, обеспечивающих защиту суставных хрящей.

Очень много сейчас споров о том работают они или нет. Исследований на эту тему очень много, какие-то подтверждают эффективность, какие-то нет. Проблема скорее в том, что ученые пока сами до конца механизм работы этих соединений не очень понимают. И за последние 4-5 лет просто море публикаций на тему этих веществ опубликовано, из чего я делаю вывод, что интерес к этим соединениям не остывает и, наоборот, только увеличивается.

Во многих странах (и у нас в том числе) они зарегистрированы как лечебные препараты, в других странах, как БАДы. Некоторые организации, изучающие остеохондроз, советуют включать их в схему лечения, в то же время другие организации не запрещают, но советуют не тратить деньги, поскольку не уверены в эффективности.

Я лично в эффективности убедилась сама, но обращаю ваше внимание на то, что эти «витаминки» не являются 100% панацеей и механизм их действия еще не до конца изучен.

Msm, Метилсульфонилметан– это сероорганическое соединение с выраженным противовоспалительным действием. Сера входит в состав белков, которые формируют мышцы, связки и кости. Это четвертый по массовой доле минерал в организме человека.

Он необходим для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Для того чтобы сера лучше усваивалась ее принимают в специальной органической форме, одна из которых – метилсульфонилметан. В MSM содержится 34% биодоступной серы – это делает его одним из лучших источников данного элемента.

Что касается, мсм, тут споров меньше, это биодоступное соединение серы часто можно встретить в комплексных витаминных добавках. Кроме глюкозамина/хондроитина/мсм я пью еще комплексы для кожи и волос, которые тоже содержат msm (и они тоже вполне эффективны). Так что, пропив курс этого БАДа можно еще бонусом получить укрепление и улучшение волос и кожи.

Про сам БАД.

Jarrow Formulas – не единственный бренд, который выпускает подобный комплекс, но первый раз заказали его, убедились в результативности и другие не пробуем.

Описание:

Глюкозамин + Хондроитин + МСМ обеспечивают эффективным количеством глюкозамина сульфата, хондроитина сульфата и МСМ в сочетании с витамином С и марганцем для оптимизации здоровья суставов.

Глюкозамин и хондроитин сульфат являются важными компонентами ткани суставов, участвующей в производстве гиалуроновой кислоты, которая, в свою очередь, является важным компонентом синовиальной жидкости, которая смазывает суставы, и основным компонентом соединительной ткани в коже.

Метилсульфонилметан (МСМ) – это органический источник серы, антиоксидантный минерал и важнейший компонент структурных тканей организма, таких как хрящи. Сера из МСМ входит в состав тканей суставов в качестве глюкозаминогликанов (или мукополисахаридов), таких как сульфат хондроитина и гиалуроновая кислота.

Витамин С и марганец требуются для синтеза коллагена и хрящей.

Есть аналоги и на нашем рынке, например, Артра или Терафлекс, но они без msm и, честно говоря, наш врач советовал покупать импортные витамины у известных брендов.

Jarrow Formulas выпускает этот БАД в 2-х вариантах: 120 капсул и 240.

У них рекомендованная дозировка – 4 штуки в день, соответственно курс на 1 месяц или на 2. Я никогда не пью ту дозу, которую советуют американские производители, они считают на средний вес своих сограждан, я там некоторое время находилась, и мои 55кг – явно до среднего американца не дотягивают:). Я пью 2 капсулы в день, муж -3

Дозировка: (на 4 капсулы)

Glucosamine Sulfate 1500 mg

Chondroitin Sulfate 1200 mg

Methylsulfonylmethane 300 mg

Такая доза рекомендуется производителем (для увеличения продаж) и людям с тяжелыми спортивными травмами или сильными болями.

Официальная информация РосПотребНадзора: Рекомендуемый уровень потребления (глюкозамина) для взрослых 700 мг/ сутки.

Как принимать: никаких особых указаний на этот счет производитель не дает, поэтому я пила просто 2 раза в день по капсуле (утром и вечером), без особой связи с приемом пищи. Старалась, конечно, после еды по возможности, но не всегда.

Противопоказания. Это довольно важный пункт. Я всегда смело советую этот препарат своим знакомым, потому что хуже не будет точно. Никаких серьезных побочных эффектов, непереносимости, аллергий за все время исследований ни разу у активных компонентов комплекса не выявили.

И как я уже писала выше, пила и сама и муж, и родителям мы покупали, никакой побочки или даже просто неприятных ощущений ни у кого не было.

Единственный момент: глюкозамин получает из раковин моллюсков, поэтому людям с аллергией на морепродукты нужно быть аккуратными (хотя, как правило, эти аллергии на само мясо, а не на раковины и проблем не возникает). И есть варианты, полученные из другого сырья, о чем должно быть указано на упаковке.

Мой опыт. Я не планировала сама пить эти БАДы, хоть и заставляю регулярно пропивать курсы наших с мужем родителей. Но в конце весны я очень неудачно упала, подвернула себе ногу, получила микро разрывы связок и меня пугали, что я теперь постоянно буду чувствовать там боль и бесследно не пройдет… Я вспомнила, что у нас дома стоит очередная банка этих БАДов и решила пропить на всякий случай.

Что меня сразу же поразило: очень быстро прошла боль. Когда мне оказывали первую медицинскую помощь, врач прописал обезболивающие. Но я выпила буквально 2 таблетки. И дальше пила только этот препарат. У меня так опухла нога и была такая адская боль в начале, что я думала, месяц не смогу нормально ходить. Но нет! Очень быстро все начало заживать и практически безболезненно прошло. И никаких последствий тоже нет, я спокойно сейчас хожу на каблуках, ничего не болит и никак щиколотка о себе не напоминает.

После этого я глубже стала изучать вопрос о механизме работы этих соединений, прочитала кучу статей и во многих из них попадалась вот такая информация:

Эффективность глюкозамин сульфата выше (или, по крайней мере, равна) обычно используемым анальгетикам или нестероидным противовоспалительным препаратам, но не имеет сильных или часто встречающихся побочных эффектов.

Могу подтвердить, как анальгетик – работает, причем быстро.

Курс я допила и отметила еще несколько приятных эффектов.

Вся моя семья в один голос говорила, что у них после курса перестают хрустеть пальцы. У меня они не хрустят, но были не очень приятные пощелкивания в шее при глубоком наклоне головы, вот они пропали. И вообще шея у меня слабое место, я часто чувствую, что там зажимаются мышцы и иногда бывает боль в районе шейных позвонков. После витаминок – не скажу, что все пропало, но стало гораздо лучше!

У меня очень слабые и тонкие запястья, что совершенно не мешает в обычной жизни, но я совершенно не могу отжиматься. Запястья сразу же болят и трещат… Тоже не могу сказать, что совсем все прошло, но явные улучшения есть.

Еще один момент – упражнения на растяжку и гибкость стали даваться легче.

И в целом я стала ощущать себя лучше, более пластичной и «эластичной».

Краткий итог (кому и для каких целей стоит пить):

• Если вы ощущаете себя «сухим деревом», скрипите, чувствуете боль в суставах
• Если вы занимаетесь спортом и имеете профессиональные травмы связок или суставов
• При постоянной боли в спине, шее, пояснице (мой папа раньше регулярно «срывал» себе спину, после пары курсов ни разу еще подобное не повторилось)
• При болях в коленках (особенно эффективно)
• При возрастных изменения, для поддержки суставов и хрящей.
• При болезненных травмах, связанных с растяжениями и вывихами.

Но при серьезных проблемах, конечно, первым делом к врачу, все-таки этот БАД – вспомогательное и профилактическое средство.

Для тех, кто совсем не любит глотать таблетки, есть еще в форме сиропа. Я его пробовала, довольно приятный, с цитрусово-ванильным вкусом.

Где купить/сколько стоит. Многие американские БАДы уже есть на нашем рынке, но Jarrow Formulas не встречала, я заказываю на Iherb. Цена за 120 капсул – $16.35, за 240 – $28.62.