Половая жизнь болит спина
Отрывок из книги «Секс при боли в спине», которая рассказывает, как получать удовольствие без ущерба для здоровья.
Стоит ли заниматься сексом, если вам больно?
Стоит. Исследование, проведённое сексологом и специалистом в области неврологии Беверли Уиппл (Beverly Whipple), показало, что после оргазма переносимость боли у женщин повышается на 75% . Это означает, что после секса женщины почти перестают чувствовать боль.
Причина проста: при сексуальном возбуждении происходит резкий выброс окситоцина, который снижает уровень тревоги, помогает расслабиться и уменьшает восприимчивость к боли. Сильнее окситоцин вырабатывается у женщин, но и у мужчин тоже.
«Cексуальная анестезия» работает безотказно, у неё нет побочных эффектов, и она куда приятнее, чем таблетки и уколы.
Таким образом, секс может стать лучшим обезболивающим, а в длительной перспективе — помогает улучшить самочувствие и эмоциональное состояние.
Поза «Лёжа на спине»
Такая поза может быть представлена в любых вариантах в зависимости от того, у кого из партнёров болит спина. Чтобы снизить давление на нижнюю часть спины, нужно подложить под колени подушку или скрученное полотенце. Плоская подушка под головой снимет напряжение с шейного отдела. С болью в пояснице поможет справиться подушка под ягодицами.
Высота и размеры поддерживающих предметов зависят от многих факторов, включая рост, места локализации боли, мягкости или упругости кровати. Попробуйте, и вы быстро поймёте, что устраивает именно вас.
Если боль в спине у женщины
Женщина может лежать плашмя или сгибать ноги в коленях, растягивая поясницу и облегчая боль в спине. Предел такой позиции — «офицерская» поза, когда колени партнёрши лежат на плечах мужчины. Кроме того, может оказаться выигрышной поза, в которой одна нога согнута, а вторая слегка поднята. Выигрыш может касаться как безболезненности акта, так и новых возбуждающих ощущений при прижимании пенисом преимущественно одной стенки влагалища.
Если боль в спине у мужчины
Мужчина может удерживать своё тело на локтях или на кистях, изменяя нагрузку на разные области спины и поясницы.
Поза «Лёжа на спине с поддержкой — мужчина сверху»
Это наиболее удобная поза для мастурбации, традиционного и орального секса. Причём вы можете как удовлетворять своего партнёра, так и получать удовольствие сами. При боли в спине для женщины нет позы удобнее и комфортнее: просто лягте, расслабьтесь и позвольте вашему партнёру сделать вам приятно.
Если боль в спине у женщины
В зависимости от того, на каком уровне и по какой причине тревожит боль, можно подкладывать валик разной величины: под плечи, поясницу, под ягодицы, чуть ниже ягодиц. Если движения женщины скованны, то мужчина должен быть активнее, чем обычно, но при этом занимать такую позицию, чтобы женщине было удобно ласкать его руками и губами.
Если боль в спине у мужчины
Такая поза затруднена из-за того, что мужчине приходится постоянно держать спину в напряжении и совершать движения, волнообразно переносящие нагрузку с одного участка позвоночника на другой. Возможно, стоит выбрать другой вариант.
Поза «Лёжа на спине с поддержкой — женщина сверху»
Для женщин с больной спиной миссионерская поза не всегда подходит, поскольку мужчина сверху неизбежно будет налегать на неё.
Если боль в спине у женщины
Для женщин с больной спиной такая поза помогает снять лишнюю нагрузку со спины. Кроме того, мужчина не давит на неё своим весом, и женщина может сама чувствовать и распределять нагрузку.
Если боль в спине у мужчины
Для мужчин с больной спиной такая поза идеальна: не нужно много двигать тазом и бёдрами, что значительно облегчает давление на больную спину во время секса. В этой позе важно, чтобы женщина стояла на коленях, а не перекладывала свой вес на тазовый отдел мужчины. Женщине не рекомендуется осуществлять движения из стороны в сторону — это приводит к смещениям тела мужчины и резкой передаче мышечного напряжения для соблюдения равновесия. В такой ситуации риск спровоцировать обострение боли очень высок.
Поза «Сзади, стоя на коленях»
Стоя на коленях, постарайтесь, чтобы ваша задняя часть не провисала — это снизит риск давления на позвоночник и исключит возникновение боли. Лучше будет, если вы будете опираться на пирамиду из подушек или кресло-мешок.
Если боль в спине у женщины
Если женщина лежит на животе, то дополнительные подушки позволят предотвратить появление боли. При этом мужчине лучше опираться на постель, а не опускаться на партнёршу всей массой тела.
Если женщина опирается на постель плечами и коленями, то прогиб в поясничном отделе позвоночника может оказаться очень к месту при многих болевых синдромах. При этом мужчина, как правило, не воздействует на партнёршу всей массой, а совершает движения в горизонтальном или полувертикальном положении.
Если женщина опирается на постель ладонями и коленями, то нагрузка на позвоночник может возрасти, а на мышечный корсет — уменьшиться. При этом мужчина совершает движения в горизонтальном направлении, что практически не отражается на нагрузке женщины.
Если женщина стоит на коленях перед постелью, опираясь на неё грудью и животом, нагрузка ложится на поясницу, хотя и её можно уменьшить, продвигаясь по постели телом чуть вперёд или чуть назад. При этом вся спина может оказаться полностью расслабленной, что предупредит появление болевой реакции. Кроме того, можно подложить валик под живот, что позволит ещё больше расслабиться. При этом мужчина не оказывает никакого давления на тело партнёрши, да и у него самого снижается физическая нагрузка, так как движения тела совершаются с горизонтальной плоскости, а не вертикальной.
Если боль в спине у мужчины
Если боль у мужчины, стоит совершать фрикционные движения не вверх-вниз, каждый раз двигая всем своим телом, а лишь на несколько сантиметров перемещая его вперёд-назад. Выигрыш в физических затратах и в нагрузке на спину очевиден. А если женщина будет совершать встречные движения телом навстречу партнёру, то это поможет уменьшить нагрузку на поясницу мужчины.
Поза «Стоя»
Эта поза более физиологична и доступна, когда мужчина располагается позади партнёрши. Женщина может стоять прямо или наклоняться вперёд больше или меньше — в зависимости от удовольствия и от безболезненности ощущений.
Если боль в спине у женщины
Если боль испытывает женщина, ей стоит опираться на спинку стула, край стола, стену, подоконник и т. п. Либо слегка присесть на собственные колени.
Если боль в спине у мужчины
Активные движения при фрикциях в основном происходят за счёт нагрузки на поясницу. Поэтому даже в позе, в которой мужчине не приходится поднимать и опускать свой вес, есть риск обострения боли. Поэтому поначалу важно внимательно прислушиваться к ощущениям в спине. Мужчина может опираться на руки, на стол или на поднятые ноги женщины, сведённые вместе или разведённые в стороны.
Затруднительно даже думать о сексе, когда не утихает боль! Книга «Секс при боли в спине» поможет немного облегчить страдания. В ней читатели найдут советы по технике полового акта, облегчению боли и данные научных исследований о пользе секса при проблемах со спиной.
Купить
Лайфхакер может получать комиссию от покупки товара, представленного в публикации.
Источник
Мы стали чаще говорить о сексе, но в обществе всё ещё полно табу и стереотипов, связанных с этой темой. К примеру, совсем мало проверенной информации о том, как заниматься сексом людям, у которых болит спина.
Мы посетили презентацию книги “Секс при боли в спине”, которая прошла при поддержке фармацевтической компании SANTO, и подготовили небольшой доклад о том, как продолжать получать удовольствие от отношений, даже когда у одного или обоих партнёров болит спина.
Спикером выступил один из авторов книги:
- Алексей Данилов – исполнительный директор Ассоциации междисциплинарной медицины, доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой нервных болезней ИПО Первого МГМУ им. Сеченова.
Автор книги “Секс при боли в спине” Алексей Данилов / Фото Алмаза Толеке специально для Informburo.kz
О чём книга “Секс при боли в спине”?
Многие врачи и пациенты напрочь игнорируют сексуальный аспект жизни, полагая, что пациентам требуется только покой и медикаменты. Хотя уже давно доказано, что секс способствует преодолению боли и быстрому излечению, значительно улучшая психологическое и соматическое здоровье, существенно повышая качество жизни пациентов. При этом необходимо соблюдать осторожность, используя несколько рекомендаций невролога и психолога. Именно эти советы представлены в книге “Секс при боли в спине”.
Читайте также: Мигрень: что делать, если обезболивающие не помогают?
Стоит ли вообще заниматься сексом, если вам больно?
Стоит. По статистике, представленной Даниловым, от 40 до 90% людей испытывают боль в спине в разные периоды жизни. Большинство признаёт, что боль в спине значительно ухудшила их сексуальную жизнь.
Однако исследование, проведённое сексологом и специалистом в области неврологии Беверли Уиппл (Beverly Whipple), показало, что после оргазма у женщин повышается переносимость боли на 75%. Мужчины также менее остро ощущают боль после оргазма.
А всё потому, что при сексуальном возбуждении в клетках мозга происходит высвобождение гормона окситоцина, снижающего уровень тревоги, что в свою очередь смягчает восприятие боли. Окситоцин вырабатывается как у женщин, так и у мужчин.
Кроме прочего, секс помогает облегчить боль в спине и снизить болевые ощущения, вызванные артритом и мигренью. Многие учёные напрямую связывают неудовлетворённость личной жизнью с хронической болью, отмечают авторы книги. “Cексуальная анестезия” работает безотказно, у неё нет побочных эффектов, и она куда приятнее, чем таблетки и уколы.
Фото Алмаза Толеке для Informburo.kz
Какие советы дают авторы книги?
Совет №1. Прежде чем приступать к налаживанию сексуальной жизни, необходимо пройти обследование у врача. Причин, по которым люди страдают от боли в спине, масса, и только врач-невролог может проконсультировать вас и поставить диагноз, от которого будут зависеть дальнейшие действия. Обязательно поинтересуйтесь, какие лекарственные препараты и виды лечения могут помочь вам уменьшить боль, а также нужно ли вам приобрести специальный корсет, пояс, подушки или что-то ещё.
Совет №2. Разобраться с проблемой внутри собственной головы и признать, что проблемы со спиной отразились на ваших отношениях с партнёром.
Исследования, на которые ссылаются авторы книги, показывают, что нейроны мозга, ответственные за эмоции, погибают значительно быстрее у пациентов, страдающих хронической болью, тем самым провоцируя развитие депрессии и других нервных расстройств.
Совет №3. Перебороть стеснение и говорить с лечащим врачом об аспектах болезни, влияющих на качество сексуальной жизни. Так вы получите гораздо больше полезной информации, которая поможет вам наладить сексуальную жизнь и вернуть близость в отношения, а возможно, и сохранить их.
На презентации книги “Секс при боли в спине” / Фото Алмаза Толеке специально для Informburo.kz
Как уменьшить болевые ощущения во время секса? Практические советы
Температура
Как высокая, так и низкая температура снижает чувствительность нервных окончаний. Больному нужно определить, что комфортнее для его организма. Если требуется холод, то в прелюдии можно использовать кубики льда. Для прогревания спины подойдут тёплая ванна или душ.
Лекарственные препараты
Злоупотребление анальгетиками может, скорее, навредить, чем помочь. Однако, если врач назначит адекватный курс лечения, в котором всё же будут присутствовать медпрепараты, лучше следовать рекомендациям.
Фармацевтическая компания SANTO предлагает доступные лекарства высокого качества, такие как ибупрофен, которые облегчают и боли в спине. При заболеваниях опорно-двигательного аппарата эксперты советуют использовать нестероидные противовоспалительные препараты в различных формах, например трансдермальный пластырь с кетопрофеном, который в том числе производит компания SANTO.
Правильное дыхание и активность
Любое, даже самое слабое, движение полезнее для спины, чем полное отсутствие движений. Врач может прописать ряд упражнений, полезных при вашем виде боли в спине. Сам секс, кстати, тоже можно считать одним из упражнений – если он плавный и неспешный. Также при боли в спине рекомендуются дыхательные практики, потому что медленное дыхание замедляет биохимические процессы, снижая уровень боли.
Представители компании SANTO и гости вечера вместе с автором книги Алексеем Даниловым/ Фото Алмаза Толеке специально для Informburo.kz
Источник
Боли в пояснице – одна из самых распространённых проблем женского тела. И чаще всего это вызвано неравномерным положением таза: таз излишне подаётся назад, возникает избыточный прогиб позвоночника (гиперлордоз), отчего резко возрастает нагрузка на поясничные позвонки, они смещаются и могут защемлять нервы, вызывая радикулитные боли. Может, стоя это отклонение и не заметишь, но когда женщина ложиться лицом вниз на массажный стол, этот перегиб сразу бросается в глаза: в пояснице позвоночник слишком уходит вниз, а затем перед крестцом резко поворачивается вверх – получается перегиб позвоночника, в котором при нагрузке и возникают боли.
При этом ягодицы кажутся избыточными, напряжёнными, их словно распирает изнутри. И тут мы подходим к пониманию причины:
Почему временами таз женщины начинает уходить назад (вызывая боли), а ягодицы наливаются энергией и напряжением?
И ответ достаточно прост: это естественная телесная реакция на избыток женских половых гормонов – когда в теле женщины накапливается избыток женских сексуальных энергий ( при недостатке мужских), то её ягодицы наливаются и подаются назад. Вспомните, у животных ведь то же самое: когда в теле самки много сексуальных гормонов, то у неё поднимается хвост и выпячивается попа. И у людей на уровне тела происходит примерно то же самое. Когда тело женщины начинает оттопыривать ягодицы, подавая их назад, и неосознанно «вертеть попой», то это явный показатель избытка женских половых гормонов,– так женское тело физически привлекает к себе мужчин.
Конечно, если всё это в меру, то чуть оттопыренный и упругий женский зад привлекает мужские взгляды и выглядит весьма сексапильно. Но когда из-за этого у женщины начинает ныть поясница, когда это уже начинает негативно сказываться на её самочувствии, тогда стоит заняться уже не сексапильностью, а здоровьем, не дожидаясь более серьёзных проблем, прострелов в ногу и приступов радикулита.
И что с этим делать? Ну лучшее средство, конечно,– массаж.
Причем делать нужно не только массаж поясницы, а – общий массаж ( потому что в этом искажении задействованы многие группы мышц). Что же, по сути, нам нужно сделать:
1) во-первых, снять избыток женских энергий и восполнить недостаток мужских ( потому что именно этот дисбаланс и вызывает затем напряжение мышц и отклонения в теле). А для этого нужны мужские руки массажиста ( ну или регулярный полноценный секс дома).
2) Нужно снять напряжение спины и всей задней поверхности тела, именно эти мышцы-сгибатели, спазмируясь, и тянут таз на себя. Надо расслабить поясницу и усиленно выминать плотные ягодичные мышцы, после чего крестец обычно ложится на место и позвоночник выравнивается.
3) После это нужно восстановить тонус тех мышц живота и передней части бёдер, которые должны подавать таз вперед.
В итоге этой работы положение таза выравнивается и боли в пояснице уже перестают беспокоить женщину.
Кроме массажа, есть и некоторые домашние способы выправить положение таза. Для этого желательно снять сексуальное напряжение – или с помощью полноценного секса с партнёром, или самостоятельно, или же активными занятиями спортом. И при этом постарайтесь не выпячивать попу назад (как любят делать возбуждаясь некоторые женщины) – вам это вредно. Наоборот, привыкайте подавать свой таз вперёд, чтобы в итоге выпрямить свой позвоночник.
Есть в интернете и специальные упражнения для поясницы – кто ищет, тот найдёт.
Как восстановить баланс половых энергий.
Если боли в пояснице женщины могут возникать как следствие избытка в её теле женских сексуальных энергийи недостатка мужских, то как тогда на массаже можно восстановить этот баланс? – Очень просто: если массаж женщине делает мужчина, и у них устанавливается хорошее доверие и контакт, то женское тело автоматически сбрасывает излишки энергии из тех мест, где они скапливаются, и, если нужно, что-то в себе восполняет за счёт энергии массажиста. Это достаточно простой и естественный процесс.
Конечно, если у женщины большой избыток именно сексуальной энергии, то она на массаже может почувствовать сексуальное возбуждение. И тогда у неё есть выбор: либо сдержать и подавить в себе это чувство, либо позволить себе возбуждаться и проживать, проявлять своё возбуждение (в рамках массажа, конечно). И, в соответствии с выбором женщины, я выбираю одну из двух стратегий ведения массажа:
1) Я могу помочь женщине подавить её возбуждение – для этого я достаточно жёстко выминаю, вытесняю избыток сексуальной энергии из её тела, и не допуская пробуждения в ней чувственности. Массаж в таком стиле подойдёт, например, для тех, кто
а) по моральным причинам (или в силу каких-то страхов и комплексов) не может позволить себе проявлять своё возбуждение (хотя, поверьте, нечего в этом зазорного нет – всё происходит вполне прилично и культурно);
б) или если сексуальный голод женщины так силен, что может выйти из-под контроля, то я тоже начинаю работать жёстко – на вытеснение;
в) или же на первом массаже – когда женщина ещё не настолько доверяет процессу, чтобы проявлять в нём своё возбуждение, тогда тоже лучше пока вытеснить это.
2) Второй подход в том, чтобы позволить тому избытку сексуальной энергии, который накопился в теле женщины, выразиться в форме сексуального возбуждения и наслаждения. Это называется возбуждающий оздоровительный массаж. Конечно, никакого секса при этом не будет – это только массаж. Да и цель такого массажа, по сути, не сексуальная, не оргазм и даже не удовольствие – наша цель: расслабить сексуальные напряжения в теле, дать этим энергиям выйти из сексуальных центров и наполнить всё тело так, чтобы женщина после массажа чувствовала себя успокоенной, довольной и удовлетворённой. Речь идёт лишь об умеренном проявлении естественной женской сексуальности.
Моя главная задача – помочь женщине восстановить внутреннюю гармонию, баланс энергий и покой в теле. И если вам это нужно – обращайтесь.
© Богдан Лукьянов. При перепечатке моей статьи активная ссылка на сайт Богдан.net обязательна.
Источник